10～20分のレシピ洋食スープ・汁物（2ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	さつまいものクリームスープ 1.さつまいもは皮つきのまま1cm角に切り、ベーコンは1cm幅に切る。2.鍋にサラダ油小さじ2を中火で熱し、1を約3分炒める。水1カップを加え、煮立ったら弱火にして塩小さじ1/4を加え、ふたをして約15分煮る。3.火を止め、さつまいもをフォークで軽く潰し、牛乳1カップを少しずつ注いで混ぜながらなじませる。中火にかけ、煮立つ直前で火を止め、こしょうで味をととのえる。ベーコン…2枚さつまいも…1/2本(約100g)サラダ油…小さじ2塩…小さじ1/4牛乳…1カップこしょう調理時間:約20分　カロリー:約241kcal　レタスクラブ

1.さつまいもは皮つきのまま1cm角に切り、ベーコンは1cm幅に切る。2.鍋にサラダ油小さじ2を中火で熱し、1を約3分炒める。水1カップを加え、煮立ったら弱火にして塩小さじ1/4を加え、ふたをして約15分煮る。3.火を止め、さつまいもをフォークで軽く潰し、牛乳1カップを少しずつ注いで混ぜながらなじませる。中火にかけ、煮立つ直前で火を止め、こしょうで味をととのえる。
ベーコン…2枚さつまいも…1/2本(約100g)サラダ油…小さじ2塩…小さじ1/4牛乳…1カップこしょう
調理時間:約20分　カロリー:約241kcal　

レタスクラブ

	白菜とブロッコリーのクリームスープ下準備1. 白菜は水洗いし、水気をきって縦半分に切り、さらに幅1cmに切る。下準備2. ブロッコリーは芯まで粗めのザク切りにする。玉ネギは粗めのみじん切りする。作り方1. 鍋にバターを入れて弱火で熱し、玉ネギを炒める。しんなりしてきたら、ブロッコリー、白菜、小麦粉を加え、焦がさないように炒める。作り方2. (1)にの材料を加え、白菜が柔らかくなるまで混ぜながら煮て、塩コショウで味を調え、器に注ぎ入れる。白菜 1/8株ブロッコリー 1/4株玉ネギ 1 調理時間:約20分　カロリー:約158kcal　 E・レシピ

白菜とブロッコリーのクリームスープ

下準備1. 白菜は水洗いし、水気をきって縦半分に切り、さらに幅1cmに切る。下準備2. ブロッコリーは芯まで粗めのザク切りにする。玉ネギは粗めのみじん切りする。作り方1. 鍋にバターを入れて弱火で熱し、玉ネギを炒める。しんなりしてきたら、ブロッコリー、白菜、小麦粉を加え、焦がさないように炒める。作り方2. (1)にの材料を加え、白菜が柔らかくなるまで混ぜながら煮て、塩コショウで味を調え、器に注ぎ入れる。
白菜 1/8株ブロッコリー 1/4株玉ネギ 1
調理時間:約20分　カロリー:約158kcal　

E・レシピ

	キュウリのスープ下準備1. キュウリは両端を切り落とし小口切りにする。下準備2. 玉ネギは薄切りにする。下準備3. ジャガイモは皮をむいて幅5mmの半月切りにする。作り方1. フライパンにバターを入れて中火にかけ、玉ネギ、ジャガイモを加え、少し透明感がでるまで炒め合わせる。作り方2. 小麦粉を加え粉っぽさがなくなるまで炒める。の材料を加え、煮立ってきたら火を弱め、4～5分煮る。作り方3. キュウリと(2)をミキサーに入れて攪拌し、網を通す。プレーンヨーグルト、牛乳を加え調理時間:約20分　カロリー:約168kcal　 E・レシピ

キュウリのスープ

下準備1. キュウリは両端を切り落とし小口切りにする。下準備2. 玉ネギは薄切りにする。下準備3. ジャガイモは皮をむいて幅5mmの半月切りにする。作り方1. フライパンにバターを入れて中火にかけ、玉ネギ、ジャガイモを加え、少し透明感がでるまで炒め合わせる。作り方2. 小麦粉を加え粉っぽさがなくなるまで炒める。の材料を加え、煮立ってきたら火を弱め、4～5分煮る。作り方3. キュウリと(2)をミキサーに入れて攪拌し、網を通す。プレーンヨーグルト、牛乳を加え
調理時間:約20分　カロリー:約168kcal　

