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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （241 - 260）
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1.巻きすにのり1枚をのせる。鮭ご飯200gを中央にのせ、手前と奥を約2cmずつあけて広げる。2.1の中央に鮭ご飯50gをのせて、約2.5cmほどの山になるように高さを出して広げる。このとき、両手ではさむようにして山にするとやりやすい。さらに手前と奥の両側に端を約1cmあけて鮭ご飯50gをそれぞれのせ、同様の山形を合計3つ作る。
カロリー:約122kcal レタスクラブ
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彩りキッチン® ロースハム 1枚 マヨネーズ 大さじ1/2 ご飯 茶碗1/2杯 粒マスタード 適量 ハム、きゅうり(飾り用) 適量
調理時間:約10分 カロリー:約188kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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1 もちをゆでて(もしくは焼いて)お椀に入れ、かまぼこ、しょうゆ、かつお節を加える。 2 熱湯を注ぎ、三つ葉を飾る。
材料(1人前) もち 1個 かまぼこ 1切れ しょうゆ 小さじ2 徳一番かつおパック 1パック 熱湯 120ml 三つ葉 適量 調理時間:約8分 カロリー:約142kcal 塩分:約2.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1うなぎや(1/2パック分)は軽くレンジで温め、棒状に半分に切り、たれを少々かける。2きゅうりは縦4等分にし、さらに半分の長さに切る。3温かいご飯に新しょうが、うなぎやのたれ、ごまを混ぜ合わせる。4伊達巻は巻きを開き、内側に3のご飯、うなぎや、マリーン®、きゅうりを巻き込む。5食べやすい厚さに切る。
材料(2本分)ふっくら伊達巻2本うなぎや1/2パックマリーン®4本きゅうり1/4本ご飯100g新しょうが(みじん切り)適量うなぎやのたれ小さじ1いりごま小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約176kcal 塩分:約0.9g 紀文 笑顔のレシピ
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1. 厚揚げを1cm幅に切り、一口大に切る。 2. テリヤキピザに1をトッピングし、パッケージ通りに調理する。最後に青ねぎを散らす。
石窯工房® 直火焼きテリヤキチキン 1枚 厚揚げ 50g 青ねぎ(小口切り) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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1. 油揚げは4等分に切り、表面に練りからしを薄く塗る。 2. シュレッドチーズと焼豚、まいたけをのせ、マヨネーズをかけてオーブントースターで3～4分焼く。 3. お好みで、きざみのりをトッピングする。
もう切ってますよ! 焼豚 8枚 まいたけ 25g 油揚げ 1枚 シュレットチーズ 適量 練がらし 適量 マヨネーズ 適量 きざみのり 適量 調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約1.0g 日本ハム レシピ
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❺アサリを加えて強火にしての口が開いたら一旦火を止めカレールーを加え溶かす。❻②の野菜を加え再び火にかけ一煮立ちさせ、塩、こしょうで味を調え、器に盛り付ける。
アサリ(砂抜きしたもの) 400gなす 1本オクラ 4本赤パプリカ 1/2個にんにく(みじん切り) 2片分しょうが(みじん切り) 小さじ1玉ねぎ(みじん切り) 1/2個分白ワイン 大さじ1水 1000mlローリエ 1枚コンソメスープの素(顆粒) 大さじ1カレー粉 小さじ2カレールウ 40g日清MCTリセッタ 大さじ1塩、こしょう 各少々 調理時間:約20分 カロリー:約126kcal 塩分:約2.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.ソーセージは長さを3等分にし、さらに縦3等分に切る。フライパンにごま油少々を熱し、ソーセージを並べて焼く。両面にこんがりと焼き色がついたらしょうゆ少々で調味する。2.手のひらに水をつけ、塩少々をなじませる。ご飯を4等分して俵形に握り、1、貝割れ菜をのせる。のりを縦4等分に切って巻く。
魚肉ソーセージ…1本貝割れ菜…1/3パック焼きのり…1/2枚ご飯…茶碗2杯分ごま油、しょうゆ、塩 カロリー:約152kcal レタスクラブ
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材料(4個分)切りもち4個カゴメ完熟トマトのピザソース大さじ4ウインナーソーセージ1本玉ねぎ10gピーマン1/4個ホールコーン(缶詰)大さじ1ピザ用チーズ20g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分 カロリー:約158kcal 塩分:約0.5g カゴメのレシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 九条ねぎは斜め薄切りにする。油揚げは細切りにする。残った鍋つゆを温め、油揚げを加えて煮込む。[2] 半田そうめんを表示の通りゆで、九条ねぎとともに[1]に加えてサッと煮る。[3] 器に[2]をよそい、柚子の皮をすりおろして、ふりかける。※お好みでサバ缶(水煮)を加えても、美味しくお召し上がりいただけます。
