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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （41 - 60）
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分 カロリー:約157kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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1.ツナは缶汁をきる。ミニトマトは四つ割りにして横半分に切る。ボウルにすべての材料を入れて混ぜる。
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)豆乳(成分無調整)…大さじ6ミニトマト…6個冷凍枝豆…20粒めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ4カレー粉…小さじ1 カロリー:約153kcal レタスクラブ
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たまご醤油たれ 1パック、、ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ 1パック、、、かつお節 適宜、白ごま 適宜
カロリー:約187kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)「きのこと餃子のキムチ鍋」の具を少し残して「中華あじ」、水を加えて沸騰させる。(2)器にご飯をよそい、(1)の煮汁と具をかけて、ごま油を回しかけ、小ねぎを散らす。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
ご飯 1杯(茶碗)「味の素KK中華あじ」 小さじ2水 1・1/2カップ小ねぎの小口切り 適量「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 適量 カロリー:約114kcal 味の素 レシピ大百科
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長いもは銀杏切りにし酢水(分量外)にさらす。ミニトマトは1/4に切る。6...粗熱が取れたカッペリーニをお皿に盛り、冷やして固めた(3)を崩しながらのせる。7...(6)の上に(5)の具材をのせ、きざみ海苔を飾る。
2人分 ノンオイルドレッシング青じそ...30g水...20gゼラチン...9gカッペリーニ(乾燥)...50gオクラ...4本長いも...60gミニトマト...1個きざみ海苔...適量 調理時間:約30分 カロリー:約157kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)鍋の残ったつゆ(約カップ1と1/2)に、A(追いだし)、「熟成豆板醤」、みそを加える。沸騰したらご飯を加えてほぐしながら煮る。(2)煮立ってご飯がつゆを吸ってきたら火を止め、小ねぎを盛り、ごま油を回しかける。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
ご飯 2杯(茶碗)(300g)A水 1・1/2カップA「丸鶏がらスープ」 小さじ2「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1(5g)みそ 大さじ1/2小ねぎの小口切り 適量「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 適量 カロリー:約124kcal 味の素 レシピ大百科
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4人分 ごぼう...2本パプリカ(黄)...5gにんにく...1片パセリ...少々ベーコン...60gオリーブオイル...大さじ2唐辛子...少々塩...少々白こしょう...少々ぽん酢しょうゆ...大さじ4パルメザンチーズ...少々パセリ...少々
調理時間:約20分 カロリー:約185kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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ボウルに室温に戻したバターと【A】を入れ、よく混ぜ合わせる。プチパンは縦4等分に切り、とがっている上部を少し切り落とす。**1**をぬり、オーブントースターか210℃に温めたオーブンでこんがりと焼く。
・プチパン 2コ・バター 大さじ2・にんにく 1/2かけ分・パルメザンチーズ 大さじ1+1/2・パセリ 大さじ1/2・塩 一つまみ 調理時間:約10分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)焼きおにぎりは表示時間通りに電子レンジで加熱する。(2)器に(1)の焼きおにぎりを入れ、「クノール ほうれん草とベーコンのスープ」、しょうがをのせ、上から湯をかける。
焼きおにぎり(冷凍) 1個しょうがのすりおろし 15g「クノール」ほうれん草とベーコンのスープ 1食分湯 160ml カロリー:約200kcal 味の素 レシピ大百科
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「白菜の土鍋炊き込みご飯」…約1/6量だし汁…1カップうす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉、みりん…各大さじ1水溶き片栗粉 ・片栗粉、水…各大さじ1/2練りわさび…適量サラダ油…少々
