3～10分のレシピ主食/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	トマトのタルティーヌ 1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターでこんがり焼く。2トマトは1cm幅の輪切りにする。3①にキユーピーハーフをぬり、②とベビーリーフをのせ、塩・こしょうをする。調理時間:約5分　カロリー:約166kcal　塩分:約1g キューピー　とっておきレシピ

	めんつゆ流キャベツそうめん 1 キャベツはせん切りに、梅干しは種をとって包丁でたたく。 2 そうめんはたっぷりの熱湯でゆで、ゆであがる寸前に①のキャベツを加えてゆでる。氷水で手早くもみ洗いし水気をきる。 3 器に②を盛り、梅干しをのせる。【A】をかけ、いりごまを添える。材料(2人前) キャベツ 3枚梅干し 2個そうめん(乾) 3束(150g) 【A】めんつゆカップ1/2 【A】水カップ1/2 いりごま適量調理時間:約8分　カロリー:約176kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

めんつゆ流キャベツそうめん

1 キャベツはせん切りに、梅干しは種をとって包丁でたたく。 2 そうめんはたっぷりの熱湯でゆで、ゆであがる寸前に①のキャベツを加えてゆでる。氷水で手早くもみ洗いし水気をきる。 3 器に②を盛り、梅干しをのせる。【A】をかけ、いりごまを添える。
材料(2人前) キャベツ 3枚梅干し 2個そうめん(乾) 3束(150g) 【A】めんつゆカップ1/2 【A】水カップ1/2 いりごま適量
調理時間:約8分　カロリー:約176kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	塩鮭ときのこの和風ご飯 1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2炊飯器に①とパスタソースを入れ、2合の目盛りまで水(分量外)を入れて軽く混ぜ、鮭をのせて炊く。3鮭の皮を取り除き、器に盛りつけ、三つ葉を散らす。調理時間:約5分　カロリー:約333kcal　塩分:約0.9g キューピー　とっておきレシピ

塩鮭ときのこの和風ご飯

1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2炊飯器に①とパスタソースを入れ、2合の目盛りまで水(分量外)を入れて軽く混ぜ、鮭をのせて炊く。3鮭の皮を取り除き、器に盛りつけ、三つ葉を散らす。

調理時間:約5分　カロリー:約333kcal　塩分:約0.9g

キューピー　とっておきレシピ

	サーモンアボカドのポキ丼玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに入れて、「ヤマサ万能クッキングたれ Yummy! コリアンホット」とごま油を加えて軽く和える。器に酢飯を盛り、海苔をちぎってまぶす。STEP1をのせて白ごまをふる。卵黄をのせて青みを添える。サーモン(刺身用)70gアボカド1/2個玉ねぎ10gヤマサ万能クッキングたれ Yummy! コリアンホット大さじ2ごま油小さじ1酢飯200g位海苔1/2枚白ごま適量卵黄1個分青み(パクチー又はかいわれ菜)少々調理時間:約5分　カロリー:約809kcal　塩分:約2.8g ヤマサ　Happy Recipe

サーモンアボカドのポキ丼

玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに入れて、「ヤマサ万能クッキングたれ Yummy! コリアンホット」とごま油を加えて軽く和える。器に酢飯を盛り、海苔をちぎってまぶす。STEP1をのせて白ごまをふる。卵黄をのせて青みを添える。
サーモン(刺身用)70gアボカド1/2個玉ねぎ10gヤマサ万能クッキングたれ Yummy! コリアンホット大さじ2ごま油小さじ1酢飯200g位海苔1/2枚白ごま適量卵黄1個分青み(パクチー又はかいわれ菜)少々
調理時間:約5分　カロリー:約809kcal　塩分:約2.8g

ヤマサ　Happy Recipe

	スイートクロックマダム 1食パンにハム、スライスチーズ、ジャムの順にのせる。2耐熱皿に①をのせ、ラップをかけずに、レンジ(600W)で約40秒加熱し、黒こしょうをふる。調理時間:約5分　カロリー:約285kcal　塩分:約1.7g キューピー　とっておきレシピ

	イチジクジャムとハムのロールサンド 1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2食パンは耳を切り落とす。3ラップの上に②をのせ、ジャムをぬり、ハムと①をのせて巻き、半分に切る。調理時間:約5分　カロリー:約243kcal　塩分:約1.2g キューピー　とっておきレシピ

