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(1)ブロッコリーは小房に分ける。(2)耐熱容器に(1)のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。(3)A、「味の素®」であえる。
ブロッコリー 6房A削り節 2gAしょうゆ 小さじ1/2うま味調味料「味の素®」70g瓶 8ふり カロリー:約21kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリー、バナナは適当な大きさに切る。(2)ミキサーに(1)のブロッコリー・バナナ、Aを入れて撹拌する。
ブロッコリー・正味 1/2個(50g)バナナ・正味 1本(100g)A水 1/4カップA牛乳 1/2カップAレモン汁 小さじ1/2A「パルスイート」 小さじ1 カロリー:約88kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは大きければ食べやすい大きさに切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のブロッコリーを加える。みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。(3)器に盛り、ごまをふる。
ブロッコリー 12房A水 3カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2すり黒ごま 少々 カロリー:約34kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房に分け、フライパンに、水と鶏がらスープの素とともに入れます。(2)ふたをして中火にし、途中全体をかき混ぜて、やわらかくなるまで蒸し煮にします。水気が無くなりそうになったら、水を適宜足します。
ブロッコリー 1株水 100ml鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約7kcal ボブとアンジー レシピ
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1. 塩少々を加えた熱湯を準備し、ブロッコリー(100g)を加え茹でる(沸騰後約1分)。 2. ザルにあげて粗熱を取り、ペーパーでしっかりと水気を除く。 3. チャック付き保存袋に入れ、平らに並べて冷凍する。
ブロッコリー 100g塩 少々 ABC cooking Studio
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(1)ブロッコリーは小房に分け、ゆでます。卵もゆで、細かく刻みます。(2)タマネギは、みじん切りにし、酢、油、塩、コショウと混ぜ、ドレッシングを作ります。(3)(1)を(2)で和えます。
ブロッコリー 100g卵 1コタマネギ 40g酢 大さじ1・1/3油 大さじ1/2塩 小さじ1/5コショウ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約86kcal 塩分:約0.6g ボブとアンジー レシピ
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1湯に塩とサラダ油を加えて沸かし、小房に分けたブロッコリーを堅めにゆでる。2明太子は薄皮を取ってボウルに入れ、水と砂糖を加えて混ぜ、ブロッコリーを加えてあえる。
・ブロッコリー40 g・明太子約10g・水小さじ2~3・砂糖1つまみ・塩少々・サラダ油少々 調理時間:約10分 カロリー:約30kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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(1)ブロッコリーは小房に分けてゆで、水気をきる。(2)ボウルにAを合わせて、(1)のブロッコリーを加え、よくあえる。
ブロッコリー 1/2個A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4A「丸鶏がらスープ」 小さじ1/4 カロリー:約72kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)鍋に湯を沸かし、ブロッコリーを塩ゆでする。(2)くるみはからいりして粗く刻む。(3)ボウルに(1)のブロッコリー、(2)のくるみ、ポン酢、ごま油を入れて混ぜ合わせる。
ブロッコリー 4房くるみ 2個ポン酢 小さじ1「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小さじ1 カロリー:約69kcal 味の素 レシピ大百科
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