で15分ほど焼く。アルミホイルを外し、焼き色がつくまで焼く。(4)粗熱が取れたら、冷蔵庫で1時間ほど冷やす(時間外)。*オ
クリームチーズ 80g「パルスイート カロリーゼロ」 20g溶き卵 1個分プレーンヨーグルト 150gレモン汁 小さじ1薄力粉 大さじ2 カロリー:約78kcal 味の素 レシピ大百科
|
1.りんごは皮をむいて薄いいちょう切りにし、ほうれん草は2cm長さに切り、にんじんは薄切りにする。2.ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかにする。
りんご…2/3個(200g)ほうれん草…1/4わ(50g)にんじん…1/4本(40g)冷水…1/2カップはちみつ…大さじ1〜2 カロリー:約99kcal レタスクラブ
|
1. ブドウの皮をむき縦に重ね、生ハムで巻く。 2. イチゴのヘタを取り、生ハムで巻く。 3. 1、2にチャービルで飾りをつけ、並べてお皿に盛りつけ完成。
これは便利 ロース生ハム 2枚 イチゴ 1個 ブドウ 2個 チャービル 適量 調理時間:約10分 カロリー:約32kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
|
フードプロセッサーにマンゴーを入れて5秒間ほどかくはんし、フレーク状にする。砂糖を加えてさらに3秒間ほどかくはんする。2~3回に分けて手早く水30~50mlを加え、なめらかになるまでかくはんする。
・マンゴー 1袋・砂糖 大さじ2~3 調理時間:約2分 カロリー:約40kcal NHK みんなの今日の料理
|
1氷をかき氷機で削り、器に盛りつける。2①に加糖練乳を回しかけ、スプレッドをそれぞれかける。
エネルギー 99kcal たんぱく質 1g 脂質 0.9g 炭水化物 21.9g 食塩相当量 0g 野菜摂取量 0g 調理時間:約10分 カロリー:約99kcal キューピー とっておきレシピ
|
1なしは皮をむき、12等分のくし形切りにする。2①を器に入れ、ラップをかけてレンジ(600W)で約4分加熱し、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。3器に②を盛りつけ、ジャムをかける。
エネルギー 87kcal たんぱく質 0.4g 脂質 0.1g 炭水化物 22.4g 食塩相当量 0g 野菜摂取量 0g 調理時間:約10分 カロリー:約87kcal キューピー とっておきレシピ
|
につくる。**4**のシャーベットに**3**の角切りメロンを混ぜ、**3**の皮の器に盛る。
・メロン 1/2コ・砂糖 大さじ3・水 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
|
1器にプレーンヨーグルトを盛りつけ、スプレッドをかける。
エネルギー 99kcal たんぱく質 3.7g 脂質 3g 炭水化物 14g 食塩相当量 0.1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約99kcal 塩分:約0.1g キューピー とっておきレシピ
|
1.マンゴーは包丁で果肉をそぎ取り、冷凍庫で約1時間凍らせる。2.1と砂糖、ヨーグルトをミキサーでなめらかになるまでかくはんする。3.密閉容器に入れ、冷凍庫で半日以上冷やし固める。
プレーンヨーグルト…200gマンゴー…小2個(約400g)砂糖…20g カロリー:約60kcal レタスクラブ
|