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「にんにく > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 1476 件中 （461 - 480）
パプリカとしめじのホットサラダ
1.黄パプリカは縦4等分に切り、斜め半分に切る。しめじはほぐす。ともに耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて2分レンチンする。2.おろしにんにく少々、オリーブ油大さじ1/2、塩ひとつまみ、こしょう少々を加えて混ぜる。
黄パプリカ…1/2個(約75g)しめじ…大1/2パック(約100g)おろしにんにく、こしょう…各少々オリーブ油…大さじ1/2塩…ひとつまみ
カロリー:約49kcal　
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和風ジャーマンポテト
1.じゃがいもは2cm角に切って耐熱ボウルに入れ、ひたるくらいの水を加えてさっとさらし、水けをきる。ウインナソーセージは1cm幅の斜め切りにし、ボウルに加える。2.おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、オリーブ油大さじ1、塩小さじ1/4を加えてからめ、ラップをかけて6分レンチンする。青のり小さじ1/2を加えてまぶす。
ウインナソーセージ…3本じゃがいも…2個(約300g)おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)オリーブ油…大さじ1塩…小さじ1/4青のり
カロリー:約231kcal　
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セロリのごま酢あえ
1.セロリは葉を切り分けて斜め薄切りにし、葉はざく切りにする。桜えびは粗みじん切りにする。2.ボウルに1、おろしにんにく1/4片強分(小さじ1/4)、白いりごま、ごま油各大さじ1/2、酢小さじ1、塩ひとつまみを入れ、混ぜ合わせる。
桜えび…3gセロリ…1本(約150g)おろしにんにく…1/4片強分(小さじ1/4)白いりごま、ごま油…各大さじ1/2酢…小さじ1塩…ひとつまみ
調理時間:約5分　カロリー:約54kcal　
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小松菜とえのきのナムル
1.小松菜は4cm長さに切る。えのきは長さを半分に切ってほぐす。2.耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて2分レンチンする。水けを軽くきり、おろしにんにく1/4片強分(小さじ1/4)、ごま油、しょうゆ各大さじ1/2を加えてあえる。
小松菜…1/2わ(約125g)えのき…大1/2袋(約90g)おろしにんにく…1/4片強分(小さじ1/4)ごま油、しょうゆ…各大さじ1/2
調理時間:約5分　カロリー:約51kcal　
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はんぺんとねぎのごまあえ
1.万能ねぎは4cm長さに切る。はんぺんは3cm長さ、1cm幅の拍子木切りにする。2.ボウルに白いりごま小さじ1、おろしにんにく1/4片強分(小さじ1/4)、ごま油大さじ1、しょうゆ小さじ1を入れて混ぜ、1を加えてあえる。
はんぺん…大1枚(約100g)万能ねぎ…60gおろしにんにく…1/4片強分(小さじ1/4)白いりごま、しょうゆ…各小さじ1ごま油…大さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約120kcal　
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ちくわとれんこんのチーズ焼き
1.れんこんは皮つきのまま薄い半月切りにし、水にさっとさらして水けをきる。耐熱皿に並べてラップをかけ、1分レンチンする。ちくわは斜め薄切りにする。ともにボウルに入れ、おろしにんにく少々、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜる。2.耐熱の器に広げて入れ、ピザ用チーズを散らす。オーブントースターで表面に焼き色がつくまで約8分焼く。
ちくわ…2本れんこん…100gピザ用チーズ…30gおろしにんにく…少々しょうゆ…小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約116kcal　
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チョレギサラダ
1.鍋に湯を沸かし、卵をそっと入れて約7分ゆで、冷水で冷ます。殻をむき、一口大にざっくりと割る。レタスは一口大にちぎる。2.ボウルにおろしにんにく少々、ごま油大さじ1、とりガラスープの素小さじ1/2、塩ひとつまみを混ぜ、1を加える。焼きのりを大きめにちぎりながら加え、あえる。