イチジクジャムとハムのロールサンド

1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2食パンは耳を切り落とす。3ラップの上に②をのせ、ジャムをぬり、ハムと①をのせて巻き、半分に切る。

調理時間:約5分　カロリー:約243kcal　塩分:約1.2g

キューピー　とっておきレシピ

	ガーリックカルボ丼レンジ加熱したごはんを盛り付け、中心をあけて【A】を順にのせる。卵を割り落とし、黄身につまようじで数か所穴をあける。軽く塩・こしょうし、ラップをせずにレンジ600Wで40秒～1分加熱する(白身に軽く火が通ったらOK)。【B】をちらし、よく混ぜて召し上がれ。お好みで、めんつゆ(少々)をかけてくださいパックごはん　180g ×1パック、にんにく　1/2かけ、卵(室温に戻す)　1個、塩・こしょう　少々、めんつゆ(3倍濃縮)　お好みで、ハム(角切り)　1枚、ピザ用チーズ　約15g～お好みで、マヨネーズ　適量(約小さじ1.5～)、粉チーズ　少々、ガーリックチップ(市販)　適量、パセリ(みじん切り)　少々調理時間:約5分　テーブルマーク　簡単レシピ

ガーリックカルボ丼

レンジ加熱したごはんを盛り付け、中心をあけて【A】を順にのせる。卵を割り落とし、黄身につまようじで数か所穴をあける。軽く塩・こしょうし、ラップをせずにレンジ600Wで40秒～1分加熱する(白身に軽く火が通ったらOK)。【B】をちらし、よく混ぜて召し上がれ。お好みで、めんつゆ(少々)をかけてください
パックごはん　180g ×1パック、にんにく　1/2かけ、卵(室温に戻す)　1個、塩・こしょう　少々、めんつゆ(3倍濃縮)　お好みで、ハム(角切り)　1枚、ピザ用チーズ　約15g～お好みで、マヨネーズ　適量(約小さじ1.5～)、粉チーズ　少々、ガーリックチップ(市販)　適量、パセリ(みじん切り)　少々
調理時間:約5分　

テーブルマーク　簡単レシピ

	小豆とクリームチーズのトースト食パンをオーブントースターで焼き、クリームチーズを塗って[[フレーバー小豆\|rid=19023]]をのせ、はちみつをかける。・食パン 1枚・クリームチーズ大さじ1・フレーバー小豆大さじ1・はちみつ小さじ1/2 調理時間:約5分　カロリー:約240kcal　 NHK　みんなの今日の料理

小豆とクリームチーズのトースト

食パンをオーブントースターで焼き、クリームチーズを塗って[[フレーバー小豆|rid=19023]]をのせ、はちみつをかける。
・食パン 1枚・クリームチーズ大さじ1・フレーバー小豆大さじ1・はちみつ小さじ1/2
調理時間:約5分　カロリー:約240kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	温玉カルボチャーハン・ブロッコリーは小さめの小房に切り分け、　ラップをしてレンジ600wで1分加熱しておく。フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れて軽く炒める。パックごはんを入れてほぐし混ぜ、バターを加えて炒める(中火で約1分)。レンジ加熱したブロッコリーと粉チーズを加え混ぜ、「焼豚チャーハンの素」をふり入れて炒め合わせる(中火で約1分半)。皿に盛り付け、黒こしょうとお好みで粉チーズ(少々)をふる。温泉卵をのせ、イタリアンパセリを飾るパックごはん　180g×1パック、「焼豚チャーハンの素」 1袋、ブロッコリー　50g、卵(溶いておく)　1個、サラダ油　小さじ2、バター　5g、粉チーズ小さじ1+α、黒こしょう　少々、温泉卵　1個、イタリアンパセリ(あれば)　飾り用調理時間:約5分　テーブルマーク　簡単レシピ

