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「ブロッコリー」　の検索結果： 3863 件中 （1 - 20）
おかかブロッコリー
(1)ブロッコリーは小房に分ける。(2)耐熱容器に(1)のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。(3)A、「味の素」であえる。
ブロッコリー 6房A削り節 2gAしょうゆ 小さじ1/2「味の素」70g瓶 8ふり
カロリー:約21kcal　
味の素　レシピ大百科
ブロッコリーのアーリオオーリオ
ブロッコリーはラップをして電子レンジで加熱する。(目安は500W3分)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)を中火で炒める。ブロッコリーに薄く焦げ目がついたらスパイスクッキングを加え、軽く炒める。
ブロッコリー(一口大に切る) 1株。オリーブ油 大さじ2。スパイスクッキングバルメニュー 1袋 6g
調理時間:約10分　カロリー:約160kcal　塩分:約1.1g
ハウス食品　レシピページ
ブロッコリーの酢のもの
1.ブロッコリーは根元のかたい部分を除き、小房に分けてゆでる。2.酢大さじ3、砂糖小さじ1を混ぜ、ゆでたてのブロッコリーを加えて混ぜ、さます。器に盛って削りがつおをのせる。
ブロッコリー…1/2個削りがつお…適宜・砂糖、酢
調理時間:約15分　カロリー:約26kcal　塩分:約0.1g
レタスクラブニュース
ブロッコリーのピーナッツナムル
(1)ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは細切りにする。(2)耐熱容器に(1)のブロッコリー・にんじんを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。水気が出たら、水気をきる。(3)ボウルにAを入れて混ぜ、(2)のブロッコリー・にんじんを加えてあえる。*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
ブロッコリー 1個(正味100g)にんじん 2cm(正味20g)Aピーナッツバター 大さじ1A「AJINOMOTO ごま油好き
カロリー:約107kcal　
味の素　レシピ大百科
ブロッコリーのパスタ
1.ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは包丁でつぶす。赤とうがらしは種を除く。2.鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適宜を加え、ブロッコリーを入れ、やわらかくなるまでゆでて取り出し、続けてペンネを入れてゆで始める。3.フライパンにオリーブ油大さじ4とにんにく、赤とうがらしを入れて火にかけ、香りが出てきたらブロッコリーを加える。2の鍋からパスタのゆで汁1/2カップをすくって加えて煮る。ブロッコリーがくずれるくらいやわらかくなったら、木べらでつぶし、塩小さじ1/2、こしょう少々
調理時間:約18分　カロリー:約606kcal　塩分:約2.6g
レタスクラブニュース
ブロッコリー&バナナスムージー
(1)ブロッコリー、バナナは適当な大きさに切る。(2)ミキサーに(1)のブロッコリー・バナナ、Aを入れて撹拌する。
ブロッコリー・正味 1/2個(50g)バナナ・正味 1本(100g)A水 1/4カップA牛乳 1/2カップAレモン汁 小さじ1/2A「パルスイート」 小さじ1
カロリー:約88kcal　
味の素　レシピ大百科
ブロッコリーのみそ汁
(1)ブロッコリーは大きければ食べやすい大きさに切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のブロッコリーを加える。みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。(3)器に盛り、ごまをふる。
ブロッコリー 12房A水 3カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2すり黒ごま 少々
