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「ブロッコリー」 の検索結果： 3632 件中 （1 - 20）
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(1)ブロッコリーは小房に分ける。(2)耐熱容器に(1)のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。(3)A、「味の素®」であえる。
ブロッコリー 6房A削り節 2gAしょうゆ 小さじ1/2うま味調味料「味の素®」70g瓶 8ふり カロリー:約22kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは細切りにする。(2)耐熱容器に(1)のブロッコリー・にんじんを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。水気が出たら、水気をきる。(3)ボウルにAを入れて混ぜ、(2)のブロッコリー・にんじんを加えてあえる。*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
ブロッコリー 1個(正味100g)にんじん 2cm(正味20g)Aピーナッツバター 大さじ1A「AJINOMOTO ごま油好き カロリー:約106kcal 味の素 レシピ大百科
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ゆでたブロッコリーの茎に切り目を入れて手で裂いて小房に分ける。みつばの葉はちぎる。小さめの鍋に【ごまみそ】の材料を入れて弱火にかけ、混ぜながらトロリとするまで煮詰める。ボウルに【ごまみそ】、ブロッコリー、みつばを入れて混ぜ合わせ、ご飯を加え、サックリと混ぜる。
・ブロッコリー 1/2コ・塩 少々・みつばの葉 2本分・だし 大さじ3・練りごま 小さじ1・みそ 大さじ1・みりん 小さじ1・塩 一つまみ・ご飯 280g 調理時間:約20分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ブロッコリー、バナナは適当な大きさに切る。(2)ミキサーに(1)のブロッコリー・バナナ、Aを入れて撹拌する。
ブロッコリー・正味 1/2個(50g)バナナ・正味 1本(100g)A水 1/4カップA牛乳 1/2カップAレモン汁 小さじ1/2A「パルスイート」 小さじ1 カロリー:約90kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは大きければ食べやすい大きさに切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のブロッコリーを加える。みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。(3)器に盛り、ごまをふる。
ブロッコリー 12房A水 3カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2すり黒ごま 少々 カロリー:約35kcal 味の素 レシピ大百科
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卵は常温に戻す。小さめの鍋に入れ、かぶるくらいの水を注いで強めの中火にかける。煮立ったら弱火にして約10分間ゆで、水にとって粗熱を取り、殻をむく。ブロッコリーは小房に分け、水に約2分間つけて、水けをきる。鍋に湯カップ6を沸かして塩小さじ1を入れ、ブロッコリーを加えて4～5分間、茎に竹串を刺してスーッと通るまでゆでる。ざるに広げて冷ます。たまねぎは水に約3分間さらし、ペーパータオルで包んで水けを絞る。ハムはみじん切りにする。**1**のゆで卵は粗みじん切りにしてボウルに入れ
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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1 ブロッコリーは茎を切り落として小房に分け、茎は皮をむいて1cm厚さの輪切りにする。にんにくはみじん切りにし、アンチョビーは小さくちぎる。 2 3リットルの湯に塩大さじ2を加えて沸騰させ、パスタとブロッコリーを入れ、パスタの表示のゆで時間より1分短くゆでる。 3 フライパンににんにくとオリーブ油大さじ6を入れて弱火にかけ、ゆっくり香りを立てる。香りが出たら赤唐辛子とアンチョビーを加えて炒める。 4 (2)がゆで上がったら水気をきって(3)に加え、ブロッコリーをくずすように
調理時間:約3分 カロリー:約446kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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❶ブロッコリーは小さめの小房に分ける。ツナは汁気をきる。❷耐熱容器にブロッコリーを入れて塩を全体に行き渡させて、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分を目安に加熱し、粗熱をとる。❸1のツナ、Aを加えて混ぜ合わせる。
ブロッコリー 1株塩 ひとつまみツナ缶 1/2缶(35g)～A～ 日清ヘルシーごま香油 又は 日清香りひき立つ純正ごま油 小さじ2 コンソメ(顆粒) 小さじ1 黒こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約38kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.じゃがいもは一口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは薄切りにする。ともに鍋に入れて、塩少々、かぶるくらいの水を入れて強火にかけ、煮立ったら中火にして約9分ゆでる。ブロッコリーを加えて約6分ゆで、ゆで汁を捨てる。2.オリーブ油小さじ2、牛乳大さじ3を加え、木べらでくずしながら混ぜ、なめらかになったら塩、こしょうで味をととのえる。
じゃがいも…2個ブロッコリー…1/4個にんにく…小1片オリーブ油…小さじ2牛乳…大さじ3塩、こしょう カロリー:約167kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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下準備1. ブロッコリーはサッと水洗いして食べやすい大きさにする。 下準備2. 油揚げは熱湯をかけて油を抜き、食べやすい大きさの短冊に切る。 下準備3. 玉ネギは縦1cm幅に切り、更に横半分に切る。 作り方1. 鍋にだし汁を入れて強火にかけ、煮立てば玉ネギを加え、玉ネギがしんなりすれば油揚げ、ブロッコリーを加える。 作り方2. 再び煮立てばみそを溶き入れ、刻みネギを加えてひと混ぜし、火を止める。