E・レシピ

	トマトとオクラのスープ下準備1. オクラはまな板の上で塩をかけ、手のひらで転がすように板ずりし、サッと洗って水気をきり、ヘタを切り落とし、1cm幅に切る。下準備2. トマトはサッと水洗いしてヘタをくり抜き、8つのくし切りにして更に半分に切る。下準備3. 玉ネギは粗いみじん切りにする。作り方1. 鍋にバターを中火で熱し、玉ネギを炒め、玉ネギがしんなりすればの材料を加える。作り方2. ひと煮立ちさせて固形ブイヨンが煮溶ければ、トマト、オクラを加え、2分煮て塩コショウで味を整える。器調理時間:約15分　 E・レシピ

トマトとオクラのスープ

下準備1. オクラはまな板の上で塩をかけ、手のひらで転がすように板ずりし、サッと洗って水気をきり、ヘタを切り落とし、1cm幅に切る。下準備2. トマトはサッと水洗いしてヘタをくり抜き、8つのくし切りにして更に半分に切る。下準備3. 玉ネギは粗いみじん切りにする。作り方1. 鍋にバターを中火で熱し、玉ネギを炒め、玉ネギがしんなりすればの材料を加える。作り方2. ひと煮立ちさせて固形ブイヨンが煮溶ければ、トマト、オクラを加え、2分煮て塩コショウで味を整える。器
調理時間:約15分　

E・レシピ

	ヒジキと大豆のミルクスープ下準備1. 芽ヒジキは、たっぷりの水で柔らかくもどしてザルに上げ、流水で洗って水気をきる。下準備2. 大根は皮ごときれいに水洗いし、1cm角に切る。下準備3. ホウレン草は水洗いしてぬれたままラップで包み、電子レンジで40～50秒加熱し、水に放つ。粗熱が取れたら水気を絞り、長さ1cmに刻む。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。下準備4. ショウガは皮をむき、細かなみじん切りにする。下準備5. ベーコンは1cm角の色紙切りにする。作り方1. 深め調理時間:約20分　 E・レシピ

ヒジキと大豆のミルクスープ

下準備1. 芽ヒジキは、たっぷりの水で柔らかくもどしてザルに上げ、流水で洗って水気をきる。下準備2. 大根は皮ごときれいに水洗いし、1cm角に切る。下準備3. ホウレン草は水洗いしてぬれたままラップで包み、電子レンジで40～50秒加熱し、水に放つ。粗熱が取れたら水気を絞り、長さ1cmに刻む。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。下準備4. ショウガは皮をむき、細かなみじん切りにする。下準備5. ベーコンは1cm角の色紙切りにする。作り方1. 深め
調理時間:約20分　

E・レシピ

	キャベツのカレースープ 1.キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切りにする。2.鍋にサラダ油を熱し、キャベツと玉ねぎを炒め、しんなりしたらカレー粉を加えて炒め、水2カップとスープの素を加える。温まったら塩、こしょう各少々で調味する。キャベツ…2枚玉ねぎ…1/4個サラダ油…小さじ2カレー粉…大さじ1固形スープの素…1個・こしょう、塩調理時間:約15分　カロリー:約62kcal　レタスクラブ

キャベツのカレースープ

1.キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切りにする。2.鍋にサラダ油を熱し、キャベツと玉ねぎを炒め、しんなりしたらカレー粉を加えて炒め、水2カップとスープの素を加える。温まったら塩、こしょう各少々で調味する。
キャベツ…2枚玉ねぎ…1/4個サラダ油…小さじ2カレー粉…大さじ1固形スープの素…1個・こしょう、塩
調理時間:約15分　カロリー:約62kcal　

レタスクラブ

	ねぎのポタージュねぎはブツ切りにする。鍋にねぎと【A】を入れて中火にかけ、ねぎが柔らかくなるまで2分間ほど煮る。キャベツとベーコンは食べやすい大きさに切り、熱湯にサッと通す。1のねぎを取り出してミキサーに入れ、ペースト状になるまでかくはんする。1の鍋に3を戻し入れ、2を加えてひと煮立ちさせる。器に盛り、黒ごまと黒こしょうをふる。・ねぎ 1本・水カップ1・牛乳カップ1/2・塩小さじ1/2・うす口しょうゆ少々・キャベツ 1/2枚・ベーコン 30g 調理時間:約15分　カロリー:約240kcal　塩分:約3.7g NHK　みんなの今日の料理

