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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （721 - 740）
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(1)ボウルにご飯を入れ、「ほんだし」を混ぜ合わせ、4等分にする。(2)三角形のおにぎり形ににぎり、のりを巻く。同様にあと3個作る。*おにぎり1個の「ほんだし」の使用目安は、ご飯100gに対して、「ほんだし」小さじ2/3(2g)です。
温かいご飯 400g「ほんだし」 小さじ山盛り2のり 適量 カロリー:約161kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)「豚バラと白菜の重ね鍋」の残ったつゆを煮立て、ご飯をほぐしながら加える。(2)ご飯がつゆを吸ってきたら「ほんだし」、溶き卵を加える。(3)卵が軽く固まったら火を止め、小ねぎを散らす。*残りのつゆが少ない場合は、残ったつゆと同量の水と「ほんだし」を加えて下さい。水1・1/2カップに対して「ほんだし」4gが目安です。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
カロリー:約135kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)コーン缶は汁気をきってこまかく刻み、ご飯に混ぜる。(2)4等分して「アジシオ」をまぶして丸く握る。のりで目、ソーセージの両端に切り込みを入れてくちばしを作る。(3)器に盛り、好みでレタス、ミニトマトなどを添える。
ご飯 120gホールコーン缶 大さじ2「アジシオ」 適量のり 適量ウインナーソーセージ 適量 カロリー:約113kcal 味の素 レシピ大百科
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1バタールは長さ20cm、厚さ1cmの斜め切りにし、オーブントースターでこんがり焼く。2さつまいもは皮つきのまま、1cmの角切りにし、水にさらして水気をきり、ラップをかけてレンジ(600W)で約2分30秒加熱する。3紫玉ねぎは薄切りにする。赤パプリカはさつまいもより小さめの角切りにする。4スライスアーモンドはアルミホイルに広げ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約193kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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生地が均一になったら型に流しこみ、表面を平らにし、ブラックペッパーをふる。❺180度に予熱しておいたオーブンで40～45分間、竹串を刺してみて生っぽい生地が付いてこな
パプリカ(赤) 1/4個アスパラガス 2本日清マヨドレ 大さじ2砂糖 大さじ2塩 小さじ1/4BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1水+(卵白2個) 170mlミックスビーンズ 50g～A～ 薄力粉 200g ベーキングパウダー 小さじ2ブラックペッパー 少々 調理時間:約60分 カロリー:約147kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)ご飯にAを入れ、チーズが溶けるまで混ぜて2等分し、三角形に握る。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
温かいご飯 200gAシュレッドチーズ・生食用 20gA「ほんだし」 小さじ山盛り1A粗びき黒こしょう 適量 カロリー:約192kcal 味の素 レシピ大百科
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りんごに軽く焼き色がつくまで、ふたをして8〜10分焼く。器に盛り、好みでホイップクリームを添えても。
生地 ・薄力粉…100g ・ベーキングパウダー…小さじ1 ・プレーンヨーグルト…1/2カップ ・砂糖…小さじ1 ・塩…少々りんご…1/4個薄力粉…適量砂糖…少々 カロリー:約170kcal レタスクラブ
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同様にあと1つ作る。
サンドイッチ用食パン 4枚「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ4かぼちゃ 120gAバター 小さじ1Aレーズン 大さじ1「パルスイート」 小さじ1 カロリー:約123kcal 味の素 レシピ大百科
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フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎをよく炒め、「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら5分程煮込みます。火を止め、粗熱がとれたら、パン粉を加えて混ぜ合わせます。餃子の皮に(2)をのせ、ふちに水をつけ、もう1枚の餃子の皮ではさみ、空気が入らないようにしっかりと貼り合わせます。(3)の表面にオリーブ油を薄く塗り、仕上げ用のパン粉をふりかけます。トースターで約5分、こんがり焼き色がつくまで焼いて、出来あがりです。
[キーマカレー] 。合挽き肉 150g。たまねぎ(みじん切り) 大1/2個。エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1/4袋(45g)。 調理時間:約30分 カロリー:約144kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1. ゴーヤは縦半分に切ってワタを取り、薄くスライスして、塩水に浸けておく。 2. マルガリータの上に水気をきったゴーヤをトッピングし、パッケージ通りに調理する。
石窯工房® ベーコンピザ 1枚 ゴーヤ 20g 調理時間:約10分 カロリー:約106kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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1. かぼちゃは種を取り、ラップで包んで電子レンジで(500W)3分加熱し、0.5mm幅程度にスライスする。 2. シャウエッセンピザに1のかぼちゃと半分に切ったミニトマトをトッピングして、パッケージ通りに調理する。最後に紫玉ねぎ、イタリアンパセリを飾る。
