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「いか」 の検索結果： 1284 件中 （841 - 860）
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にんじんはピーラーで6～7cm長さに薄く削り、にんにくはみじん切りにする。もんごういかは1cm幅のそぎ切りにし、塩・こしょうをふる。フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、にんじんを入れて炒める。しんなりしたら、にんじんを寄せ、オリーブ油大さじ1、にんにく、アンチョビを加えて炒める。香りがたったら、油のところにもんごういかを加える。約1分間･･･
調理時間:約10分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ごぼうは包丁の背を当てて皮をこそげる。鍋に入る長さに切ってかぶるくらいの水を注ぎ、中火にかけてやわらかくなるまで10～15分ゆでる。水けをきってめん棒などでたたき割ってから細切りにする。2.さきいかは食べやすく裂く。3.ボウルに1、2を入れ、合わせ調味料を加えて混ぜ合わせる。白ごまをふり、さっと混ぜる。器に盛り、好みでさらに白いりごまをふる。
レタスクラブ
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❶ウナギ、卵、イカの刺し身は食べやすい大きさに切る。オクラはゆでて、小口切りにする。❷そうめんはゆでて水で洗い、器に盛る。上に1の具材とめかぶを盛りつける。❸2倍にうすめたつゆの素をまわしかけ、仕上げにごま油をかける。
素麺 300gウナギ蒲焼き 1尾(200g)厚焼き卵 200gイカの刺し身 120gめかぶ 100gオクラ 6本つゆの素(3倍濃縮) 120cc日清香りひき立つごま油 大さじ4 調理時間:約15分 カロリー:約625kcal 塩分:約3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1...かに風味かまぼこはほぐす。2...豆もやしはゆでた後、水で冷やす。3...きゅうりは細切りにする。4...いかは細切りにして、ワインを加えたお湯でゆでる。5...ドレッシング、めんつゆ、からしを混ぜ合わせ、1～4と和える。
4人分 かに風味かまぼこ...80g豆もやし...100gいか...120gきゅうり...1本和風ドレッシング あわせ味...大さじ4練りからし...小さじ2めんつゆ...小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約66kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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マグロ、サーモン、イカは細切りにして、混ぜ合わせたAに漬ける。(1時間～)巻きすの上に海苔を置き、ご飯を乗せて平らにした真ん中に大葉を2枚並べ、その上にSTEP1を乗せ、巻きすでしっかり巻く。
焼き海苔2枚大葉4枚ご飯適量マグロ50gくらいサーモン50gくらいイカ50gくらいAヤマサごまだれ専科大さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2酒大さじ2みりん大さじ2砂糖小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約451kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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いかは1.5センチ角にきる。にんじん・レンコンはかわをむかず、5ミリ厚さのいちょう切りにする。万能ねぎは小口に切ります。ボウルにSTEP1を入れて、小麦粉を加えてよく混ぜます。合わせたAを少しずつくわえ、ぼってりする固さにします。揚げ油を180度に熱し。1/8量に丸めたSTEP3を落とし入れて、3分くらいかけてきつね色になるまで揚げます。
いか200gにんじん150gレンコン10本万能ねぎ適宜小麦粉1カップAヤマサ昆布つゆ大さじ3水1/3カップ 調理時間:約20分 カロリー:約285kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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アスパラガスは、4cm程の斜め切りにする。フライパンにサラダ油を熱し、むきえびを炒める。むきえびの色が変わったら、STEP1、ボイルほたて、ボイルいかを加えて炒める。具材に火が通ったら「ヤマサ からめタレ にんにくバター醤油」を入れ、からめて火を止める。(「ヤマサ からめタレ にんにくバター醤油」使用量:調理後の具材重量のおよそ20%を目安。)
