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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （381 - 400）
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野菜から汁けが出たら、トマトを加えてざっと炒める。3.酒1/4カップを加えてひと煮立ちしたら、塩小さじ1/2、野菜がひたるくらいの水を加える(1 1/2カップが目安)。時々混ぜながら
生ハム…小2枚にんじん…1/2本玉ねぎ…1/2個黄パプリカ…1/4個ズッキーニ、黄色ズッキーニ…合わせて1本分セロリ…1本なす…1個にんにく…1/2片トマト…2個バゲット(2cm厚さ)…2〜3枚・オリーブ油、酒、塩 カロリー:約159kcal レタスクラブ
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1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターでこんがり焼く。2かぶは皮をむき、薄いいちょう切りにする。かぶの茎は小口切りにする。3りんごは皮つきのまま薄切りにする。4②と③をキユーピーハーフで和え、塩・こしょうをする。5①に④をのせ、チャービルを飾る。
調理時間:約5分 カロリー:約149kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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(1)食パンに「香味ペースト」を塗り、ねぎをふり、トースターでこんがりと焼く。
食パン6枚切り 2枚「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)ねぎのみじん切り 1/2本分(30g) カロリー:約163kcal 味の素 レシピ大百科
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5...ブロッコリーを小房カットしボイル、紫たまねぎはスライスし水さらしする。6...レタス、トレビスを一口大、サラダほうれん草を4cmカット、ミニトマトは1/4カットする。7...ベーコンを短冊切りにし、軽くソテーする。8...ゆで卵をくし形1/2カットする。9...粗熱のと
1人分 食パン用生地1個分/140g※食パン生地の材料等については、ワンポイントアドバイス参照レタス...15gサラダほうれんそう...4gトレビス...3g紫たまねぎ...5gブロッコリー...2房ミニトマト...10gゆで卵...1/4個ベーコン...5gパルメザンチーズ...適量シーザーサラダドレッシング...8g 調理時間:約30分 カロリー:約191kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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取り出してそのまま約1分おき、ラップをはずす。
食パン(6枚切り)…4枚肉だね ・豚ひき肉…100g ・長ねぎのみじん切り…1/3本分(約30g) ・砂糖、片栗粉、オイスターソース、しょうゆ、ごま油…各小さじ1 カロリー:約162kcal レタスクラブ
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4.ボウルから取り出し、軽く押さえて平らにし、包丁などで4等分にする。上の面が表になるように生地を半分に折り、軽く押さえてから向きを90度変えて、もう一度半分に折って押さえる。5.断面を1カ所に集めるように生地を丸めて、とじ
ベーグル生地 ・強力粉…120g ・全粒粉…30g ・ドライイースト…小さじ1/2強(2g) ・砂糖…小さじ2 ・粗塩…小さじ1/2(または精製塩小さじ1/2弱) ・ぬるま湯(約35℃。さわって温かく感じるくらい)…90gサラダ油(ボウルやラップにぬる用)…適宜砂糖(ゆでるとき用)…大さじ3 カロリー:約159kcal レタスクラブ
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フランスパンは横半分に切り、オーブンに入りきらなければ両端を少し切り落とす。トマトは縦半分に切って薄切りにする。オリーブは縦半分に切る。**1**のパンにピザソースを薄くぬってトマトを並べ、ピザ用チーズを散らし、オリーブを等間隔にのせる。230℃に温めておいたオーブンで12～13分間焼く。食卓で好みの大きさに切り分けながら食べる。
・フランスパン 1本・トマト 1/2コ・黒オリーブ 6～8粒・ピザソース 適宜・チーズ 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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ご飯 1杯(茶碗)(150g)A「鍋キューブ」うま辛キムチ・好みで 1個A水・好みで 適量溶き卵 1個分
カロリー:約166kcal 味の素 レシピ大百科
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1丸型パンは上部をカットし、中を軽くくり抜き、つぶしておく。2裏面表記を参考に電子レンジで温めた濃厚ボルシチを①の中に注ぐ。お好みで茹で野菜を添える。■電子レンジで温める場合1袋の底面を十分に広げて、封を切らずに必ず立てて電子レンジの中央においてください。(1袋ずつ加熱してください)加熱時間の目安:500W約1分50秒/600W約1分30秒2加熱後は袋がしぼんでから、袋の両端の「ここを持つ」を持って立てたまま取り出して下さい。
調理時間:約5分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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1 なすはいちょう切り、大葉は千切りにする。2 フライパンで油を温め、なすがしんなりとするまで炒めたら、「プラス糀 生みそ 糀美人」、「プラス糀 糀甘酒LL リッチ粒」を加える。3 火を止め、大葉といりごまを入れて混ぜ合わせる。4 ③をご飯に入れてにぎり、のりを巻いて完成。
なす 200g大葉 15枚いりごま 適量ご飯 おにぎり4個分のり おにぎり4個分プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ3～4プラス糀 糀甘酒LL リッチ粒 大さじ2サラダ油 大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約195kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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1. 油揚げは4等分に切り、表面に練りからしを薄く塗る。 2. シュレッドチーズと焼豚、まいたけをのせ、マヨネーズをかけてオーブントースターで3～4分焼く。 3. お好みで、きざみのりをトッピングする。