温玉カルボチャーハン

・ブロッコリーは小さめの小房に切り分け、　ラップをしてレンジ600wで1分加熱しておく。フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れて軽く炒める。パックごはんを入れてほぐし混ぜ、バターを加えて炒める(中火で約1分)。レンジ加熱したブロッコリーと粉チーズを加え混ぜ、「焼豚チャーハンの素」をふり入れて炒め合わせる(中火で約1分半)。皿に盛り付け、黒こしょうとお好みで粉チーズ(少々)をふる。温泉卵をのせ、イタリアンパセリを飾る
パックごはん　180g×1パック、「焼豚チャーハンの素」 1袋、ブロッコリー　50g、卵(溶いておく)　1個、サラダ油　小さじ2、バター　5g、粉チーズ小さじ1+α、黒こしょう　少々、温泉卵　1個、イタリアンパセリ(あれば)　飾り用
調理時間:約5分　

テーブルマーク　簡単レシピ

	サーモンとアボカドのレモン風味そば大さじ2 / レモンのしぼり汁 ... 小さじ1 / エクストラバージンオリーブオイル ... 小さじ1 調理時間:約5分　カロリー:約404kcal　マルちゃんオリジナルレシピ

	柿とレーズンクリームのサンドクリームチーズは室温に戻し、ラムレーズンと混ぜる。柿は皮をむいて4等分にし、2mmの薄切りにする。半分にスライスしたベーグルをトースターで軽く焼いたら、1.とはちみつをサンドして出来上がり。材料(2人分) ベーグル2個柿1/2個クリームチーズ60gラムレーズン(なければレーズンでも可)大さじ2はちみつ小さじ1 調理時間:約5分　 TAKAKIBAKERY レシピ

柿とレーズンクリームのサンド

クリームチーズは室温に戻し、ラムレーズンと混ぜる。柿は皮をむいて4等分にし、2mmの薄切りにする。半分にスライスしたベーグルをトースターで軽く焼いたら、1.とはちみつをサンドして出来上がり。
材料(2人分) ベーグル2個柿1/2個クリームチーズ60gラムレーズン(なければレーズンでも可)大さじ2はちみつ小さじ1
調理時間:約5分　

TAKAKIBAKERY レシピ

	肉みそおにぎり 1 「ダイズラボ超万能だいず肉みそ」を中に入れておにぎりを作る。ダイズラボ超万能だいず肉みそ適量ご飯 100g 調理時間:約5分　カロリー:約217kcal　塩分:約0.7g マルコメ　レシピ

	揚げびたしの卵とじ丼揚げびたしを小鍋または小さいフライパンに入れて火にかけ、温める。溶きほぐした卵を回し入れ、好みの加減で火を止める。器にご飯を盛り、卵とじをのせる。・夏野菜の揚げびたしカップ1・卵 2コ・ご飯茶碗2杯分調理時間:約5分　カロリー:約450kcal　 NHK　みんなの今日の料理

揚げびたしの卵とじ丼

揚げびたしを小鍋または小さいフライパンに入れて火にかけ、温める。溶きほぐした卵を回し入れ、好みの加減で火を止める。器にご飯を盛り、卵とじをのせる。
・夏野菜の揚げびたしカップ1・卵 2コ・ご飯茶碗2杯分
調理時間:約5分　カロリー:約450kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	韓国風肉そぼろ丼肉の色が変わってきたら【A】を加えて調味し、白炒りごまを混ぜる。レンジ加熱したごはんを器に盛り付け(2)をのせる。半熟温泉玉子、キムチ、青ねぎをトッピングして召し上がれパックごはん　180g ×1パック、半熟温泉玉子　1個、白菜キムチ(刻む)　約30g、青ねぎ(刻む)　適量、ひき肉(豚 or 合びき肉)　100g、にんにく(みじん切り)　1/2かけ、ごま油　小さじ1、白炒りごま　小さじ2、砂糖　小さじ1/2、酒　小さじ2、しょうゆ　小さじ2、コチュジャン　小さじ1 調理時間:約5分　テーブルマーク　簡単レシピ

韓国風肉そぼろ丼

肉の色が変わってきたら【A】を加えて調味し、白炒りごまを混ぜる。レンジ加熱したごはんを器に盛り付け(2)をのせる。半熟温泉玉子、キムチ、青ねぎをトッピングして召し上がれ
パックごはん　180g ×1パック、半熟温泉玉子　1個、白菜キムチ(刻む)　約30g、青ねぎ(刻む)　適量、ひき肉(豚 or 合びき肉)　100g、にんにく(みじん切り)　1/2かけ、ごま油　小さじ1、白炒りごま　小さじ2、砂糖　小さじ1/2、酒　小さじ2、しょうゆ　小さじ2、コチュジャン　小さじ1
調理時間:約5分　

