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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （81 - 100）
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1. ザルなどにキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトをのせて約1時間水切りする。 2. みかん、柿を食べやすい大きさに切る。 3. 2をレモン果汁であえる。 4. 1、3、グラニュー糖をピザにのせ、パッケージの表示どおりに焼きあげる。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 みかん 30g 柿 1/2個 レモン果汁 小さじ1/2 ヨーグルト 100g グラニュー糖 3g カロリー:約157kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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**3**の1/10量(玉じゃくし1杯弱が目安)を中央に流し入れ、同時にフライパンを回して、全体に丸く行き渡らせる。弱火にし、表面が乾いてきたら裏返す。数秒たったら盆ざ
・米 270ml・昆布 5cm・酢 大さじ3・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1・卵 8コ・スモークサーモン 60g・みつば 10本・砂糖 大さじ2・塩 2つまみ・サラダ油 調理時間:約40分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ポテトサラダは、袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ロールパンは中央に切り込みを入れ、①を敷き、半分に切ったハムを折りたたんでのせる。4③に、②を1/4量ずつ入れてはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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(1)「重ねキムチ鍋」の残ったつゆを煮立て、「ほんだし」、水を加えて沸騰させ、ご飯をほぐしながら加える。(2)煮立ってご飯がつゆを吸ってきたら、溶き卵を流し入れる。卵が軽く固まったら火を止める。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
ご飯 300g溶き卵 1個分「ほんだし」 適量水 適量 カロリー:約135kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] トマトは、粗みじん切りにする。青じそはせん切りにする。[2] そうめんをゆで、冷水にさらしてしめ、器に盛る。[3] 「まぜつゆ ぶっかけうどん」をよくふって[2]にかけ、混ぜ合わせる。[4] [1]を盛り付け、オリーブオイルを回しかける。
そうめん (乾) 1～1.5束、トマト 小1個、青じそ 2枚、、まぜつゆ ぶっかけうどん 小袋1袋、オリーブオイル 小さじ1 カロリー:約176kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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その間に、お湯を沸かし、だしの素を溶かす。 器に「大きな大きな焼きおにぎり」を入れ、鮭フレーク・小ねぎ・刻んだのりをのせ、(2)を注ぐ。おにぎりをくずして食べる。
材料 [ 1人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」1個熱湯+和風だしの素(だしの素は、表示にあるだし汁の濃さの2倍に薄める)100ml鮭フレーク小さじ1のりひとつまみ小ねぎの小口切り適量 カロリー:約147kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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1.食パンは耳を切り落とし、めん棒で薄くのばす。バナナは7〜8mm厚さの輪切りにする。2.食パンにクリームチーズをちぎって半量ずつのせ、バナナも半量ずつのせ、はちみつを半量ずつかける。オーブントースターで約2分30秒焼き、取り出して斜め半分に切る。ココアを茶こしに入れて半量ずつふる。
食パン(8枚切り)…2枚バナナ…1本クリームチーズ…40gはちみつ…大さじ2ココア…小さじ1 カロリー:約128kcal レタスクラブ
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(1)鍋の残ったつゆ(約カップ1と1/2)に、A(追いだし)を加え、沸騰したらご飯を加えてほぐしながら煮る。(2)煮立ってご飯がつゆを吸ってきたら火を止め、しらす干し、小ねぎを盛る。*お好みでおろしわさびを加えてお召し上がりください。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
ご飯 2杯(茶碗)(300g)しらす干し 20gA水 1・1/2カップA「ほんだし」8gスティック 1/2本小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約125kcal 味の素 レシピ大百科
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1フランスパンは2.5cm幅に切り、オーブントースターで焼き、クリームチーズをぬる。2キウイフルーツは、5mm幅のいちょう切りにする。3耐熱器に②とイチゴジャムを入れて混ぜ、ラップをかけてレンジ(600W)で約30秒加熱する。4①に温かいままの③をのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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ワンポイントアドバイス*シャキシャキ食感のベビーリーフと水みずしいトマトをたっぷり盛ったサラダ感覚のピザです。
