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「鮭 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 239 件中 （161 - 180）
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1ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3ミニトマトは半分に切る。サーモンはそぎ切りにする。4器に②を敷き、①と③を盛りつけ、クルトンを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 203kcal たんぱく質 13.7g 脂質 13.3g 炭水化物 7.1g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 61g 調理時間:約10分 カロリー:約203kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1水菜は長さ4cmに切る。2紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、サーモンを入れ、片面に軽く焼き目をつけて取り出す。粗熱がとれたら、厚さ1cmのそぎ切りにする。4器に①を敷き、②と③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 154kcal たんぱく質 6.6g 脂質 11.5g 炭水化物 5.9g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 調理時間:約10分 カロリー:約154kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は食べやすい大きさに切る。まいたけは小房に分ける。2フライパンに油をひいて熱し、3等分に切った鮭を焼いていったん取り出しておく。3②のフライパンに①を入れて炒める。4器に②と③を盛りつけてドレッシングをかけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
エネルギー 240kcal たんぱく質 24.4g 脂質 11.8g 炭水化物 9.6g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 86g 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。 きゅうりは輪切りにする。ゆでたまごは粗く刻む。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきる。4①に②と鮭フレークを加え、マヨネーズで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。5器に、③を敷き、④を盛りつける。
エネルギー 405kcal 調理時間:約10分 カロリー:約405kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは半分の輪切りにし、さっと水にさらし、ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。フライパンにオリーブ油をひいて熱し、両面を焼く。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、小さくちぎる。黄パプリカは1cmの角切りにする。ミニトマトは4等分に切る。サーモンは食べやすい大きさに切る。3①に②を盛りつけ、キユーピーハーフで線描きし、ディルを飾る。
エネルギー 113kcal たんぱく質 3g 調理時間:約10分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.2g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。2きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。鮭水煮は汁気をきる。3①に②を加え、キユーピーハーフで全体を和える。4器にレタスを敷き、③をのせ、半分に切ったミニトマトを添える
エネルギー 291kcal たんぱく質 12.8g 脂質 16.7g 炭水化物 22g 食塩相当量 1.4g 野菜 調理時間:約10分 カロリー:約291kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1いんげんは、塩を加えた熱湯でゆでる。でさらにキャベツを加えてゆで、冷めたらキャベツは2cm幅に、いんげんは長さ3cmに切る。2鮭は酒をふりかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱し、レモン汁をかけてほぐしておく。3キユーピー ディフェとマスタードを混ぜ、①と②を和えて、器に盛りつける。
エネルギー 128kcal たんぱく質 10.5g 脂質 7.1g 炭水化物 4.9g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 68g 調理時間:約10分 カロリー:約128kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。えのきだけは石づきを取り、ほぐす。エリンギは縦半分に切り、斜め薄切りにする。2鮭は4等分のそぎ切りにする。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①、②の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約6分30秒加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 264kcal たんぱく質 調理時間:約15分 カロリー:約264kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1鮭は3等分にし、酒をふり、塩・こしょうをする。2まいたけは小房に分ける。3耐熱容器に①、②の順に重ね、ドレッシング大さじ2をかけ、ふんわりとラップをかけて、レンジ(600W)で約5分加熱する。4器に③を盛りつけ、残りのドレッシングをかけ、せん切りした青じそをのせる。
エネルギー 194kcal たんぱく質 24g 脂質 8.3g 炭水化物 5.8g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 3g 調理時間:約15分 カロリー:約194kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。 2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分けてさっとゆでる。3ボウルに①、②、鮭フレーク、コーンを入れ、マヨネーズで和え、塩・こしょうで味をととのえる。4器に③を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
