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材料(1人分)糖質0g麺 平麺1パックキムチ50gツナ缶1/2缶(40g)白すりごま大さじ1/2刻みのり適宜A 調製豆乳150ml A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1A 鶏がらスープの素小さじ1
調理時間:約5分 カロリー:約294kcal 塩分:約5.4g 紀文 笑顔のレシピ
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豚ロース肉 薄切り 250g、、、しめじ 1パック、サラダ油 大さじ1、小ねぎ (小口切り) 適量、、、しょうゆ 大さじ1、ミツカン やさしいお酢 大さじ4、鶏がらスープの素 小さじ2、粗挽き黒こしょう 少々、ごま油 適量、水 2カップ
カロリー:約303kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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※テフロン加工でないフライパンを使用する場合は、サラダ油小さじ1程度を広げ入れてから、鶏肉を並べるとよいです。※の栄養成分は含みません。
鶏手羽中 250g、ミツカン カンタン酢トマト 適量(50ml程度)、サラダ油 適宜、、、リーフレタス 適宜 カロリー:約196kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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温かいうちに裂いて、汁につけたまま冷ます。[2] 器にベビーリーフ、スライスしたたまねぎを加え、[1]をのせる。ミニトマトを飾り、きざみのりをのせて、「かけるカンタン酢」をかけていただく。
鶏ささみ 1本、ベビーリーフ 1袋、たまねぎ (スライス) 1/4個、ミニトマト 3個、きざみのり 適量、、ミツカン かけるカンタン酢 適量 カロリー:約55kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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塩、粗挽き黒こしょうをふり、鶏肉にほぼ火が通ったら、しめじを加え炒める。[3] ボウルにたまねぎピクルス、ピクルスの漬け汁を加え、[2]を熱いうちに加えてあえ、30分程度漬ける
鶏もも肉 1枚、塩 少々、粗挽き黒こしょう 少々、にんにく 1片、しめじ 1パック、、玉ねぎのピクルス 100g、ピクルスの漬け汁 大さじ3 カロリー:約352kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏肉はひと口大に切り、Aをもみこみ15分置く。片栗粉を付け、170℃の油でカリッと揚げる。Bをボウルに混ぜ、②を加えて絡め器に盛る。パクチーもBを絡めて、③に散らす。
鶏もも肉2枚パクチー1/2束片栗粉少々油適量A:しょうが汁大さじ1A:酒大さじ1A:しょうゆ大さじ1A:塩少々B:レモン汁大さじ1B:酢大さじ1B:塩小さじ1/2B:はちみつ大さじ1B:洋辛子小さじ1 伊藤ハム レシピ
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牛肉切落し (細切り)250gしいたけ (うす切り)4個大根 (拍子切り)1/2本長ねぎ (斜め切り)1/2本生姜 (うす切り)1かけ干し海老20gみつ葉適量ごま油小さじ1【スープ材料】鶏がらスープ1リットル塩・こしょう適量酒大さじ1オイスターソース小さじ1ごま油小さじ1
伊藤ハム レシピ
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しょうが 20gごま油 大さじ1[a] アーモンドスライス 10g[a] フライドオニオン 10g[a] 白炒りごま 小さじ2[a] ラー油 小さじ1[a] 砂糖 小さじ1/2[a] 鶏がらスープの素 小さじ1/4
調理時間:約15分 カロリー:約274kcal ABC cooking Studio
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(2)を器に盛り付け、小ねぎを振ってラー油をかける。
材料 [ 2人分 ]活ちくわ2本木綿豆腐1丁(300g)味付きザーサイ20g小ねぎ(小口切り)適量ラー油適量A鶏がらスープの素小さじ1/4水大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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焼豚 1パック(150g) 白菜 1/8個 水 300cc A 和風だし(顆粒) 小さじ1/2 A 白だし 小さじ2 A しょうゆ 小さじ1 A みりん 小さじ1 A 鶏がらスープ(顆粒) 小さじ1 A にんにく(すりおろし) お好みで少々
調理時間:約25分 カロリー:約130kcal 塩分:約5.3g 日本ハム レシピ
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ふたをして30秒蒸し焼きにして火を止める。足りなければ塩少々(分量外)を加える。
豆苗 2袋赤唐辛子 1~2本にんにく(みじん切り) 1かけ分サラダ油 大さじ2ごま油 小さじ1塩 小さじ1/4鶏ガラスープの素 小さじ1/4水 大さじ1/2 サッポロビール
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ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。豆腐を器に盛り、1をかける。
絹ごし豆腐 1丁カニ風味かまぼこ 80g水 1カップ片栗粉 大さじ1酒 大さじ1鶏ガラスープの素 大さじ1しょうゆ 小さじ1ごま油 小さじ1 サッポロビール
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