ねぎのポタージュ

ねぎはブツ切りにする。鍋にねぎと【A】を入れて中火にかけ、ねぎが柔らかくなるまで2分間ほど煮る。キャベツとベーコンは食べやすい大きさに切り、熱湯にサッと通す。**1**のねぎを取り出してミキサーに入れ、ペースト状になるまでかくはんする。**1**の鍋に**3**を戻し入れ、**2**を加えてひと煮立ちさせる。器に盛り、黒ごまと黒こしょうをふる。
・ねぎ 1本・水カップ1・牛乳カップ1/2・塩小さじ1/2・うす口しょうゆ少々・キャベツ 1/2枚・ベーコン 30g
調理時間:約15分　カロリー:約240kcal　塩分:約3.7g

NHK　みんなの今日の料理

	ナスのポタージュ夏野菜添え下準備1. ナスは焼き網にのせ、強火で表面が真っ黒になるまで焼く。粗熱が取れたら皮をむいてヘタを切り落とし、2～3等分に切る。下準備2. オクラは分量外の塩で板ずりし、たっぷりの熱湯でゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を拭き取る。ヘタを切り落として、5mm幅に切る。下準備3. プチトマトはヘタを取って4等分に切る。玉ネギは薄切りにする。下準備4. ベーコンは1cm幅に切り、フライパンに入れて弱火でじっくりカリカリになるまで焼く。作り方1. 鍋にバター、玉ネギを入れ調理時間:約20分　 E・レシピ

ナスのポタージュ夏野菜添え

下準備1. ナスは焼き網にのせ、強火で表面が真っ黒になるまで焼く。粗熱が取れたら皮をむいてヘタを切り落とし、2～3等分に切る。下準備2. オクラは分量外の塩で板ずりし、たっぷりの熱湯でゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を拭き取る。ヘタを切り落として、5mm幅に切る。下準備3. プチトマトはヘタを取って4等分に切る。玉ネギは薄切りにする。下準備4. ベーコンは1cm幅に切り、フライパンに入れて弱火でじっくりカリカリになるまで焼く。作り方1. 鍋にバター、玉ネギを入れ
調理時間:約20分　

E・レシピ

	シーフードミックスの冷製パスタ耐熱容器に「シーフードミックス」と [A] を入れ、600Wの電子レンジで5分程加熱し、粗熱を取ります。ボウルに[B] を混ぜ合わせ ①と4等分切ったミニトマトを加えて混ぜ、冷蔵庫で30～40分冷やします。鍋に2ℓの湯を沸かして塩を加え、スパゲティをゆでます。表示時間通りにゆでたら氷水に取ってしめ、水気をしっかりきります。冷やした②の具材からローリエを取りのぞき、スパゲティとよく混ぜ合わせて器に盛り、お好みでイタリアンパセリを添えたら完成です。＼ POINT 調理時間:約15分　カロリー:約485kcal　塩分:約3.8g ニッスイ　レシピ

シーフードミックスの冷製パスタ

耐熱容器に「シーフードミックス」と [A] を入れ、600Wの電子レンジで5分程加熱し、粗熱を取ります。ボウルに[B] を混ぜ合わせ ①と4等分切ったミニトマトを加えて混ぜ、冷蔵庫で30～40分冷やします。鍋に2ℓの湯を沸かして塩を加え、スパゲティをゆでます。表示時間通りにゆでたら氷水に取ってしめ、水気をしっかりきります。冷やした②の具材からローリエを取りのぞき、スパゲティとよく混ぜ合わせて器に盛り、お好みでイタリアンパセリを添えたら完成です。＼ POINT
調理時間:約15分　カロリー:約485kcal　塩分:約3.8g

ニッスイ　レシピ

	トマトのスープ黒コショウを振り掛ける。トマト 1個卵 2個刻みネギ大さじ3ベーコン 2枚粗びき黒コショウ少々サラダ油小さじ1コショウ少々チキンブイヨン 1個水 800ml酒大さじ3塩小さじ1片栗粉大さじ1.5作り置き甘酢大さじ2 調理時間:約15分　 E・レシピ

