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「3分以内 > 主食」 の検索結果： 876 件中 （1 - 20）
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1 生のトマトは湯むきして皮と種を除き、ざく切りにします。にんにく、玉ねぎはそれぞれみじん切りにします。 2 鍋にオリーブ油1/4カップ、にんにくを入れて火にかけ、弱めの中火で香りが出るまで炒め、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒めます。 3 (2)に(1)のトマトを加え、水煮のトマトはストレーナーに汁ごとあけ、果肉を手でつぶしながら種をこして加え、バジル、パセリの茎を加え、煮立ったてきたらアクをすくいとり、軽く塩、こしょうします。 4 味をみて酸味が強いときは砂糖ひとつまみ
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 スパゲティのパン粉ソース 【1】パン粉はポリ袋に入れて手でもんで細かくしておき、フライパンに入れてゆっくり空炒りし、少し色づいたらオリーブ油大さじ1を加え、さっと混ぜて乾いたらとり出します。 【2】鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩ひとにぎりを加えてスパゲティをゆで始めます。 【3】ソースを作ります。フライパンに分量のオリーブ油とにんにくを入れ、弱火でゆっくり香りを出します。色づく手前でみじん切りのアンチョビーを加えて溶かし、オレガノを手でもんで加えます。 【4】(3)に(1
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 肉だねを作ります。ボウルにひき肉を入れ、冷たいうちに塩、こしょう、しょうゆを加え、手で粘りが出るまで混ぜ、卵とおろし玉ねぎを加えてよく混ぜ、生パン粉を加えてムラなく混ぜます。ラップをして冷蔵庫で冷やしておきます。 2 玉ねぎ、セロリ、にんにくはみじん切りにします。 3 鍋にオリーブ油大さじ3とにんにくを入れ、弱火でゆっくりと炒めて香りを出し、玉ねぎとセロリを加えて透き通るまでよく炒めます。トマト水煮をつぶして缶汁ごと加え、湯1カップ、スープの素、ローリエ、パセリの軸
調理時間:約3分 カロリー:約783kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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1 青じそはせん切りにする。ツナ缶は油をきる。 2 ボウルに1のツナ、Aを入れて混ぜ、炊きたてのご飯と混ぜ合わせ、茶碗によそう。 3 1の青じそを飾り、お好みでマヨネーズをかけていただく。
材料(2人前) 炊きたてご飯・茶碗 2杯分 ツナ缶 50g Aマヨネーズ 大さじ2 Aかつお節 3g Aめんつゆ 小さじ2 青じそ 2枚 マヨネーズ・好みで 少々 調理時間:約2分 カロリー:約414kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 梅つゆうどん 【1】もどしたわかめは一口大に切る。オクラはさっとゆでて細かく刻む。 【2】うどんはゆでて流水で洗い、水気をきる。 【3】鍋に梅つゆを入れて温め、うどんを入れてさっと煮る。 【4】器に盛り、わかめ、オクラ、梅干し、とろろ昆布をのせる。 2 梅つゆとろろそば 【1】長芋は皮をむいてすりおろす。 【2】鍋にたっぷりの湯を沸かしてそばをパラパラと入れ、ふきこぼれない程度の強火の火加減で、ときどきかき混ぜながら袋の表示時間通りにゆでる。ザルに上げて手早く冷水や氷水
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 米と押し麦は合わせて洗い、ザルに上げて水気をきる。 2 ゆでだこは長めの薄いそぎ切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。 3 パプリカは縦半分に切り、ヘタと種を除き、長さを半分に切って斜め細切りにする。トマトは1～2cm角に切る。 4 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、ベーコン、パプリカ、赤唐辛子を炒める。トマトを加えてひと炒めし、ふたをして水分がほぼなくなるまで5～6分蒸し煮にする。 5 (1)の米と押し麦を加えてひと混ぜし、分量の水と塩を加え、煮立ったらゆでだこ
