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「いか」 の検索結果： 781 件中 （661 - 680）
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3鍋にスンドゥブの素を入れ煮立たせ、小ねぎと卵以外の具材を加え中火で約10分煮て器に盛る。4最後に卵を割り入れ、小ねぎを散らす。
材料(2人分)魚河岸あげ®1パック鍋だね 海老3個鍋だね いか3個ウインナー1パックしめじ1/2パック小ねぎ2本卵1個スンドゥブの素300ml 調理時間:約15分 カロリー:約580kcal 塩分:約5.9g 紀文 笑顔のレシピ
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[1] 材料をそれぞれ、食べやすい大きさに切る。[2] [1]を鉄板で焼き、焼けたものから「味ぽん」につけていただく。
有頭海老 (大) 12尾、いか 1～2ハイ、ほたて貝 (正味) 8個、ウインナー 8本、牛肉 焼肉用 200g、たまねぎ 1個、もやし 1袋、ピーマン 2～3個、赤パプリカ 1個、黄パプリカ 1個、かぼちゃ 1/8個、にんじん 1本、とうもろこし 1～2本、、サラダ油 適量、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約661kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。2あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。いかは皮つきのまま1cm幅の輪切りにする。えびは殻をむいて背ワタを取る。3玉ねぎとにんにくはみじん切りにする｡4フライパンにオリーブ油をひいて熱し、3をじっくり炒め、2を加えて炒める。白ワインをふり、トマト水煮、アンチョビーソースを入れ、ふたをして煮る。あさりの口が開いたら、1を加え、全体をからめ、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約20分 カロリー:約668kcal 塩分:約3.9g キューピー とっておきレシピ
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1えびは背わたをとり、殻にはさみで切込みを入れておく。2あさりはよく洗う。いかは輪切りにし、足は2～3本ずつ切る。ウインナーは 斜め5㎜幅に切る。玉ねぎは粗みじん切り、パプリカは5㎜幅の細切りにする。3フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、魚介を炒め、あさりの殻が開いたら 煮汁と別々に取り出しておく。残りの油を入れ、玉ねぎと米を炒める。4ブイヨン・魚介の煮汁・トマトソース・塩・こしょうを加えて混ぜ、均一に 広げたら、パプリカ・ウインナーを散らし沸騰させ、ふたをして中火で3分、 弱火で15分加熱する。
調理時間:約40分 カロリー:約601kcal 塩分:約3.6g カゴメのレシピ
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1あさりは洗って砂抜きをする。エビは背ワタを取る。いか、パプリカはそれぞれ5mm幅に切る。いんげんは2等分の長さに切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、にんにくを入れて香りが出たら、魚介と野菜を入れて炒め、白ワインを加えフタをし、1~2分蒸し焼きにする。あさりが開いたら、を加えて煮立たせる。3米を加え、フライパンをゆすってならし、フタをせずに中火で15分加熱する。
調理時間:約30分 カロリー:約343kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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1えびは背わたをとり、殻にはさみで切込みを入れる。2いかは輪切りにし、足は2～3本ずつ切る。ソーセージは斜め5㎜幅、パプリカは5㎜幅の細切り、玉ねぎは粗みじん切りにする。3フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、魚介を炒め、あさりの殻が開いたら煮汁と別々に取り出しておく。残りの油を入れ、玉ねぎと米を炒める。4ブイヨン・魚介の煮汁・トマトソース・塩・こしょうを加えて混ぜ、均一に広げたら、パプリカ・ウインナーを散らし沸騰させ、ふたをして中火で3分、弱火で15分加熱する。
調理時間:約40分 カロリー:約606kcal 塩分:約3.7g カゴメのレシピ
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1えびは背ワタを取り、カキは洗って水けを拭き、いかは皮をむいて輪切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、パプリカは細切りにする。2フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎを炒め、しんなりしてきたら米を加えて炒め、透き通ってきたらを加えて、混ぜ合わせる。沸騰したら、中火でとろみがつくまで5分程煮る。3表面をならし、魚介とパプリカを並べてフタをして弱火で15分～20分炊き、10分程蒸らす。
調理時間:約30分 カロリー:約457kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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1えびは背わたをとり、殻にはさみで切込みを入れておく。あさりはよく洗う。いかは輪切りにし、足は2～3本ずつ切る。鯛の切り身は口大に切る。玉ねぎは粗みじん切り、パプリカは5㎜幅の細切りにする。2フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、魚介を炒め、あさりの殻が開いたら煮汁と別々に取り出しておく。残りの油を入れ、玉ねぎと米を炒める。ブイヨン・魚介の煮汁・トマトソース・塩・こしょうを加えて混ぜ、均一に広げたら、パプリカを散らし沸騰させ、ふたをして中火で3分、弱火で15分加熱する。
調理時間:約40分 カロリー:約617kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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(1)いかは皮をむき、表面に格子状に切り込みを入れ、ひと口大に切る。片栗粉と塩少々(分量外)でもみ洗いして水気を拭き、Aで下味をつけ、油をまぶす。えびはBで下味をつけ、油をまぶしておく。(2)チャーシューはひと口大に切る。他の野菜も同じくらいの大きさに切りそろえておく。(3)鍋にCを沸かし、ヤングコーン、ふくろたけ、にんじん、くわい、きくらげを入れて1分間強火でゆで、ブロッコリー加える。
カロリー:約220kcal 味の素 レシピ大百科
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もやしを加え、強めの中火で炒める。にらを加えてサッと炒めたら、こしょう少々で味を調え、ごま油を回し入れる。器に盛り、こしょう少々をふり、好みで香菜をのせる。
