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「3分以内 > 主食」 の検索結果： 876 件中 （41 - 60）
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1 そうめんはゆでて水洗いし、水気をきっておく(残ったそうめんでもよい)。 2 しょうが、玉ねぎはみじん切りにする。トマトは細かく刻む。にんじんは4～5cm長さの短冊切りにし、チンゲンサイも4～5cm長さに切る。ウインナーは斜め3等分に切る。 3 鍋を熱してバター大さじ3を溶かし、しょうが、玉ねぎを薄く色づくまで炒める。トマトを加えてくずれるまで炒め、カレー粉をふって香りが立つまで炒める。 4 (3)ににんじん、チンゲンサイ、ウインナーを加えてひと炒めし、だし汁を加える
調理時間:約3分 カロリー:約626kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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1 食パン4枚にハムをのせ、あらびきマスタードをぬり、スライスチーズをのせる。残りの食パンをそれぞれにのせ、横半分に切る。 2 ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳、塩、こしょうを加えて泡立て器でよく混ぜ合わせ、バットに入れる。(1)を入れ、ときどき上下を返して20分ほどおき、卵液をしみ込ませる。 3 2回に分けて焼く。フライパンにバター10gを溶かし、(2)の半量を入れてふたをし、弱めの中火で両面を5分ずつ焼く。残りも同様に焼く。
食パン(8枚切り) 8枚ロースハム 4枚 調理時間:約3分 カロリー:約445kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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❶パンに切り込みを入れる。BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル小さじ1、砂糖の順に万遍なくかける。❷色づくまでトースターで焼く。❸お皿に移し、BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル小さじ1/2を追いがけする。
食パン 1枚砂糖 小さじ1/2BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル 小さじ1 1/2 調理時間:約3分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 スナップえんどうは筋をとり、斜め半分に切る。むきえびは細かく刻む。 2 にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は種を除く。 3 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え(水3リットルに塩大さじ2の割合)、パスタを入れて袋の表示時間より1分短めにゆで、さらにパスタがゆで上がる1分前にスナップえんどうを加えて一緒にゆでる。 4 この間に、フライパンにオリーブ油大さじ3、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出てきたらえびを加えて炒める。アンチョビーを加えてなじむまで炒め、酒
調理時間:約3分 カロリー:約484kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 大きいボウルに卵液の材料を入れ、泡立て器で混ぜ、グラニュー糖を溶かす。 2 食パンは3㎝大に切り、ミックスドライフルーツとともに(1)に加えてゴムベラでよく混ぜ、10分ほどおいて卵液をしっかりと吸わせる。 3 フライパン(直径20㎝)にバター10gを弱火で溶かし、(2)をすべて入れ、ふたをして8～10分焼く。底面を見て焼き色がついていたら、火を止める。 4 フライパンより大きめの皿をかぶせて返し、そのまま滑らせてフライパンに戻す。 5 再びふたをして弱火にかけ、底面に
調理時間:約3分 カロリー:約126kcal 塩分:約0.3g キューピー3分クッキング
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1 煮干しは頭をとり、半分に裂いてワタを除く。鍋を熱し、煮干しを入れて香ばしく空炒りし、水を加える。煮立ったら弱火にして10分煮出し、塩を加えて溶かして冷ます。煮干しをとり出し、冷凍庫で冷やしておく。 2 もやしは根をとり除く。アスパラガスは根元の固い皮をむき、長さを3～4等分に切る。 3 卵は常温のものを煮立った熱湯に静かに入れ、7分ゆでて半熟卵にする。水にとって殻をむき、半分に切る。 4 たっぷりの湯を沸かしてもやしをさっとゆで、ザルに広げて冷ます。続いてアスパラガス
調理時間:約3分 カロリー:約439kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は細切りにし、塩、こしょうをふる。 2 もやしはひげ根をとり、洗って水気をきる。玉ねぎは縦半分に切り、5mm幅のくし形に切る。赤ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を除き、縦に細切りにする。にらは5cm長さに切る。 3 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 4 中華鍋に油大さじ1を熱し、蒸しめんをほぐさずに入れ、酒をふって強めの中火で揺すりながら焼く。焼き色がついたら返して同様に焼き、ほぐしていったんとり出す。 5 (4)の中華鍋に油大さじ1を熱し、豚肉をほぐしながら炒め