調理時間:約3分 カロリー:約465kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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ご飯に夏鍋のスープをかけて食べる。
・ご飯 茶碗(わん)1杯分・夏鍋のスープ カップ1/2 調理時間:約2分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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1 おつまみ納豆 【1】ボウルに納豆と片栗粉を入れ、納豆の1粒ずつに片栗粉がまぶさるように菜箸でパラパラになるまで混ぜる。 【2】フライパンにココナッツオイル大さじ4を入れ、中火で熱する。(1)を入れ、菜箸でかき混ぜながら火を通し、表面が薄く色づき、カリッとしたら火を止める。 【3】器に盛り、青のり粉と塩をふる。 2 アヒージョ 【1】むきえびは解凍し、ペーパータオルで水気をふきとる。 【2】にんにくは芯を除いてみじん切りにする。赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。 【3
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 にんにくは横薄切りにし、芯を除く。 2 フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて火にかけ、にんにくが色づいてカリッとなるまで炒めたら、油を残してペーパータオルにとり出す。 3 (2)のフライパンに塩を加えて油となじませ、ごはんを加えて炒める。全体に油がまわったら(2)のにんにくを粗く砕いて加え、さっと炒め合わせる。器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
ごはん(温かいもの) 600gにんにく 2かけ塩 小さじ2/3粗びき黒こしょう 少々●オリーブ油 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 スパゲティは1%の塩を加えたたっぷりの熱湯にパラリと入れ、ときどきかき混ぜながらやや固めにゆでます。 2 辛子明太子は薄皮からとり出してボールに入れ、昆布茶とバターを加えて練り混ぜます。 3 スパゲティがゆで上がったらゆで汁をきって(2)のボールに加え、手早く混ぜます。器に盛り、万能ねぎの小口切りを散らし、レモンを絞りかけ、のりのせん切りをのせます。
スパゲティ 300g 辛子明太子 1腹(80g) 昆布茶 小さじ1/3 バター 大さじ1万能ねぎの小口切り 2～3 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 鍋に3リットルの湯を沸かし、塩大さじ2を加えてスパゲティを入れ、袋の表示のゆで時間より1分短くゆでる。 2 この間に、トマトはヘタをとって皮を湯むきにし、ざく切りにする。にんにくはみじん切りにする。 3 フライパンにオリーブ油大さじ6とにんにくを入れて弱火にかけ、ゆっくりと炒める。にんにくがきつね色に色づいたらトマト、ツナ、黒オリーブ、ケッパーを加えて炒め、トマトが少し煮くずれるまで煮る。 4 スパゲティがゆで上がったら水気をきって(3)に加え、中火にして味をなじま
調理時間:約3分 カロリー:約576kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 ■ずんだあん 【1】枝豆はさやの両端をハサミで切り、塩を軽くひとつかみまぶし、沸騰した湯に入れてやわらかくなるまで20～25分ゆで、ザルに上げて冷ます。 【2】粗熱がとれたらさやからとり出し、薄皮をむく(150gになる)。 【3】フードプロセッサーに枝豆、砂糖、塩を入れ、水大さじ1強を加えてとろりとなるまで攪拌する。「ずんだ白玉」用には水大さじ2～3を加えてゆるめに仕上げる。 メモこのあんは日持ちがしないので、冷蔵保存はすすめない。保存するときはラップに包み、保存袋に
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 米は洗い、ザルに上げて30分おく。炊飯器に入れ、同量の水を加え、普通に炊く。 2 すし酢、甘酢は、それぞれ材料を混ぜておく。 3 れんこんはできるだけ薄い輪切りにする。 4 沸騰した湯にれんこんを入れてやわらかくなるまで2分ほどゆで、ザルに上げて水気をきる。熱いうちに(2)の甘酢につけて、粗熱をとる(途中で1度混ぜる)。 5 ごはんが炊き上がったら飯台に移し、すし酢をまわし入れ、しゃもじで切るように手早く混ぜる。炒り白ごまを加えて混ぜ、ときどきごはんの天地を返して人肌