カロリー:約35kcal　
味の素　レシピ大百科
ブロッコリーの菜飯
下ごしらえをする1ゆでたブロッコリーの茎に切り目を入れて手で裂いて小房に分ける。みつばの葉はちぎる。ごまみそをつくる2小さめの鍋に【ごまみそ】の材料を入れて弱火にかけ、混ぜながらトロリとするまで煮詰める。仕上げる3ボウルに【ごまみそ】、ブロッコリー、みつばを入れて混ぜ合わせ、ご飯を加え、サックリと混ぜる。! ポイントごまみそとブロッコリー、みつばはご飯になじみやすいようによく混ぜておく。こうしておくと、ご飯を混ぜすぎて粘りが出るような失敗がなくなる。
・ブロッコリー1
調理時間:約20分　カロリー:約300kcal　
NHK　みんなの今日の料理
ブロッコリーのパスタ
1ブロッコリーは茎を切り落として小房に分け、茎は皮をむいて1cm厚さの輪切りにする。にんにくはみじん切りにし、アンチョビーは小さくちぎる。23リットルの湯に塩大さじ2を加えて沸騰させ、パスタとブロッコリーを入れ、パスタの表示のゆで時間より1分短くゆでる。3フライパンににんにくとオリーブ油大さじ6を入れて弱火にかけ、ゆっくり香りを立てる。香りが出たら赤唐辛子とアンチョビーを加えて炒める。4(2)がゆで上がったら水気をきって(3)に加え、ブロッコリーをくずすように炒め合わせ、塩
カロリー:約446kcal　塩分:約1.9g
キューピー3分クッキング
ブロッコリーのフレッシュマリネ
[1]　ブロッコリーは小房に分け、食べやすい大きさに切る。トマト、レタスは一口大に切る。パプリカは薄切りにする。[2]　ブロッコリーは器に入れ、軽くラップして電子レンジ(600W)で火が通るまで3分程度加熱する。[3]　ボウルに[2]、トマト、レタス、パプリカ、「ビネガーシェフ　たっぷりたまねぎ」を入れ、よくあえて、器に盛る。ワンポイントアドバイスブロッコリーを入れることで、食べ応えのあるマリネになります。
材料【分量(2人前)】 ブロッコリー1/4株トマト大1/2個
カロリー:約39kcal　塩分:約1.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
無限ブロッコリー
ブロッコリーは小さめの小房に分ける。ツナは汁気をきる。耐熱容器にブロッコリーを入れて塩を全体に行き渡させて、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分を目安に加熱し、粗熱をとる。1のツナ、Aを加えて混ぜ合わせる。
ブロッコリー1株塩ひとつまみツナ缶1/2缶(35g)～A～日清ヘルシーごま香油 又は 日清香りひき立つ純正ごま油小さじ2コンソメ(顆粒)小さじ1黒こしょう少々
調理時間:約5分　カロリー:約38kcal　塩分:約0.6g
日清オイリオ　わくわくレシピ
ブロッコリーのカニかまあん
1. ねぎを千切りにする。しょうがをおろす。カニ風味かまぼこは縦に割く。 2. 水を沸騰させて、「そのまま使える　高原育ち®のブロッコリー」をいれる。 3. 「そのまま使える　高原育ち®のブロッコリー」が柔らかくなってきたら、STEP1と鶏ガラだしをいれて3分程煮る。 4. 片栗粉を水小さじ1で溶き、STEP3に入れて、とろみをつける。
材料 (1人分) そのまま使える　高原育ち のブロッコリー 60g カニ風味かまぼこ 大さじ2 ねぎ (10g) しょうが 1/2片
調理時間:約10分　カロリー:約49kcal　塩分:約0.5g
ニチレイフーズ　レシピ
ブロッコリーのサラダ
下準備1. ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて食べやすい大きさに切り、塩少々を入れた熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。 作り方1. フライパンにバターを熱し、ブロッコリーを炒める。 作り方2. ボウルで粒マスタード、マヨネーズと混ぜ合わせ、塩コショウで味を整える。
ブロッコリー 1/2個塩 少々バター 10g粒マスタード 小2マヨネーズ 大2塩コショウ 少々
調理時間:約10分　
E・レシピ
ブロッコリーのマヨサラダ