調理時間:約3分 カロリー:約428kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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1 じゃが芋は皮をむいて一口大に切り、水から入れてやわらかくゆでる。ゆで汁をきり、火にかけて水分を飛ばし、ボウルにとってマッシャーなどでつぶす。 2 (1)が熱いうちに卵、薄力粉100g、塩、こしょうを加え、練らないようにして混ぜる。手につくようなら、残りの薄力粉を様子を見ながら混ぜて、手につかない扱いやすい状態にする。 3 (2)をひとまとめにし、15分ほどおいて熱をとる。これを台にとって直径1.5cmの棒状にのばし、端から1.5cm幅に切り、小麦粉をふったバットなどに
調理時間:約3分 カロリー:約295kcal 塩分:約3.6g キューピー3分クッキング
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1 カリフラワーは花と茎に切り分け、花は小房に分け、茎は包丁がスーッと入るところで固い茎を切り落とし、一口大の拍子木切りにします。 2 にんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を除いてみじん切り、アンチョビーもみじん切りにします。 3 鍋にたっぷりの湯を沸かし、(1)の茎をまず入れ、1分ほどゆでたら花の部分を入れ、充分やわらかくなるまでゆでて、湯はそのままにしてカリフラワーをザルにとります。 4 (3)の湯に塩ひとつかみを加え、再び沸騰したらペンネを入れ、一度かき混ぜてアルデンテ
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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下準備・バターは室温で、指ですっと押せるまでやわらかくする。・型の底と側面にオーブンシートを敷く。 1 ボウルにバターを入れ、ハンドミキサーか泡立て器でクリーム状になるまで混ぜ、粉糖を加えて白っぽくふわっとするまでよく混ぜる。さらに溶きほぐした卵を少しずつ加え、そのつど分離しないように全体がクリーム状になるまで、よく混ぜ合わせる。 2 (1)に薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるい入れ、下から上へゴムベラで返しながら、練らないように八分通り混ぜ合わせる。次に牛乳を加え
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 梅だれを作る。鍋にだし汁、みりん、しょうゆを合わせて煮立て、梅肉を溶かし入れ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。粗熱がとれたら冷やしておろしわさびを加える。 2 青じそはせん切りにして冷水で洗い、水気を絞る。みょうがは小口から薄切りにし、冷水で洗って水気をきる。焼きのりは食べやすい長さのせん切りにする。 3 そうめんはたっぷり熱湯で表示通りにゆで、ザルに上げて流水をかけ、さらに氷水にとってもみ洗いし、水気をしっかりときる。 4 器にそうめんを盛って梅だれをかけ、(2
調理時間:約3分 カロリー:約293kcal 塩分:約4.3g キューピー3分クッキング
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1 カリフラワーは葉を切り落とし、小さめの房に切り分ける。 2 たっぷりの熱湯に1%の塩を加え、パスタを袋の表示どおりにゆで、ゆで上がる5分前にカリフラワーを加え一緒にゆでる。 3 ゴルゴンゾーラをちぎってフライパンに入れ、ちぎったクリームチーズと生クリームも加え、弱火にかけて溶かす。 4 パスタとカリフラワーがゆで上がったらザルに上げて水気をきり、(3)に加えてあえ、塩、こしょうで味をととのえる。
ショートパスタ(オレキエッテ) 250gカリフラワー 1個(正味 調理時間:約3分 カロリー:約633kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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❶バケットに好みで塩を添えて、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをつける。お好みで塩少々を加えてもおいしい。
バケット(0.8～1cm厚さ) お好みの量BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2～3塩 少々 調理時間:約3分 カロリー:約187kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 ブロッコリーは小さめの小房に分け、玉ねぎは縦薄切りにする。ソーセージは斜め1㎝幅に切る。マッシュルームは汁気をきる。 2 ブロッコリーは水にさっとくぐらせて耐熱皿に重ならないように並べ、上に冷凍うどんを並べてのせる。ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)に7分かける。ブロッコリーが固ければ、さらに1～2分かける。 3 ボウルに卵を溶き、塩、分量の水を加えて混ぜる。 4 フライパンにオリーブ油大さじ1/2、玉ねぎを入れて熱し、玉ねぎがしんなりとするまで炒める
