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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 875 件中 （761 - 780）
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1. マルゲリータピザの上に斜めにスライスした白ねぎトッピングし、パッケージ通りに調理する。
石窯工房® マルゲリータ 1枚 長ねぎ 30g 調理時間:約10分 カロリー:約105kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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1大根は皮をむき、ピーラーで4cm幅のリボン状にして、水にさらして水気をきる。2黄パプリカは長さ半分に切り、薄切りにする。えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでる。3パセリはみじん切りにし、ご飯と混ぜ合わせる。4①を広げ、②と③をのせて巻き、キユーピーハーフをしぼる。
調理時間:約10分 カロリー:約166kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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【みょうがの甘酢漬け】をつくる。みょうがは1cm角に切る。ボウルに酢、砂糖、塩を混ぜ合わせ、みょうがを漬けて約1時間おく。米は洗ってざるに上げ、約15分間おく。炊飯器の内釜に入れて水カップ1を注ぎ、普通に炊く。炊き上がったご飯にしば漬けと黒ごまを加え、サックリと混ぜる。器に盛り、【みょうがの甘酢漬け】適量をのせて混ぜながら食べる。
・米 200ml・みょうが 4コ・酢 大さじ4・砂糖 小さじ2・塩 少々・しば漬け 大さじ2～3・黒ごま 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
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・バターを室温に戻す。・(a)(b)をそれぞれ混ぜ溶かしておく。1 ボウルに強力粉を入れ、(a)を加えてざっくり混ぜる。続けて(b)を加えて生地がひとかたまりになるまで混ぜる。2 生地をこね台に出して室温に戻したバターを乗せ、折り込むようにたたんで伸ばしを繰り返し、生地にバターをしっかり練り込む。約15分生地がなめらかになるまでこねたら、生地の表面を張るように丸め込み、ボウルに入れてラップをかけ、暖かい場所(約30℃)に約30分置く(一次発酵)。3 生地が1.5～2倍ほどに
調理時間:約120分 カロリー:約138kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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1. おばけを作る。はんぺんは厚みを半分に切って直径6cmの丸型で抜き、ぺティナイフでおばけの形に切る。ストローの先を細長くして目と口の部分を抜く。 2. ジャックオーランタンを作る。にんじんはやわらかく塩ゆでし、ストローの先を三角形にして目と口の部分を抜く。 3. 目玉焼きを作る。フライパンにサラダ油を薄くしき、卵を割り入れて目玉焼きにし、焼きのりで目と口を作って貼る。 4. 石窯工房マルゲリータをパッケージの表示どおりに焼き、1、2を交互に飾り、3を中央にのせる。バジル
調理時間:約25分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.9g 日本ハム レシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】 [1] 鍋の残ったつゆのうち、1/4カップほど取り出し、卵と混ぜ合わせる。[2] [1]の残りの鍋つゆを沸騰させ、ご飯を入れて煮立ったら、[1]を戻し入れ、弱火で1分煮込む。[3] 火を止めて、小ねぎを散らす。※鍋の〆レシピです。
〆まで美味しい地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ ストレート 残った鍋つゆ2カップ、、ご飯 茶碗2杯、卵 1個、小ねぎ (小口切り) 少々 カロリー:約163kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)銀ざけは「アジシオ」をふって下味をつける。(2)ボウルにAを入れて混ぜ、チーズペーストを作る。(3)パンの半量の片面に(2)のチーズペーストを等分に塗り、ちぎったレタス、(1)の銀ざけ、ブロッコリースプラウトを等分にのせて残りのパンではさむ。*銀ざけは必ず刺身用又は生食用のものを使用してください。
