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「3分以内 > 主食」 の検索結果： 876 件中 （81 - 100）
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1 バゲットは長さを半分に切り、厚みも半分に切る。 2 バゲットに、にんにくの切り口をこすりつける。トマトも切り口の汁気をしみ込ませるようにこすりつけてから、小さくちぎってのせる。 3 ピザ用チーズをのせ、オーブントースターでこんがりと焼く。
バゲット (小)1/2本(140g)トマト 横1/2個(60g)にんにく 1/2かけピザ用チーズ 100g 調理時間:約3分 カロリー:約208kcal キューピー3分クッキング
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1 じゃが芋は皮つきのままゆでて皮をむき、熱いうちにつぶしてなめらかにし、広げて冷まします。つぶしているときに水っぽいと感じたら、鍋に入れて火にかけ、粉吹き芋の要領で水分を飛ばします。 2 じゃが芋が冷めたらボールに入れて強力粉を加え、手早くなめらかになるまで手で練ります。練りすぎるとやわらかくなりすぎるので注意。 3 (2)を4等分し、台に打ち粉をして1つをとり、両手で転がして直径約1.5cmのひも状にし、端から1.5cm幅に切ります。これを手やフォークで形作ります。 4
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 スパゲティは塩を多めに加えたたっぷりの熱湯に入れ、表示時間より2～3分短く、少し固めにゆでる。 2 ボウルに卵黄を溶きほぐし、牛乳を加えて混ぜ、パルメザンチーズ、塩、粗びき黒こしょうを加えてよく混ぜておく。 3 ベーコンは1cm幅に切り、フライパンに油大さじ1を熱してカリカリに炒め、ベーコンから出た油を半分捨てる。 4 スパゲティがゆで上がったら、水分をきって(3)のフライパンに加え、ベーコンと脂をからめるようにしてさっと混ぜる。生クリームを注ぎ入れ、強火でひと煮立ち
調理時間:約3分 カロリー:約619kcal キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は、身の厚い部分に包丁目を入れて厚みを均一にし、一口大に切り、すりおろしたしょうが、しょうゆ、みりん、酒をからめて下味をつけます。 2 わけぎは4～5cm長さに切ります。 3 みそに調味料を加え、よく溶き混ぜておきます。 4 鍋に油大さじ1を熱して(1)の鶏肉を入れ、焼き色をつけ、中まで火を通し、とり出します。 5 鍋をきれいにして油少々を足し、わけぎを炒め、しんなりしたら(3)のたれを加え、肉を戻し入れ、たれをからめます。 6 丼にごはんをよそい、(5)をのせます
調理時間:約3分 カロリー:約555kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 大根は皮をむいて1cm角の色紙切りにする。大根の葉は熱湯でさっとゆでて水にとり、水気を絞ってみじん切りにする。 2 あんを作る。鍋に油小さじ2を熱して長ねぎの小口切りを炒め、香りが出たら大根、鶏ガラスープの素、湯を加える。煮立ったらアクをとり、中火で大根が透き通るまで煮る。 3 (2)にほたて(フレーク)を汁ごと加え、酒、塩、砂糖で調味し、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、仕上げにごま油とこしょうを加える。 4 チャーハンは2人分ずつ作る。中華鍋に油大さじ2を熱し、卵2
調理時間:約3分 カロリー:約481kcal 塩分:約3.9g キューピー3分クッキング
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1 小松菜あんの小松菜は2～3㎝長さに切り、茎と葉先に分ける。長ねぎは小口切りにし、椎茸は石づきを除いて5㎜大に切る。ザーサイは粗みじん切りにする。 2 チャーハンを作る。中華鍋に油大さじ1+1/2を熱し、長ねぎを強めの中火でさっと炒め、椎茸を加えて炒め、長ねぎがしんなりしたら、ごはんを加えて炒める。ザーサイを加えて混ぜ、塩、こしょうをふり、ごはんがほぐれるまで炒める。器に盛り、冷めないようにしておく。 3 小松菜あんを作る。中華鍋をきれいにして油大さじ1/2を熱し、小松菜
調理時間:約3分 カロリー:約383kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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1 いわしの手開き 【1】軽くぬらした紙の上にいわしを置き、包丁の先で尾から頭に向けて軽くなでるようにしてウロコをとり、胸ビレの下で頭を切り落とす。 【2】腹側を肛門まで斜めに切り落とし、包丁の先で腹ワタをかき出し、中骨の血合いに沿って包丁の先で軽く切る。頭と腹ワタは紙に包んで捨てる。 【3】水で洗い(腹の中は血合いが残らないように指でこすって洗う)、水気をペーパータオルで腹の中までしっかりとふく。 【4】腹側を手前にして両手で持ち、親指の先を中骨の上に沿わせて深く差し入れ