レタス…1/2個(約150g)卵…2個焼きのり…1枚ごま油…大さじ1とりガラスープの素…小さじ1/2おろしにんにく…少々塩…ひとつまみ
調理時間:約12分　カロリー:約139kcal　
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もやしナムル
1.もやしは熱湯でさっとゆで、ざるにあけてさます。長ねぎはみじん切りにする。2.ボウルに白すりごま小さじ2、おろしにんにく少々、砂糖、ごま油各小さじ1、塩小さじ1/3、ねぎを入れて混ぜ、もやしを2～3回に分けて加え、そのつどよく混ぜる。
もやし…1袋(約250g)長ねぎ…1/6本(約16g)白すりごま…小さじ2おろしにんにく…少々砂糖、ごま油…各小さじ1塩…小さじ1/3
カロリー:約64kcal　
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春キャベツとトマトのコールスロー
1.春キャベツは細切りにする。トマトは1cm角に切る。2.ボウルにおろしにんにく少々、砂糖、塩各小さじ1/2、こしょう少々、酢小さじ1、サラダ油小さじ2を順に入れて混ぜ、トマトを加えて混ぜ、キャベツを加えてあえる。
春キャベツ…400gトマト…1個(約150g)おろしにんにく、こしょう…少々砂糖、塩…各小さじ1/2酢…小さじ1サラダ油…小さじ2
カロリー:約94kcal　
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小松菜ともやしのナムル
1.耐熱ボウルにカット小松菜(下記お料理メモ参照)、もやしを順に入れ、ラップをかけて3分30秒レンチンする。ラップをはずして塩小さじ1/2をふってさっと混ぜ、粗熱をとって水けを絞る。白すりごま、ごま油各小さじ1、おろしにんにく小さじ1/4を加えてさっと混ぜる。
カット小松菜…150gもやし…1/2袋(約100g)おろしにんにく…小さじ1/4白すりごま、ごま油…各小さじ1塩…小さじ1/2
カロリー:約45kcal　
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春キャベツのステーキ
[1]春キャベツは半分に切る。(1/8サイズが2個でき上がる。)[2]フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、春キャベツを焼く。[3]フタをして両面3～4分ずつ、焼き色がつくまで焼いて皿に取り出す。[4]フライパンに「味ぽん」、砂糖、おろしにんにくを加えて煮立たせる。[3]にかける。
春キャベツ 1/4個、オリーブオイル 大さじ1、ミツカン　味ぽん 大さじ2、砂糖 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1
カロリー:約98kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
アスパラの和風ペペロンチーノ炒め
[1]　アスパラガスは根元部分の皮を薄くむいて、1cm幅の斜め薄切りにする。[2]　フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤とうがらしを入れて中弱火で炒め、香りを出す。[3]　[2]に[1]を加えて炒め、軽く焼き色がついたら、「追いがつおつゆ2倍」を入れ、炒めからめる。
アスパラガス(グリーン) 6本(120g)、、おろしにんにく 小さじ1/2、赤とうがらし　(小口切り) 少々、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ2、、オリーブオイル 大さじ1/2
カロリー:約52kcal　塩分:約1.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
キムチ納豆もやし炒め
[1]　フライパンにごま油と薄切りしたにんにくを熱し、香りが出てきたらキムチ、もやしを加えて炒める。[2]　「なっとういち　超小粒」を加えて全体を混ぜ合わせ、塩、粗挽き黒こしょうで味を調える。[3]　皿に盛り、小口切りにした小ねぎを散らす。※納豆は、添付のたれを入れてよくかき混ぜておきます。
なっとういち　超小粒 2パック、キムチ　(白菜) 100g、もやし 1袋、にんにく 1片、小ねぎ　(小口切り) 適量、塩 適量、粗挽き黒こしょう 適量、、ごま油 適量
カロリー:約154kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
包丁不要!やみつきたたききゅうり
[1]　きゅうりとにんにくはポリ袋に入れ、麺棒で軽くたたき全体に割れ目を入れる。きゅうりは、手で食べやすい大きさに割り、ヘタは取り除く。[2]　ジッパー付き保存袋に[1]、を入れて空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで1時間ほど漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