ライ麦パン・薄切り 8枚(90g)銀ざけ・刺身 50g「アジシオ」 少々Aカッテージチーズ・裏ごしタイプ 40gA練りがらし 1gA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ カロリー:約187kcal 味の素 レシピ大百科
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1.食パンは耳を切り落とし、めん棒で薄くのばす。バナナは7〜8mm厚さの輪切りにする。2.食パンにクリームチーズをちぎって半量ずつのせ、バナナも半量ずつのせ、はちみつを半量ずつかける。オーブントースターで約2分30秒焼き、取り出して斜め半分に切る。ココアを茶こしに入れて半量ずつふる。
食パン(8枚切り)…2枚バナナ…1本クリームチーズ…40gはちみつ…大さじ2ココア…小さじ1 カロリー:約128kcal レタスクラブ
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1チーズは半分にスライスする。2温かいご飯にわかめのふりかけ・桜海老・チーズを入れてよく混ぜたら、12等分にして平たくのばす。3ごま油をひいたフライパンで2.をこんがりするまで両面焼く。
徳用キャンディーチーズ6個白ご飯1合分わかめふりかけ大さじ1/2桜海老大さじ1/2ごま油適量 調理時間:約15分 カロリー:約185kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
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1サラダホウレン草は水洗いしよく水気をとる。トマトは縦半分に切る。しめじは石づきを取って小房に分ける。2鍋に湯を沸騰させ、麺を入れてほぐしながら指定時間通りに煮る。残り30秒のところでしめじも加えて火を通す。3火を止めスープを加えて混ぜ合わせ、器に移す。(1)のホウレン草とトマト、チーズをトッピングして出来上がり。ワンポイントアドバイス*栄養計算はスープも全て含んだ値です。
材料(1人分)インスタントの袋麺(塩味)1袋カゴメ ベビーサラダホウレン草1/2パックカゴメ 調理時間:約5分 カロリー:約106kcal 塩分:約0.3g カゴメのレシピ
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鍋にAを入れて中火にかけ、沸騰したら、温かいご飯・スプーンですくった豆腐を入れて煮る。とろみがついてきたら、溶いた卵を回し入れる。卵が好みの固さになったら火を止め、ごま油をかける。あまり混ぜすぎると、豆腐が粉々になってしまうので、木のスプーンやシリコンスプーンなどで優しく混ぜ合わせてください。
豆腐(絹)1/2丁(150g)ご飯(あたたかいもの)100g卵1個ごま油適量A水200mlヤマサ 絹しょうゆ小さじ1鶏ガラスープの素小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約195kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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1.まいたけは小房に分ける。しらたきはざく切りにする。たけのこ、豚肉は細切りにする。熱湯でしらたき、たけのこをさっとゆで、ざるにあける。2.鍋にだし汁を入れ、強火にかける。ひと煮立ちしたら、1を加え、中火で約2分煮てアクを除く。酢大さじ2、しょうゆ小さじ2〜3、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、溶き卵を回し入れる。卵がふんわりしたら火を止める。3.器に盛り、ラー油、こしょう各少々をふる。
しらたき(アク抜き)…大1袋豚もも薄切り肉…約50 カロリー:約143kcal レタスクラブ
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1. トマトはヘタを取り、ヘタと反対側を蓋になるように切って、中身をくりぬいておく。 2. くりぬいた中身の種を除き、残りの部分を角切りにし、パプリカ、きゅうりも小ぶりの角切りにして、ロースハムは細切りにしておく。 3. 茹でたパスタに2とイタリアンドレッシングを混ぜ合わせ、1に詰めて完成。