石窯工房® シャウエッセン®ピザ 1枚 かぼちゃ 120g ミニトマト 3個 紫玉ねぎ(スライス) 適量 イタリアンパセリ(あれば) お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約148kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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1フランスパンは厚さ約1cmに切り、スプレッドをぬる。2オーブントースターの中皿にのせ、約2分焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1. 石窯工房4種チーズピザの上にいかなごのくぎ煮と山椒の実をのせ、パッケージ通りに調理する。(別添の黒こしょうは使用しておりません。)最後にディルを散らす。 ※山椒の実は佃煮ではなく、塩漬けやオイル漬けでもOKです。※山椒の実の代わりに花山椒や粉山椒を少量ふっていただいてもOKです。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 いかなごのくぎ煮 40g 山椒の佃煮(あれば) お好みで ディル(あれば) お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約179kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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耐熱皿にのせて酒をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に約2分間かける。粗熱を取って細かくほぐす。梅干しは種を取り除いて包丁でたたく。ご飯に**1**と細ねぎ、みそを混ぜて3等分にし、俵形に握る。
・ご飯 約300g・鶏ささ身 1本・梅干し ・細ねぎ 2本分・酒 小さじ1・みそ 大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約190kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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1 高密度ポリエチレン製のポリ袋に材料を全て入れ、なるべく空気を抜いてねじり上げ、袋の上の方を結ぶ。<br><img src="/recipe/detail/img/koji_1013/1.jpg" >2 鍋の1/2まで水(分量外)を入れて中にお皿を敷く。その中に①を入れ、蓋をして火をつける。
調理時間:約25分 カロリー:約118kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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5. きゅうりの皮の部分をかつら剥き状にし、葉っぱの形に切り飾る。 6. ピザを焼き上げる。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 A はんぺん 1枚 A 味付けのり 少量 B 彩りキッチン® ロースハム 1枚 B ちくわ 1/2本 B プチトマト 1個 B きゅうり 少量 調理時間:約10分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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鍋に油揚げを入れ、【B】を加える。落としぶたをして中火にかけ、煮立ったら火を弱める。10分間程度煮てそのまま冷ます。にんじんは粗みじん切りにする。ごぼうは皮を
・米 360ml・昆布 1枚・酒 大さじ2・酢 70ml・砂糖 大さじ2・塩 小さじ1・油揚げ 5枚・だし カップ1+1/2・みりん カップ1/4・しょうゆ カップ1/4・砂糖 大さじ4・にんじん 1/3本・ごぼう 1/3本・だし カップ1・砂糖 大さじ2・うす口しょうゆ 大さじ1+1/2・麻の実 大さじ1・しょうがの甘酢漬け 適量・酢 調理時間:約90分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)「鮭と鶏の石狩風鍋」の残ったつゆを煮立て、ご飯を加えて煮る。(2)好みでバターをのせ、粗びき黒こしょうをふる。*残りのつゆが少ない場合は、水、「鍋キューブ」濃厚白湯を加えてください。 水180mlに対して「鍋キューブ」1個が目安です。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
ご飯・茶碗 2杯分バター・好みで 適量粗びき黒こしょう・好みで 少々 カロリー:約109kcal 味の素 レシピ大百科
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1ピーマンとミニトマトは輪切りにする。2アルミホイルに野菜てんぷらを置き、トマトケチャップを塗り、1とスライスチーズをのせる。3温めたオーブントースターで5分ほど焼く。
材料(2人分)野菜てんぷら4枚ピーマン1個ミニトマト4個トマトケチャップ小さじ2スライスチーズ2枚 調理時間:約7分 カロリー:約121kcal 塩分:約1.5g 紀文 笑顔のレシピ
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1. シーフードミックスは解凍し、水気を切っておく。 2. 石窯工房4種チーズピザの上に1をのせ、別添の黒こしょうをかけ、パッケージ通りに調理する。 ※シーフードミックスが大きいなど火が通りにくい場合は、あらかじめフライパンやレンジで加熱してからご使用ください。※お好みでハーブを飾ると彩りも良くなります。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 シーフードミックス 80g イタリアンパセリ(あれば) お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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