ボイルほたて50gボイルいか50gむきえび50gアスパラガス40gヤマサ からめタレ にんにくバター醤油40gサラダ油3g 調理時間:約20分 カロリー:約213kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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まぐろは8mm幅に切る。たくあんは繊維に沿ってせん切りにする。青じそは軸を切り落とし、貝割れ菜は根元を切り落とす。器にすし飯を盛る。別の器に、いかと**1**を彩りよく盛り、たくあんに白ごまをふる。4等分にしたのり、わさび、しょうゆを添える。のり1枚にすし飯適量をのせ、好みの具、わさびをのせて巻き、しょうゆをつけて食べる。
・すし飯 700g・まぐろ 150g・いか 100g・たくあん 6cm・青じそ 16枚・貝割れ菜 1パック・焼きのり 6～8枚・白ごま 適量 調理時間:約10分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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【松前地】の材料を鍋に合わせ、ひと煮立ちさせて冷ましておく。切り昆布、切り干し大根は適当な長さに切る。にんじんは3～4cm長さのせん切りにする。**1**と合わせ、保存容器に入れて紙タオル(不織布タイプ)をのせ、一晩つける。食べるときに、細切りのいかと、色よくゆでて食べやすい大きさに切ったほうれんそうを加える。
・切り昆布 50g・切り干し大根 50g・にんじん 50g・水 160ml・しょうゆ 120ml・みりん 80ml・酒 40ml・砂糖 40g・いか 50g NHK みんなの今日の料理
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ロメインレタスを一口大にちぎる。耐熱容器に細かく刻んだ「いか塩辛」と酢を入れ、電子レンジで10秒ほど加熱し、冷ましておく。ボウルにと「きざみにんにく」、マヨネーズ、砂糖、オリーブオイル、ブラックペッパー、パルメザンチーズを入れて、よく混ぜ合わせる。器にロメインレタスを盛り、を和えて、パルメザンチーズを散らす。
材料(2人分)ロメインレタス5枚 「いか塩辛」大さじ1/2 酢大さじ1/2 「きざみにんにく」小さじ1 マヨネーズ大さじ2 砂糖 カロリー:約148kcal 桃屋 かんたんレシピ
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下準備1. 貝われ菜は根元を切り落とし、長さを3等分に切る。 下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにイカそうめんと貝われ菜を加え、混ぜ合わせる。器に盛り、白ゴマを振る。
イカそうめん(刺身用) 100g貝われ菜 1/2パックニンニク(すりおろし) 1片分砂糖 少々塩 小さじ1/3ゴマ油 小さじ1白ゴマ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約79kcal E・レシピ
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下準備1. ニンジンは皮をむき、長さ4cmのせん切りにする。スライサーを使うと、簡単にせん切りが出来ます。 下準備2. ピーナッツはフライパンで軽く煎り、粗みじんに切る。 下準備3. ボウルにの材料を合わせる。 作り方1. 熱湯でニンジンをサッとゆでてザルに上げ、水気をきる。 作り方2. のボウルに(1)とサキイカを加えて和え、器に盛り、ピーナッツを散らす。
ニンジン 1本サキイカ 30〜40gピーナッツ 30g作り置き甘酢 大さじ1ゴマ油 調理時間:約15分 カロリー:約84kcal E・レシピ
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[1] いかはゆで、食べやすい大きさに切る。新芽わかめは食べやすい大きさに切る。[2] しめじは石づきを取って小さくほぐしてからゆで、水けをきって冷ましておく。きゅうりは薄切りにする。[3] [1]と[2]を混ぜ合わせ、器に盛り付ける。お好みで刻んだ柚子の皮を添え、食べる直前に「カンタン酢」をかける。
いか (正味) 60g、わかめ (もどしたもの) 30g、しめじ 1/2パック、きゅうり 1/2本、柚子(果皮) 適宜、、ミツカン カンタン酢 大さじ4 カロリー:約70kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] いかはワタを取り、皮をむいて輪切りにしてゆでて冷ます。たこは薄切りにする。えびは殻ごとゆで、粗熱がとれたら殻をむく。トマトは角切りにする。[2] 器にベビーリーフを敷き、[1]の具材を彩りよく盛る。[3] [2]にオリーブオイル、「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。