だし汁 800mlみそ 大3〜4ブロッコリー 4〜8房玉ネギ 1/2個 調理時間:約15分 カロリー:約97kcal E・レシピ
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(1)えびは背ワタをとり、水気を拭き取る。ブロッコリーは小さめのひと口大の小房に分ける。卵は溶きほぐしておく。(2)フライパンに油を熱し(1)のえびを入れてサッと炒める。えびの表面の色が赤くなったら、(1)の溶き卵を回しかけて大きく炒め合わせ、端に寄せて火を止める。(3)A、(1)のブロッコリーを加えてよく混ぜる。(4)再び火をつけ、フタをして4分ほど蒸し煮する。ブロッコリーがやわらかくなったら、手早く混ぜ合わせる。*冷凍えび、冷凍ブロッコリーを使用する場合は、解凍し、水気
カロリー:約161kcal 味の素 レシピ大百科
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ブロッコリーは小房に切り分け、太い茎も皮を除いて切る。小さめの鍋に湯カップ2を沸かし、塩を入れ、ブロッコリーの茎を加えて中火で約1分間ゆでる。残りのブロッコリーを加え、さらに3～4分間ゆでる。茎に竹串を刺してスーッと通ったら、ざるに上げる。すぐに冷水をサッとかけ、水けをよくきる。ポリ袋にミックスナッツを入れ、麺棒などでつぶす。ボウルにブロッコリーを入れてドレッシングをかけ、ミックスナッツを加えてあえる。
・ブロッコリー 1/2コ・ミックスナッツ 30g・フレンチ 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ブロッコリーは小房に分ける。Aを混ぜ合わせる。(2)オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて、(1)のブロッコリーを並べ、(1)のAのだし汁をふって焼き目がつくまで8分ほど焼く。(3)ボウルにBを混ぜ合わせ、(2)のブロッコリーを加えてあえる。
ブロッコリー 1/2個A湯 大さじ2A「ほんだし」 小さじ1/3B削り節 1/2パックBしょうゆ 小さじ2Bみりん 小さじ1 カロリー:約29kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ブロッコリーは小房に分ける。しょうがはみじん切りにする。2.フライパンに湯を沸かし、ブロッコリーを入れて中火で約2分ゆで、ざるにあけて湯をきる。粗熱がとれたら水けを拭く。ボウルにごま油大さじ1/2、塩少々を混ぜ、ブロッコリー、しょうがを加えてあえる。
ブロッコリー…1/2個(約150g)しょうが…1かけごま油…大さじ1/2塩…少々 カロリー:約43kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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(1)えびは背ワタを取る。ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切る。ブロッコリーの茎は1cm角に切る。赤唐がらしは半分に折って種を取る。(2)耐熱皿に(1)のブロッコリーを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。(3)フライパンにA、(1)の赤唐がらしを入れて火にかけ、香りがたったら、(1)のえびを加えて炒める。(4)えびの色が変わってきたら(2)のブロッコリー、Bを加え、ブロッコリーを軽くつぶしながら煮る。水分がなくなってきたら、オリーブオイル
カロリー:約377kcal 味の素 レシピ大百科
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1.かぶは薄く皮をむき、六つ割りにする。ブロッコリーは小房に分け、ブロッコリーの茎は皮をむいて1.5cm長さに切る。鍋に湯を沸かし、かぶ、ブロッコリー、ブロッコリーの茎を入れて約2分ゆでる。ざるに取り出し、水けをきる。2.鍋に湯を沸かして卵を入れ、約9分ゆでる。水にとって粗熱をとり、殻をむいてボウルに入れ、フォークなどで潰す。マヨネーズ大さじ2、しょうゆ小さじ1、カレー粉小さじ1/2、塩少々を加えて混ぜ、1を加えてあえる。
卵…2個かぶ…2個ブロッコリー…1/4個 カロリー:約187kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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ブロッコリーは小房に分け、塩を入れたたっぷりの湯で5分間ゆでる。ざるにとって冷まし、紙タオルで水けをしっかり取って粗みじん切りにする。たらこは切り目を入れ、魚焼きグリルで、焦げないように中までしっかり火を通す。薄皮を除いてほぐし、マヨネーズと混ぜ合わせる。ご飯に**1**、**2**を混ぜ合わせる。3等分にし、ラップで三角形に握る。
・ご飯 約300g・ブロッコリー 50g・たらこ 1腹・塩 少々・マヨネーズ 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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1.ブロッコリーは小房に分け、大きいものはさらに縦2〜4等分に切る。茎は皮を厚めにむいて5mm幅の縦薄切りにする。2.鍋に1、水大さじ3、塩小さじ1/4を入れてふたをし、中火で約5分蒸しゆでにする。湯をきって器に盛り、削りがつおをふる。
ブロッコリー…1/2個削りがつお…1/2袋(約2.5g)水…大さじ3塩…小さじ1/4 カロリー:約22kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚くむいて横1cm幅に切る。2.鍋に湯を沸かして塩少々、1を入れ、強火で4〜5分ゆでる。ざるに上げて湯をきり、ボウルに入れる。熱いうちにしょうゆ大さじ1 1/2を加えてあえ、そのままさます。
ブロッコリー…2個塩…少々しょうゆ…大さじ1 1/2 カロリー:約178kcal 塩分:約4.4g レタスクラブ
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湯に塩とサラダ油を加えて沸かし、小房に分けたブロッコリーを堅めにゆでる。明太子は薄皮を取ってボウルに入れ、水と砂糖を加えて混ぜ、ブロッコリーを加えてあえる。
・ブロッコリー 40 g・明太子 約10g・水 小さじ2～3・砂糖 1つまみ・塩 少々・サラダ油 少々 調理時間:約10分 カロリー:約30kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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