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 米は炊く30分前に洗い、水気をきって炊飯器に入れ、米と同量の水を加えて浸水させ、普通に炊く。合わせ酢の材料をよく混ぜ合わせておく。 2 牛しぐれ煮を作る。牛肉は大きいものは3cm大に切る。小さめのフライパンに酒、砂糖、しょうゆを入れて煮立て、牛肉をほぐし入れ、炒りつけながら煮汁がなくなるまで煮て粗熱をとる。 3 きゅうりは5mm角に切る。みょうがは小口切りにする。青じそも5mm角に切る。 4 ごはんが炊き上がったら飯台にあけ、合わせ酢をまわしかけて下から切るように
調理時間:約3分 カロリー:約394kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は大きいものは一口大に切り、粗塩、こしょうをふる。 2 ねぎは斜め薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。 3 蒸しめんは耐熱皿に広げ、ラップをして電子レンジ(500W)に3～4分かけて温める。 4 中華鍋に油大さじ3とにんにくを熱し、豚肉を中火で炒める。豚肉に火が通ったら長ねぎを加え、しんなりするまで炒めて粗塩をふる。蒸しめんを加えて炒め合わせ、全体がほぐれたら酒を加えてさらに炒め、ごま油をふる。 5 器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
中華蒸しめん 4玉 調理時間:約3分 カロリー:約532kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 しめじは根元を除き、粗みじん切りにする。玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。 2 鍋に2ℓの湯を沸かして塩大さじ1を加え、フジッリを表示時間通りにゆではじめる。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて火にかける。香りが立ったら、玉ねぎ、ローズマリーを加え、玉ねぎが透き通るまで炒める。 4 ひき肉を加えて炒め、肉の色が変わったら、しめじを加えてよく炒める。 5 白ワインを加え、煮立ててアルコール分を飛ばし、塩を加えて混ぜる。 6 フジッリがゆで上がっ
調理時間:約3分 カロリー:約518kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 牛肉は食べやすく一口大に切って塩、こしょうをし、よく混ぜます。 2 玉ねぎ、ピーマンは1～2cm角に切り、にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を除いてみじん切りにします。 3 合わせ調味料の材料を混ぜます。 4 中華鍋を油ならしし、油大さじ1～2を熱して玉ねぎ、ピーマンを強火で炒め、とり出します。油大さじ1を加えてにんにく、唐辛子を入れ、弱火でゆっくり炒め、香りが出たら(1)を炒めます。 5 続けて合わせ調味料を加えて炒め、玉ねぎとピーマンを戻してひと混ぜし、ごま油
調理時間:約3分 カロリー:約422kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 羊肉の炊き込みピラフ 【1】米は湯で洗い(水よりも水分が浸透しやすい)、ザルに上げて水気をきっておく。 【2】玉ねぎは縦に薄切りにし、にんじんは7～8cm長さの太めのせん切りにする。 【3】鍋を熱してごま油、ラムチョップ、塩を入れ、中火でラムチョップがきつね色になるまで揚げ煮にする。 【4】(3)に玉ねぎを加えて色づくまで揚げ煮にし、にんじん、レーズン、クミンシード、ひよこ豆、チリパウダーを加え、さらににんじんがしんなりするまで煮る。 【5】(4)に米を加えて油がなじむ
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ズッキーニは薄い輪切りにし、粗塩小さじ1をまぶして30分以上おく。セロリはみじん切りにする。 2 鍋にたっぷりの湯を沸かして粗塩少々を加え、パスタを入れて袋の表示時間通りにゆでる。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、セロリをしんなりするまで炒め、ズッキーニの水気を絞って加え、さっと炒め合わせる。スープの素と分量の湯を加えて蒸し煮にし、ズッキーニに火が通ったら生クリームを加えてひと煮する。 4 パスタがゆで上がったら水気をきり、(3)に加えてあえる。 5 器に(4
調理時間:約3分 カロリー:約628kcal 塩分:約3.5g キューピー3分クッキング