	さば水煮と野菜のスープたまねぎ・なす・ピーマンは1cmの角切りにします。にんにくはみじん切り、赤とうがらしは種を取って輪切りにします。鍋にオリーブ油・にんにく・赤とうがらしを入れて弱火で熱し、香りが出たら中火にして、たまねぎを炒め、やわらかくなったら、なすを加えて炒めます。 (2)にダイストマト缶詰を入れ、ひと煮立ちしたら水・コンソメ顆粒を加え、弱火で約12分間煮込みます。「さば水煮」を缶汁ごと加えてひと煮立ちさせ、こしょう・トマトケチャップ・ドライオレガノで味つけします。最後にピーマン調理時間:約20分　カロリー:約257kcal　塩分:約1.3g ニッスイ　レシピ

さば水煮と野菜のスープ

たまねぎ・なす・ピーマンは1cmの角切りにします。にんにくはみじん切り、赤とうがらしは種を取って輪切りにします。鍋にオリーブ油・にんにく・赤とうがらしを入れて弱火で熱し、香りが出たら中火にして、たまねぎを炒め、やわらかくなったら、なすを加えて炒めます。 (2)にダイストマト缶詰を入れ、ひと煮立ちしたら水・コンソメ顆粒を加え、弱火で約12分間煮込みます。「さば水煮」を缶汁ごと加えてひと煮立ちさせ、こしょう・トマトケチャップ・ドライオレガノで味つけします。最後にピーマン
調理時間:約20分　カロリー:約257kcal　塩分:約1.3g

ニッスイ　レシピ

	キノコたっぷり豆乳スープ作り方1. シメジ、マイタケは石づきを切り落として小房に分ける。玉ネギは縦薄切りにする。作り方2. 鍋にバターを熱し、弱めの中火で玉ネギを炒める。玉ネギがしんなりしたらシメジ、マイタケを加えて炒める。作り方3. 全体にしんなりしたら、水、顆粒スープの素を加え、沸騰したら弱火で10分煮込む。作り方4. 豆乳を加えて沸騰直前で白みそを溶き入れる。火を止めて塩コショウ、砂糖で味を調えて器に注ぎ、ドライパセリを振る。シメジ 1パックマイタケ 1/2パック玉ネギ 1/4 調理時間:約20分　カロリー:約130kcal　 E・レシピ

キノコたっぷり豆乳スープ

作り方1. シメジ、マイタケは石づきを切り落として小房に分ける。玉ネギは縦薄切りにする。作り方2. 鍋にバターを熱し、弱めの中火で玉ネギを炒める。玉ネギがしんなりしたらシメジ、マイタケを加えて炒める。作り方3. 全体にしんなりしたら、水、顆粒スープの素を加え、沸騰したら弱火で10分煮込む。作り方4. 豆乳を加えて沸騰直前で白みそを溶き入れる。火を止めて塩コショウ、砂糖で味を調えて器に注ぎ、ドライパセリを振る。
シメジ 1パックマイタケ 1/2パック玉ネギ 1/4
調理時間:約20分　カロリー:約130kcal　

E・レシピ

	エンダイブのスープ 1.エンダイブはよく洗って水を切り、粗いみじん切りに。ベーコンも粗いみじん切りにする。2.フライパンにバター大さじ2を溶かし、ベーコンを炒める。火が通ったら、エンダイブを加えて強火でしばらく炒める。3.うすく色づいてきたら、水2カップ、スープの素を加えて煮立て、1〜2分煮て塩、こしょう各少々で味をととのえる。エンダイブ…1/4株ベーコン…2枚固形スープの素…1個・バター、塩、こしょう調理時間:約15分　カロリー:約192kcal　レタスクラブ

エンダイブのスープ

1.エンダイブはよく洗って水を切り、粗いみじん切りに。ベーコンも粗いみじん切りにする。2.フライパンにバター大さじ2を溶かし、ベーコンを炒める。火が通ったら、エンダイブを加えて強火でしばらく炒める。3.うすく色づいてきたら、水2カップ、スープの素を加えて煮立て、1〜2分煮て塩、こしょう各少々で味をととのえる。
エンダイブ…1/4株ベーコン…2枚固形スープの素…1個・バター、塩、こしょう
調理時間:約15分　カロリー:約192kcal　

