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「300～500kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 1075 件中 （821 - 840）
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ベーコン、えび、玉ねぎの順に入れて塩小さじ1/3をふり、炊き込みご飯モード(なければ普通炊きモード)で炊く。3.炊き上がったらえびを取り出し、パプリカ、粗びき黒こしょう少々、オリーブ油大さじ1/2を加えて混ぜ、ふたをして約2分おく。器に盛ってえびを
ベーコン(厚切り)…2枚(約120g)えび(殻つき)…6尾(約180g)玉ねぎ…1個(約200g)赤パプリカ…小1個(約120g)米…2合合わせ調味料 ・おろしにんにく…小さじ1 ・塩…小さじ2/3片栗粉、塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油 調理時間:約10分 カロリー:約452kcal レタスクラブ
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(1)たらの芽はハカマを取り、根元を切ってタテ半分に切る。(2)スパゲッティは塩(分量外)を入れた熱湯で表示時間より1分短くゆでてザルに上げる。ゆで汁大さじ2はとっておく。(3)フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが出たら、干し桜えび、(1)のたらの芽を加えて炒め、(2)のゆで汁・スパゲッティ、「コンソメ」を加えて炒め合わせる。
カロリー:約394kcal 味の素 レシピ大百科
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粗熱が取れたら上部を丸くくり抜き4のカレーを詰める。 ※3. 完成したカレーの半量を使用します。
A 特定原材料7品目不使用 バーモントカレー(ハウス食品) 36g(1袋) A 豚ひき肉 70g A 玉ねぎ 70g A にんじん 70g A じゃがいも 70g A サラダ油 小さじ1 A 水 350ml B 1歳からのお好み焼粉 米粉(オタフクソース) 25g B 水 適量 みんなの食卓® お米で作ったまあるいパン(2個入) 4個 KAKOMUごはん「トンカツの素」(オタフクソース) 適量 揚げ油 適量 パセリなど 適量 調理時間:約25分 カロリー:約367kcal 塩分:約2.7g 日本ハム レシピ
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お子さま用には具材を小さめに切ると食べやすいでしょう。グリーンカールの代わりに、サラダ菜・レタスでもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本食パン(6枚切り)2枚きゅうり1/2本パプリカ(赤)1/8個ゆでたまご1個マヨネーズ大さじ4塩少々こしょう少々グリーンカール4枚 カロリー:約434kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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3. 3を炊飯器に移してこんぶだしと塩を加えて混ぜ、普通に炊き、よく蒸らす。
みんなの食卓® ポーク ウイニー 4本 米 1カップ(160g) アサリ(殻つき。砂出ししたもの) 4個 スルメイカ(胴) 60g 玉ねぎ 1/4個(50g) 赤ピーマン 1個(30g) にんにく 1かけ(5g) オリーブ油 大さじ1(12g) カレー粉 小さじ1(2g) こんぶだし 1・1/4カップ(250g) 塩 小さじ1/3(2g) カロリー:約455kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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＼ POINT / お好みで黄パプリカ・アスパラガス等を加えてもよいでしょう。ペンネの代わりにお好みのパスタを使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]さわら2切れ 塩小さじ1/4 こしょう少々ペンネ60gサラダ油小さじ1春キャベツ3～4枚クリームチーズ40gバジルソース(市販品)大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約376kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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白菜はサッと洗って水けをきり、1～2cm角に切る。鶏もも肉は筋を切り、2cm角に切って塩少々をふる。1～2時間おき、出てきた水分を紙タオルで十分にふき取る。にんにくは縦半分に切って芯(しん)を取り除く。チキンスープは温めておく。フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて中火にかけ、にんにくが薄いきつね色になって油に香りが移ったら取り出す。白菜を加え、その上に鶏肉を置き、水大さじ2をふる。
調理時間:約15分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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米を洗わずに加え、強火で炒める(米が透き通るまで、強火でよく炒める)。塩・こしょう各少々をふり、トマトの水煮の半量を加える。米は洗うと、でき上がりが柔らかくなりすぎてしまう。ピーマンに**2**を詰める。直径約20cmの鍋にスープと残りのトマトの水煮を入れ、塩、こしょうで味を調える。詰め物をしたピーマンをぴっちりと並べ入れ、ピーマンの中にも汁を注ぐ。はしでピーマンの中を軽くかき混ぜ、ふたをして強火にかける。**4**が沸騰し
・ジャンボピーマン 4コ・にんにく 1かけ・たまねぎ 1/2コ・米 カップ1・トマトの水煮 1缶・スープ カップ4・鶏もも肉 1枚・ミックス豆 100g・オリーブ油 大さじ2・塩 ・こしょう 調理時間:約40分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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大きめの耐熱ボウルにご飯を入れ、しゃもじでざっとほぐす。ハム、コーン、ピーマン、バターを加えて混ぜ、ラップをして電子レンジに3分間かける。塩、こしょうを加えて混ぜ、味を調える。
・冷凍ご飯 2コ・ハム 4枚・コーン 1/2缶・ピーマン 2コ・バター 大さじ1・塩 小さじ1/4・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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卵1コに塩・こしょう各少々を加えてよくほぐす。サラダ油を熱したフライパンに流して強めの中火で焼き、半熟状になったら**3**の上にのせる。**4**と同様にして、もう1人分も仕上げ、好みでパセリを飾る。
