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「ブロッコリー」 の検索結果: 3908 件中 (1 - 20)
ブロッコリーはラップをして電子レンジで加熱する。(目安は500W3分)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)を中火で炒める。ブロッコリーに薄く焦げ目がついたらスパイスクッキングを加え、軽く炒める。
ブロッコリー(一口大に切る) 1株。オリーブ油 大さじ2。スパイスクッキングバルメニュー 1袋 6g
調理時間:約10分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.1g
ハウス食品 レシピページ
(1)ブロッコリーは小房に分ける。(2)耐熱容器に(1)のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。(3)A、「味の素」であえる。
ブロッコリー 6房A削り節 2gAしょうゆ 小さじ1/2「味の素」70g瓶 8ふり
カロリー:約21kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは細切りにする。(2)耐熱容器に(1)のブロッコリー・にんじんを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。水気が出たら、水気をきる。(3)ボウルにAを入れて混ぜ、(2)のブロッコリー・にんじんを加えてあえる。*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
ブロッコリー 1個(正味100g)にんじん 2cm(正味20g)Aピーナッツバター 大さじ1A「AJINOMOTO ごま油好き
調理時間:約7分 カロリー:約107kcal 塩分:約0.4g
味の素 レシピ大百科
(1)ブロッコリー、バナナは適当な大きさに切る。(2)ミキサーに(1)のブロッコリー・バナナ、Aを入れて撹拌する。
ブロッコリー・正味 1/2個(50g)バナナ・正味 1本(100g)A水 1/4カップA牛乳 1/2カップAレモン汁 小さじ1/2A「パルスイート」 小さじ1
カロリー:約88kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)ブロッコリーは大きければ食べやすい大きさに切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のブロッコリーを加える。みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。(3)器に盛り、ごまをふる。
ブロッコリー 12房A水 3カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2すり黒ごま 少々
カロリー:約35kcal 
味の素 レシピ大百科
下ごしらえをする1ゆでたブロッコリーの茎に切り目を入れて手で裂いて小房に分ける。みつばの葉はちぎる。ごまみそをつくる2小さめの鍋に【ごまみそ】の材料を入れて弱火にかけ、混ぜながらトロリとするまで煮詰める。仕上げる3ボウルに【ごまみそ】、ブロッコリー、みつばを入れて混ぜ合わせ、ご飯を加え、サックリと混ぜる。! ポイントごまみそとブロッコリー、みつばはご飯になじみやすいようによく混ぜておく。こうしておくと、ご飯を混ぜすぎて粘りが出るような失敗がなくなる。
ブロッコリー1
調理時間:約20分 カロリー:約300kcal 
NHK みんなの今日の料理
1ブロッコリーは茎を切り落として小房に分け、茎は皮をむいて1cm厚さの輪切りにする。にんにくはみじん切りにし、アンチョビーは小さくちぎる。23リットルの湯に塩大さじ2を加えて沸騰させ、パスタとブロッコリーを入れ、パスタの表示のゆで時間より1分短くゆでる。3フライパンににんにくとオリーブ油大さじ6を入れて弱火にかけ、ゆっくり香りを立てる。香りが出たら赤唐辛子とアンチョビーを加えて炒める。4(2)がゆで上がったら水気をきって(3)に加え、ブロッコリーをくずすように炒め合わせ、塩
カロリー:約446kcal 塩分:約1.9g
キューピー3分クッキング
[1] ブロッコリーは小房に分け、食べやすい大きさに切る。トマト、レタスは一口大に切る。パプリカは薄切りにする。[2] ブロッコリーは器に入れ、軽くラップして電子レンジ(600W)で火が通るまで3分程度加熱する。[3] ボウルに[2]、トマト、レタス、パプリカ、「ビネガーシェフ たっぷりたまねぎ」を入れ、よくあえて、器に盛る。ワンポイントアドバイスブロッコリーを入れることで、食べ応えのあるマリネになります。
材料【分量(2人前)】 ブロッコリー1/4株トマト大1/2個
カロリー:約39kcal 塩分:約1.1g
ミツカン メニュー・レシピ
ブロッコリーは小さめの小房に分ける。ツナは汁気をきる。耐熱容器にブロッコリーを入れて塩を全体に行き渡させて、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分を目安に加熱し、粗熱をとる。1のツナ、Aを加えて混ぜ合わせる。
ブロッコリー1株塩ひとつまみツナ缶1/2缶(35g)~A~日清ヘルシーごま香油 又は 日清香りひき立つ純正ごま油小さじ2コンソメ(顆粒)小さじ1黒こしょう少々
調理時間:約5分 カロリー:約38kcal 塩分:約0.6g
日清オイリオ わくわくレシピ
1. ねぎを千切りにする。しょうがをおろす。カニ風味かまぼこは縦に割く。 2. 水を沸騰させて、「そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー」をいれる。 3. 「そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー」が柔らかくなってきたら、STEP1と鶏ガラだしをいれて3分程煮る。 4. 片栗粉を水小さじ1で溶き、STEP3に入れて、とろみをつける。
