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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （281 - 300）
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下準備1. お米は炊く30分以上前に水洗いし、水につけておく。 下準備2. カブは皮をむいてみじん切りにし、熱湯で柔らかくゆで、ザルに上げる(大根の場合も同様にゆでて下さい)。 下準備3. カブの葉は熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞って細かく刻む。 作り方1. 土鍋に水気をきったお米、水を入れて軽く混ぜる。お米を平らにし、土鍋に蓋をして強火にかける。
カロリー:約146kcal E・レシピ
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[1] トマトは、粗みじん切りにする。青じそはせん切りにする。[2] そうめんをゆで、冷水にさらしてしめ、器に盛る。[3] 「まぜつゆ ぶっかけうどん」をよくふって[2]にかけ、混ぜ合わせる。[4] [1]を盛り付け、オリーブオイルを回しかける。
そうめん (乾) 1～1.5束、トマト 小1個、青じそ 2枚、、まぜつゆ ぶっかけうどん 小袋1袋、オリーブオイル 小さじ1 カロリー:約176kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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卵が好みの固さになったら火を止め、ごま油をかける。あまり混ぜすぎると、豆腐が粉々になってしまうので、木のスプーンやシリコンスプーンなどで優しく混ぜ合わせてください。
豆腐(絹)1/2丁(150g)ご飯(あたたかいもの)100g卵1個ごま油適量A水200mlヤマサ 絹しょうゆ小さじ1鶏ガラスープの素小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約195kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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「クノール カップスープ」ミルク仕立てのきのこのポタージュ 1袋熱湯 3/4カップ冷凍パイシート 1/4枚溶き卵 適量
カロリー:約157kcal 味の素 レシピ大百科
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その間に、お湯を沸かし、だしの素を溶かす。 器に「大きな大きな焼きおにぎり」を入れ、鮭フレーク・小ねぎ・刻んだのりをのせ、(2)を注ぐ。おにぎりをくずして食べる。
材料 [ 1人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」1個熱湯+和風だしの素(だしの素は、表示にあるだし汁の濃さの2倍に薄める)100ml鮭フレーク小さじ1のりひとつまみ小ねぎの小口切り適量 カロリー:約147kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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❶バゲットを1.5cm厚さに切り､さらに十字に切って､4等分にする｡❷ボウルに入れて､BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを入れてよく和え､次いで､はちみつを入れてよく和える。
バゲット 8枚分BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2はちみつ 小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約157kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 残った鍋つゆを温める。[2] [1]にちゃんぽん麺を入れて軽く煮こみ、バターを落とす。※お好みで鍋の残り具材などを加えてお楽しみ下さい。※鍋の〆レシピです。
〆まで美味しい 濃厚みそ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 残った鍋つゆ2カップ、ちゃんぽん麺 (ゆで) 1玉分、バター 小さじ2 カロリー:約131kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルにご飯、アンチョビ、「ヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド」を入れて混ぜたら6等分して俵型に形を調え、ズッキーニを巻く。ミニトマト、チャービルをのせて完成。
ミニトマト4個ズッキーニ1/2本ご飯200gアンチョビ1〜2本ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド小さじ2チャービル適量 調理時間:約15分 カロリー:約191kcal 塩分:約0.5g ヤマサ Happy Recipe
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1.温かいご飯を3〜4等分し、手に水、塩各少々をつけておにぎりを握る。2.フライパンにごま油小さじ1を熱し、おにぎりの両面を焼く。「田楽みそ」小さじ1弱をそれぞれ片面にぬり、軽く焼いて焦げ目をつける。
「田楽みそ」…小さじ2弱温かいご飯…1合分水、塩…各少々ごま油…小さじ1 カロリー:約150kcal レタスクラブ
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りんごに軽く焼き色がつくまで、ふたをして8〜10分焼く。器に盛り、好みでホイップクリームを添えても。
