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「日野菜」 の検索結果： 2645 件中 （721 - 740）
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❶にんじんは3mm厚さの半月切にする。かぼちゃは4～5mm厚さに切る。れんこんは4～5mm厚さのいちょう切りにして水にさらし、水気をきる。ごぼうは皮をピーラーでこそげ、3mm厚さの薄切りにして水にさらし、水気をきる。❷1の材料をボウルに入れて小麦粉大さじ2(分量外)をまぶす。❸衣の材料を混ぜて2に加えてまぶし、4等分して160℃に熱した日清へルシーべジオイルに入れ、中火で揚げ、油をきり器に盛り、天つゆを添える。
にんじん 60gかぼちゃ 正味40gれんこん 75g 調理時間:約20分 カロリー:約601kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶身欠きニシンとスルメは、それぞれ水に一晩浸けて(12時間程度)、軟らかくなるまでしっかりともどす。❷スルメは、えんぺら、胴、足とに分け、食べやすい大きさに切る。胴は表面に斜めの切り目を入れる。❸ニシンは、固い骨や余分な部分を取り除き、7～8センチの斜め切りにする。❹卵をときほぐし、水を加え200mlにする。❺天ぷら粉を(4)で溶いて衣をつくる。❻ニシンとスルメに小麦粉を薄くつけてから、衣をつける。❼180度に熱した日清ヘルシーベジオイルで揚げる。❽お好みで、塩や醤油
調理時間:約25分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶カジキは、1.5cm×1.5cm×8cmくらいの棒状に切り、塩をふり、しばらく置く。❷ゴーヤは、1cmくらいの輪切りにし、種とわたを除く。❸もずくは、水洗いして水気をよく切っておく。❹卵をときほぐし、水と塩を加えて混ぜた後、小麦粉を加え、よく混ぜ衣をつくる。❺3を4等分にし、1に小麦粉をまぶしておく。❻2、5に衣をたっぷりとつけ、180℃に熱した日清ヘルシーベジオイルで、色よく揚げる(ゴーヤ:2分半、もずく・かじき:3分)。❼お好みで、塩やウスターソースをつけていただく
調理時間:約35分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶サワラは半分に切り、皮に切り込みをいれる。❷アスパラガスの根元の皮をむき、4等分にする。赤ピーマンは乱切り、かぼちゃは薄切り、みょうがは縦半分に切る。❸合わせだしを作る。小なべにAを入れてひと煮する。❹日清MCTリセッタを180℃に熱し、かぼちゃは2～3分、アスパラガスは1分、赤ピーマンは30秒程度揚げる。魚は切れ目にも小麦粉をしっかりはたいて3分揚げる。❺器に4を盛り合わせる。大根おろし、削りガツオをかけ、合わせだしをかける。
サワラ 4切(240g)アスパラガス カロリー:約258kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶エビは尾の一節を残して殻をむき、背ワタをとる。尾と剣先を切り、水分をしごき出す。腹側から身の厚さの半分まで3～4ヶ所切り込みを入れ、軽く引っ張り、身をまっすぐにする。❷エビに塩、こしょうをして、薄力粉(分量外)を薄くまぶし、よく混ぜたA、パン粉の順に衣をつける。(Aの量は、エビのサイズによって調整する)❸170℃に熱した日清ヘルシーオフで揚げる。エビは火の通りが良いので揚げ過ぎないようにしましょう。❹エビフライ、ベビーリーフ、ミニトマト、レモンのくし切りを盛り合わせ、好み
調理時間:約15分 カロリー:約254kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶アボカドは半分に切り、種を取り、皮をむく。半分をそれぞれ縦8等分に切る。プロセスチーズは16本の拍子切りにする。❷春巻きの皮を半分に切り、周囲の四辺に糊を塗り、1とバジルの葉をおいて、軽く塩こしょうをして巻き、しっかり閉じる。❸日清ヘルシーベジオイルを150℃に熱し、2を入れてきつね色にゆっくり揚げ(目安3分)、油をきる。器に盛ってディップの材料を混ぜたものとレモンを添える。
アボカド 1個プロセスチーズ 100gバジルの葉 16枚春巻き皮 4枚～糊～ 小麦粉 調理時間:約15分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶かぼちゃは種をのぞいてラップにくるみ､電子レンジ(600W)で1分加熱して7mm厚さに切る｡ゆでたけのこは長さを半分に切り､7mm厚さに切る｡スナップエンドウは筋を除く｡❷1をAに浸けて20分おき､水けを紙タオルでふく｡❸卵をよく溶き､水を加えて混ぜ､2を加えて和える｡❹日清やさしいキャノーラ油を160℃に熱し､3にBを混ぜたものをまぶして､1種類ずつ揚げ､油をきって器に盛る｡
