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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （441 - 460）
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(1)ご飯にAを入れ、チーズが溶けるまで混ぜて2等分し、三角形に握る。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
温かいご飯 200gAシュレッドチーズ・生食用 20gA「ほんだし」 小さじ山盛り1A粗びき黒こしょう 適量 カロリー:約192kcal 味の素 レシピ大百科
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1米は洗いざるにあげ、Bと共に炊飯器に入れて30分浸しておく。2Aの食材は全て細かくカットし、1.の中に入れ米を炊く。3炊き上がったら昆布を取り出し細かく切って戻し、細かく切ったチーズも混ぜたらおにぎりを握る。
チーズでカルシウムベビー4個米1合A鶏肉50gAごぼう1/4本Aにんじん1/4本B昆布1cm角位Bミカンジュース(100%)180ccB薄口醤油大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約151kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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1.器に麺を盛り、添付のつゆと酢小さじ2をかけてあえる。ゆで卵、キムチ、きゅうりをのせ、白いりごまをふる。
ゆで卵…1個〈半分に切る〉白菜キムチ…50g〈食べやすく切る〉きゅうりの斜め薄切り…3枚豆腐麺…1食分〈水けをきる〉白いりごま…適量酢 カロリー:約188kcal レタスクラブ
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クリームチーズ60gは1cm角に切ってとりおく。残りのは大きめの耐熱ボウルに入れ、表面にラップをかぶせて上からつぶす。電子レンジ(600W)に30秒間かけて柔らかくし、牛乳を少しずつ加えて混ぜる。**1**に溶き卵、砂糖とごま油を加え、泡立て器でよく混ぜる。なめらかになったらレモン汁、ホットケーキミックスを加えて混ぜる。ココット型10コにそれぞれ紙カップを敷き、**2**を約1/3深さまで流し入れる。
調理時間:約30分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
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1ソーセージとチーズは5mm角にカットする。枝豆は塩ゆでしてさやから身を取り出す。ソーセージはさっと炒める。2ボウルに温かい白ご飯と焼き肉のたれ、1.のすべて混ぜ合わせたら4等分にしおにぎりにする。3サラダ油を熱したフライパンでこんがりするまで両面焼く。(もしくはトースターで焦げ目がつくまで焼く。)
スモーク味ベビー2個白ご飯200g焼き肉のたれ大さじ1ソーセージ1本枝豆30gサラダ油適量 調理時間:約10分 カロリー:約134kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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(1)耐熱カップにオートミール、分量の水を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)「クノール カップスープ」を加えてよく混ぜ、好みでパセリをふる。
オートミール 30g水 150ml「クノール カップスープ」栗かぼちゃのポタージュ 1袋パセリのみじん切り・好みで 適量 カロリー:約187kcal 味の素 レシピ大百科
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4 170℃のオーブンで約20分焼く。
材料(パウンド型1台分)具材(a)パンケーキミックス1袋(125g)粉チーズ大さじ1卵1個玉ねぎ50gほうれん草50gかぼちゃ50gベーコン20gミニトマト4個調味料牛乳80mlオリーブオイル大さじ1サラダ油少々 調理時間:約40分 カロリー:約152kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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1.「ハンバーグのブイヤベース風鍋」の残ったスープを煮詰めて1/2カップにする。ペンネは熱湯に塩を入れて袋の表示どおりにゆで、ざるにあけて湯をきり、煮詰めたスープに加えてあえる。2.器に盛り、オリーブ油を回しかけ、パセリのみじん切り、粗びき黒こしょうをふる。好みでタイムをのせても。
「ハンバーグのブイヤベース風鍋」の残ったスープ…3/4カップペンネ…80gオリーブ油…少々パセリのみじん切り、粗びき黒こしょう…各少々・塩 カロリー:約116kcal レタスクラブ
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作り方 ・イングリッシュマフィンは半分に割り、断面を上にして、それぞれにクリームチーズをのせる。・オーブントースター(1300W)で2～3分焼く。・それぞれにミックスナッツ(大さじ1/2ずつ)を散らし、はちみつ(小さじ1ずつ)、「AJINOMOTO オリーブオイル」(小さじ1ずつ)をかける。
材料(2人分) ・イングリッシュマフィン 1個・クリームチーズ(角切りタイプ) 2個・ミックスナッツ(粗く刻む) 大さじ1・はちみつ 小さじ2・「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約186kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1. 餃子の皮にケチャップを塗り、ミックスベジタブルとウイニーを2本ずつのせる。 2. 1をオーブントースターで、チーズがとけるまで焼く。
皮なし ウイニー® 16本 餃子の皮 8枚 ミックスベジタブル 50g ピザ用チーズ 30g ケチャップ 5g 調理時間:約10分 カロリー:約134kcal 塩分:約0.2g 日本ハム レシピ