材料 (1人分) そのまま使える 高原育ち のブロッコリー 60g カニ風味かまぼこ 大さじ2 ねぎ (10g) しょうが 1/2片
調理時間:約10分 カロリー:約49kcal 塩分:約0.5g
ニチレイフーズ レシピ
下準備1. ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて食べやすい大きさに切り、塩少々を入れた熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。 作り方1. フライパンにバターを熱し、ブロッコリーを炒める。 作り方2. ボウルで粒マスタード、マヨネーズと混ぜ合わせ、塩コショウで味を整える。
ブロッコリー 1/2個塩 少々バター 10g粒マスタード 小2マヨネーズ 大2塩コショウ 少々
調理時間:約10分 
E・レシピ
下準備1. ブロッコリーは小房に分けて軸はかたい皮をむき、1cm角に切る。熱湯でゆで、ザルに上げる。 作り方1. のゆで卵は細かく刻み、ボウルで他の材料と混ぜ合わせる。 作り方2. ブロッコリーを器に盛り、をたっぷりかける。
ブロッコリー 1/3〜1/2株ゆで卵 1個ツナ(缶) 30gマヨネーズ 大さじ1〜2白ワインビネガー 小さじ1/2塩コショウ 少々
調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 
E・レシピ
下準備1. ブロッコリーは小房にわけ、熱湯でゆでてザルに上げ、冷ます。 下準備2. エビは背ワタをとり、塩、酒を入れた熱湯に入れてゆで、水に取り、粗熱が取れれば殻をむく。 下準備3. プチトマトは水洗いして水気を拭き取り、ヘタを取り、半分に切る。 作り方1. ボウルにを混ぜ合わせ、ブロッコリー、エビ、プチトマトをサッとからめる。
ブロッコリー 1/2株エビ 8〜10尾塩 大1酒 大1プチトマト 8個砂糖 小2プレーンヨーグルト 大2マヨネーズ 大2
調理時間:約15分 
E・レシピ
下準備1. ブロッコリーはサッと水洗いして食べやすい大きさにする。 下準備2. 油揚げは熱湯をかけて油を抜き、食べやすい大きさの短冊に切る。 下準備3. 玉ネギは縦1cm幅に切り、更に横半分に切る。 作り方1. 鍋にだし汁を入れて強火にかけ、煮立てば玉ネギを加え、玉ネギがしんなりすれば油揚げ、ブロッコリーを加える。 作り方2. 再び煮立てばみそを溶き入れ、刻みネギを加えてひと混ぜし、火を止める。
だし汁 800mlみそ 大3〜4ブロッコリー 4〜8房玉ネギ 1/2個
調理時間:約15分 カロリー:約97kcal 
E・レシピ
作り方1. レーズンは粗く刻み、玉ネギはみじん切りにする。の材料をよく混ぜ合わせ、レーズンと玉ネギを加えて置いておく。 作り方2. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでてザルに上げ冷ます。ニンジンはせん切りにし、分量外の塩少々をまぶす。 作り方3. 器に水気をきったニンジンのせん切り、ブロッコリーを盛る。(1)のをもう一度よく混ぜてかける。
ブロッコリー 1/2株ニンジン 3cm玉ネギ 1/8個レーズン 1/2カップオリーブ油 大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約139kcal 
E・レシピ
(1)ブロッコリーは小房に分け、フライパンに、水と鶏がらスープの素とともに入れます。(2)ふたをして中火にし、途中全体をかき混ぜて、やわらかくなるまで蒸し煮にします。水気が無くなりそうになったら、水を適宜足します。
ブロッコリー 1株水 100ml鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約7kcal 
ボブとアンジー レシピ
1. 塩少々を加えた熱湯を準備し、ブロッコリー(100g)を加え茹でる(沸騰後約1分)。 2. ザルにあげて粗熱を取り、ペーパーでしっかりと水気を除く。 3. チャック付き保存袋に入れ、平らに並べて冷凍する。
ブロッコリー 100g塩 少々
ABC cooking Studio
(1)ブロッコリーは小房に分ける。Aを混ぜ合わせる。(2)オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて、ブロッコリーを並べ、(1)のAのだし汁をふって焦げ目がつくまで約8分焼く。(3)ボウルにBを混ぜ合わせ、(2)のブロッコリーを加えてあえる。
ブロッコリー 1/2房A湯 大さじ2A「ほんだし」 小さじ1/3B削り節 1/2パックBしょうゆ 小さじ2Bみりん 小さじ1
カロリー:約18kcal 
味の素 レシピ大百科
下準備1. ブロッコリーは小房に分け、たっぷりの熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。 作り方1. ボウルにを混ぜ合わせ、ブロッコリーを加えて混ぜ合わせる。 作り方2. 器にブロッコリーを盛り、かつお節をかける。
ブロッコリー 1/2株練りからし 小さじ1みりん 小さじ1/2しょうゆ 大さじ1かつお節 3g
調理時間:約10分 カロリー:約20kcal 
E・レシピ
(1)えびは背ワタを取る。ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切る。ブロッコリーの茎は1cm角に切る。赤唐がらしは半分に折って種を取る。(2)耐熱皿に(1)のブロッコリーを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。(3)フライパンにA、(1)の赤唐がらしを入れて火にかけ、香りがたったら、(1)のえびを加えて炒める。(4)えびの色が変わってきたら(2)のブロッコリー、Bを加え、ブロッコリーを軽くつぶしながら煮る。水分がなくなってきたら、オリーブオイル
カロリー:約379kcal 
味の素 レシピ大百科
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