かぼちゃ 120gゆでたけのこ 1/2本(100g)スナップエンドウ 8本～A 調理時間:約15分 カロリー:約406kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶ささみは、筋をとり、1cm幅に斜め細切りにし、酒とこしょうを振る。❷ヨーグルトソースの材料を混ぜる。❸薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。❹日清アマニ油プラスを170℃に温め、3を揚げる。❺器に盛り、レタス、ミニトマトを添え、ヨーグルトソースをかける。
鶏ささみ 3本酒・こしょう 各少々～衣～ 薄力粉、溶き卵、パン粉 各適量日清アマニ油プラス 適量～ヨーグルトソース～ プレーンヨーグルト 60g 塩 小さじ1/8 粉チーズ 少々 レモン汁 小さじ1 黒こしょう 調理時間:約20分 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶エビは殻と尾をむき、背わたを取って粗みじんに刻む。みつばは1cm程度に刻む。❷はんぺんと卵をフードプロセッサーにかけペースト状にして(すり鉢を使ってもよい)、ボウルに入れ、エビとみつばを加え混ぜる。❸春巻きの皮に、8等分にした2をのせて包み、Aを混ぜたのりをつけて、巻き終わりを止める。❹フライパンに日清MCTリセッタを入れ、弱めの中火にかけ、こんがり揚げ色が付くように、両面を5分程度かけて焼き上げる。油を切って器に盛る。
春巻きの皮 8枚エビ 200g(正味)卵 調理時間:約20分 カロリー:約181kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶カツオはサクのままAに漬け、冷蔵庫で2～3時間おく。❷1の汁気を軽くふき、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。❸180～190℃に熱した日清ヘルシ-オフで衣がきつね色になるまで揚げる。❹水菜は4～5cm長さ、みょうがは薄切り、すだちは半分に切る。❺3の粗熱がとれたら1cm幅に切る。❻器に5を盛り、青じそと4を添える。
カツオ(刺身用・背側) 1サク～A～ しょうゆ 大さじ4 酒 大さじ2 しょうが汁 大さじ2小麦粉 適量溶き卵 適量パン粉(ドライ) 適量日清 調理時間:約20分 カロリー:約305kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶牛肉は3cm角に切りフォークで2、3箇所穴をあけて、塩こしょう下味を付ける。❷1に小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつける。❸長ネギを2～2.5cmの長さに切り、牛肉→長ねぎ→牛肉の順に竹串に刺す。❹170℃に熱した日清MCTリセッタで揚げ、好みでソースを添える。
牛肉(ステーキ用等厚みのあるもの) 300g長ネギ 20cm分塩・こしょう 各少々衣(小麦粉、溶き卵、パン粉) 各適量日清MCTリセッタ 適量ソース 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約362kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶太刀魚は3枚におろして、5㎝位の長さに切る。❷ヨーグルトソースの材料を混ぜる。❸Aの材料を合わせた所に、水(目安量:100ml)を加えながら混ぜ、ドロっとした固さの衣を作る。❹太刀魚に塩、こしょうをして3の衣にくぐらせ、170℃に熱した日清MCTリセッタでカラッと揚げる。❺器にヨーグルトソースをしき、4を盛り付け、パプリカパウダーとパセリをふる。
太刀魚 300g塩、こしょう 各少々～ヨーグルトソース～ プレーンヨーグルト 大さじ4 粒マスタード 大さじ1 塩 調理時間:約20分 カロリー:約373kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶白身魚は皮を取り、一口大に切る。すり身の材料をフードプロセッサーで滑らかに合わせる。❷Aを加えてフードプロセッサーに軽くかけて混ぜ、ラップを敷いたバットに入れて表面をならし、冷蔵庫で約1時間冷やす。(扱いやすくなる)❸2を4等分し、小麦粉、溶き卵、手でもんで細かくしたパン粉をつける。❹日清ヘルシーオフを170℃に熱し、3をきつね色に揚げて油をきる。器に盛り、おろししょうがを添える。
～すり身～ 白身魚の切り身(タラなど) 200g 塩 小さじ1 砂糖 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約540kcal 塩分:約3.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶牛肉は室温に戻す。水気を紙タオルで拭き、塩、こしょうをふる。❷卵液の材料をよく混ぜ合わせる。❸薄力粉を1にしっかりまぶし余分な粉をはたき、2の卵液をくぐらせ、パン粉を手で押さえるようにしてしっかりまぶす。❹日清ヘルシーオフを180℃に熱し、3を入れて1分30秒揚げて、油をきり、3分そのまま置いてから、2cm幅に切る。器に盛ってクレソン、おろしわさびを添える。