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1カンパーニュはオーブントースターで焼く。2ボウルにゆで卵を入れ、フォークなどで粗くつぶす。キユーピー ハーフ大さじ1で和え、塩・こしょうで味をととのえる。3ラディッシュは葉を切り落としてせん切りにする。ミニトマトは輪切りにする。4①にキユーピーハーフを各小さじ1ずつぬり、②をのせ、ベビーリーフと③をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約183kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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4.計量カップに牛乳と生クリームを入れて混ぜる。卵はよく溶きほぐし、30g(大さじ2強)を取り分けて計量カップに加えて混ぜ、1に加える。残りの溶き卵は焼くときに表面にぬるのでとっておく。カードでさっくりとボウルの底からすくい上げるようにして、粉っぽく
卵…1個薄力粉…250gベーキングパウダー…大さじ1バター(食塩不使用)…60g牛乳…1/2カップ生クリーム…1/4カップ砂糖…小さじ2塩…小さじ1/2好みのスプレッド(はちみつ、メープルシロップ、バター、生クリーム、ジャムなど)…適宜 カロリー:約179kcal レタスクラブ
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(1)ピーマンは3mm厚さの輪切りにし、ハムは8等分の放射状に切る。(2)食パンに(1)のハム・ピーマンをのせ、「サラリア」をしぼり出し、トースターで焼く。同様にもう一枚作る。
食パン6枚切り 2gピーマン 1/2個ロースハム 1枚「ピュアセレクト サラリア」 大さじ2 カロリー:約132kcal 味の素 レシピ大百科
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ときどき混ぜながら8～10分ほど汁気がなくなるまで煮詰める。
新あさひ豆腐3個油大さじ1/2にんにく(みじん切り)1/2片しょうが(みじん切り)1/2片 カロリー:約143kcal 塩分:約1.3g 旭松食品 レシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったら挽き肉を加え、中火で約1分煮ます。ごはんともやしを加え、さらに約2分煮て、出来あがりです。※お好みで小ねぎをのせてお召しあがりください。
ごはん 80g。豚挽き肉 30g。もやし 1/4袋(約50g)。エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個。水 300ml。小ねぎ(小口切り) 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約161kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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すき焼き鍋にごはんを入れたら、すぐにかき混ぜたくなるのを我慢して、ごはんが鍋に残っているタレとなじむように、ゆっくりからめる。味をみて、お好みで「ヤマサすき焼専科」を足し、味をととのえる。
ごはん200g卵1個わけぎ(小口切り)10gヤマサすき焼専科適宜 調理時間:約8分 カロリー:約154kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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のりはキッチンばさみで横4等分に切り、さらに長さを半分に切る。ご飯茶わんにラップを敷き込み、【ご飯】80～100gを入れる。ご飯茶わんに八分目くらいが目安。【ご飯】の中央に梅干し1コをのせて軽く押し、【ご飯】少々を梅干しの上にのせる。ラップで【ご飯】を包み、キュッとひねる。ラップの上から軽くにぎる。熱いときはさらに布巾などで包むとよい。下の手で軽くつぶし、上の手を曲げてざっと三角形にする。残りのご飯も同様にする。【ご飯】の温度が下がって手で直接触れるくらいになったら、ラップを外し、手を
・米 360ml・塩 小さじ1/2・水 カップ2・梅干し 7～8コ・焼きのり 約1枚 調理時間:約20分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)食パンに「ピュアセレクト マヨネーズ」大さじ1/2ほどを細口でしぼって線を描き、しそ、かに風味かまぼこの順に均等に置く。ピザ用チーズをのせ、再び「ピュアセレクト マヨネーズ」大さじ1/2ほどを細口でしぼって線を描く。(2)オーブントースターで焼き色がつくまで焼き、6等分に切り、粗びき黒こしょうをふる。
食パン6枚切り 1枚かに風味かまぼこ 3本青じそ 4枚ピザ用チーズ 20g「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1粗びき黒こしょう 少々 カロリー:約179kcal 味の素 レシピ大百科
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れんこんはすりおろしてスープにするとおどろくほどとろとろに。冷めにくく、からだがぽかぽか温まります。液みその甘みとコク、代謝がよ
材料(2人分)具材れんこん100g人参1cm鶏むね肉60g温かいごはん100gおろし生姜小さじ1調味料液みそ大さじ3水600ml酒少々塩少々 調理時間:約20分 カロリー:約189kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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1丸型パンは上部をカットし、中を軽くくり抜き、つぶしておく。2裏面表記を参考に電子レンジで温めた濃厚ボルシチを①の中に注ぐ。お好みで茹で野菜を添える。■電子レンジで温める場合1袋の底面を十分に広げて、封を切らずに必ず立てて電子レンジの中央においてください。(1袋ずつ加熱してください)加熱時間の目安:500W約1分50秒/600W約1分30秒2加熱後は袋がしぼんでから、袋の両端の「ここを持つ」を持って立てたまま取り出して下さい。
調理時間:約5分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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