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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （301 - 320）
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1.明太子は包丁の背で身をしごき出して皮を除き、マヨネーズ小さじ1/2と混ぜる。のりは半分に切る。2.食パンは耳を切り落とす。ラップを大きめに広げてパン1枚を置く。のり1切れをのせ、明太子の半量を手前2/3に広げる。ラップを巻きすのようにして軽く押さえながら巻き、左右のラップの端をねじる。同様にもう1つ作る。3.ラップごと包丁で斜め半分に切る。
カロリー:約155kcal レタスクラブ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 焼おにぎりは電子レンジで表示の通り、解凍する。またはご飯を三角に握り、サラダ油を薄くひいたフライパンで両面を焼く。[2] 鍋に残ったつゆを温める。煮立ったら、器に入れた[1]に鍋つゆを注ぐ。小ねぎ、柚子皮を飾る。※お好みで粗挽き黒こしょう、柚子こしょうを加えても美味しくお召し上がりいただけます。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。
カロリー:約141kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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青しそは千切りにする。 【A】を混ぜ合わせ、トースターや魚焼きグリルなどで焦げ目がつく程度に焼く。 (2)を氷水で溶きのばし、「切らずに使えるサラダチキン」・(1)・しょうがを加えてよく混ぜ、お好みでいりごまを加える。※ごはんやそうめんなどに冷汁をたっぷりかけて召しあがってください。
材料 [ 2人分 ]「切らずに使えるサラダチキン」1袋きゅうり1本(100g)みょうが2個(20g)青しそ5枚氷水300mlしょうが(おろし)小さじ1白いりごまお好みでAみそ大さじ2みりん小さじ2白すりごま大さじ3 調理時間:約7分 カロリー:約154kcal 塩分:約3.0g ニッスイ レシピ
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熱々の緑茶を注ぎ、梅干やあられ、刻みのりをのせます。 ＼ POINT / お好みで、緑茶の代わりにほうじ茶や、昆布茶、だし汁でも美味しくお召しあがりいただけます。
材料 [ 1人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」1個緑茶150cc梅干1個あられ適量刻みのり適量 カロリー:約138kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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1. 中華名菜 青椒肉絲とエビチリをパッケージ通りに作る。 2. グラスにごはんを入れ、エビチリのグラスにはプチトマトを入れ、1の中華名菜をそれぞれのグラスに盛り付け、お好みでハーブを飾り完成。
中華名菜® 青椒肉絲 1/12パック 中華名菜® エビチリ 1/10パック たまねぎ 1/12個 ピーマン 5g パプリカ 5g ごはん 70g プチトマト 1個 調理時間:約25分 カロリー:約199kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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ご飯 2杯(茶碗)(300g)ロースハム 4枚A水 1・1/2カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 5.3gスティック 1本バター 10g卵 1個ブラックペッパー 少々
カロリー:約188kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)梅干しは種を取り、包丁でこまかくたたき、「ほんだし」と混ぜ合わせ、かつお梅を作る。(2)ラップの上にご飯半量をのせて包み、三角形に握る。(3)ラップをはずしてのりで巻き、(1)のかつお梅をのせる。同様にあと1個作る。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
温かいご飯 200g梅干し 2個(正味18g)「ほんだし」 小さじ1/3焼きのり 適量 カロリー:約160kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)残りの「トマトおでん」にご飯を加えて煮立て、溶き卵を回し入れてひと煮立ちさせる。(2)器に盛り、好みで小ねぎを散らす。*「トマトおでん」750gに対して、ご飯240g、溶き卵1個分が目安です。*残った雑炊は、粗熱を取って冷蔵庫で保存し、なるべく早くお召し上がりください。
トマトおでん 適量ご飯 適量溶き卵 適量小ねぎの小口切り・好みで 少々 カロリー:約164kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルに汁気を除いた【3】・ごはん・がりしょうがを入れ、切り混ぜる。汁気をしぼった2の上に奥2㎝を残して平らになるようにのせ、手前から巻く。 5. 食べやすい大きさに切り分け、切り口を上にして器
油揚げ 1枚水 600cc[a] 水 100cc[a] 砂糖 小さじ1[a] 酒・しょうゆ・みりん 各小さじ1/2[a] 和風だしの素(かつお) 小さじ1/4芽ひじき 1g[b] 人参(みじん切り) 5g[b] 水 大さじ1[b] 酒・しょうゆ・みりん 各小さじ1[b] 砂糖 小さじ1/2ごはん 80gがりしょうが(みじん切り) 5g 調理時間:約30分 カロリー:約147kcal ABC cooking Studio
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1ボウルにホイップクリームとまるごと果実を入れ、混ぜ合わせる。2カンパーニュに①をのせ、シナモンパウダーをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約192kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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新しょうがのつくだ煮は粗みじんに切る。ボウルにご飯、**1**、汁けをきったツナを入れてよく混ぜ合わせる。**2**を茶碗によそい、青じそをのせる。
