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「いか」 の検索結果： 781 件中 （741 - 760）
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＼ POINT / 野菜類は少し大き目の1cm角程度に切ることで、食べた時の満足感が一気に増します。塩気が足りなければ、お好みで最後に塩をふってくださいね。ニッスイ
材料 [ 1人分 ]「シーフードミックス えび・いか・あさり」80g(1/2袋)オリーブオイル大さじ1にんにく1片鷹の爪1本たまねぎ1/4個 あらみじん1cm角にんじん1/4本 角切り1cm角白ワイン大さじ3カットトマト缶1カップ水1/4カップコンソメ小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約296kcal 塩分:約3.3g ニッスイ レシピ
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・ドレッシングの材料を合わせて、よく混ぜる。・水気をよくきった①を皿に盛り、刺身とピーナッツを散らす。水気をよくきった長ねぎをのせ、ドレッシングをかける。
材料(2人前) ・刺身盛り合わせ(鯛・いか・まぐろ・甘えびなど) 1パック(150g)・大根 中1/4本・糸みつ葉 1/3束(15g)・リーフレタス 2枚・長ねぎ 1/2本・ピーナッツ 10g■ピリ辛ドレッシング・「AJINOMOTO 健康サララ®」 大さじ3・酢 大さじ 1・しょうゆ 大さじ2・砂糖 小さじ1/4・にんにくみじん切り 小さじ1/2・長ねぎみじん切り 大さじ1・白煎りごま 小さじ1・「Cook Do」豆板醤 小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(2)ザルに上げて水気をきり、大きめのボウルに移してドレッシングを加え、塩・こしょうをふり、混ぜて冷ます。(3)玉ねぎはヨコ半分に切ってタテ薄切りにし、ボウルに入れて塩をふって混ぜる。しんなりしたら、水で洗い、水気をしぼる。(4)いかはゲソと胴に分け、腹ワタ、軟骨を取り除く。皮をむき、ゲソは吸盤をこそげ取る。それぞれ熱湯でゆで、冷水に取って冷ます。水気を拭き、ゲソは4等分にし、胴は5mm幅の輪切りにする。(5)かにの足は軟骨を取
スパゲッティ 200gキャベツ 200gフレンチドレッシング・市販品 大さじ3玉ねぎ 1/2個「瀬戸のほんじお」 少々やりいか 2杯かにの足・むき身 100gミニトマト 6個「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ4「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々 カロリー:約290kcal 味の素 レシピ大百科
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セロリ、たまねぎはすりおろす、またはミキサーでピュレ状にする。にんじんはピーラーでリボン状にする。クレソンは長さを半分に切る。海老は背わたを除く。あさりは砂ぬきしよく洗う。いかは胴体、足、エンペラそれぞれを食べやすい大きさに切る。ワタがあればとっておく。蓋付きの鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ弱火にかけ、香りがするまで炒める。ピュレ状のセロリ、玉ねぎを加えさっと炒め、中火にし一煮立ちさせる。白ワインを加えアルコール分を飛ばしたら、トマト缶、水、ローリエ、セロリの葉、「ヤマサ昆布つゆ」、あればイカのワタをぶつ切りにして加える。
調理時間:約30分 カロリー:約245kcal 塩分:約3.4g ヤマサ Happy Recipe
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1.いかはわたごと足を引き抜き、わたを除く。胴は皮をむいて1cm幅の輪切りにし、足は食べやすく切り分け、下味をまぶす。2.ころもの小麦粉はざるでふるってボウルに入れ、炭酸水を加えて混ぜる。1をくぐらせ、パン粉をたっぷりとつける。3.揚げ油を高温(約180℃)に熱し、2をこんがりと色づくまで揚げ(油がはねやすいので注意して)、油をきる。
カロリー:約562kcal レタスクラブ
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やりいかはワタと軟骨を取り除いて胴を1.5cm幅に切り、足は食べやすい長さに切る。そら豆は薄皮をむく。やりいかを耐熱容器に入れ、そら豆をのせる。
アンチョビを小さくちぎりながら散らし、オリーブ油を回しかける。
れんこんは洗い、皮ごと1cm幅のいちょう形に切る。耐熱容器に入れてオリーブ油としょうゆを回しかけ、黒こしょうをふる。
ブロッコリーは小房に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約550kcal NHK みんなの今日の料理
