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「長芋 > 和食 > 主食」 の検索結果： 149 件中 （121 - 140）
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1.ごぼうは皮むき器で10〜15cm長さに薄くそぎ、さっと水にさらして水けをきる。鍋に湯を沸かして塩を入れ、ごぼうを入れて6〜7分ゆでる。ざるにあけて湯をきる。2.器に盛り、長いも、納豆、万能ねぎをのせる。わさび少々を添えて、めんつゆを水大さじ4で希釈してかける。
ごぼう…1本(約200g)納豆…1パック長いものすりおろし…10cm分(約200g)万能ねぎの小口切り…2〜3本分めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2・塩、練りわさび カロリー:約195kcal レタスクラブ
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1.長いもはポリ袋に入れ、めん棒で細かくなるまでたたく。貝割れ菜は長さを半分に切る。2.鍋に水3カップ、たれを入れて火にかけ、沸騰したらそうめんを半分に折って入れる。1～2分煮て器に盛り、1、貝割れ菜をのせ、七味少々をふる。
長いも…10cm(約200g)貝割れ菜…1/2パックそうめん…3束(約150g)「甘辛しょうゆだれ」…大さじ3七味とうがらし カロリー:約341kcal レタスクラブ
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1.耐熱容器にしょうゆ、みりん各大さじ1 1/2を入れ、ラップはかけずに、電子レンジで約30秒加熱する。さめたら、まぐろを加えて混ぜ、約5分おく。2.長いもは四つ割りにしてポリ袋に入れ、めん棒などで粗い粒状になるまでたたく。オクラは小口切りにする。青じそは細切りにする。3.器に温かいご飯を等分に盛り、しそを散らし、1を汁ごとのせ、長いもとオクラをのせる。
まぐろ(刺し身、ぶつ切り)…200g長いも…200gオクラ…4本青じそ…5枚温かいご飯…400gしょうゆ、みりん カロリー:約662kcal レタスクラブ
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、、長いも 300g、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、うずら卵 4個、青のり 適量
カロリー:約398kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 長いもはすりおろす。オクラはサッとゆでてから冷やし、小口切りにする。[2] そうめんはゆでて冷やし、器に盛る。[1]と納豆を盛り付ける。[3] をよく混ぜ合わせてから[2]にかけ、手でちぎった青じそを散らし、全体を混ぜていただく。
そうめん (乾) 3束、、長いも 100g、納豆 2パック、オクラ 2本、青じそ 2枚、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、練りわさび 小さじ1/2 カロリー:約430kcal 塩分:約6.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 豚肉は沸騰しないくらいのお湯でサッとゆで、自然に冷ます。[2] 長いもは1～2cm角に切る。[3] ゆでたうどんを水でよく冷やし、水けをきって器に盛る。[1]、[2]、小ねぎ、揚げ玉、白ごま、卵をのせる。[4] 冷水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかけていただく。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん 2玉、豚肉 しゃぶしゃぶ用 100g、卵 2個、長いも 5cm、小ねぎ (小口切り) 適量、揚げ玉 適量、白ごま 適量、ミツカン 追いがつおつゆ カロリー:約524kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] を準備する。「追いがつおつゆ2倍」と水を合わせる。[2] ゆでたそうめんを器に入れ、氷水をはり、[1]を添える。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算しています。※は栄養成分に含みません。
そうめん (乾) 4束、、、みょうが (せん切り)適宜、おろししょうが 適宜、小ねぎ (小口切り) 適宜、梅干し (たたき)適宜、青じそ (せん切り)適宜、長いも (とろろ)適宜、なっとういち 超小粒 1パック、、ミツカン 追いがつおつゆ カロリー:約378kcal 塩分:約5.7g ミツカン メニュー・レシピ
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...1/2本ごぼう...1/4本しょうが...小1個米...2合しょうゆ...大さじ1鶏ガラスープ(顆粒)...小さじ1塩...小さじ1/2長いも...1/3本めんつゆ...大さじ2いりごま(白)...少々
調理時間:約45分 カロリー:約373kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)鍋にAを入れて混ぜ、火にかける。煮立ったら火からおろし、粗熱を取って冷蔵庫で冷やす(時間外)。(2)緑茶はミルで30秒ひく。(ミルがない場合は包丁でこまかく刻む。)長いもはビニール袋に入れ、めん棒などでたたいてつぶし、緑茶を混ぜ合わせる。(3)キムチは粗みじん切りにし、納豆と混ぜ合わせる。(4)そばはゆでて流水で洗い、水気をきって器に盛り、(2)、(3)、卵黄の順にのせ、(1)をかける。
生そば 160g長いも 1/3本(160g)緑茶(茶葉) 小さじ2(4g カロリー:約437kcal 味の素 レシピ大百科
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40gむきえび 5尾キャベツ 1・1/2枚小ねぎ 1/4束A「ほんだし」 小さじ山盛り1A水 1/4カップB薄力粉 1/2カップB溶き卵 1個分B長いも・すりおろし 50gB揚げ玉 10gB紅しょうが 適量お好み焼きソース 適量「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 適量削り節 適量「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
カロリー:約632kcal 味の素 レシピ大百科