・新しょうがのつくだ煮 15g・ご飯 茶碗(わん)2杯分・ツナ 20g・青じそ 2～3枚分 調理時間:約5分 カロリー:約180kcal 塩分:約0.4g NHK みんなの今日の料理
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1...1.5cm角に切った、じゃがいも、たまねぎ、まいたけ、ベーコンをバターでソテーし、塩、こしょうで味を調える。2...ブロッコリーを小房に分けてゆで、ミニトマトを1/4に切る。3...イングリッッシュマフィンを半分に切り、粒マスタードを3gずつ塗り、それぞれ(1)、(2)を乗せる。4...シュレットチーズをかけてトースターで3分程焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約164kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1糖質0g麺は水けをしっかりきり、みじん切りにする。2しめじは小房に分ける。たけのこ、にんじんは短冊切りにする。絹さやは塩ゆでし斜め細切りにする。3鶏肉は1cm角に切る。4炊飯器に洗った米を入れ、Aと水を加える。54に鶏肉、しめじ、たけのこ、にんじん、1の順にのせて、通常通り炊く。6炊きあがったら、絹さやを加え、よく混ぜる。
調理時間:約60分 カロリー:約123kcal 塩分:約1.7g 紀文 笑顔のレシピ
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1. オレンジは白い部分ごと包丁で皮をむき、3～5mmの厚さの輪切りにする。 2. ピザをパッケージの表示どおりに焼く。 3. ピザを皿に盛り、1のオレンジをのせ、はちみつを全体にまわしかける。お好みでミントの葉を散らす。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 オレンジ 1個 はちみつ 15g ミントの葉 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約157kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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香りがたってきたら、マッシュルームと[[干し白菜|rid=43322]]を加え、中火で3～4分間炒める。塩を加え、器に盛って黒こしょうをふる。
・干し白菜 300g・ベーコン 2枚・マッシュルーム 6コ・にんにく 1かけ分・オリーブ油 大さじ1・塩 小さじ1/2・黒こしょう 適量 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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1. アボカド・チーズは5mm程度の角切りに、ミニトマトは8等分に切る。 2. ごはんと1とイタリアンドレッシングを混ぜ合わせる。 3. リッチロースで2を包めば出来上がりです。 ※チャービルやイタリアンパセリなどお好みのハーブを飾ると見た目も華やかになります。
リッチロースハム 6枚 ごはん 90g アボカド 1/2個 ミニトマト 2個 チーズ 15g イタリアンドレッシング 大さじ1 チャービル(あれば) お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約171kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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(1)「豚肉とキャベツのバター醤油鍋」の残ったつゆに、水を加えて沸騰させ、めんを加えて煮る。(2)味をみて、好みで「香味ペースト」を加える。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
中華めん 2玉(200g)水 適量「Cook Do 香味ペースト」・好みで 適量 カロリー:約125kcal 味の素 レシピ大百科
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オーブンを170℃に予熱する。1 ボウルに(a)を混ぜ合わせ、「プラス糀 糀甘酒」を加え混ぜる。2 天板に敷いたクッキングシートの上に、①を厚さ約1.5cmに丸く広げ、放射線状に包丁で6等分に切る。3 170℃に熱したオーブンで25分程焼く。粗熱をとり、切り込んだ線に沿って切り分ける。
(a) ホットケーキミックス 150g青汁パウダー 1杯分(10g)粒ジャムイチゴ味 大さじ2(20g)プラス糀 糀甘酒 50ml 調理時間:約35分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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トマトは種を取り除いて半分に切る。アンチョビバターの1/4量をバゲット全体に塗る。トマトをのせ、1/4量のピザ用チーズをのせる。残りも同様につくる。オーブントースターでこんがり焼き色がつくまで4～5分間焼き、皿に盛る。
・アンチョビバター 2かけ・トマト 2枚・バゲット 4枚・ピザ用チーズ 20g 調理時間:約10分 カロリー:約190kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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1玉ねぎは薄切りにし、オリーブ油をひいて熱したフライパンで炒める。水分が少し出てきたら、固形コンソメを加える。2フランスパンにキユーピー ディフェをぬり、その上に①をのせ、オーブントースターで約3分焼く。3②にみじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約169kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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