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おもし
・白菜 1コ・塩 約150g・にんにく 3～4かけ・しょうが 1かけ・りんご 1/3コ分・煮干し 50g・水 カップ3/4・粉とうがらし 大さじ5・粉とうがらし 大さじ5・粉とうがらし 大さじ1・あみの塩辛 小さじ1・砂糖 少々・かゆ 約80g・いかの塩辛 150g・ねぎ 1/2本・せり 1ワ カロリー:約1000kcal NHK みんなの今日の料理
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おけの水は捨てる。**7**の白菜の水けをきる。シンクの横におけを置き、おもしを入れ、白菜を葉先を外側にしておけの縁
・白菜 1コ・甘えび ・帆立て貝柱 ・いかの塩辛 大さじ2・にんにく 3かけ・しょうが 1かけ・梨 1/4コ・粉とうがらし カップ1・大根 250g・ねぎ 1/3本・青ねぎ 1本・にら 1/4ワ・せり 3本・塩 ・サラダ油 カロリー:約980kcal NHK みんなの今日の料理
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赤ピーマンはせん切り、スプラウトは根を切る。水菜は食べやすい長さに切る。3そうめんは表示通りにゆでて水で洗い、水気をきる。4それぞれの皿に(1)のソースをしき、そうめんを盛る。(2)といかをのせ、残りのソースをかける。
材料(4人分)そうめん(乾麺)300gいかそうめん100gオクラ10本赤ピーマン1個ブロッコリースプラウト1パックカゴメ基本のトマトソース295g1缶めんつゆ(ストレート)3/4カップ水菜15～20g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約15分 カロリー:約335kcal 塩分:約4.7g カゴメのレシピ
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65の具材を彩りよく3の上に飾り、塩ゆでにした絹さやと
材料(5～6人分)すし飯500gプチプチ彩りかずのこ2パック蒲鉾(紅)4cm分ふっくら伊達巻5cm分マリンサラダ1パック錦糸卵卵1個分きゅうり1本分絹さや(塩ゆで)3～4枚スモークサーモン適宜いか、ボイルえびなどお好みで適宜 調理時間:約20分 カロリー:約245kcal 塩分:約2.3g 紀文 笑顔のレシピ
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鱈(切り身) 1切れ(80g)[a] 塩 小さじ1/8[a] 黒こしょう 少々[a] 酒 小さじ1/2[b] 水 30cc ～[b] コンソメ(顆粒) 小さじ1/4[c] 市販の天ぷら粉 30g[c] 黒こしょう 少々アーモンドスライス 30g ～玉ねぎ(厚さ1㎝輪切り) 1/2個(100g)[d] 市販の天ぷら粉 40g[d] 市販のいか墨パスタソース 80g[d] 水 小さじ1 ～揚げ油 適量トマトケチャップ 適量ディジョンマスタード 適量
調理時間:約20分 カロリー:約681kcal ABC cooking Studio
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同じフライパンに白菜・タケノコ・にんじんを入れて炒め、油が回ったら、【A】ときくらげ・うずらの卵を加え、煮立ってきたらえびいかミックスと豚こま切れ肉を戻し、1分ほど加熱する。
材料 [ 3～4人分 ]えびいかミックス170g豚こま切れ肉80g片栗粉小さじ1うずらの卵(水煮)4個白菜200gタケノコ(水煮)100gにんじん50gきくらげ5gA水200ml鶏がらスープの素小さじ2酒大さじ2薄口しょうゆ大さじ1/2塩小さじ1片栗粉大さじ1サラダ油大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約185kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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いかの足は短い足にそろえて先端を切り、1本ずつに切り分ける。ボウルに入れ、しょうゆ・みりん・酒各小さじ2を加えて2～3分間つける。ごぼう、にんじんは皮をむいて細切りにし、ごぼうは水にさらして水けをきる。さつまいもはよく洗って皮付きのまま約1cm角に切り、水にさらして水けをきる。みつばは約2cm長さに切る。フライパンに【天だし】の材料を入れて煮立て、アルコール分をとばす。
調理時間:約20分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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粗く切ったいかの身をフードプロセッサーにかけて細かく刻み、【A】を加える。えびを加え、さらにフードプロセッサーにかける。すし飯と**3**をボウルに合わせ
