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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】 [1]　鍋の残ったつゆのうち、1/4カップほど取り出し、卵と混ぜ合わせる。[2]　[1]の残りの鍋つゆを沸騰させ、ご飯を入れて煮立ったら、[1]を戻し入れ、弱火で1分煮込む。[3] 火を止めて、小ねぎを散らす。※鍋の〆レシピです。
〆まで美味しい地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ　ストレート 残った鍋つゆ2カップ、、ご飯 茶碗2杯、卵 1個、小ねぎ　(小口切り) 少々
カロリー:約163kcal　塩分:約2.0g

1食パンにパン工房をぬる。2器に冷水にさらして水気をきったリーフレタスを敷き、①を盛りつける。

調理時間:約5分　カロリー:約189kcal　塩分:約1.3g

食パン(8枚切り)　2枚。ハム　1枚。スライスチーズ　1枚。[浅漬けラペ]　。キャベツ　大1枚(約80g)。にんじん　4cm分(約40g)。紫キャベツ　1枚(約30g)。エバラ浅漬けの素プチスタイル　適量(約75ml)
調理時間:約20分　カロリー:約185kcal　

下ごしらえ・グルテン粉・「大豆粉」・米粉・ドライイースト・塩・甘味料はふるっておく。卵を溶き、水と合わせておく。・クリームチーズとバターは常温に戻しておく。くるみは180℃のオーブンで5分焼き、刻んでおく。1.ボウルに下ごしらえのクリームチーズ、バター、くるみ以外を混ぜ合わせる。2.[1]にクリームチーズとバターを加えてさらに15分ほどこねる。3.生地がまとまってきたら、台に取り20回程たたく。※ホームベーカリーで生地をこねる場合は、材料をすべて入れてスイッチを押す。イースト用の別容器のある機種も最初から一緒に入れてください。
調理時間:約140分　カロリー:約128kcal　塩分:約0.3g

えごまの葉はみじん切りにし、温かいご飯と混ぜ合わせる。**1**の半量を片手にとり、[[肉みそ|rid=18260]]小さじ1を中心に置いて、おにぎりの形に整える。同様にもう1コつくる。
・えごまの葉 6枚・ご飯 200g・肉みそ
調理時間:約5分　カロリー:約180kcal　

とろけるスライスチーズは4等分に切り、2枚ずつ重ねておく。 長ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れAと合わせたら、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。 (1)に切り込みを入れ、とろけるスライスチーズ、(2)を挟み、ラップで包む。 (4)を、電子レンジ(600W)で50秒加熱する。 ＼ POINT / (3)の工程では、しっかりと具材を包むように、焼きおにぎりを握りなおすと形を綺麗に保つことができます。
材料 [ 2人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」2個とろけるスライスチーズ1枚(18g)長ねぎ10gAごま油小さじ1/2塩・こしょう各少々
調理時間:約5分　カロリー:約177kcal　塩分:約1.3g

生地が均一になったら型に流しこみ、表面を平らにし、ブラックペッパーをふる。❺180度に予熱しておいたオーブンで40～45分間、竹串を刺してみて生っぽい生地が付いてこな
パプリカ(赤) 1/4個アスパラガス 2本日清マヨドレ 大さじ2砂糖 大さじ2塩 小さじ1/4BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1水+(卵白2個) 170mlミックスビーンズ 50g～A～　薄力粉 200g　ベーキングパウダー 小さじ2ブラックペッパー 少々
調理時間:約60分　カロリー:約147kcal　塩分:約0.6g

野菜はお好みでアレンジを。角切りのパプリカ、スライスしたきゅうりなどもおすすめ
そうめん1束(70g)おくら8本プチトマト10個みょうが2本ヤマサまる生ぽん酢100ml水150ml板ゼラチン9g
調理時間:約25分　カロリー:約121kcal　塩分:約1.9g

(1)コーン缶は汁気をきる。(2)ボウルにご飯、(1)のコーン、「香味ペースト」を入れて混ぜ、4等分にしてラップで包み、丸く握る。
ご飯 200gホールコーン缶 大さじ2(28g)「Cook Do 香味ペースト」 3cm(2g)
カロリー:約172kcal　

1.「体ぽかぽか塩しょうが鍋」の残ったスープを弱めの中火にかける。ふつふつとしてきたら、温かいご飯、スライスチーズをちぎって加える。全体がとろっとするまで、約3分煮る。2.器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
「体ぽかぽか塩しょうが鍋」の残ったスープ…1〜2カップ温かいご飯…茶碗1杯分弱(約100g)スライスチーズ(溶けるタイプ)…1枚粗びき黒こしょう…少々
カロリー:約120kcal　

6等分にカットする。
大きいスライスチーズ7枚入1枚サンドイッチ用パン2枚辛子小さじ1/2マヨネーズ小さじ1A卵3個A薄口醤油小さじ1.5Aかつお節1パック菜の花1/2パック炒め油適量
調理時間:約10分　カロリー:約107kcal　塩分:約0.6g

