1うどんは袋の表示通りにレンジで加熱する。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、具をかけて温泉卵をのせる。
エネルギー 438kcal たんぱく質 15g 脂質 17.4g 炭水化物 50.8g 食塩相当量 3g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約438kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1器ご飯を盛りつけ、くずした絹ごし豆腐、卵黄の順にのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 468kcal たんぱく質 10.1g 脂質 18.9g 炭水化物 60.8g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約468kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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大根の葉は身を少し残して切り落とし、四つ割りにして塩ゆでし、冷水にとって冷やしてみじん切りにする。水けを絞って塩小さじ1/2をまぶす。温かいご飯にバターと**1**の大根の葉を加え混ぜ、味をみて、塩・こしょう各少々をふる。
・ご飯 茶碗4杯分・大根の葉 1本分・バター 大さじ1・塩 ・こしょう 調理時間:約7分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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たくあんは細切りにする。ご飯に[[すし酢|rid=21645]]を加え、しゃもじで切るように混ぜる。粗熱が取れたら、たくあん、実ざんしょうを加えて混ぜる。塩昆布をのせる。
・梅干し入りご飯 茶碗(わん)2杯分・すし酢 小さじ2~3・たくあん 10g・実ざんしょうのしょうゆ漬け 小さじ1・塩昆布 少々 調理時間:約5分 カロリー:約550kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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オーブントースターまたは230~250℃に温めたオーブンで、食パンをこんがりと焼く。バターを片面にぬり、はちみつを重ねてぬる。
・食パン 1枚・バター 適量・はちみつ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1うどんは袋の表示通りにレンジで加熱する。2器に①を盛りつけ、パスタソースと具でよく和える。
エネルギー 358kcal たんぱく質 7.1g 脂質 13.1g 炭水化物 49.8g 食塩相当量 2.8g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約358kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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1 長ねぎは斜め切りにする。 2 鍋に【A】を入れて煮立て、牛肉、①の長ねぎを加えてサッと火を通す。 3 うどんは湯通しして器に入れ、②をかける。お好みで七味唐がらしをふる。
材料(2人前) 牛こま切れ肉 150g 長ねぎ 1/2本 【A】めんつゆ カップ1 【A】水 カップ3 ゆでうどん 2玉 七味唐がらし (好みで)適量 調理時間:約8分 カロリー:約743kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1うどんは袋の表示通りにレンジで加熱する。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、卵黄、別添のきざみ海苔の順にのせる。
エネルギー 377kcal たんぱく質 11.7g 脂質 13.4g 炭水化物 49.2g 食塩相当量 2.9g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約377kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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ミックスナッツは粗く刻む。食パン(6枚切り)にスライスチーズをのせ、いなば 食塩無添加かぼちゃ、ミックスナッツをのせ、トースターで軽く焼き色が付くまで焼く。器に盛り付け、はちみつをかける。
食パン(6枚切り) 1枚いなば 食塩無添加かぼちゃ 1/2袋 40gとろけるタイプ スライスチーズ 1枚ミックスナッツ 15g はちみつ 適量 調理時間:約5分 いなば食品株式会社 レシピ
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1食パンにコーンクリームをのせ、マヨネーズで線描きをし、コーンを散らす。2①をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
エネルギー 311kcal たんぱく質 7.2g 脂質 14.5g 炭水化物 38g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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