調理時間:約3分 カロリー:約362kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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❶温かいごはんに、温泉卵を割り入れる。❷しょうゆと日清ピリ辛ごま香油をふりかけ、かき混ぜる。
ごはん 軽めの1膳温泉卵 1個しょうゆ 小さじ1日清ピリ辛ごま香油 小さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約337kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 いかはワタ、目、クチバシ、軟骨を除いて洗い、水気をふきます。胴は皮をむいて1cm角位に切り、足も皮をむいて小口から1cm長さに刻みます。 2 アンチョビーは細かく刻みます。 3 トマトはヘタを除き、皮を湯むきにして種をざっと除き、粗く刻みます。 4 にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を抜いて斜め半分に切ります。バジルは粗みじん切りにします。 5 スパゲティは1%の塩を加えたたっぷりの熱湯に入れて箸でさばき、ときどきかき混ぜながら少し固めにゆでます。 6 フライパンに
調理時間:約3分 カロリー:約450kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 小鍋にたれの調味料を入れて煮立て、1～2分煮つめます。 2 しめさばは身を1cm幅のそぎ切りにし、直火で網焼きにし、(1)のたれをハケでぬりながら焼き上げ、たれにつけます。 3 大根おろしは水気をきり、すだち、またはレモンの絞り汁をかけておきます。 4 丼にごはんを盛り、たれをからめたさばをのせ、大根おろしを添えます。
しめさば 2枚たれ(酒、みりん、しょうゆ各大さじ2、砂糖大さじ1)ごはん 適量大根おろし 1/2～1カップすだち、またはレモンの絞り汁 小さじ1 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 米は洗ってザルに上げ、水気をきって炊飯器に入れる。普通に水加減をして30分浸水させたのち、水を1/4カップとり除いて炊く。 2 合わせ酢をよく混ぜておく。 3 かますは焼いて骨を除き、粗くほぐす。 4 きゅうりは小口切りにし、塩をふり、しばらくおいて水気を絞る。しば漬けは粗く刻む。しょうがはみじん切りにする。 5 ごはんが炊き上がったら飯台に移して広げ、合わせ酢をかけてしゃもじで切るように混ぜる。温かいうちにしょうがを混ぜ、冷めてからほぐしたかます、きゅうり、しば漬け
調理時間:約3分 カロリー:約358kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 米は洗って炊飯器に入れ、米の1割増しの水、だし昆布を加えて30分以上吸水させ、普通に炊いて蒸らします。 2 たけのこは穂先と根元に分け、根元のほうは薄く半月、またはいちょうに切り、穂先は縦薄切りにします。 3 ふきは皮をむき、太いものは縦2～4つ割りにして2cm長さに切ります。 4 鍋にたけのこ、ふき、だし汁、調味料を入れ、中火で6～7分煮含めます。 5 卵は小鍋に溶きほぐし、みりん、塩を混ぜ、弱めの中火にかけて箸4～5本で炒りつけ、炒り卵を作ります。 6 ごはんを飯台
調理時間:約3分 カロリー:約473kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 トマトは角切りにする。 2 アツアツのご飯にめんつゆ、かつお節3gを混ぜる。 3 茶碗によそい、ピザ用チーズ、かつお節2g、1のトマト、粉チーズをのせ、お好みでラー油をかけていただく。
材料(2人前) 炊きたてご飯・茶碗 2杯分 トマト 1/2個 ピザ用チーズ 15g かつお節 5g めんつゆ 小さじ2 粉チーズ 小さじ2 ラー油・好みで 適量 調理時間:約3分 カロリー:約309kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 にんじん、じゃが芋、かぶは皮をむいて1cm角に切り、じゃが芋は水洗いします。キャベツ、玉ねぎも同じ大きさに切ります。にんにくはみじん切りにします。 2 鍋にバター大さじ1を溶かし、にんにくと玉ねぎを炒め、香りが出たらひき肉を加えてポロポロになるまで炒め、スープを注ぎます。にんじん、じゃが芋、かぶ、キャベツ、ローリエを加え、煮立ったら火を弱め、アクをとりながら煮ます。 3 野菜がやわらかくなったらトマトジュースを加え、再び煮立ったら砂糖、塩、こしょうで味をととのえます
調理時間:約3分 カロリー:約427kcal 塩分:約3.2g キューピー3分クッキング
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