レタスクラブ

	キノコのスープ下準備1. エノキは水洗いして根元を切り落とし、3等分の長さに切る。下準備2. 生シイタケは石づきを切り落とし、汚れを拭き取り、軸と笠に切り分けて軸は縦に裂き、笠は細切りにする。下準備3. 貝われ菜は水洗いして根元を切り落とし、長さを3等分に切る。作り方1. 鍋にの材料を入れて中火にかけ、固形チキンスープの素が煮溶けたらエノキ、生シイタケを加える。作り方2. 再び煮立ったら塩コショウで味を調え、器によそって貝われ菜を散らす。エノキ 1/2袋シイタケ調理時間:約15分　カロリー:約19kcal　 E・レシピ

キノコのスープ

下準備1. エノキは水洗いして根元を切り落とし、3等分の長さに切る。下準備2. 生シイタケは石づきを切り落とし、汚れを拭き取り、軸と笠に切り分けて軸は縦に裂き、笠は細切りにする。下準備3. 貝われ菜は水洗いして根元を切り落とし、長さを3等分に切る。作り方1. 鍋にの材料を入れて中火にかけ、固形チキンスープの素が煮溶けたらエノキ、生シイタケを加える。作り方2. 再び煮立ったら塩コショウで味を調え、器によそって貝われ菜を散らす。
エノキ 1/2袋シイタケ
調理時間:約15分　カロリー:約19kcal　

E・レシピ

	ナスの冷製スープ下準備1. ナスはヘタを切り落として皮をむき、薄い半月切りにして水に放つ。下準備2. ジャガイモは皮をむき、薄い半月切りにして水に放つ。作り方1. 鍋に水気をきったナス、ジャガイモ、水、顆粒スープの素を入れて強火にかける。煮たったら火を弱め、10分煮る。作り方2. ミキサーに豆腐と(1)を入れてかくはんし、網を通して鍋に戻す。火にかけて温まったら塩コショウで味を調え、冷やしておく。器に注ぎ、ドライパセリを振る。(ヒント)調理時間に冷やしておく時間は含みません。[br 調理時間:約20分　カロリー:約81kcal　 E・レシピ

ナスの冷製スープ

下準備1. ナスはヘタを切り落として皮をむき、薄い半月切りにして水に放つ。下準備2. ジャガイモは皮をむき、薄い半月切りにして水に放つ。作り方1. 鍋に水気をきったナス、ジャガイモ、水、顆粒スープの素を入れて強火にかける。煮たったら火を弱め、10分煮る。作り方2. ミキサーに豆腐と(1)を入れてかくはんし、網を通して鍋に戻す。火にかけて温まったら塩コショウで味を調え、冷やしておく。器に注ぎ、ドライパセリを振る。(ヒント)調理時間に冷やしておく時間は含みません。[br
調理時間:約20分　カロリー:約81kcal　

E・レシピ

	白いスープ下準備1. 大根は皮をむき、1cm角切りにする。下準備2. ジャガイモは皮をむき1cm角に切り、水に放つ。下準備3. ニンジンは皮をむき1cm角に切る。下準備4. 玉ネギは粗いみじん切りにする。下準備5. キャベツは粗いみじん切りにし、水洗いする。下準備6. ベーコンは1cm幅に切る。作り方1. 鍋にバターを中火で熱し、ベーコン、玉ネギを加えてしんなりするまで炒め合わせ、玉ネギがしんなりすれば大根、水切りしたジャガイモ、ニンジン、キャベツを炒め合わせる。作り方調理時間:約20分　 E・レシピ

白いスープ

下準備1. 大根は皮をむき、1cm角切りにする。下準備2. ジャガイモは皮をむき1cm角に切り、水に放つ。下準備3. ニンジンは皮をむき1cm角に切る。下準備4. 玉ネギは粗いみじん切りにする。下準備5. キャベツは粗いみじん切りにし、水洗いする。下準備6. ベーコンは1cm幅に切る。作り方1. 鍋にバターを中火で熱し、ベーコン、玉ネギを加えてしんなりするまで炒め合わせ、玉ネギがしんなりすれば大根、水切りしたジャガイモ、ニンジン、キャベツを炒め合わせる。作り方
調理時間:約20分　

E・レシピ

	エンドウ豆のスープ下準備1. エンドウ豆はサヤから出す。下準備2. 玉ネギは薄切りにする。下準備3. 白ネギは縦半分に切り、斜め薄切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮立てばエンドウ豆、玉ネギ、白ネギを加える。再び煮立てば火を弱めて5～6分煮る。飾り用のエンドウ豆を大1～2取りおく。作り方2. ミキサーに1、牛乳を入れてよく撹拌し、網を通して鍋に戻す。作り方3. 中火にかけ、煮立つ直前で火を止め、塩コショウで味を調える。器に注ぎ、クラッカーを添え、飾り用調理時間:約20分　 E・レシピ