カロリー:約146kcal レタスクラブ
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まな板などに片栗粉を薄く広げる。5〜10分後、素手でパンケースがさわれるくらいになったら、手に片栗粉をつけ、パンケースを逆さにしてもちを取り出す。1個約50gになるようにちぎって丸める。ちぎりにくいときは、キッチンばさ
もち米…3合弱(約420g)桜えび…12g焼きのり…1枚スライスチーズ…6枚水…260ml片栗粉…適宜 カロリー:約161kcal レタスクラブ
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水、顆粒チキンスープの素、しょうゆを鍋に入れて温める。そうめんをゆでて器に盛り、鍋のスープをかけ、こしょう少々をふる。
・水 カップ1+1/2・顆粒チキンスープの素 小さじ1/3・しょうゆ 小さじ1・そうめん 1ワ・こしょう 調理時間:約5分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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(4)器に(2)を盛り、(3)を添える。
玉ねぎ 1/2個サラミ・2cm 10gミニトマト 3個ピーマン 1/2個フランスパン・厚さ2cm 2枚にんにくのすりおろし 小さじ1ピザ用チーズ 大さじ2「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個水 2カップ「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1 カロリー:約145kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ご飯にAを入れ、チーズが溶けるまで混ぜて2等分し、三角形に握る。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
温かいご飯 200gAシュレッドチーズ・生食用 20gA「ほんだし」 小さじ山盛り1A粗びき黒こしょう 適量 カロリー:約192kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)さけはグリルで香ばしく焼き、皮と骨を除いて、粗くほぐす。飾り用に少々とっておく。(2)ご飯1/6量を取り、中心に(1)のさけ1/6量を入れ、三角にしっかり握る。同様にあと5個作り、全体に「ほんだし」を等分にふる。(3)焼きのりをタテ3等分に切る。(2)のおにぎりをのりで包み、(1)のさけを飾る。
温かいご飯 480g甘塩ざけ 1/2切れ「ほんだし」 小さじ1焼きのり 2枚 カロリー:約141kcal 味の素 レシピ大百科
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1.「デニッシュ」は縦半分に切り、軽くトーストする。2.アイシングを作る。粉糖をボウルに入れ、よく溶きほぐした卵白を少しずつ混ぜながら加えて、ペースト状になるまで混ぜる。3.濃く溶いたインスタントコーヒーを加えてよく混ぜる｡4.1のパンに3をぬりのばし、チョコチップを散らす。
「デニッシュ」…2㎝厚さ2枚コーヒーアイシング ・インスタントコーヒー…小さじ1/2 ・湯…少々 ・卵白…大さじ1 ・粉糖…50gチョコチップ…20g カロリー:約158kcal レタスクラブ
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(1)食パンは1枚を半分に切り、それぞれの表面にマーガリンを塗り、「スリムアップシュガー」をまぶす。(2)オーブントースターでこんがりと色づくまで焼く。
食パン8枚切り 1枚マーガリン 大さじ1/2「スリムアップシュガー」 1本 カロリー:約161kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)コーン缶は汁気をきる。ソーセージは1cm幅に切る。トマトは1cm角に切る。(2)アルミホイルに餅を並べ、(1)のコーン・ソーセージ・トマト、しらす干し、チーズなど好みの具をのせる。(3)「ピュアセレクトマヨネーズ」をかけ、「ほんだし」をふり、オーブントースターで5～6分焼き色がつくまで焼き、好みでAを散らす。*焼き加減をみて、焦げないようにアルミホイルをかぶせて加熱してください。
カロリー:約122kcal 味の素 レシピ大百科
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1ロールパンは中央に切れ込みを入れ、ホイップクリームとスプレッドをはさむ。
調理時間:約5分 カロリー:約185kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1.セロリは2cm長さのせん切り、葉は細かくちぎり、昆布とともにご飯に混ぜる。2.手のひらに水をつけ、6等分して俵形に握る。3.1個につき、豚肉2枚で全体を巻く。4.フライパンに油少々を熱し、1を並べる。焼き色がついたら転がし、全面を焼く。合わせ調味料を加え、汁けがなくなるまでからめる。
豚肩ロース薄切り肉…12枚(約250g)セロリ…4cmセロリの葉…少々昆布のつくだ煮(細切り)…大さじ1ご飯…茶碗2杯分合わせ調味料 ・おろししょうが…1/2かけ分 ・しょうゆ…大さじ1 1/2 ・みりん、酒…各大さじ1サラダ油 カロリー:約191kcal レタスクラブ
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