・すし飯 220g・いか 80g・えび 50g・塩 少々・こしょう 少々・酒 小さじ1・卵白 1/4コ分・かんぴょう 2本・しょうが 1枚・煮汁 ・卵 4コ・だし カップ1/2・砂糖 大さじ1+1/2・みりん 小さじ1・酒 小さじ1/2・しょうゆ 小さじ1/2・塩 一つまみ・紅しょうが 20g・焼きのり 2枚・七味とうがらし 適量・塩 ・サラダ油 ・しょうゆ 調理時間:約50分 カロリー:約540kcal NHK みんなの今日の料理
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**1**の白菜
・白菜 1/2コ・大根 約1/5本・上新粉 大さじ3・水 カップ1+1/2・しょうが 20g・にんにく 4かけ分・りんご 1コ分・ナムプラー 大さじ4・砂糖 大さじ3・昆布茶 小さじ2・いかの塩辛 80g・粉とうがらし 100g・細ねぎ 4～5本・にら 1/3ワ・ねぎ 1/3本・塩 調理時間:約120分 カロリー:約700kcal 塩分:約30.g NHK みんなの今日の料理
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卵は溶きほぐし、砂糖小さじ1、塩少々を加えて混ぜ、表面加工のしてあるフライパンでいり卵をつくり、ざるでこす。れんこ
・甘塩ざけ 1切れ・イクラ 50g・いか 150g・卵 3コ・れんこん 70g・きゅうり 2/3本・絹さや 少々・米 360ml・昆布 1枚・酢 大さじ3・砂糖 大さじ2・塩 小さじ1/2・白ごま 大さじ5・焼きのり 1枚・酒 大さじ2・砂糖 小さじ1・塩 少々・酢 調理時間:約30分 カロリー:約550kcal NHK みんなの今日の料理
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2その他の材料を合わせ混ぜ、(1)を漬け込み、1時間～1晩おく。3マリネ液をこそげ取り、天板にピーマンとともに並べ、200℃で10～15分焼く。ワンポイントアドバイス*いか、えび、白身魚などのシーフードや豚肉でも同様に作れます。*漬け込んだマリネ液は2回ぐらい使えます。
材料(4人分)鶏むね肉2枚塩少々こしょう少々【漬け込みダレ】プレーンヨーグルト1/2カップサラダ油大さじ1レモン汁大さじ2塩小さじ1/5しょうゆ大さじ1にんにく(すりおろし)1片分しょうが(すりおろし)1片分チリパウダー小さじ1/2カゴメトマトペースト(ミニパック18g)1本※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約206kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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2小麦粉、水1/2カップ、卵、トマトケチャップ、塩を混ぜ合わせ、(1)のかきと野菜を加えて合わせる。3フライパンにサラダ油とゴマ油を熱し、(2)を大さじほど入れて焼く。4七分通り火が通ったら返して、ヘラで押さえつけながら焼く。ワンポイントアドバイス*魚貝はいか、むきあさり、タラなどで、野菜は春菊、セリ、三つ葉、唐辛子などで代用してもおいしく作れます。
材料(4人分)カキ(むき身)8個にんじん1/2本にら1束もやし100gサラダ油適宜ごま油適宜小麦粉1カップ卵1個カゴメトマトケチャップ大さじ3塩小さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約15分 カロリー:約224kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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65にはんぺん以外の具材を加え、約10分煮て、はんぺんを加え、汁をかけながら温める。76にスンドゥブの素を加え、軽く混ぜてからいただく。
材料(4人分)魚河岸あげ®1パック鍋だね 海老1パック鍋だね いか1パック焼ちくわ1本揚ボール1パックはんぺん(大判)1枚大根1/3本ゆで卵4個こんにゃく1枚串つきフランクフルト4本エリンギ2本A おでん汁の素顆粒1袋A 水1000mlスンドゥブの素300ml 調理時間:約50分 カロリー:約520kcal 塩分:約8.4g 紀文 笑顔のレシピ
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ワンポイントアドバイス*トマトケチャップを使用した、沖縄風の焼きそばです。
材料(2人分)焼きそば用蒸し中華麺2玉ウインナーソーセージ2本玉ねぎ1/2個ピーマン1個えび2尾いか1/2はいホタテ貝柱2個サラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ6粉末ソース1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約516kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
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