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「いか」 の検索結果： 1284 件中 （941 - 960）
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1 いかは洗って水気をふき、胴に指を入れて軟骨だけをはずし、ワタが入った姿のまま端から2cm幅の輪切りにする。目とクチバシはとり除く。 2 根三つ葉は根を切り落とし、茎は4～5cm長さに切り、葉はざく切りにする。 3 合わせ調味料は混ぜておく。 4 中華鍋にごま油大さじ1を熱し、いかを入れて中火で炒め、スミが固まり始めたら根三つ葉の茎を入れてさっと炒める。合わせ調味料を加えてひと混ぜし、葉を加えて火を止める。
やりいか 3～4はい(450g)根三つ葉 1わ(330g 調理時間:約3分 カロリー:約145kcal 塩分:約1.1g キューピー3分クッキング
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下準備1. レンコンは皮をむいて分量外の酢水に5～6分つけ、水気をきってザク切りにする。 下準備2. イカはひとくち大に切る。 下準備3. ミョウガは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにして水に放ち、水気をきる。 作り方1. フードプロセッサーにの材料を入れ、ペースト状になるまでかくはんする。 作り方2. 鍋にだし汁を入れて中火にかけ、煮たったら(1)のをスプーンで落とし入れる。 作り方3. 再び煮たったら5～6分煮て、の材料を加える
調理時間:約20分 カロリー:約106kcal E・レシピ
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下準備1. 切干し大根はタップリの水につけて柔らかく戻し、水気をしっかり絞って食べやすい長さのザク切りにする。 下準備2. 塩クラゲはサッと水洗いして食べやすい長さに切り、タップリの水に15分つけて塩ぬきし、水気を絞る。 下準備3. の梅干しは種を取り、包丁で細かくたたき、酒、しょうゆ、だし汁を合わせておく。 下準備4. さきイカは食べやすい長さに切り、酒を振りかけておく。 作り方1. のボウルに全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛り合わせる。
切干 調理時間:約20分 カロリー:約56kcal E・レシピ
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1.いかはわたごと足を引き抜き、胴は軟骨を除いてエンペラをはずす。胴は開いて皮をむき、斜めに細かく切り目を入れてから食べやすい大きさに切る。足はわたを除いて1本ずつに切り分け、エンペラとともに食べやすく切る。すべてボウルに入れて、塩、こしょう各少々をふる。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、1を入れて色が変わるまで、さっと炒めて取り出す。3.別のボウルに湯むき塩トマトとしそを入れ、2を加えてざっと混ぜる。器に盛り、好みでしそを添えても。
「湯むき塩トマト カロリー:約188kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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1.鍋に水280mlを入れて中火にかける。沸騰したら麺を加え、片面がふやけたら上下を返し、ほぐす。2.汁けが少なくなってきたら、中火のままスープの素を加えて混ぜ、器に盛る。いかフライスナックを砕き、麺の上に散らす。3.フライパンに油小さじ2を中火で熱し、溶き卵を流し入れる。卵に火が通ったら2にのせ、ソース、マヨネーズ適量をかけて、削りがつお、青のりをふり、好みで紅しょうがを添える。
インスタントの袋麺(塩味)…1袋溶き卵…2個分いかフライスナック(市販品)…1/2枚 カロリー:約380kcal 塩分:約2.4g レタスクラブ
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1.いかはわたごと足を引き抜き、わたを除いて胴は1cm幅の輪切りに、足はバラバラにし、熱湯でさっとゆでる。たらこは2cm幅のぶつ切りにし、さっと湯通しする。ししとうとみょうがは小口切りにし、にらとしそは5mm幅に切る。2.ボウルにみそ、酢各大さじ3を入れて溶き、水3カップを入れて溶きのばす。おろしにんにく、しょうが汁、とうがらしも混ぜる。日本の冷や汁と違い、韓国式は加熱しないので、まず、みそを酢で溶いてから、水でよく溶きのばす。3.器に1、2、氷を入れる。
いか…小1 カロリー:約101kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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1.いかは足を抜き取って内臓を除き、皮つきのまま、足、胴とも粗みじんに切り、よくたたいて粘りを出す。卵白、片栗粉大さじ1〜2、塩、砂糖各少々を加えて粘りが出るまでよく混ぜる。2.セロリは筋を除いて、約5×1cmの短冊切りにし、レタスは手でちぎる。3.鍋に水3カップ、スープの素、しょうが、にんにく、とうがらしを入れて煮立て、1のたねをスプーンですくってまとめながら、落とす。4.3が煮立ったらセロリとレタスを加え、しょうゆ小さじ1/2、塩、こしょう各少々、レモン汁で調味