・いかの塩辛 大さじ2・もやし 1袋・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1～2本・ねぎ 1/2本・にら 1/2ワ・香菜 適宜・サラダ油 大さじ1・酒 大さじ1・しょうゆ 小さじ1/2・こしょう ・ごま油 小さじ1～2 調理時間:約15分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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・上新粉 大さじ3・水 カップ1+1/2・しょうが 20g・にんにく 4かけ分・りんご 1コ分・ナムプラー 大さじ4・砂糖 大さじ3・昆布茶 小さじ2・いかの塩辛 80g・粉とうがらし 100g
NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・いかは太めのせん切りにし、ボウルに入れAの野菜と混ぜ合わせる。・別のボウルにBを良く混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。・器に1を盛り、2のドレッシングをかける。
材料(2人分) ・アオリイカ(刺身用) 120g●A・ベビーリーフ 20g・水菜(3㎝長さ) 10g・きゅうり(せん切り) 30g・赤パプリカ(せん切り) 15g・黄パプリカ(せん切り) 15g・玉ねぎ(スライス) 10g●B・「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ4・バルサミコ酢 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・はちみつ 大さじ1・「瀬戸のほんじお」 少々・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約366kcal 塩分:約2.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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いかの足は1本ずつに切り分け、長さを半分に切って食べやすい大きさにする。みみも皮付きのまま同じくらいの幅に切る。フッ素樹脂加工のフライパンを火にかけ、**1**を入れて塩と酒をふりかけ、中火で1分30秒間ほどサッといりつける。ふたをして火を止め、蒸らす。ブロッコリは塩ゆでしておく。【酢みそ】の材料を合わせる。器に**2**と**3**を盛り合わせ、【酢みそ】をかけて、せん切りにした紅しょうがを天盛りにする。
調理時間:約15分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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レタスは縦に5～6cm長さに切り、横に2～3mm幅に切って細切りにする。にんじんは皮をむき、せん切り器などでせん切りにする。レモンは半分に切る。ボウルに【調味料】の材料を入れて混ぜ、まぐろ、たい、いかを加えてよくあえる。器に青じそ、にんじん、レタスを盛る。レタスに**2**をのせて白ごまをふり、レモンを添える。
・まぐろ 4切れ・たい 6切れ・もんごういか 50g・青じそ 4枚・レタス 2枚・にんじん 1/3本・レモン 2枚・白ごま 少々・ごま油 大さじ1/2・しょうゆ 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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2 鍋に【A】を入れ、ひと煮たちしたら①のおでん種を加え、味がなじむまで煮込む。
材料(2〜3人前) 大根 1/4本 結び昆布 4個 焼きちくわ 2本 こんにゃく 1/2枚 揚げボール 6個 いか巻き・えび巻きなど 3本 【A】だし汁 カップ5 【A】めんつゆ カップ1・1/2 【A】酒 カップ1/2 ※だし汁の作り方 調理時間:約25分 カロリー:約411kcal ヤマキ おいしいレシピ
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くるみは粗く刻み、フライパンでから煎りします。 器に(1)・(2)を盛り付け、(3)を散らします。 ＼ POINT / 真鯛は刺身用に切られたものを使ってもよいでしょう。真鯛の代わりにいか・サーモン・たこ・ほたて・さよりなどでもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]真鯛(刺身用サク)120gクレソン1束ミニトマト8個くるみ20gマリネ液オリーブ油大さじ2レモン汁大さじ1塩小さじ1/3こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約258kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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フライパンにサラダ油を加えて熱し、みじん切りにした たまねぎ・「シーフードミックス」・ごはんの順に加え、強火で手早く炒め、①を入れ混ぜ合わせます。 お皿に盛り付け、目玉焼きをのせれば完成です。 ＼ POINT / チリソースの量でお好みの辛さに調整しましょう。「シーフードミックス」は、むきえび・たこ・いかなどにアレンジしてもよいでしょう。
材料 [ 1人分 ]シーフードミックス80gサラダ油大さじ1たまねぎ1/4個ごはん200gたまご1個トマト1個きゅうり3切れエスニックソースケチャップ大さじ1/2ナンプラー大さじ1/2スイートチリソース大さじ1塩少々こしょう少々 調理時間:約20分 カロリー:約659kcal 塩分:約4g ニッスイ レシピ
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5...4に乱切りにしたトマト、バジルの葉をトッピングする。
2人分 スパゲッティ...200gえび(むき身)...100gたこ(ボイル)...100gいか...1杯トマト...1/2個バジルドレッシング...大さじ4パルメザンチーズ...大さじ1オリーブオイル...大さじ1塩...小さじ1砂糖...小さじ1白こしょう...少々バジルの葉...少々 調理時間:約20分 カロリー:約807kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1...スパゲッティは塩を入れたお湯でゆでて、水で冷ます。2...ケッパー、パセリ、にんにくをみじん切りにします｡3...いかは輪切りにしてオリーブオイルで炒め、さらに2を加えて炒める。4...あさりは塩を入れたお湯でゆでる｡5...1、3、4と塩、こしょう、レモン果汁、オリーブ、ドレッシングをあえる。6...お皿にもってルッコラとくし切りのトマトをトッピングする｡
1人分 スパゲッティ(乾燥)...100gあさり10個あおりいか... 調理時間:約20分 カロリー:約1118kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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にんじんはピーラーで6～7cm長さに薄く削り、にんにくはみじん切りにする。もんごういかは1cm幅のそぎ切りにし、塩・こしょうをふる。フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、にんじんを入れて炒める。しんなりしたら、にんじんを寄せ、オリーブ油大さじ1、にんにく、アンチョビを加えて炒める。香りがたったら、油のところにもんごういかを加える。約1分間･･･
調理時間:約10分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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