エンドウ豆のスープ

下準備1. エンドウ豆はサヤから出す。下準備2. 玉ネギは薄切りにする。下準備3. 白ネギは縦半分に切り、斜め薄切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮立てばエンドウ豆、玉ネギ、白ネギを加える。再び煮立てば火を弱めて5～6分煮る。飾り用のエンドウ豆を大1～2取りおく。作り方2. ミキサーに1、牛乳を入れてよく撹拌し、網を通して鍋に戻す。作り方3. 中火にかけ、煮立つ直前で火を止め、塩コショウで味を調える。器に注ぎ、クラッカーを添え、飾り用
調理時間:約20分　

E・レシピ

	ソラ豆と卵のスープ下準備1. ソラ豆はサヤから実を取り出し、薄皮もむく。下準備2. ベーコンは幅1cmに切る。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮たったらベーコン、ソラ豆を加えて1～2分煮る。溶き卵を加え、ふんわり浮かんできたら塩コショウで味を調え、器に盛る。ソラ豆 4〜5本ベーコン 2枚卵 1〜1.5個固形スープの素 1個水 400ml塩コショウ少々調理時間:約15分　カロリー:約119kcal　 E・レシピ

ソラ豆と卵のスープ

下準備1. ソラ豆はサヤから実を取り出し、薄皮もむく。下準備2. ベーコンは幅1cmに切る。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮たったらベーコン、ソラ豆を加えて1～2分煮る。溶き卵を加え、ふんわり浮かんできたら塩コショウで味を調え、器に盛る。
ソラ豆 4〜5本ベーコン 2枚卵 1〜1.5個固形スープの素 1個水 400ml塩コショウ少々
調理時間:約15分　カロリー:約119kcal　

E・レシピ

	白ネギのスープ下準備1. 白ネギは幅1cmのブツ切りにする。ベーコンは幅1cmに切る。作り方1. 鍋にオリーブ油、ニンニクを弱火で熱し、香りがたったらベーコン、白ネギを加え、白ネギがしんなりするまで炒める。作り方2. (1)にの材料を加え、煮たったら弱火で5～6分煮る。塩で味を調え、器に注ぐ。白ネギ 1本ベーコン 2枚ニンニク(みじん切り) 1/2片分オリーブ油小さじ1水 400ml固形スープの素 1個塩少々調理時間:約15分　カロリー:約85kcal　 E・レシピ

白ネギのスープ

下準備1. 白ネギは幅1cmのブツ切りにする。ベーコンは幅1cmに切る。作り方1. 鍋にオリーブ油、ニンニクを弱火で熱し、香りがたったらベーコン、白ネギを加え、白ネギがしんなりするまで炒める。作り方2. (1)にの材料を加え、煮たったら弱火で5～6分煮る。塩で味を調え、器に注ぐ。
白ネギ 1本ベーコン 2枚ニンニク(みじん切り) 1/2片分オリーブ油小さじ1水 400ml固形スープの素 1個塩少々
調理時間:約15分　カロリー:約85kcal　

E・レシピ

	カボチャのクリームスープ下準備1. カボチャは種とワタを取り、1cm角に切る。作り方1. 鍋にカボチャとの材料を入れて火にかけ、煮たったら弱火で5～7分煮る。作り方2. 塩コショウで味を調えて生クリームを加え、器に注いでフライドオニオンを散らす。カボチャ 1/8個固形スープの素 1/2個水 200ml牛乳 200ml塩コショウ少々生クリーム大さじ2フライドオニオン(市販品) 適量調理時間:約15分　カロリー:約215kcal　 E・レシピ

カボチャのクリームスープ

下準備1. カボチャは種とワタを取り、1cm角に切る。作り方1. 鍋にカボチャとの材料を入れて火にかけ、煮たったら弱火で5～7分煮る。作り方2. 塩コショウで味を調えて生クリームを加え、器に注いでフライドオニオンを散らす。
カボチャ 1/8個固形スープの素 1/2個水 200ml牛乳 200ml塩コショウ少々生クリーム大さじ2フライドオニオン(市販品) 適量
調理時間:約15分　カロリー:約215kcal　

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