テーブルマーク　簡単レシピ

	りんごとかぶのタルティーヌ 1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターでこんがり焼く。2かぶは皮をむき、薄いいちょう切りにする。かぶの茎は小口切りにする。3りんごは皮つきのまま薄切りにする。4②と③をキユーピーハーフで和え、塩・こしょうをする。5①に④をのせ、チャービルを飾る。調理時間:約5分　カロリー:約149kcal　塩分:約0.9g キューピー　とっておきレシピ

りんごとかぶのタルティーヌ

1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターでこんがり焼く。2かぶは皮をむき、薄いいちょう切りにする。かぶの茎は小口切りにする。3りんごは皮つきのまま薄切りにする。4②と③をキユーピーハーフで和え、塩・こしょうをする。5①に④をのせ、チャービルを飾る。

調理時間:約5分　カロリー:約149kcal　塩分:約0.9g

キューピー　とっておきレシピ

	トマトとチーズのオープンサンド作り方・カンパーニュはオーブントースターで焼く。・ルッコラ、カッテージチーズ、ミニトマトの順に半量ずつのせ、「AJINOMOTOオリーブオイル」を回しかけ、塩・こしょうをふる。材料(1人分) ・パン・ド・カンパーニュ 2枚(食パンでもおいしくお作りいただけます)・カッテージチーズ 40g・ルッコラ(適当な大きさにちぎる) 1株・ミニトマト(ヨコ半分に切る) 2個・ミニトマト(黄)(ヨコ半分に切る) 2個・「AJINOMOTOオリーブオイル」大さじ1・塩少々・こしょう少々調理時間:約5分　カロリー:約299kcal　塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

トマトとチーズのオープンサンド

作り方・カンパーニュはオーブントースターで焼く。・ルッコラ、カッテージチーズ、ミニトマトの順に半量ずつのせ、「AJINOMOTOオリーブオイル」を回しかけ、塩・こしょうをふる。
材料(1人分) ・パン・ド・カンパーニュ 2枚(食パンでもおいしくお作りいただけます)・カッテージチーズ 40g・ルッコラ(適当な大きさにちぎる) 1株・ミニトマト(ヨコ半分に切る) 2個・ミニトマト(黄)(ヨコ半分に切る) 2個・「AJINOMOTOオリーブオイル」大さじ1・塩少々・こしょう少々
調理時間:約5分　カロリー:約299kcal　塩分:約1.6g

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	たまごサンドイッチ 1ゆで卵はボウルに入れてフォークで粗くつぶし、マヨネーズと塩を加えて和える。2サンドイッチ用食パンにマヨネーズ(分量外)をぬり、1をはさみ三角形に切る。調理時間:約5分　カロリー:約296kcal　塩分:約1.1g キューピー　とっておきレシピ

	欲望のガリトマかつ丼すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。調理時間:約5分　カロリー:約1098kcal　塩分:約3.1g カゴメのレシピ

欲望のガリトマかつ丼

すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分　カロリー:約1098kcal　塩分:約3.1g

カゴメのレシピ

	ぜいたくおかずのおにぎらずお好みでご飯に「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」をあえてもおいしくお召し上がりいただけます。スライスチーズは溶けないタイプをご使用ください。材料(1個分) ・牛肉とれんこんのきんぴら 80g レシピはこちら・ご飯 120g・スライスチーズ(溶けないタイプ) 1枚・焼きのり 1枚・塩少々調理時間:約5分　カロリー:約423kcal　塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

ぜいたくおかずのおにぎらず

*お好みでご飯に「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」をあえてもおいしくお召し上がりいただけます。*スライスチーズは溶けないタイプをご使用ください。
材料(1個分) ・牛肉とれんこんのきんぴら 80g レシピはこちら・ご飯 120g・スライスチーズ(溶けないタイプ) 1枚・焼きのり 1枚・塩少々
調理時間:約5分　カロリー:約423kcal　塩分:約1.9g

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	指輪がほしい!サンタさんへのお願いデコピザトーストすべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。調理時間:約5分　カロリー:約235kcal　塩分:約1.8g カゴメのレシピ

指輪がほしい!サンタさんへのお願いデコピザトースト

すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分　カロリー:約235kcal　塩分:約1.8g

カゴメのレシピ

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