彩りキッチン® ロースハム 1枚 トマト 1個 パスタ 15g きゅうり 5g パプリカ 10g イタリアンドレッシング 大さじ1 カロリー:約196kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 鍋の残ったつゆを温め、沸騰したら、サラダ用スパゲティと牛乳を加える。[2] スパゲティがやわらかくなったら、粉チーズを混ぜる。[3] 火を止め、溶いた卵黄を加え、軽くかき混ぜる。[4] 仕上げに、粗挽き黒こしょうをかける。※お好みでベーコンを入れても美味しく召し上がれます。※通常のスパゲティを使う場合は必ず下ゆでしてください。※鍋の〆レシピです。
サラダ用スパゲティ 100g、牛乳 50ml、粉チーズ 適量、卵黄 1個 カロリー:約186kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1. フライパンにごま油を熱してれんこんを入れ、両面をこんがりと焼いて取り出す。 2. フライパンにごま油を熱し、白ねぎを入れて炒め(強火 約2分)、混ぜ合わせた>を加えて煮詰める。 3. ごはんを2等分して丸く握り、【2】をのせる。 4. クッキングシートを敷いた天板に【3】をのせ、予熱の入ったオーブンで加熱する(220℃ 約15分)。 5. 【4】の上に1をのせ、器に盛り付ける。
れんこん(薄切り2枚) 10gごま油 小さじ1/2白ねぎ(小口切り) 20gごま油 調理時間:約15分 カロリー:約119kcal ABC cooking Studio
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て炒めたら、仕上げに鍋肌からしょうゆを回しかけ、香りづけをする。全体を混ぜて火を止め、皿に盛る。
・もやし 1袋・エリンギ 2本・かにかまぼこ 6本・細ねぎ 3本・卵 2コ・塩 二つまみ・顆粒(かりゅう)チキンスープのもと 小さじ1/4・こしょう 少々・サラダ油 小さじ2・しょうゆ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。ごはん・長ねぎ・おろし生姜を加えてひと煮立ちさせ、溶き卵を回し入れて、出来あがりです。※お好みで小ねぎを加えてお召しあがりください。
ごはん 茶碗1杯分(約150g)。長ねぎ(小口切り) 1/3本。おろし生姜 大さじ1/2。溶き卵 1個分。エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 1個。水 250ml。小ねぎ(小口切り) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約171kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1かぼちゃは皮と綿を取り除き、小さくカットしてレンジで加熱してつぶし、生クリームと合わせる。2薄力粉・ベーキングパウダー・きび砂糖をボウルに入れて混ぜる。32.に1.を加えてさっくりとまぜたら(全然まとまってなくて良い。)手で押さえつけ折り畳み、また押さえつけて折り畳みの作業を、生地がまとまるまで続けたら8等分にしてざっくり丸める。4200℃に予熱したオーブンで15分焼く。5焼きあがったら粗熱を取り、横半分に切り目を入れてチーズを挟む。
チーズデザート マダガスカル 調理時間:約30分 カロリー:約186kcal 塩分:約0.1g 六甲バター レシピ
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1 大きめのボウルに(a)を混ぜ合わせる。2 耐熱容器に(b)を入れ、600Wの電子レンジで10～20秒加熱し、人肌程に温まったらドライイーストを加えてよく混ぜ溶かす。3 ①に②を加え混ぜて生地をひとまとめにする。4 バターを加え、しっとりなじむまでこねたら丸くまとめ、ボウルに戻してラップをかけ、30分常温に置く(1次発酵)。5 ガス抜きをして9等分に切り分けて丸め、クッキングシートを敷いた天板に間隔をあけて並べ、ぬれ布巾をかけ30分常温に置く(2次発酵)。6 190℃に予
調理時間:約90分 カロリー:約173kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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(1)ボウルに「コクうま」、Aを入れて混ぜ、1/4量を残し(飾り用)、6等分する(中の具用)。(2)ご飯にしそをちぎって加え混ぜ、6等分する。(3)1個分のご飯をさらに半分に分け、半量を手に取り(またはラップにのせ)、(1)の中の具用、残りの半量のご飯をのせて、三角形に握る。残りも同様に作る。(4)焼きのりを6等分に切って(3)のおにぎりに巻き、上に残しておいた(1)の飾り用を6等分にしてのせる。*アツアツのご飯にすぐにしそを混ぜると変色しやすいので、 しゃもじで軽くほぐし
カロリー:約162kcal 味の素 レシピ大百科
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