調理時間:約3分 カロリー:約561kcal 塩分:約3.6g キューピー3分クッキング
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1 トマトの水煮はフォークまたは手で細かくつぶす。にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は半分に切って種を除く。 2 フライパンにオリーブ油大さじ6とにんにくを入れて弱火にかけ、よい香りが立って少し色づいてきたら、赤唐辛子を加える。アンチョビーをちぎり入れ、ブラックオリーブ、ケッパーを加えて炒め、全体になじんだらトマトの水煮を加えて5～6分煮、塩、こしょうで味をととのえる。 3 鍋に湯3リットルを沸かして塩大さじ2を加え、パスタを入れて袋の表示時間より1分短かめにゆでる。 4
調理時間:約3分 カロリー:約602kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1 えびのピンクパスタ 【1】鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適量を加え、スパゲティを表示時間通りにゆではじめる。 【2】むきえびは背ワタがあれば楊枝でとる。アスパラガスは根元の固い部分を折り、ピーラーで根元のほうからささがきにする(斜め薄切りでもよい)。 【3】フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、むきえびとアスパラガスを入れて炒める。えびの色が変わったら、トマトの水煮、生クリーム、塩、こしょうを加え、とろりとするまで煮つめる。 【4】ゆで上がったスパゲティの湯をきって器に
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 むきえびは片栗粉少々をまぶして軽くもみ、洗い流して水気をふき、塩、酒をまぶして下味をつける。 2 レタスは大きめにちぎり、玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。 3 塩だれの材料を混ぜ合わせておく。 4 フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のむきえびに片栗粉小さじ1をまぶして入れ、さっと炒めて色が変わり始めたらとり出す。 5 2人分ずつ作る。フライパンをきれいにして油大さじ1/4を熱し、中華蒸しめん2玉を入れて強火で2分ほど両面を焼きつける。玉ねぎの半量を加え、さらに2分
調理時間:約3分 カロリー:約487kcal 塩分:約3.4g キューピー3分クッキング
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1 牛肉は一口大に切り、しょうゆ、砂糖、酒、おろしにんにく、おろししょうが、すり白ごまをもみ込む。 2 ナムルのたれを合わせておく。 3 にんじんは4～5cm長さのせん切りにし、にらは同じ長さに切る。子大豆もやしはひげ根をとる。 4 鍋に湯を沸かして塩少々を加え、にんじんを入れてゆで、ザルに上げて水気をきる。次ににらを入れてさっとゆで、ザルに上げて水気をきる。最後に子大豆もやしをゆで、ザルに上げて水気をきる。 5 (4)の粗熱がとれたら水気をよく絞り、それぞれにナムルのたれ
調理時間:約3分 カロリー:約491kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 油揚げは熱湯にくぐらせて油抜きし、1cm幅の短冊に切ります。 2 生椎茸は石づきを除いて薄切りにし、青ねぎは4～5cm長さのぶつ切りにします。 3 鍋にだし汁と調味料を合わせて煮立て、油揚げを入れて中火で約10分煮ます。 4 卵は溶きほぐします。 5 (3)に生椎茸と青ねぎを加えてひと煮し、溶き卵を中心から外側にまわし入れ、ふたをして火を弱め、半熟状になるまで火を通します。 6 (5)を丼に盛ったごはんにのせ、好みで七味唐辛子をふって食べます。
油揚げ 3枚生椎茸 調理時間:約3分 カロリー:約454kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 あじは皮目を下にして並べて塩をふり、塩が溶けるまで冷蔵庫で30分～1時間おく。流水で塩をさっと洗い流し、ペーパータオルで水気をふく。バットに甘酢の材料を混ぜ合わせ、あじを入れて冷蔵庫で20分つける。 2 米は洗ってザルに上げ、炊飯器に入れて2合の目盛りまで水を加え、そこから1/4カップの水を除き、普通に炊く。 3 すし酢の材料を混ぜておく。 4 梅干しは種をとって包丁でたたく。青じそはせん切りにする。みょうがは縦半分に切って小口切りにし、さっと水にさらし、水気をきる
調理時間:約3分 カロリー:約401kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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