メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索:
「ブロッコリー」 の検索結果: 3812 件中 (121 - 140)
1 ブロッコリーは茎を切り落として小房に分けます。茎は皮をむき、縦に食べやすい大きさに切ります。 2 湯にスープの素、酒、塩を加えて煮立て、ブロッコリーを入れて強火で色よくゆで(ゆで汁はとっておく)、ザルに上げて水気をきり、保温しておきます。 3 そぼろあんを作ります。鶏ひき肉を小鍋に入れ、(2)のゆで汁1+1/2カップを加えてよくほぐし、強火にかけます。煮立ったらアクを除き、砂糖、しょうゆ、塩、こしょうで調味し、スイートコーンを加えてひと煮ます。水溶き片栗粉を加えてとろみ
調理時間:約3分 カロリー:約155kcal 塩分:約2.4g
キューピー3分クッキング
1ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。さらに小さく切り分ける。2バターでブロッコリーをサッと炒め、塩・こしょうをしじゃこを加え炒め、ごはんを加えほぐすように混ぜ、ケチャップを加え混ぜる。白ごまをふる。3卵を割りほぐし、塩・こしょうをする。4フライパンにサラダ油大さじ1/2を溶かし(3)を入れ大きく混ぜ、(2)の1/2量を真ん中にのせ、両端を折り、包み、返す。残りも同様にする。器に盛り、トマトケチャップをかける。
材料(2人分)ブロッコリー150gちりめんじゃこ80g
調理時間:約10分 カロリー:約716kcal 塩分:約4.8g
カゴメのレシピ
(1)ブロッコリーは小房に分け、軸の部分は薄い輪切りにする。(2)たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。ゆで上がる2分前に(1)のブロッコリーを加える。(3)ベーコンは1cm幅に、にんにくはたたきつぶしてから粗みじん切り、赤唐がらしは半分にちぎる。(4)フライパンにオリーブオイル、(3)のベーコン・にんにく・赤唐がらしを入れて中火で熱し、香りが立つまで炒める。(5)(2)をザルに上げ、水気をきって(4)に加え、ザッと混ぜ、「こんぶだし」、こしょう
カロリー:約581kcal 
味の素 レシピ大百科
1 米は洗い、たっぷりの水につけて15分おく。ザルに上げて水気をきる。 2 炊飯器に(1)の米を入れ、分量の水、酒、オリーブ油を加えて混ぜ、だし昆布をのせて炊く。 3 ブロッコリーは小房に分け、小房の茎の部分を薄い輪切りにし、花蕾の部分はごく小さくほぐす。茎は皮を厚くそぎ落とし、薄い輪切りにする。茎と花蕾に分けておく。パプリカは種とヘタを除き、5㎜大に切る。アンチョビーはみじん切りにする。梅干しは種を除いて、なめらかになるまでたたく。 4 フライパンにオリーブ油大さじ1
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
下準備1. ブロッコリーは小さめのひとくち大に分け、水洗いする。 下準備2. のアンチョビはザックリ刻む。ニンニクは縦半分に切って芽を取り、包丁を寝かせてつぶす。赤唐辛子は半分に割って種を出す。 作り方1. フライパンにの材料を入れ、弱めの中火にかける。煮立ったらオリーブを加え、ひと煮立ちさせる。 作り方2. 炒めている間にスパゲティをゆでる。たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲティを加える。袋の指定時間より1分短い時間ゆでる。ゆで上がる1分前にブロッコリー
調理時間:約15分 カロリー:約491kcal 
E・レシピ
下準備1. ブロッコリーはみじん切りにする。ベーコンは幅1cmに切る。 作り方1. 鍋に分量外の湯2000mlを沸かして塩を加え、スパゲティーをゆでる。表示のゆで時間の1分前にザルに上げ、水気をきる。 作り方2. スパゲティーをゆでている間にフライパンにオリーブ油、ニンニクを入れ、弱火にかける。香りがたったら赤唐辛子、ブロッコリー、ベーコンを加えてサッと炒める。 作り方3. ゆで汁を大さじ4加え、蓋をして中火で2分程蒸し煮にする。スパゲティーを加え、かき混ぜながら強火で加熱
調理時間:約15分 
E・レシピ
下準備 ・ブロッコリーは小さめの小房に分け、1cm角位の大きさに切る。 ・aは焼く直前に合わせておく(卵液)。 1. フライパンにオリーブオイルを熱し、パプリカ・玉ねぎ・ベーコンを炒める。ブロッコリーを加えさっと炒めこしょうをし、ボウルに移し、卵液と合わせる。 2. 同じフライパンにオリーブオイルを加え、卵液を一気に流し入れ、菜箸で大きく混ぜ(強火)、中央に集めて半熟状態になったらフタをし、蒸し焼きにする(弱火5分~)。 3. 裏返してフライパンに戻して焼く(弱火3分
調理時間:約15分 カロリー:約136kcal 
ABC cooking Studio
下準備1. ブロッコリーは小房に分ける。 作り方1. 耐熱容器にの材料を混ぜ、ブロッコリーを入れる。ふんわりとラップをし、電子レンジで1~2分、ブロッコリーが柔らかくなるまで加熱する。 作り方2. 器にブロッコリーを盛り、上から残ったソースをかける。
ブロッコリー 4〜6房干し桜エビ 大さじ1/2〜3ナンプラー 大さじ1/2ゴマ油 小さじ1
調理時間:約5分 カロリー:約37kcal 
E・レシピ
ロールハムは薄い輪切りに、水煮ウズラの卵は1/2に切る。ブロッコリーは小房に分けて茹で、ザルにあげてそのまま冷ます。Aを混ぜ合わせ、1と和えて出来上がり。
ロールハム ... 1本 / ブロッコリー ... 1/2房 / 水煮ウズラの卵 ... 4個 / A / 粒マスタード ... 大さじ1 / はちみつ ... 大さじ1 / 醤油 ... 小さじ1
調理時間:約10分 
マルちゃんオリジナルレシピ
1ブロッコリーは小房に分ける。2えびは殻をむいて背ワタを取る。3①のブロッコリーと②のえびを器に入れ、ラップをかけてレンジ(600W)で約4分加熱し、パスタソースと添付のトッピングを入れて和える。