きゅうり 2本、にんにく 1かけ、、ミツカン　カンタン酢 1/2カップ、しょうゆ 大さじ1/2、ごま油 大さじ1/2、赤とうがら
カロリー:約115kcal　塩分:約3.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
やみつきアスパラガス漬け
[1]　アスパラガスは根元部分の皮を薄くむいて、1cm幅の斜め薄切りにする。ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。[2]　[1]にを加え、軽く混ぜる。冷蔵庫で30分程度冷やす。※調理時間に冷却時間は含みません。
アスパラガス(グリーン) 1束(7本)(150g)、、ミツカン　カンタン酢 1/2カップ、しょうゆ 大さじ1、ごま油 大さじ1、にんにく　(薄切り) 2かけ分、赤とうがらし　(小口切り) 少々、、、ミツカン　カンタン黒酢 1
カロリー:約149kcal　塩分:約3.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
舞茸のお酢ソテー
[1]　まいたけは食べやすくほぐす。[2]　フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒め、香りがたったらまいたけを入れる。シャッキリしているうちに「穀物酢」、塩、粗挽き黒こしょうで味をつけて火を止める。
まいたけ 1パック、オリーブオイル 大さじ1、にんにく　(薄切り) 1片、ミツカン 穀物酢 大さじ1/2、塩 小さじ1/4弱、粗挽き黒こしょう 小さじ1/2弱
カロリー:約71kcal　塩分:約0.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
大根の皮のはりはりきんぴら
[1]　厚めにむいた大根の皮は5mm幅くらいに切る。[2]　フライパンにごま油を熱し、赤とうがらし、おろしにんにく、[1]を加えてサッと炒める。[3]　油がまわったら、「カンタン酢」、しょうゆを加え、汁けがほぼなくなるまで炒める。※冷蔵庫に保管し、3～4日を目安にお召し上がりください。
大根 1/2本分、ごま油 小さじ2、赤とうがらし　(小口切り) 適量、おろしにんにく 小さじ1/2、ミツカン　カンタン酢 大さじ2、しょうゆ 大さじ1
カロリー:約78kcal　塩分:約2.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
小松菜としらすの和風ペペロンチーノ炒め
[1]　小松菜は4cm長さに切る。[2]　フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤とうがらしを入れ炒める。香りが出たらしらす干し、小松菜の茎の部分を入れて炒め、火が通ったら葉の部分、「追いがつおつゆ2倍」を加え、炒めからめる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
小松菜 1/2束(150g)、しらす干し 1/2カップ(25g)、にんにく　(みじん切り) 1かけ分、赤とうがらし　(小口切り) 少々、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ2、オリーブ
カロリー:約106kcal　塩分:約1.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
ほうれん草の炒めナムル
[1]　ほうれんそうは3～4cm長さに切る。エリンギは長さを半分にして、薄切りにする。[2]　フライパンにごま油とおろしにんにく、赤とうがらしを入れて火にかけ、[1]を炒める。[3]　火をとめて、「味ぽん」をかけ、器に盛る。
ほうれんそう 1/2束(150g)、エリンギ 1/2パック(50g)、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、赤とうがらし　(小口切り) 少々、ミツカン　味ぽん 小さじ2
カロリー:約80kcal　塩分:約0.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
海老のピリ辛酢炒め
[1]　えびは殻つきのまま背側から包丁を入れて開く。塩・こしょう、小麦粉をまぶす。[2]　フライパンを熱し、ごま油、サラダ油を入れてえびを色が変わるまで炒め、長ねぎ、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて炒める。[3]　香りが出たら、「やさしいお酢」を加え、汁けがなくなるまで炒める。
えび 8尾、塩・こしょう 各少々、小麦粉 大さじ1、、しょうが　(みじん切り) 小さじ1、長ねぎ　(みじん切り) 10cm長さ分、にんにく　(みじん切り) 小さじ1/3、豆板醤 小さじ1/3
カロリー:約239kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
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