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「鮭 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 239 件中 （201 - 220）
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[1] たまねぎは薄切りにし、を加えてよく混ぜ、10分以上置いてなじませる。[2] ほたては厚みを半分に切り、サーモンはそぎ切りにする。[3] [2]を器に盛って[1]をのせかけ、軽くあえてマリネし、冷蔵庫で30分程度冷やしていただく。※調理時間に冷却時間は含みません。
たまねぎ 1/2個、サーモン (刺身用) 100g、ほたて貝 (刺身用) 4個(100g)、、、ミツカン 千夜 大さじ2、オリーブオイル 大さじ2、塩 小さじ1/2、砂糖 小さじ1 カロリー:約301kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] サーモンは一口大のそぎ切りにする。[2] ボウルにを入れ、[1]をあえ、30分程度漬ける。[3] 器に盛り、粗挽き黒こしょうをふり、お好みでせん切りの青じそを散らす。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
サーモン (刺身用) 1さく(100g)、、玉ねぎのピクルス 1/2個分(75g)、ピクルスの漬け汁 1/4カップ、オリーブオイル 大さじ1、、粗挽き黒こしょう 適量、青じそ 適宜 カロリー:約250kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. アボカドは種に沿って、縦にクルッと1周切り込みを入れる。両手の平ではさみ、両側から押さえ付ける様にねじり、2つに分ける。包丁の角を種に刺してねじり取り、スプーンでひとくち大にすくい取る。 下準備2. 木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱皿にのせ、ラップをかけずに電子レンジで1～2分加熱して水気をきり、2cm角に切る。電子レンジは600Wを使用しています。 下準備3. サーモンは2cm角に切り、レモン汁をからめる。 下準備4. ボウルでの材料
調理時間:約10分 E・レシピ
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1紫キャベツはせん切りにする。黄パプリカは星形に型抜き、残りは薄切りにする。サーモンは1枚薄切りにし、モンスターの舌2枚を切り抜く。残りは2cmの角切りにする。2スライスチーズはモンスターとミイラの白目をストローなどで型抜き、残りは細切りにする。のりで黒目を切り抜く。3ボウルに①の紫キャベツと薄切りにした黄パプリカ、②の細切りにしたスライスチーズを入れてドレッシング大さじ1で和える。4【アボカドのモンスター】アボカドは横半分に切って切り込みを入れ、モンスターの口を作り、①
調理時間:約30分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1...えだまめはゆでてサヤから出して粗く刻み、オクラはゆでて輪切りにしておく。2...小梅は種を取って刻み、しそは千切りにする。3...白飯に手作りノンオイルドレッシング梅とえだまめ、小梅を混ぜる。4...丸い型に(3)の半量を敷き詰め、きざみのり、錦糸卵(半量)の順に乗せ、残りの(3)を敷き詰める。5...型を外してきざみのり、錦糸卵、でんぶの順に散らし、サーモンを花のように巻いて並べる。6...あまえび、オクラ、しそをトッピングする。
4人分 えだまめ 調理時間:約45分 カロリー:約272kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1...ブロッコリーは小房に分け、芯の部分は周りの硬い皮を剥き、1cm角に切る。2...キャベツは芯も含めて2cmの色紙に切る。3...(1)(2)を600Wの電子レンジで1分半加熱し、粗熱を取り、キャベツは水気を切る。4...刺身用のまぐろ、サーモン、イカ、殻を取った甘エビを小さく切る。5...サラダ油、酢、塩、本わさび、みじん切りにしたらっきょうを混ぜ合わせ、塩わさびドレッシングを作る。6...ドレッシングに(3)(4)を混合し、30分以上漬ける。7...お皿に具材
調理時間:約10分 カロリー:約137kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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レンジ対応の耐熱容器にAを入れて混ぜ、レンジ(600w)で30秒加熱して冷蔵庫で1時間以上冷やす。サーモン、アボカド、ミニトマト、ヤングコーンをそれぞれ切り、器にベビーリーフと共にのせる。STEP1を冷蔵庫から取り出してフォークかスプーンで崩し、STEP2の上にのせる。ジュレは常温に長時間置いておくと溶けてくるので、召し上がるギリギリまで冷蔵庫で冷やしてください。
ベビーリーフ1パックサーモン(一口大に切る)100gアボカド(2cm大に切る)1/2個ミニトマト(4等分 調理時間:約5分 カロリー:約232kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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南瓜と蓮根は1cm幅程度、鮭・ネギ・ブロッコリーは食べやすいサイズに切る。(蓮根は切ったら水に10分ほどつけてアクを抜く。) サラダ油、みりん、酒、塩を混ぜ合わせて、1.の食材にからめておく。 【タレ】の材料をすべて混ぜ合わせる。 ブロッコリー以外の2.の食材を天板に並べ、200℃のオーブンで10分ほど焼き、ブロッコリーを加えたら、さらに5分焼く。 お皿に盛り付け、3.のタレをかけて、バター(分量外)を塗ったトーストしたパンを添えたら出来上がり。
材料(2人分) 石窯 調理時間:約20分 TAKAKIBAKERY レシピ
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[1] じゃがいもを適当な大きさに切ってゆでる。やわらかくなったら水をきって熱いうちにつぶし、冷ます。きゅうりはスライサーで薄切りにする。[2] じゃがいもが冷めたら、きゅうりを入れ、「すし酢」をかけて混ぜ合わせる。混ざったら半量を別の容器に移し、半分には辛子明太子を混ぜ合わせる。[3] ラップに刺身のように切ったサーモンをのせ、その上に[2]のポテトサラダをのせて丸くにぎる。同様にラップにいかをのせ、こちらには辛子明太子を混ぜたポテトサラダをのせ、丸くにぎる。[4] 器に
カロリー:約213kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1キャベツは2cm角に切り、熱湯でさっとゆで、水気をしぼる。2わかめは食べやすい大きさに切る。3ボウルに①、②、鮭フレークを入れ、キユーピー フィッテで和える。
エネルギー 93kcal たんぱく質 5g 脂質 5.7g 炭水化物 7.5g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 120g 調理時間:約10分 カロリー:約93kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1トマトを3等分にスライスする。2リーフレタスの上にAをのせて、仕上げにごまとオリーブオイルをかけて完成。