いか 1/2杯、えび 4尾、たこ (ゆで) 150g、、ベビーリーフ 2パック、トマト 1個、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ3、オリーブオイル 大さじ1 カロリー:約117kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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イカは胴の部分を輪切りにする。タコはそぎ切りにし、海老は殻と背わたをとる。耐熱皿に①を並べ、添付のバジルソースを振り、オーブントースターで8分焼く。フライパンにバターを溶かし、パン粉を中火で炒めてカリカリに焼く。ピザに②を並べ、③、パセリ、にんにくを散らす。 ④をオーブントースターで約6分焼き、レモンを添える。
ラ・ピッツァ マルゲリータ1枚イカ胴1/2杯タコ1足海老6尾パセリみじん切り大さじ1にんにくみじん切り大さじ1バター大さじ1パン粉大さじ2レモン1/2個添付 伊藤ハム レシピ
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弁当箱にご飯を平らに詰める。 絹さやはゆでて細切りにする。錦糸卵を焼き、細切りにする。 (1)の上に、(2)・焼きのり・電子レンジであたためた「いか天ぷら 天つゆかけ」の順にのせる。 仕上げに白ごまをふる。
材料「ほしいぶんだけ いか天ぷら 天つゆかけ」2個ご飯250～300g錦糸卵卵Sサイズ 1個分絹さや8枚焼きのり適量白ごま適量 調理時間:約20分 ニッスイ レシピ
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弁当箱にご飯を平らに詰める。 電子レンジであたためた「いか天ぷら 天つゆかけ」を半分に切り、市松模様に並べる。 (2)の空いた部分に卵焼き・ゆでたブロッコリーをのせる。 紅白かまぼこの紅色の部分を花形に型ぬきし、卵焼きの上にのせる。 スライスチーズを小花に型ぬきし、(4)の上にのせる。 お好みのおかずや野菜などで、彩りよく盛り付ける。
材料「ほしいぶんだけ いか天ぷら天つゆかけ」2個ご飯250gブロッコリー2房紅白かまぼこ適量スライスチーズ1枚卵焼き2切れお好み 調理時間:約20分 ニッスイ レシピ
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(1)キャベツは4cm角に切る。スナップえんどうはスジを取る。(2)いかはゲソと腹ワタを取り、皮をむいて格子状に切り目を入れ、3cm角に切り、ゲソは4cm長さに切る。Aをふり、片栗粉をまぶす。(3)フライパンに油大さじ1を熱し、(2)のいか・ゲソを炒め、色が変わったらしょうがを加えてサッと炒め、取り出す。(4)フライパンを拭き、油大さじ1を熱し、(1)のスナップえんどうを1分ほど炒める。(1)のキャベツを加えてさらに炒め、「丸鶏がらスープ」、酒を加え、フタをして1分ほど蒸し
カロリー:約294kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・いかは、内臓と硬い部分、吸盤を除き、胴は1cm幅の筒切り、ゲソは食べやすく切る。さけ、いか、帆立に、それぞれ塩を小さじ1/2ずつまぶす。Aを合わせて混ぜる。・キャベツはザク切り、にんじんは短冊切りにし、玉ねぎは1cm幅、ピーマンはタテ2cm幅に切る。・ホットプレートを200℃に熱し、「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油健康プラス」をひき、さけを焼き色がつくまで焼く。いか、帆立、2の順に加え、油がなじんだら、Aを回し入れ、蓋をして蒸し焼きにする。仕上げにお好み
調理時間:約30分 カロリー:約282kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(1)大根は1.5cm厚さの半月切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。(2)いかは胴とゲソに分け、腹ワタ、軟骨を取り除く。胴は皮をむき、1cm幅の輪切りにし、ゲソは吸盤をこそげ取り、2本ずつに切る。(3)鍋に(1)の大根、Aを入れて強火にかけ、煮立ったら(2)のいかを加える。再び煮立ったら、落としぶたをし、中火で20分ほど煮る。*お好みで木の芽などをあしらうと彩りがよくなります。
大根 1/2本(600g)するめいか 1杯A カロリー:約112kcal 味の素 レシピ大百科
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