もう切ってますよ! 焼豚 8枚 まいたけ 25g 油揚げ 1枚 シュレットチーズ 適量 練がらし 適量 マヨネーズ 適量 きざみのり 適量 調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約1.0g 日本ハム レシピ
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1バゲットは長さ20cm、厚さ1cmの斜め切りにし、オーブントースターでこんがり焼く。2エリンギは縦5等分、長さ3等分に切る。にんじんは皮をむき、薄い短冊切りにする。ハムは半分にして7mm幅に切る。3小鍋に②とAを入れてふたをし、弱火で約7分蒸し焼きにする。4Bを混ぜ合わせる。5①に汁気をきった③をのせ、④をかけて松の実を散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約165kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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型の八分目まで**2**を入れ、トッピング用に取り置いたベーコンを【生地】の上に散らす。簡易蒸し器をつくる。
・ほうれんそうの葉 30g・塩 適量・オリーブ油 大さじ1・溶き卵 1/2コ分・三温糖 小さじ1・水 大さじ6・薄力粉 100g・ベーキングパウダー 大さじ1/2・ベーコン 2枚・パルメザンチーズ 大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】 [1] 鍋の残ったつゆのうち、1/4カップほど取り出し、卵と混ぜ合わせる。[2] [1]の残りの鍋つゆを沸騰させ、ご飯を入れて煮立ったら、[1]を戻し入れ、弱火で1分煮込む。[3] 火を止めて、小ねぎを散らす。※鍋の〆レシピです。
〆まで美味しい地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ ストレート 残った鍋つゆ2カップ、、ご飯 茶碗2杯、卵 1個、小ねぎ (小口切り) 少々 カロリー:約163kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1ソーセージとチーズは5mm角にカットする。枝豆は塩ゆでしてさやから身を取り出す。ソーセージはさっと炒める。2ボウルに温かい白ご飯と焼き肉のたれ、1.のすべて混ぜ合わせたら4等分にしおにぎりにする。3サラダ油を熱したフライパンでこんがりするまで両面焼く。(もしくはトースターで焦げ目がつくまで焼く。)
スモーク味ベビー2個白ご飯200g焼き肉のたれ大さじ1ソーセージ1本枝豆30gサラダ油適量 調理時間:約10分 カロリー:約134kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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1. シーフードミックスは解凍し、水気を切っておく。 2. 石窯工房4種チーズピザの上に1をのせ、別添の黒こしょうをかけ、パッケージ通りに調理する。 ※シーフードミックスが大きいなど火が通りにくい場合は、あらかじめフライパンやレンジで加熱してからご使用ください。※お好みでハーブを飾ると彩りも良くなります。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 シーフードミックス 80g イタリアンパセリ(あれば) お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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ツナは缶汁をきり、粗くほぐしてボウルに入れる。マヨネーズを加えてよく混ぜる。バタートースト1枚につき、**1**を約大さじ1+1/2のせてぬる。
・ツナ 1缶・マヨネーズ 約大さじ3・バタートースト 1枚 調理時間:約5分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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スナップエンドウは筋を取りゆでた後、冷水にとりサヤを開いておく。春レタスはライスペーパーより一回り小さく形を整えておく。ライスペーパーを水でサッと濡らしまな板の上に広げる。スナップエンドウ1個分、レタス、菜の花2本、カニカマ2本、パプリカ2本、蕎麦30gの順に乗せて手前から強めに巻く。食べやすくカットし盛り付ける。「ヤマサごまだれ専科」にラー油を数滴落とし、つけダレにする。
菜の花長さ12㎝×8本(100g)スナップエンドウ(お好みで)4個蕎麦(ゆでたもの)120g春レタス4枚かにかまぼこ8本黄パプリカ(拍子木切り)8本ライスペーパー4枚ヤマサごまだれ専科適量ラー油お好み量 調理時間:約25分 カロリー:約136kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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1漬物を荒く刻んでそれぞれ小鉢に入れる。2耐熱ボウルにベビーチーズと牛乳を入れレンジ300Wで2分加熱してよく混ぜる。31.に2.を3等分にして入れ混ぜて、3種類のディップを作る。それぞれパンに挟んで、しばらく冷蔵庫で休ませたら包丁で食べやすい大きさに切る。
クリームチーズ入りベビーチーズ4個牛乳大さじ2サンドイッチ用パン6枚市販の3種入り漬物(きゅうり/たくあん/しば漬け)各20gずつ 調理時間:約10分 カロリー:約145kcal 塩分:約1.5g 六甲バター レシピ
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(1)えびは背ワタを取り、熱湯で1分ほどゆでる。ザルに上げて水気をきり、1cm角に切る。(2)ボウルに(1)のえび、Aを入れて混ぜる。(3)フランスパンに(2)を等分にのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
むきえび 120gフランスパン・1cm厚さのもの 8枚A玉ねぎのみじん切り 1/4個分Aにんにくのみじん切り 1かけ分Aパセリのみじん切り 大さじ1A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 カロリー:約160kcal 味の素 レシピ大百科
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