A包み カマンベール風味3個Aチーズデザート6P 贅沢ナッツ2個Aサーモン(刺身)2切れAいぶりがっこ2切れAトマト(中)1個リーフレタス5枚ごま少々オリーブオイル少々 調理時間:約10分 カロリー:約166kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
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1サーモンとアボカドは1.5cmの角切りにし、ボウルに入れ、ドレッシングで和える。2器に①を盛りつけ、せん切りにした青じそを散らし、白ごまをふり、卵黄を中央にのせる。
エネルギー 287kcal たんぱく質 14.1g 脂質 23.3g 炭水化物 5.5g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 3g 調理時間:約5分 カロリー:約287kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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[1]魚介類(サーモン、たい、たこ、いか)は、火が通りやすく形がくずれない程度に薄切りにする。 [2]えのきだけ、まいたけ、しめじは石づきを取り小房に分け、小ねぎは4cm長さに切る。白菜はそぎ切りにする。くずきりは熱湯でもどす。[3]鍋に昆布と水(分量外)を入れ煮立たせる。煮立ったら昆布を取り出し、「料理酒」を加える。再び煮立ったら、材料を入れて軽く火が通ったら、お好みのぽん酢につける。※きのこは、お好みのきのこを使用してお楽しみください。
サーモン (刺身用 カロリー:約257kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3ミニトマトは半分に切る。サーモンは1cmの角切りにする。ゆで卵は輪切りにする。4器に②を敷き、①と③を盛りつけ、クルトンを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 214kcal たんぱく質 12.6g 脂質 15g 炭水化物 7.1g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 61g 調理時間:約15分 カロリー:約214kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは食べやすい大きさに切る。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。2鮭は食べやすい大きさに切る。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、もやし、①、②の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約6分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、コーンをのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 272kcal たんぱく質 26.5g 脂質 10.5g 炭水化物 17.5g 食塩相当量 調理時間:約15分 カロリー:約272kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。黄パプリカは長さ半分に切り、薄切りにする。2サーモンは食べやすい大きさに切る。3ボウルに①と②入れ、マリネ用を加えて約20分漬け込み、味をなじませる。4器に③を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
エネルギー 110kcal たんぱく質 12g 脂質 2.2g 炭水化物 10g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 67g 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1たことサーモンはそぎ切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。2ボウルに①とゆでえびを入れ、ドレッシングで和える。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4器に③を敷き、②を盛りつける。
エネルギー 224kcal たんぱく質 26.7g 脂質 10.1g 炭水化物 5.2g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 53g 調理時間:約15分 カロリー:約224kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1水菜は長さを約7cmに切り、皮をむいた大根も水菜と同じ長さのせん切りにする。2鮭は耐熱皿に入れてラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱し、粗熱がとれたら皮を取ってひと口大にほぐす。3①、②をマヨネーズで和えて器に盛りつけ、白ごまを散らす。
エネルギー 160kcal たんぱく質 6.3g 脂質 13.5g 炭水化物 3.1g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 65g 調理時間:約20分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1サーモンはひと口大に切る。いんげんは長さ4等分に切る。ミニトマトは半分に切る。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を焦げ目がつくまで焼く。3クレソンは食べやすい長さに切る。4器に②と③を盛りつけ、スライスアーモンドを散らしドレッシングをかける。
エネルギー 299kcal たんぱく質 21.3g 脂質 20.1g 炭水化物 6.5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 60g 調理時間:約15分 カロリー:約299kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいて、ひと口大の乱切りにする。2サーモンはひと口大の角切りにし、オリーブ油と刻んだシブレットで和える。3紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4①に②、③、ケッパーを加え、Aで和える。5器に④を盛りつけ、オリーブ油をかける。
エネルギー 207kcal たんぱく質 12.6g 脂質 11.7g 炭水化物 12.1g 食塩 調理時間:約15分 カロリー:約207kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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