調理時間:約30分 カロリー:約173kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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1.いか、たら、きのこは食べやすい大きさに切る。 2.ブロッコリーは小房にして、かために茹でておく。 3.フライパンににオリーブ油を熱し、1)とえびを入れて全体に油がまわったら白ワインを加え、フタをして蒸し煮にする。 4.鍋にスープの材料を入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら3)を汁ごと入れ、再び煮立ったら2)を加え、お好みでチャービルをのせる。
いか 1ぱいたら 2切れえび 4尾きのこ(エリンギ・マッシュルームなど) 適量ブロッコリー 1/2株チャービル 適宜白ワイン 調理時間:約20分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.3g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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[1] たい(刺身用)は薄く切る。 [2] いかは皮をむき、胴を輪切りにする。えびは背ワタを取る。それぞれ塩ゆでして冷ます。 [3] たこは薄切りにする。[4] ムール貝は白ワイン(分量外)で酒蒸しし、冷ます。 [5] エンダイブは適当な大きさにちぎる。[6] 皿に[5]を敷き、[1]、[2]、[3]、[4]を盛り付ける。 [7] と合わせて添える。
たい (刺身用) 20g、いか 1/4ぱい、えび 4尾、たこ (ゆで) 足1/4本、ムール貝 2個 カロリー:約150kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] お好み焼き粉、水、卵を混ぜ合わせる。キャベツは粗みじん切り、紅生姜はみじん切り、青ねぎは小口切りにして混ぜ合わせる。[2] えび、いかは1cm角に切り、[1]に混ぜ合わせる。[3] 1枚ずつ焼く。フライパンやホットプレートにサラダ油を熱し、半分量のタネを入れ、焼く。[4] 下面が焼けたらひっくり返し、両面しっかり焼く。ふたをして焼くとふっくらと仕上がる。[5] 皿に盛り付け、お好みで花がつお、青のりをのせる。お好み焼きに「味ぽん」をかけていただく。※水の量
カロリー:約417kcal 塩分:約3.7g ミツカン メニュー・レシピ
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炊き立てごはんにAを混ぜて酢飯を作り、粗熱が取れたらBを入れて混ぜ、透明の器の1/2まで入れる。卵に塩、砂糖を加えて作った薄焼き卵を細切りにして、色よくゆでて千切りした絹さやと一緒に①に盛り、ロースハムをくるっと巻いて飾る。①に半分に切った青じそをのせ、柚子果汁と塩少々(分量外)で和えたイカ刺身を盛り、真ん中にイクラと柚子の千切りを飾る。
酵 特級ロースハム1パックごはん2合卵1個絹さや8枚イカ刺身50gイクラ大さじ4青じそ4枚柚子適量塩一つまみ砂糖一つまみ柚子果汁 伊藤ハム レシピ
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下準備 ・茹で卵は上下を薄く切り、横半分に切っておく。 ・じゃが芋はぬらしたペーパー・ラップで包んで耐熱皿にのせ、電子レンジで加熱しておく(500W 約8分)。 ・たらこは薄皮を除いておく。 ・しぼり袋に星口金をつけておく(2つ)。 1. じゃが芋は熱いうちに皮をむき、ザルでこす(2回)。 2. ボウルに【1】・《a》を入れ混ぜ、2等分にし、それぞれにイカスミパスタソース・たらこを加え混ぜる。 3. しぼり袋に入れ、茹で卵の上にしぼり、お好みでピンクペッパーを飾る。 4
調理時間:約30分 ABC cooking Studio
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でも美味しくいただけます。ニッスイ えびいかミックスを使ってもおいしく作れます。
材料 [ 2人分 ]「おいシーフード シーフードミックスえび・いか」160g小松菜100gにんじん25gしいたけ1枚しょうが1片ごま油小さじ2水溶き片栗粉適量こしょう少々温かいごはん400gAだし汁200mlしょうゆ小さじ2オイスターソース小さじ2酒小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約480kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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たまねぎは粗みじん切りにします。 ナンプラー・チリソース・ケチャップ・塩・こしょうを混ぜ合わせます。 フライパンにサラダ油を加えて熱し、(1)・「シーフードミックス」・ごはんの順に加え、強火で手早く炒め、(2)で味をととのえ、器に盛ります。 フライパンにサラダ油少々(分量外)を熱し、たまごを目玉焼きにします。 (3)に(4)をのせ、きゅうりを添えます。 ＼ POINT / チリソースの量でお好みの辛さに調整しましょう。「シーフードミックス」は、むきえび・たこ・いかなどに