エネルギー 314kcal たんぱく質 5.4g 脂質 23.2g 炭水化物 22.7g 食塩相当量 1 調理時間:約15分 カロリー:約314kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1サーモンはそぎ切りにする。皮をむいたじゃがいもと玉ねぎは1cmの角切りにし、じゃがいもは水にさらす。ブロッコリーは小房に分けて、塩を加えた熱湯で一緒にゆでて、水気をきる。2器のまわりにルッコラを敷いて①を盛りつける。3②にいくらを飾りキユーピーハーフで線描きし、温泉卵をのせ、塩・こしょうをする。
エネルギー 252kcal たんぱく質 26.4g 脂質 10.6g 炭水化物 11.6g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 28g 調理時間:約20分 カロリー:約252kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 大根は皮をむき、ピーラー、またはスライサーで薄くスライスする。 下準備2. キュウリは両端を切り落として横半分に切り、ピーラー、またはスライサーで薄くスライスする。 下準備3. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. キュウリを3～4枚ずつ少し重なるように並べ、その上に大根、サーモンの順に重ねる。 作り方2. くるくる巻いて楊枝で留め、器に盛り、をかける。
スモークサーモン 120g大根(縦半分) 10cmキュウリ 1本EV 調理時間:約15分 カロリー:約106kcal E・レシピ
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下準備1. サーモンは1cm角に切る。 下準備2. アボカドは縦に一周切り込みを入れ、両手でねじって半分に分ける。種を取って果肉をスプーン等で取り出し、1cm角に切ってレモン汁をからめる。 下準備3. 玉ネギはみじん切りにし、水に放って水気を絞る。 下準備4. サラダ菜は水で洗って、水気をきる。 下準備5. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 酢、砂糖、塩コショウを混ぜ合わせて雑穀ご飯に加え、しゃもじで切るように混ぜて粗熱を取る。 作り方2. サーモン
調理時間:約15分 カロリー:約279kcal E・レシピ
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(1)まいたけは食べやすい大きさにほぐし、エリンギは3等分にする。(2)(1)のまいたけ・エリンギを水にくぐらせ、クッキングシートを敷いたオーブントースターの天板にのせる。「コンソメ」をふりかける。(3)玉ねぎ、パプリカはタテの細切りにし、(2)の天板のあいているところにのせて、5分焼き、そのまま冷ます。(4)ボウルにAを入れ、サーモン、(3)のまいたけ・エリンギ・玉ねぎ・パプリカを加えてあえる。(5)器に(4)を盛り、レモンを添える。
サーモン・刺身用 60g カロリー:約124kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ゆで卵は粗みじん切りにする。2.じゃがいもは1cm角に切る。鍋に入れ、かぶるくらいの水と塩少々を入れて強めの中火にかけ、やわらかくなるまで5～6分ゆでる。湯を捨て、からいりして水けをとばす。そのまま粗熱がとれるまでおく。3.サーモンは1cm角に切る。4.ボウルに1、2、3を入れ、マヨネーズだれの材料を混ぜて加え、あえる。5.器に盛り、黒こしょう少々、パセリをふる。バゲットを添える。
サーモン(刺し身用・さく)…100gかたゆで卵…1個じゃがいも…1個パセリ カロリー:約412kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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さけあらほぐし」大さじ2豆もやし130g(2/3パック)かいわれ大根1/2パックポン酢しょうゆ(市販品)大さじ1ごま油大さじ1/2白ごま小さじ1
カロリー:約99kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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1小松菜は、食べやすい長さに切る。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。大根は皮をむき、長さ4cmの短冊切りにする。れんこんは皮をむき、厚さ5mmのいちょう切りにする。3鮭はひと口大に切る。4フライパンに③を並べ、②をのせ、水大さじ1(分量外)を加えてふたをし、中火～弱火で約5分加熱する。5④に①を加えてふたをし、さらに強火～中火で約1分加熱する。6器に⑤を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 145kcal たんぱく質 13.6g 脂質 5.7g 調理時間:約15分 カロリー:約145kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2アボカドは1.5cmの角切りにする。サーモンは1枚をラッパ状に巻いて、さらにそのまわりにもふんわり巻き、バラの花の形にする。3きゅうりはうさぎの耳、目、鼻、ひげの部分を切り、残りはピーラーでリボン状に削る。プロセスチーズは4等分の棒状に切る。4ゆで卵は縦半分に切り、3のリボン状にした部分以外でうさぎの顔を作り、マヨネーズで口を線描きする。5器に1と2を盛りつけ、4をのせる。3のリボン状のきゅうりと2を飾り
調理時間:約15分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2黄パプリカは長さ半分に切り、縦に薄切りにする。サーモンは薄切りにし、花形に4個巻く。3グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ3等分の斜め切りにし、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。4ワックスペーパーを円すい状に巻き、テープでとめ、リボンを結ぶ。5器に④をのせて①を敷き、②と③を盛りつけ、モッツァレラチーズを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 157kcal 調理時間:約20分 カロリー:約157kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗う。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約6分30秒加熱する。かぼちゃの皮をむき、中身と分け、皮で目、鼻、口、ヘタを作る。2①の中身をボウルに入れ、熱いうちにフォークなどでつぶし、マヨネーズで和える。3器に②を丸い形に盛りつけ、①のかぼちゃの皮で、ジャック・オー・ランタンの顔を作る。まわりにベビーリーフ、半分に切ったミニトマト、サーモンをのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 調理時間:約20分 カロリー:約419kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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