エネルギー 124kcal たんぱく質 12.5g 脂質 6.3g 炭水化物 4.8g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 65g
調理時間:約10分 カロリー:約124kcal 塩分:約1.3g
キューピー とっておきレシピ
ブロッコリーは小房に分け、茎は薄切りにする。塩(小さじ1)を加えた熱湯で歯ごたえを残すようにゆで、水気を切る。❷Aで1を和えて器に盛り、パルメザンチーズを散らす。
ブロッコリー 1個~A~ アンチョビ(みじん切り) 3枚 おろしニンニク 小さじ1/3 塩 小さじ1/3 黒こしょう 少々 ワインビネガー 大さじ1 BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2・1/2パルメザンチーズ 適宜
調理時間:約10分 カロリー:約96kcal 
日清オイリオ わくわくレシピ
1...シーフードミックスは塩とワインを加えたお湯でゆでた後、冷ます。2...ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。3...たまねぎはスライスにして、水にさらす。4...1~3とドレッシング、白ごまを混ぜ合わせる。
4人分 シーフードミックス...400gブロッコリー...1株たまねぎ...1/2個粗挽き金ごまドレッシング...大さじ5いりごま(白)...大さじ1
調理時間:約20分 カロリー:約117kcal 
ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
作り方 ①沸騰したお湯に塩(分量外)を少々入れてブロッコリーをゆでる。②沸騰したお湯に塩(分量外)と酢(分量外)を少々入れてカリフラワーをゆでる。③皿に①と②を盛り、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」と塩をかける。
材料(1人分) ・ブロッコリー 2~3房・カリフラワー 2~3房・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 適量・塩 適量
株式会社J-オイルミルズ レシピ
(1)ハムは短冊切りにする。(2)耐熱皿にブロッコリー、(1)のハム、「丸鶏がらスープ」を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、熱いうちに粉チーズをかける。
ブロッコリー 10房(150g)ロースハム 2枚(30g)「丸鶏がらスープ」 大さじ1/2粉チーズ 適量
カロリー:約68kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてAを加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分40秒加熱する。(2)余熱で火を通し、削り節であえる。
ブロッコリー 1/3個Aしょうゆ 小さじ1/2A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1/2Aうま味調味料「味の素®」 少々削り節 2g
カロリー:約19kcal 
味の素 レシピ大百科
1 ブロッコリーは小房に分け、ゆでておく。 2 オリーブ油にマスタード、レモン汁、塩、こしょうを加えて混ぜ(1)を加え、グリーンカールを一口大にちぎって入れ、混ぜる。
ブロッコリー 300gグリーンカール 100gあらびきマスタード 大さじ1レモン汁 大さじ1/2~1塩 小さじ1/3こしょう 少々
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
1.ブロッコリーは小房に分けて水に約5分ひたし、ざっと水けをきる。洗ったあとの水けをつけたまま、蒸気が全体にいきわたりやすいように、大きめに切ったラップにのせて、ざっと包む。加熱途中でラップが開かないよう、閉じ口を下にして耐熱皿に置き、600Wの電子レンジで約1分30秒加熱する。2.加熱後はすぐ取り出してラップを開き、蒸気を逃がしながら粗熱をとって、余熱が加わるのを防ぐ。
ブロッコリー…100g
レタスクラブ
1.フライパンに小房に分けたブロッコリーを入れ、水を1cm深さ注ぎ、塩、こしょう、砂糖各少々を加え、ふたをして弱めの中火で3〜4分蒸し煮に。2.ふたを取り、強めの中火にして水分をとばし、ピザ用チーズを加え、弱めの中火で焼く。
ブロッコリー…1個分 塩、こしょう、砂糖…各少々 ピザ用チーズ…20g
カロリー:約75kcal 塩分:約0.6g
レタスクラブ
1.ブロッコリーは小房に分け、茎は厚めに皮をむいて1cm厚さに切る。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱し、水けをきる。2.梅干しは種を除いて小さくちぎって1に加える。桜えび、ごま油小さじ1、しょうゆ小さじ1/2を加え、さっとあえる。
桜えび…大さじ1ブロッコリー…1/2個梅干し…1個ごま油…小さじ1しょうゆ…小さじ1/2
カロリー:約43kcal 塩分:約1.3g
レタスクラブ
1.ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れて水大さじ1をふる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。2.水にさっとさらして水けをよくきり、器に盛る。チーズドレッシングをかける。
ブロッコリー…1/2個水…大さじ1チーズドレッシング ・粉チーズ、オリーブ油…各大さじ1 ・酢…大さじ1/2 ・塩…少々
カロリー:約88kcal 塩分:約0.4g
レタスクラブ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加