❶バケットに好みで塩を添えて、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをつける。お好みで塩少々を加えてもおいしい。
バケット(0.8～1cm厚さ) お好みの量BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2～3塩 少々
調理時間:約3分　カロリー:約187kcal　塩分:約0.9g

・①を2等分にし、それぞれラップを使って平らに丸く握り、ハムをのせて周囲にのりを巻く。さらに、十字にのりをのせる。
材料(2個分) ・ツナ水煮缶(汁気をきる) 15g・ホールコーン缶 20g・しょうゆ 小さじ1/2・粗挽き黒こしょう 少々・ご飯 100g・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1・塩 少々・ハム(型抜きしたもの) 2枚・のり(12cm×4cm) 2枚・のり(6cm×0.5cm)4枚
調理時間:約5分　カロリー:約131kcal　塩分:約0.8g

1せりは長さ4等分に切る。ハムは細切りにする。2ご飯にちりめんじゃこを混ぜ合わせる。3水で戻した生春巻きの皮を広げ、半分より手前にマッシュルーム、ハム、サニーレタス、②、せりの順にのせ、キユーピーハーフをしぼる。ひと巻きしたら左右を内側に折りたたみ、しっかり巻き、長さ半分に切る。

調理時間:約10分　カロリー:約139kcal　塩分:約0.7g

1. ゴーヤは縦半分に切ってワタを取り、薄くスライスして、塩水に浸けておく。 2. マルガリータの上に水気をきったゴーヤをトッピングし、パッケージ通りに調理する。
石窯工房® ベーコンピザ 1枚 ゴーヤ 20g
調理時間:約10分　カロリー:約106kcal　塩分:約0.5g

耐熱容器にオートミール・「黄金の味」・水を入れて軽く混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。熱いうちにさっと混ぜ合わせ、ラップにのせて三角形に握って、出来あがりです。
オートミール(ロールドオーツがおすすめ)　30g。エバラ黄金の味　大さじ1。水　50ml
調理時間:約5分　カロリー:約125kcal　

1オーブンは180℃40分にセットし、予熱しておく。2玉ねぎとマッシュルームはみじん切りにする。ベーコンは1cmの角切りにする。3フライパンにキユーピーハーフ大さじ1を入れて火にかけ、②を炒めて冷ます。4にんじんは7mm幅の輪切りにし、星型で型抜きし、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱する。赤パプリカは縦半分に切り、星型で型抜きする。
調理時間:約60分　カロリー:約193kcal　塩分:約0.9g

ふるっておいた【A】を加え、中心からぐるぐると混ぜる。粉がほとんど見えなくなったら、ゴムべらで底から返すように混ぜる。紙カップを天板に間隔をあけて並べ、**3**の【生地】をスプーンで等分に入れる。**1**を等分にのせ、190℃に温めたオーブンで約20分間焼く。網に移し、熱いうちに【フレンチトースト】の部分にメープルシロップをはけで塗って冷ます。
・バゲット 50g・溶き卵 1/2コ分・牛乳 20g・バニラオイル 少々・溶き卵 1/2コ分・きび糖 50g・植物油 40g・プレーンヨーグルト 40g・牛乳 30g・薄力粉 70g・ベーキングパウダー 小さじ1/2・シナモンパウダー 少々・メープルシロップ 20g
調理時間:約35分　カロリー:約190kcal　塩分:約0.2g

「大きな大きな焼きおにぎり」は解凍し、縦半分に切ったら、更に半分に切り、トースターでカリカリになるまで5分ほど焼いて冷ましておく。 パクチーは2cmに、きゅうりは縦半分に切ったら、斜め薄切りにする。紫たまねぎ、パプリカは薄切りにする。 (1)、(2)、を大きめのボウルに入れ、【A】を回しかけ、ふんわりと合わせたら、器に盛り、ピーナッツをかける。 ＼ POINT / お好みで、赤パプリカや、ミニトマトなどを加えても美味しくいただけます。「大きな大きな焼きおにぎり」をトースターで焼く際、焦げそうであれば、アルミホイルをかけて焼いてください。
材料 [ 2人分 ]大きな大きな焼きおにぎり2個パクチー3株(40g)きゅうり1/4本(25g)紫たまねぎ1/8個(25g)パプリカ(黄)1/6個(25g)ピーナッツ(砕く)適量A砂糖大さじ1/2レモン汁大さじ1/2ごま油小さじ1しょうゆ小さじ1オイスターソース小さじ1/2にんにく(すりおろし)少々輪切り唐辛子少々
調理時間:約8分　カロリー:約200kcal　塩分:約1.4g

彩りキッチン® ハーフベーコン 4枚 パスタ 50g 玉ねぎ 1/8個 赤パプリカ 少々 トマトソース(市販) 35g コンソメ顆粒 小さじ1 にんにくのみじん切り 1片 塩 適量 オリーブオイル 適量
調理時間:約25分　カロリー:約161kcal　塩分:約1.1g