調理時間:約10分 カロリー:約629kcal 塩分:約3.5g ニッスイ レシピ
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1あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。2米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。3いかは皮つきのまま1cm幅に切る。いかの足は食べやすい大きさに切る。トマトは大きめの角切りにする。エリンギは長さ半分に切り、食べやすい大きさにさく。4炊飯器に2とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りより少なめに水を入れて軽く混ぜ、1と3も加えて炊く。5炊きあがったら器に盛りつけてパセリを散らす。
エネルギー 420kcal たんぱく質 17g 脂質 10.4g 調理時間:約10分 カロリー:約420kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。2トマトは大きめの角切りにする。エリンギは長さ半分に切り、食べやすい大きさにさく。いかは皮つきのまま1cm幅に切る。いかの足は食べやすい大きさに切る。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、2を炒める。火が通ったら、米と残りのオイルソースを入れて炒め、水と1を加えてふたをする。弱火で約20分炊く。4米に火が通ったら、みじん切りにしたパセリを散らす。
エネルギー 420kcal たんぱく質 17g 脂質 10.4g 調理時間:約30分 カロリー:約420kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1いかは皮つきのまま1cm幅に切る。いかの足は食べやすい大きさに切る。えびは殻をむいて背ワタを取る。2黄パプリカは1.5cm幅に切る。ブロッコリーは小さめの小房に分ける。3フライパンにオイルソース大さじ2と①を入れて炒める。火が通ったら、取り出す。4同じフライパンに米と残りのオイルソースを入れて炒め、水と②、③、ミニトマトを加えてふたをする。弱火で約20分炊く。5米に火が通ったら、器に盛りつけ、燻製マヨネーズをかける。
エネルギー 505kcal たんぱく質 27.9 調理時間:約30分 カロリー:約505kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1オーブンを150℃に予熱する。2さつまいもは半月切りにし、水にさらして水気を切る。ブロッコリーは小房に分ける。玉ねぎはくし形切りにする。赤・黄パプリカは乱切りにする。3いかは皮つきのまま1cm幅の輪切りにする。いかの足は食べやすい大きさに切る。えびは尾を残して殻をむいて、背ワタを取る。4天板にクッキングシートを敷き、②と③を並べ、オリーブ油を回しかける。5150℃に予熱したオーブンに④を入れ、約20分焼く。6オーブンの温度を180℃に上げ、⑤をさらに約10分焼く。7⑥に
調理時間:約40分 カロリー:約435kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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❶エビは殻つきのまま背から開き、背わたをとる。イカは、わたを抜いて皮をむき、胴は1cm幅、足は4cm長さに各々切る。❷レンコンは5mm厚さの輪切りにして水にさらし、水気をきり、薄力粉をまぶす。❸オクラは竹串で3～4ヵ所穴をあけ、薄力粉をまぶす。❹BOSCOオリーブオイルをフライパンに2cmほどしき170度に熱し、2と3をカラッと揚げる。1に薄力粉をまぶして、同様に揚げる。塩、こしょうをふって器に盛り、レモンを添える。
エビ(小型・殻つき) 20尾イカ 1ぱいレンコン 調理時間:約20分 カロリー:約247kcal 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶エビは殻をむく。ホタテは厚みを半分に切る。タコは薄切りにする。❷レモン汁、塩、こしょうを混ぜ、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを加えてよく混ぜ合わせ、レモンドレッシングを作る。❸フリルレタス、ミックスリーフ、1、いか、ミニトマト、黒オリーブを器に彩りよく盛り、レモンドレッシングをかける。
ゆでエビ 8尾ホタテ(貝柱・生) 4個ゆでタコ 足1本ゆでイカ(輪切り) 8切れフリルレタス 1/2株ミックスリーフ 1パックミニトマト 8個黒オリーブ(輪切り) 12 調理時間:約10分 カロリー:約208kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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