生地 ・薄力粉…100g ・ベーキングパウダー…小さじ1 ・プレーンヨーグルト…1/2カップ ・砂糖…小さじ1 ・塩…少々りんご…1/4個薄力粉…適量砂糖…少々 カロリー:約170kcal レタスクラブ
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8～10等分に切り、天ぷら粉適量をはたく。天ぷら粉40gに水70～80mlを加えて衣をつくり、塩さばをくぐらせる。170℃に熱した揚げ油で揚げ、油をきる。**1**を8～10等分にしてラップの上にのせ、中央をくぼませて**3**を1切れ置く。ラップを絞るように口を閉じ、三角形に形を整える。同様に残りを握り、のりを1枚ずつくるりと巻く。
・塩さば 1/2枚・天ぷら粉 適量・ご飯 400g・紅しょうが 30g・焼きのり 8～10枚・塩 小さじ2/3・揚げ油 調理時間:約40分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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栗きんとんの日の出はお好みで中央に置き、ダイヤモンド富士にしても良いですね♪
【赤富士】ご飯100gヤマサ昆布つゆ 白だし小さじ1/4着色用ふりかけ(赤)1袋(4g)白かまぼこ適量【富士山】ご飯100gヤマサ昆布つゆ 白だし小さじ1/4着色用ふりかけ(青)1袋(4g)【飾り用】栗きんとん2個分【ハート】ピンク色かまぼこ適量 調理時間:約15分 カロリー:約184kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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1食パンはオーブントースターで焼く。2器に①を盛りつけ、ジャムをぬる。
調理時間:約5分 カロリー:約198kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1とうふそうめん風は水けをきる。2水菜は3～4cm長さに切り、きゅうりは縦半分にし、斜め薄切りにする。パプリカは薄切りにする。3みょうが、青じそはせん切りにし、水にさらし水けをきる。4油揚げは細めの短冊切りにし、フライパンで乾煎りする。51を器に盛り、2、3、4、しらすをのせ、添付のつゆをかける。
材料(1人分)とうふそうめん風1パック添付のつゆ1袋しらす15g水菜1/4束パプリカ(赤)30gきゅうり20gみょうが1本青じそ5枚油揚げ1/3枚 調理時間:約10分 カロリー:約178kcal 塩分:約3.0g 紀文 笑顔のレシピ
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耐熱容器にオートミール・「黄金の味」・水を入れて軽く混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。熱いうちにさっと混ぜ合わせ、ラップにのせて三角形に握って、出来あがりです。
オートミール(ロールドオーツがおすすめ) 30g。エバラ黄金の味 大さじ1。水 50ml 調理時間:約5分 カロリー:約125kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
ご飯 2杯(茶碗)(300g)卵 1個焼きさけ・1/2切れ・または「さけフレーク」適量 50gA水 1・1/2カップA「ほんだし」8gスティック 1/2本みつば 10本いり白ごま 適量 カロリー:約158kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)おにぎりは包装フィルムをはがし、茶碗に入れる。のりはとっておく。(2)「ほんだし」をふり、熱湯を注ぐ。(3)(1)ののりをちぎってのせる。(4)好みでポテトチップス、柿の種、めん状スナック菓子などをトッピングする。*おにぎりは、のりがパリパリの手巻きタイプなら、どの具でもお作りいただけます。
おにぎり(昆布)・市販ののり手巻きタイプ 1個「ほんだし」8gスティック 1/3本熱湯 1/2カップポテトチップス・柿の種など好みのトッピング 適量 カロリー:約163kcal 味の素 レシピ大百科
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1ロールパンは中央に切れ込みを入れ、ホイップクリームとスプレッドをはさむ。
調理時間:約5分 カロリー:約185kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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3.紫キャベツ、きゅうり、にんじんはせん切りにし、それぞれ塩少々でもみ、水けを絞る。4.のりの左右と手前を少しずつあけて、すし飯の半量を広げる。えびフライ1本、3の具の半量をのせ、ワカモレソースの材料を混ぜて半量をかけ、手前から巻く
ご飯…半合すし酢 ・酢…大さじ3/4 ・砂糖…大さじ1/2 ・塩…小さじ1/4焼きのり(長辺を半分に切る)…1枚えびフライ(市販品)…2本紫キャベツ(またはキャベツ)…30gきゅうり…1/2本にんじん…1/5本ワカモレソース ・アボカド(潰す)…1/4個 ・玉ねぎのみじん切り…1/8個分 ・レモン汁、オリーブ油…各小さじ1/2 ・塩…少々・塩 カロリー:約146kcal レタスクラブ
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※鍋の〆レシピです。
〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 残った鍋つゆ2カップ、水 適宜、、焼おにぎり (冷凍) 4個、、ご飯 茶碗2杯半、サラダ油 適量、、みつば 1/2袋、切りのり 大さじ1、、わさび 適宜、柚子こしょう 適宜 カロリー:約193kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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