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1 ボウルに卵を溶きほぐし、塩を加えて混ぜる。 2 フライパンに油小さじ2を熱し、(1)の卵液を流し入れる。菜箸でざっと混ぜ、半熟状になったらすぐに火を止め、とり出す。 3 (2)のフライパンを火にかけ、牛肉を1枚ずつ広げ入れ、砂糖、しょうゆを加え、上下を返しながら牛肉に火を通す。 4 器にごはんを盛ってレタスを敷き、(3)の牛肉をのせ、フライパンに残った焼き汁をかける。(2)の卵焼きを盛り合わせ、好みで粉山椒をふる。
牛ロース肉(すき焼き用) 4枚(100g)卵 3 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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バターに粉チーズとハーブを混ぜてバンにぬり、細切りにしてオーブントースターで焼きます。
サンドイッチ用食パン 適量 バター 大さじ3 粉チーズ 大さじ6 好みのドライハーブ 大さじ1/2 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 玄米はとぎ、水につけて3時間以上おいたのち、普通に水加減して圧力釜で炊きます。 2 ひじきは水でもどしてふり洗いし、熱湯でさっとゆでて水気をきります。油揚げは熱湯でさっとゆでて油抜きし、縦半分に切って細切りにします。にんじんは細切りにし、ごぼうは皮をこそげてささがきにし、水にさらします。もどした椎茸は汁を絞り、細切りにします。 3 だし汁1+1/2カップに椎茸を入れてひと煮し、アクをとり、酒1/2カップ、三温糖大さじ1を加え、ひじき、油揚げを入れてさらにひと煮します
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 トマトは皮を湯むきして種を除き、粗みじんに切ります。バジルはせん切りにします。 2 たっぷりの湯を沸かして塩を効かせた中でスパゲティーをゆで、手早く流水で洗ってから氷水の中でいっきに冷やし、水気をきります。 3 大きめのボールにスパゲティーを入れ、塩、こしょうで味をととのえてから、赤ワインビネガーとオリーブ油を少しずつ加えていき、好みの味にします。さらにバジルとトマトを加えて混ぜ、器に盛ります。
スパゲティー(1.5mm太さのもの) 160gトマト(完熟) 4～5 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 豚肉は大きければ食べやすく切る。長ねぎは薬味用に白い部分を少しとりおき、5～6cm長さのぶつ切りにして、縦4つ切りにする。 2 鍋にごま油大さじ1を熱し、豚肉を入れてさっと炒め、長ねぎを加えてしんなりするまで炒め、カレー粉をふり入れてさっと炒める。 3 だし汁、みりんを加え、煮立ったらアクを除いて2～3分煮、しょうゆ、しょうが汁を加えてひと煮する。 4 そばはたっぷりの熱湯で袋の表示通りにゆで、水洗いして水気をよくきる。 5 そばにカレー汁と薬味の長ねぎを添える。[br
調理時間:約3分 カロリー:約512kcal 塩分:約3.8g キューピー3分クッキング
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1 えびは殻をむいて背ワタをとり、1cm幅に切って塩、こしょうで下味をつける。 2 玉ねぎはみじん切りにする。にんにくは叩きつぶす。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら中火にして玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める。 4 (3)にトマトの水煮を加えて火をやや強め、トマトをつぶしながら、約半量になるまで5分ほど煮つめ、塩、こしょう、砂糖で調味する。えびを加えて色が変わるまで炒め合わせる。 5 スパゲティをゆでる。鍋に3リットルの湯
調理時間:約3分 カロリー:約457kcal 塩分:約3.4g キューピー3分クッキング
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1 とうもろこしは実を包丁でそぎとる。ミニトマトは横半分に切る。ピーマンは種を除いて5mm幅の輪切りにする。玉ねぎは横に薄切りにする。 2 豚肉に塩、こしょうをふる。 3 フライパン(直径26cm)に油を薄くぬり、肉を少し重ねながら全面に並べて強火にかけ、こんがりと焼き色がついたら返す。 4 肉にトマトケチャップをぬり、玉ねぎ、ミニトマト、とうもろこし、ピーマン、チーズの順に散らしながら重ねる。ふたをして中火で3分ほど蒸し焼きにし、ふたをとって4～5分焼いて火を通す。 5
調理時間:約3分 カロリー:約337kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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