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ミニトマト 8個A「ほんだし」 小さじ山盛り1A水 大さじ1B薄力粉 大さじ2B溶き卵 1個分B長いも・すりおろす 100gしょうゆ 小さじ1「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 適量削り節 適量レモン 適量「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
カロリー:約204kcal 味の素 レシピ大百科
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てのせると、切ったときにトロっと出やすくなります。
はんぺん 20g小松菜 1/3束シュレッドチーズ 40gA「毎日カルシウム･ほんだし」 小さじ山盛り1A水 1/4カップB薄力粉 1/2カップB溶き卵 1個分B長いも・すりおろす 20gお好み焼きソース 適量「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 適量紅しょうが 適量削り節 適量「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 カロリー:約627kcal 味の素 レシピ大百科
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)キャベツ 4枚(200g)干し桜えび 大さじ2・2/3(8g)A薄力粉 100gAおろし長いも 50gA卵 1個A「お塩控えめの･ほんだし」 小さじ2水 適量「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2削り節 小さじ2(2g)だし汁 B湯 1カップB「お塩控えめの･ほんだし」 小さじ1B「やさしお」 少々
カロリー:約414kcal 味の素 レシピ大百科
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ささ身 100g小ねぎ 1/2束A薄力粉 1カップA溶き卵 2個分A水 大さじ5Aおろし長いも 大さじ3A「丸鶏がらスープ」 小さじ1お好み焼きソース 適量「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量青のり 適量削り節 適量紅しょうが 少々「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 適量
カロリー:約600kcal 味の素 レシピ大百科
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A薄力粉 1カップA溶き卵 2個分A水 大さじ5Aおろし長いも 大さじ3A「丸鶏がらスープ」 小さじ1お好み焼きソース 適量「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量青のり 適量紅しょうが 適量削り節 適量「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 適量
カロリー:約606kcal 味の素 レシピ大百科
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/2束A水 1/4カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1B薄力粉 50gB溶き卵 1個分Bおろし長いも 大さじ3B揚げ玉 大さじ3B紅しょうが 大さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1お好み焼きソース 適量「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量削り節・1袋 2g青のり 適量
カロリー:約658kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)長いもは皮をむいてタテ半分に切り、適当な長さに切り、ビニール袋に入れてめん棒などでたたいてつぶす。(2)オクラは小口切り、ねぎは薄切りにする。(3)ボウルに、さけ、(1)の長いも、納豆、(2)のオクラ、Aを入れて混ぜる。(4)そばはゆでてザルに上げ、水洗いして水気をきる。(5)器に(3)、(4)のそばを盛り、(2)のねぎをのせる。
甘塩ざけ・焼いてほぐしたもの 1/2切れ長いも 100g納豆 1/2パック(20g)オクラ 2本ねぎ 5cmA「ピュアセレクト サラ カロリー:約563kcal 味の素 レシピ大百科
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50gB溶き卵 1個分B長いも・すりおろし 大さじ3B揚げ玉 大さじ3B紅しょうが・みじん切り 大さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1お好み焼きソース 適量「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1削り節 2g青のり 適量
カロリー:約695kcal 味の素 レシピ大百科
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・1/2枚水 1/4カップ「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 小さじ山盛り1A薄力粉 1/2カップA溶き卵 1個分Aおろし長いも 20gA揚げ玉 10gA紅しょうが 10gお好み焼きソース 適量「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量削り節・1袋 2g「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
カロリー:約812kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ボウルにしょうゆ大さじ1 1/2、みりん大さじ1/2、おろしにんにく1/8片分を入れて混ぜる。かつおは1.5cm角に切り、ボウルに加えてからめる。ラップをかけ、冷蔵室に入れて約15分漬ける。2.長いもはすりおろす。焼きのりは粗くちぎる。3.どんぶりに温かいご飯茶碗を盛り分け、1の漬け汁少々をかけ、のりを広げてのせる。かつおを盛り、ボウルに残った漬け汁少々をかける。長いものすりおろしをかけ、ブロッコリースプラウトを添える。
かつお(刺し身用)…1節長いも…100g カロリー:約387kcal レタスクラブ
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