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1水けを軽くきったかぶの塩もみを器に盛り、しらすと白ごまをのせる。2しょうゆ・ごま油各小さじ1/2をかける。
・かぶの塩もみ一つかみ・しらす大さじ1・白ごま(軽くいる)適量・しょうゆ・ごま油 調理時間:約5分 カロリー:約25kcal NHK みんなの今日の料理
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1ボウルに卵を割り入れて溶きほぐす。2フライパンを中火にかけ、しらすオイルのオイルを熱する。32に1を入れて大きくかき混ぜる。半熟になる手前で、しらすオイルのしらす大さじ1+1/2を加えて混ぜる。4器に盛り、残りのしらすをのせる。
・しらすオイルのしらす大さじ2・しらすオイルのオイル大さじ1/2・卵2コ 調理時間:約5分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)大根は皮をむいておろす。しそはせん切りにする。(2)器に(1)の大根おろしを盛り、しらす干し、削り節、(1)のしそをのせ、しょうゆをかけ、「味の素®」をふる。
しらす干し 10g大根・正味 1/6本(180g)青じそ 2枚削り節 少々しょうゆ 小さじ1/2うま味調味料「味の素®」 少々 カロリー:約24kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 器に大根おろし、しらす、万能ねぎを盛り、「味ぽん」または「味ぽんMILD」ををかける。ワンポイントアドバイスさっぱりメニューの定番です。
材料【分量(2人前)】 大根おろし5cm長さ分釜揚げしらす大さじ2万能ねぎ (小口切り)小さじ1 ミツカン 味ぽん小さじ1または ミツカン 味ぽんMILD小さじ1 カロリー:約20kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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うどんをオリーブオイルで和える。器に盛り付け、しらすをのせてレモン汁を絞る。うずらの玉子、パセリ、刻みのりをのせ、めんつゆをかける。 よく混ぜ合わせて召し上がれ。
冷凍「さぬきうどん」1玉しらす(釜揚げ)約15gオリーブオイル小さじ1レモン汁少々うずら玉子1個パセリ(みじん切り)少々刻みのりお好みでめんつゆ適量 調理時間:約4分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1食パンは3等分に切ってスティック状にし、マヨネーズ大さじ1をぬる。21にしらす干しをのせ、マヨネーズで線描きし、オーブントースターで焼く。32に刻んだ小ねぎときざみのりを散らす。
食パン 2枚(6枚切り) 小ねぎ 適量 しらす干し 40g 刻みのり 適量 キユーピー マヨネーズ 大さじ1+線描き 調理時間:約10分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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器にしらすを盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来上がりです。※お好みで小口切りにした小ねぎや千切りにした大葉をのせてお召し上がりください。
しらす 100g。エバラおろしのたれ 適量(大さじ3程度)。小ねぎ、大葉 適宜 調理時間:約1分 カロリー:約49kcal 塩分:約2.1g エバラ食品 おいしいレシピ
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1ちぎった青じそ、しらす干し、キユーピーハーフをよく混ぜる。21を具にしておにぎりを作る。3魚焼きグリルに2をのせ、両面に焼き色がつくまで焼く。4焼き色がついたら両面にしょうゆをさっとぬる。
ご飯 500g 青じそ 2枚 2g しらす干し 20g しょうゆ 適量 キユーピー ハーフ 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約469kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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1食パンに、しらす干しをのせ、エッグケアで線描きをし、オーブントースターで焼く。22に刻みのりを散らす。
食パン 1枚(6枚切) しらす干し 20g 刻みのり 適量 キユーピー エッグケア(卵不使用) 線描き 7g 調理時間:約5分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは芯を取り、長さ半分に切って細切りにする。2ボウルに1としらす干しを入れ、ドレッシングをかけて全体を和える。
キャベツ 小1/4個 150g しらす干し 大さじ4 キユーピー すりおろしオニオンドレッシング 大さじ3 調理時間:約5分 カロリー:約75kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1 (a)を混ぜ合わせて食パンにぬり、1200Wのトースターで4〜6分焼き色がつくまで焼く。2 しらすをのせ、刻みねぎを散らす。みその量はお好みで調整しましょう。
食パン(6枚切り) 1枚(60g)しらす 大さじ3(18g)刻みねぎ 小さじ1(a) 料亭の味(だし入り) 小さじ1/2(3g)マヨネーズ 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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