そうめん (乾) 半田そうめん1束(100g)、青ねぎ 九条ねぎ2本(50g)、油揚げ 1/2枚、〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 2カップ分、柚子(果皮) 適量、、サバ缶 (水煮) 適宜 カロリー:約111kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1Aをボウルに入れてしっかりと混ぜたら、オリーブオイルと牛乳を加えて混ぜる。ある程度まとまってきたらコーンを加える。21.の生地を折りたたむように何回か重ねて生地をまとめる。 4等分に分けて丸めて天板におく。3予熱したオーブン180度で20分焼いたら、取り出してチーズを乗せ、もう1分焼く。
大きいとろけるスライス4枚オリーブオイル大さじ1牛乳30ccホールコーン50gA薄力粉80gAベーキングパウダー小さじ1A塩ひとつまみA砂糖小さじ1 調理時間:約45分 カロリー:約195kcal 塩分:約0.7g 六甲バター レシピ
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ご飯を8個のおにぎりにし、ご飯が完全に隠れるように肉を巻く。塩こしょうを振り、薄力粉をまぶす。油を熱したフライパンでSTEP1を転がしながら焼き、全体的に色が変わったら蓋をして弱火にし4分蒸し焼きにする。「ヤマサすき焼専科」を回し入れ、煮絡めるように転がしながらタレを絡め、盛ってからごまを振る。
ご飯400g(1個50g)豚薄切り肉又は牛薄切り肉8～16枚(ご飯が完全に包めるように)塩こしょう適量炒りごま適量薄力粉適量ヤマサすき焼専科大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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1.ボウルにたねの材料を入れて、粘りが出るまで練り混ぜ、小さい小判形にまとめる。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を熱してミニバーグを並べ入れ、両面焼いて水大さじ3を入れ、ふたをして3〜4分、水けがなくなるまで蒸し焼きにし、中まで火を通す。3.バットに並べてさまし、冷凍保存用袋に入れて冷凍保存する。
ミニバーグだね ・合いびき肉…500g ・卵…S1個 ・おろし玉ねぎ…1/2個分 ・パン粉…大さじ5 ・ナツメグ、塩、こしょう…各少々オリーブ油 カロリー:約115kcal レタスクラブ
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1 そうめんはパッケージの表示通りに茹で、冷水で洗って水気をきる。 2 青ねぎは小口切りにする。 3 鍋に【A】を入れて火にかける。 4 ①を器に盛り、沸騰した③を注ぎ入れ、各薬味をのせる。
材料(2人前) そうめん 2束 青ねぎ 適量 しょうがのすりおろし 適量 かつお節 適量 七味唐がらし 適量 【A】割烹白だし 60ml 【A】水 420ml 調理時間:約6分 カロリー:約174kcal 塩分:約3.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1食パンは1枚を3等分に切ってスティック状にし、パスタソースをぬる。2①をオーブントースターで焼き、別添のきざみ海苔をのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約195kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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【B】をボウルに入れてよく混ぜ合わせ、【A】を加えてあえる。塩・こしょう各少々で味を調える。ライ麦パンにバターを塗る。**1**をのせ、あればディルを飾る。
・しめさば 1さく分・紫たまねぎ 1/8コ・りんご 1/8コ・ディル 2本分・サワークリーム 大さじ1+1/2・プレーンヨーグルト 大さじ1+1/2・ライ麦パン 4枚・塩 ・こしょう ・バター 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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あさりを加えてさっと炒め、みりん大さじ1を加えてふたをする。あさりの口があくまで、約1分蒸し焼きにする。4.2、しょうゆ小さじ2、こしょう少々を加えて炒め、しそも加えて軽く炒め合わせる。
しらたき(アク抜き)…2袋あさり(砂抜き)…200gエリンギ…大1本(約50g)しめじ…1パック(約100g)青じそ…10枚煮汁 ・洋風スープの素(顆粒)…小さじ2/3 ・水…3/4カップ・バター、みりん、しょうゆ、こしょう カロリー:約102kcal レタスクラブ
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1はんぺんは厚さ2/3くらいまでの切り込みを、縦横5等分で入れる。2オーブントースターで1を約6分こんがりと焼き色がつくまで焼く。32を器に盛り、ちぎったバターをちらし、温泉卵をのせて粉チーズ、パセリ、黒こしょうをふる。
材料(2人分)はんぺん(大判)1枚バター10g温泉卵1個粉チーズ大さじ1パセリ(みじん切り)少々粗びき黒こしょう少々 調理時間:約7分 カロリー:約148kcal 塩分:約1.5g 紀文 笑顔のレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分 カロリー:約176kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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切り餅 2個のり佃煮 大さじ1ピザ用チーズ 30gゴマ油 小さじ1/2韓国のり 適量七味唐辛子 適量
調理時間:約10分 カロリー:約187kcal E・レシピ
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