材料(4～6人分)カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋カゴメ サラダプラム(ﾄﾏﾄ)4～5個ピザクラスト1枚(市販品 直径22cm)ミックスチーズ(シュレッドタイプ)大さじ3生ハム3～4枚オリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約15分 カロリー:約151kcal 塩分:約0.6g カゴメのレシピ
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食紅(赤)、抹茶パウダーをそれぞれ加え混ぜて3色の生地を作る。3 用意した紙コップ6個に、①のさつまいもの半量分、②の生地を等分に入れて、残りのさつまいもを散らす。4 底から1cmほどの水を張った鍋に③を並べて火にかけ、沸騰し
(a) プラス糀 糀甘酒の素 110ml牛乳 大さじ1(b) 薄力粉 120gベーキングパウダー 小さじ1さつまいも 1/2本(正味120g)プラス糀 糀甘酒の素 大さじ2食紅(赤) 少々抹茶パウダー 小さじ1/2サラダ油 大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約144kcal 塩分:約0.1g マルコメ レシピ
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1ピザクラストは、あらかじめ8等分に切り、オーブンで色良く焼く。2①にクリームチーズをぬってまるごと果実をのせ、ミントを飾る。
調理時間:約20分 カロリー:約172kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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そこに(3)を入れて、さっと炒め合わせたらできあがり♪ ＼
材料 [ 2人前 ]「活ちくわ」1と1/2本ゆでうどん200gキャベツ1/8個人参1/4本ピーマン小1個サラダ油小さじ2塩コショウ適量Aウスターソース大さじ1と1/2しょうゆ小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約182kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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<br><img src="/sp/recipe/img/miso_411/3.jpg" >4 カップケーキの型に薄くサラダ油(分量
ホットケーキミックス 40g牛乳 40cc卵 20g料亭の味 生みそ 減塩 小さじ1弱(5g)三温糖 小さじ1弱(5g) 調理時間:約15分 カロリー:約117kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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1. かぼちゃをよく洗い、サランラップでくるみ、電子レンジで6分そのまま加熱する。 2. 1のかぼちゃの種を取り、片抜きをし、余った部分を1センチ角のさいころ状に切る。 3. 4種のチーズピザの上に2をのせトースターで焼く。 4. 3にピンクペッパーを飾って出来上がり。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 かぼちゃ 1/8 ピンクペッパー 少々 調理時間:約25分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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【トマトソース】をつくる。トマトはざるでこす。たまねぎは薄切りにする。フライパンにオリーブ油適宜を熱し、たまねぎをいため、トマト、塩小さじ1を加えて弱火で煮詰める。うどんを熱湯でサッとゆで、熱いうちに小麦粉と卵黄といっしょにフードプロセッサーに入れてかくはんする。湯を沸かして**2**をスプーンですくって落とし、3～4秒間ゆでて引き上げる。【トマトソース】に**3**を入れてからめて器に盛る。好みで粉チーズをかける。あればタイムを飾る。
・トマト 400g・たまねぎ 1/4コ・うどん 200g・小麦粉 大さじ2・卵黄 1コ分・粉チーズ 適宜・オリーブ油 適宜・塩 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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(3)ごまをふり、天板にのせ、オーブントースターで5分ほど焼く。
油揚げ 1枚「瀬戸のほんじお」 少々うま味調味料「味の素®」70g瓶 12ふりちりめんじゃこ 10gにら 4本玉ねぎ 1/4個スライスチーズ(溶けるタイプ) 2枚すり白ごま 小さじ1 カロリー:約148kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋にご飯と水カップ4、スープの素を入れて中火にかけ、ご飯が好みの堅さになるまで煮る。ボウルにひき肉を入れ、ペーパータオルで包むようにして水分をしっかり吸い取る。**1**にひき肉を手でほぐしながら少しずつ加える。紹興酒を加え、時々混ぜながら約4分間煮る。火を止めて黒こしょう4つまみを加え、よく混ぜる。器に盛り、香菜をのせる。
・豚ひき肉 50g・ご飯 茶碗1杯分・顆粒チキンスープの素 小さじ2・紹興酒 大さじ1・香菜 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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5.生地の表面がなめらかになってきたら、生地を片手でつかんで台に数回たたきつけ、さらに表面をなめらかにする。6.生地を両手で持って、
生地 ・強力粉…100g ・薄力粉…100g ・ドライイースト…小さじ1 ・バター(食塩不使用)…10g ・砂糖...大さじ1(約10g) ・粗塩…小さじ3/4(3g強) ・水…120ml具材 ・ロースハム…2枚 ・クリームチーズ…25g ・粗びき黒こしょう…適宜 カロリー:約132kcal レタスクラブ
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