牛もも肉ステーキ用(2cm厚さ/1枚150～200g) 2枚塩 小さじ2/3～小さじ1こしょう 少々薄力粉 調理時間:約20分 カロリー:約570kcal 塩分:約2.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶かぼちゃは5mm厚さのくし形に切り、電子レンジ(500W)で20秒加熱して火を通しておく。❷フライパンにMCTリセッタ大さじ1を熱し、玉ねぎのみじん切りを炒める。❸パン粉大さじ2は牛乳で湿らせておく。❹ボ-ルにツナ缶をあけてほぐし、2、3と卵1/2 個、ナツメグ、こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。❺かぼちゃを2枚1組にして内側に小麦粉少々をふり、4をはさんで軽く押さえ、小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、170 〜180℃の日清MCTリセッタで揚げ､レタスとミニトマト
調理時間:約25分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶玉ねぎをみじん切りにする。❷豚ひき肉にAとBを加えてよく混ぜ、片栗粉を加えてさらに混ぜ、餃子の皮の枚数に等分する。❸餃子の皮の周囲を水でぬらし、2をのせて半分に折ってふちをしっかり押さえる。❹日清ヘルシーベジオイルを150℃位に熱し、3を入れて返しながら色よく揚げて火を通し、油をきって器に盛り、ミントを添える。
豚ひき肉 200g～A～ 玉ねぎ 1/4個(50g) パセリみじん切り 大さじ4 パルメザンチーズ(おろす) 30g～B～ 塩 小さじ1/2 調理時間:約25分 カロリー:約303kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶豚ヒレ肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをする。❷1に小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。❸玉ねぎソースを作る。鍋に、すりおろした玉ねぎとその他材料を入れて、火にかけ沸騰したら火を弱め、混ぜながら水分がなくなるまで煮詰めて仕上げる。❹日清MCTリセッタを170℃に熱して2を揚げ、器に盛り、玉ねぎソースを添える。
豚ヒレ肉 400g塩・こしょう 各少々小麦粉 大さじ3溶き卵 2個分パン粉 1～2カップ日清MCTリセッタ 適量～玉ねぎソース～ 玉ねぎ 1個 調理時間:約25分 カロリー:約366kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶豚ロース肉は筋切り(赤身と脂身との境の筋に直角に包丁の先を入れて、数ヵ所切る)をして、肉たたき又は包丁の背や側面でたたき、1.5～2cm位の厚さになるように整え、塩、こしょうをする。❷1に薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。❸160～170℃に熱した日清ヘルシ-オフで揚げる。揚げ時間は6分を目安に調整する。揚げ上がり後2分程おいて余熱で火を通す。❹キャベツはせん切り、レモンはくし形に切る。❺食べやすいサイズに切ったトンカツと4を盛り合わせ、好みで塩やソースを添える
調理時間:約25分 カロリー:約548kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶豚ロース肉は筋切り(赤身と脂身との境の筋に直角に包丁の先を入れて、数ヵ所切る)をして、肉たたき又は包丁の背や側面でたたき、1cm位の厚さになるように整え、塩、こしょうをする。❷1に薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。❸160～170℃に熱した日清ヘルシ-オフで揚げる。揚げ時間は4～6分が目安。❹キャベツはせん切り、トマトはくし形に切る。❺食べやすいサイズに切ったトンカツを盛り、4を添え、好みでソース、塩をかける。
豚ロース肉(120g) 4枚塩、こしょう 各少々 調理時間:約25分 カロリー:約548kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶豚ロース肉は筋切り(赤身と脂身との境の筋に直角に包丁の先を入れて､数ヵ所切る)をして､肉たたき又は包丁の背や側面でたたき、1cm位の厚さになるように整え､塩､こしょうをする｡❷1に薄力粉､溶き卵､パン粉の順に衣をつける｡❸160～170℃に熱した日清ヘルシーベジオイルで揚げる｡揚げ時間は4～6分が目安｡❹キャベツはせん切り､レモンは4等分のくし形に切る｡❺食べやすいサイズに切ったトンカツを盛り､4､ミニトマト､ソース､マスタードを添える｡
豚ロース肉(100～120 調理時間:約25分 カロリー:約573kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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