・卵 2コ・ご飯 300g・シーフードミックス 200g・たまねぎ 1/4コ・グリーンアスパラガス 1～2本・カレー粉 小さじ1～1+1/2・パセリ 適宜・バター 大さじ1+1/2・塩 ・こしょう ・サラダ油 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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(5)器に盛り、パセリを散らし、好みでこしょうをふる。
米 1・1/2カップ黒米 15g水 280ml鶏むね肉(皮なし) 120g「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々玉ねぎ 1/2個(100g)にんじん 1/2本マッシュルーム 5個A湯 1/4カップA酒 大さじ2A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 小さじ2/3「AJINOMOTO 健康サララ」 大さじ1パセリのみじん切り 少々 カロリー:約307kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルに【A】を入れてよく混ぜる。耐熱容器に、**1**、パスタソース、ホワイトソースを1/8量ずつ順に重ねる。もう1度同様に重ねて加え、チーズをのせる。残りも同様につくる。耐熱のふたをする(密閉タイプの場合、少しずらしてのせる)か、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に1コずつ入れる。冷蔵の場合約2分間、冷凍の場合約4分間温める。好みでパセリをふる。
・ご飯 茶碗(わん)4杯分・バター 10g・塩 小さじ1/2・パスタソース 1瓶・ホワイトソース 1缶・ピザ用チーズ 適量・パセリ 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約420kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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ピザ用シートはオーブンで4～5分間焼き、軽く焼き色をつける。バター10g弱は小さめの角切りにする。りんごは皮付きのままよく洗い、芯を除いて薄いくし形に切る。オーブン用の紙に**1**を置き、**2**のりんごを放射状に並べる。**2**のバターをシートの縁に沿って並べる。ゴルゴンゾーラチーズは小さくちぎって全体に散らす。はちみつを回しかけ、グラニュー糖を全体にふりかける。250℃のオーブンに入れ、約10分間、表面に焼き色がつくまで焼く。
・ピザ用シート 1枚・りんご 1/2コ・ゴルゴンゾーラチーズ 大さじ1・はちみつ 小さじ2・グラニュー糖 大さじ1・バター 10g弱 調理時間:約20分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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食パンはみみを取る。たまねぎは半分に切り、5mm厚さに切る。フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、たまねぎを入れて炒め、軽く塩をふって取り出す。**2**のフライパンにベーコンを入れて両面を弱めの中火で軽く焼き、甜麺醤を加えてからめる。パン2枚を1組にし、1枚の片面にクリームチーズの1/2量をぬり、たまねぎ・ベーコン各1/2量を順にのせる。もう1枚のパンの片面にマヨネーズ大さじ2強をぬって重ね、半分に切る。
調理時間:約15分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに入れてフォークでじゃがいもをざっとつぶし、粗熱を取る。オリーブは種を取り、粗く刻む。ツナは油をきっておく。パプリカはヘタと種を除いて5mm角に切る。アンチョビは7mm幅に刻む。【A】を混ぜ合わせて**2**に加え、よく混ぜる。牛乳を加えて堅さを調節する。**4**に**3**を加えてザックリ混ぜる。食パン4枚の上に**5**を等分にのせて広げ、残りの食パン
・食パン 8枚・じゃがいも 1～2コ・オリーブ油 大さじ1・酢 大さじ1・フレンチマスタード 小さじ1・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・オリーブ 8コ・ツナ 1缶・パプリカ 1/2コ・アンチョビ 3枚・牛乳 大さじ1/2～1・サラダ菜 3枚 調理時間:約25分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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上下を返し、同様に焼く。3.オーブンの天板に2をスキレットごとのせ、ふっくらするまで約10分焼く。4.アイスクリームをのせ、はちみつレモンソースをかける。
卵…1個ミニ食パン(縦9x横9x厚さ4cm)…1枚牛乳…80mlバター〈食塩不使用〉…10gバニラアイスクリーム…適量砂糖…大さじ1はちみつレモンソース ・レモン〈国産〉…1個 ・はちみつ…50g カロリー:約369kcal レタスクラブ
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(1)耐熱容器に卵を割り入れ、「香味ペースト」を加えて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で50秒加熱する。(2)いったん取り出してよく混ぜ、再び電子レンジで50秒加熱する。(3)食パンで(2)をはさみ、みみを切り落とし、4等分に切って皿に盛り、パセリを添える。
食パン8枚切り 2枚卵 2個(110g)「Cook Do 香味ペースト」 3cm(2g)パセリ 適量 カロリー:約309kcal 味の素 レシピ大百科
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しょうゆ小さじ1を加え、炒めながら全体にからめる。
豚バラ薄切り肉…100g赤パプリカ…1/3個玉ねぎ…1/2個おろしにんにく…1片強分(小さじ1)温かいご飯…300gバター…5gしょうゆ…小さじ1こしょう…少々塩 カロリー:約463kcal レタスクラブ
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器に盛り、黒こしょう少々をふる。
・グリーンアスパラガス 6本・ベーコン 3枚・卵 2コ・粉チーズ 大さじ2・マヨネーズ 大さじ2・マヨネーズ 大さじ1・黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたらご飯、コーンを加えて炒め、Aで味を調える。
ご飯・茶碗 2杯(300g)ホールコーン缶 大さじ4玉ねぎのみじん切り 1/4個分Aトマトケチャップ 大さじ4A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 少々バター 大さじ2 カロリー:約394kcal 味の素 レシピ大百科
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