下準備1. ブロッコリーは小房に分けて軸はかたい皮をむき、1cm角に切る。熱湯でゆで、ザルに上げる。 作り方1. のゆで卵は細かく刻み、ボウルで他の材料と混ぜ合わせる。 作り方2. ブロッコリーを器に盛り、をたっぷりかける。
ブロッコリー 1/3〜1/2株ゆで卵 1個ツナ(缶) 30gマヨネーズ 大さじ1〜2白ワインビネガー 小さじ1/2塩コショウ 少々
調理時間:約15分　カロリー:約150kcal　
E・レシピ
ブロッコリーのサラダ
下準備1. ブロッコリーは小房にわけ、熱湯でゆでてザルに上げ、冷ます。 下準備2. エビは背ワタをとり、塩、酒を入れた熱湯に入れてゆで、水に取り、粗熱が取れれば殻をむく。 下準備3. プチトマトは水洗いして水気を拭き取り、ヘタを取り、半分に切る。 作り方1. ボウルにを混ぜ合わせ、ブロッコリー、エビ、プチトマトをサッとからめる。
ブロッコリー 1/2株エビ 8〜10尾塩 大1酒 大1プチトマト 8個砂糖 小2プレーンヨーグルト 大2マヨネーズ 大2
調理時間:約15分　
E・レシピ
ブロッコリーのみそ汁
下準備1. ブロッコリーはサッと水洗いして食べやすい大きさにする。 下準備2. 油揚げは熱湯をかけて油を抜き、食べやすい大きさの短冊に切る。 下準備3. 玉ネギは縦1cm幅に切り、更に横半分に切る。 作り方1. 鍋にだし汁を入れて強火にかけ、煮立てば玉ネギを加え、玉ネギがしんなりすれば油揚げ、ブロッコリーを加える。 作り方2. 再び煮立てばみそを溶き入れ、刻みネギを加えてひと混ぜし、火を止める。
だし汁 800mlみそ 大3〜4ブロッコリー 4〜8房玉ネギ 1/2個
調理時間:約15分　カロリー:約97kcal　
E・レシピ
ブロッコリーサラダ
作り方1. レーズンは粗く刻み、玉ネギはみじん切りにする。の材料をよく混ぜ合わせ、レーズンと玉ネギを加えて置いておく。 作り方2. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでてザルに上げ冷ます。ニンジンはせん切りにし、分量外の塩少々をまぶす。 作り方3. 器に水気をきったニンジンのせん切り、ブロッコリーを盛る。(1)のをもう一度よく混ぜてかける。
ブロッコリー 1/2株ニンジン 3cm玉ネギ 1/8個レーズン 1/2カップオリーブ油 大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約139kcal　
E・レシピ
ブロッコリーのおひたし
1.ブロッコリーは小房をそれぞれ切り分け、大きいものは小房の茎に1cm深さの切り目を入れて、手で裂いてさらに小房に分ける。茎は長さが5cm以上あれば半分に切って、皮をむき、薄切りにする。2.塩適宜を加えた熱湯に、ブロッコリーを入れる。1分30秒～2分ゆで、ざるにあけて粗熱をとる。3.ボウルにだし汁としょうゆ大さじ1を入れて混ぜ、2を加えてあえ、器に盛って削りがつおをのせる。
ブロッコリー…1/2個削りがつお…適宜だし汁…大さじ2・塩、しょうゆ
調理時間:約10分　カロリー:約32kcal　塩分:約1.5g
レタスクラブニュース
ブロッコリーサラダ
1.ブロッコリーは小房に分け、塩少々を入れた熱湯でゆでる。食パンは耳を除き、1cm角に切ってオーブントースターでカリカリになるまで焼き、クルトンを作る。2.器にブロッコリーを盛ってクルトンをのせ、ヨーグルト、マヨネーズ、レモン汁、塩とこしょう各少々を混ぜ合わせてかける。
ブロッコリー…1/2個食パン…1/2枚プレーンヨーグルト…大さじ2マヨネーズ…大さじ1レモン汁…大さじ1/2・こしょう、塩
調理時間:約12分　カロリー:約114kcal　塩分:約0.7g
レタスクラブニュース
ブロッコリーのスープ煮
(1)ブロッコリーは小房に分け、フライパンに、水と鶏がらスープの素とともに入れます。(2)ふたをして中火にし、途中全体をかき混ぜて、やわらかくなるまで蒸し煮にします。水気が無くなりそうになったら、水を適宜足します。
ブロッコリー 1株水 100ml鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約7kcal　
ボブとアンジー　レシピ
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