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「にんにく > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1645 件中 （841 - 860）
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下準備1. マグロは細切りにする。キュウリは端を切り落とし、5mm角に切る。ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにマグロとキュウリを加えて混ぜ合わせる。器に盛って白ゴマを振り、韓国のりを添える。
マグロ(刺身用) 150gキュウリ 1/2本コチュジャン 小さじ1ニンニク(すりおろし) 1/2片分しょうゆ 大さじ1砂糖 小さじ1ゴマ油 大さじ1白ゴマ 適量韓国のり 6〜8枚 調理時間:約5分 E・レシピ
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作り方1. キュウリは両端を切り落とし、斜め薄切りにしてさらにせん切りにする。 作り方2. ボウルにの材料を混ぜ合わせ、キュウリを加えて和え、食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておく。
キュウリ 2本酢 大さじ2しょうゆ 大さじ1顆粒だしの素 少々砂糖 大さじ1/2ニンニク(すりおろし) 少々コチュジャン 小さじ1/2粉赤唐辛子 小さじ1/2すり白ゴマ 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約51kcal E・レシピ
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作り方1. のプチトマトは楊枝で一カ所を浅く刺し、湯むきする。種ごと刻み、ボウルで他のの材料と合わせる。 作り方2. カツオを(1)に加えて和え、器に盛って刻みネギを散らす。(ヒント)カツオがサクの場合は、食べやすい大きさに切って下さい。
カツオ(刺身用) 200gプチトマト 2個コチュジャン 大さじ1ニンニク(すりおろし) 少々すり白ゴマ 小さじ1ネギ(刻み) 大さじ1〜2 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal E・レシピ
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下準備1. ホウレン草は塩ゆでして冷水に取り、水気を絞って根元を少し切り落とし、幅3cmに切る。ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ホウレン草をで和え、器に盛る。
ホウレン草 1/2束塩 少々塩 少々しょうゆ 少々ニンニク(みじん切り) 1/2片分ゴマ油 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約22kcal E・レシピ
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作り方1. モヤシはできれば根を取って水に放ち、パリッとしたらザルに上げて水気をきる。ボウルでの材料を混ぜ合わせておく。 作り方2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、モヤシを炒める。のボウルに加えて和え、器に盛る。
モヤシ(小) 1袋サラダ油 小さじ1一味唐辛子 少々ゴマ油 小さじ1ニンニク(すりおろし) 少々塩 適量 調理時間:約15分 カロリー:約53kcal E・レシピ
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作り方1. 韓国のりは横向きにし、調理ばさみで5mm幅に切る。 作り方2. キャベツはひとくち大に切る。ボウルに入れの材料とよく混ぜ合わせる。 作り方3. 器に盛り、上に韓国のりをのせる。
韓国のり 2〜3枚キャベツ 2枚ゴマ油 小さじ1.5サラダ油 小さじ1鶏ガラスープの素 小さじ1/4ニンニク(すりおろし) 少々白ゴマ 小さじ1/3 調理時間:約15分 カロリー:約73kcal E・レシピ
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下準備1. イカとマグロは小さめのひとくち大に切る。 作り方1. ボウルにの材料を入れて混ぜ、イカとマグロを加えて混ぜ合わせる。器に盛って卵黄をのせ、白ゴマを振る。
イカ(刺身用) 80gマグロ(刺身用) 80g卵黄 2個分コチュジャン 小さじ1ニンニク(すりおろし) 1/2片分しょうゆ 大さじ1砂糖 小さじ1ゴマ油 大さじ1白ゴマ 適量 調理時間:約5分 E・レシピ
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下準備1. 豆モヤシはひげ根をとって洗う。水からゆで、沸騰したらザルにあけ、水に放つ。よく絞り水気をきる。 作り方1. ボウルに豆モヤシとの材料を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
豆モヤシ 100gゴマ油 大さじ1塩 少々ニンニク(すりおろし) 小さじ1/2すり黒ゴマ 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約85kcal E・レシピ
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下準備1. のニラはみじん切りにし、その他の材料と混ぜ合わせて15分置く。 作り方1. 絹ごし豆腐はサッと水洗いして水気をきり、食べやすい大きさに切って器に盛り、をかける。
絹ごし豆腐 2/3丁ニラ 2本ニンニク(みじん切り) 1/2片分砂糖 小さじ1しょうゆ 大さじ1.5酢 小さじ1すり白ゴマ 小さじ1/2ラー油 少々 調理時間:約25分 カロリー:約92kcal E・レシピ
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下準備1. 大葉は1枚づつきれいに洗って、水気をふき取っておく。を合わせておく。 作り方1. 大葉の両面にをつけながら、1枚づつ容器に重ねる。
大葉 30枚ゴマ油 大2〜3砂糖 小2みりん 大1しょうゆ 大2ショウガ(すりおろし) 1片分ニンニク(すりおろし) 2片分粉唐辛子 小2(又は一味唐辛子)白ゴマ 大1 E・レシピ
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下準備1. サンチュは水洗いし水気を切る。 作り方1. の材料をそれぞれ混ぜ合わせる。 作り方2. サンチュにを塗り、ご飯や炒めた肉や野菜、生野菜を巻いて食べる。
みそ 大1甜麺醤 大1コチュジャン 小2砂糖 小2しょうゆ 小1ニンニク(すりおろし) 1/2片分すり白ゴマ 大1.5ゴマ油 小1ネギ(刻み) 大1サンチュ 1袋 調理時間:約15分 E・レシピ
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下準備1. 豆苗は根元を切り落とし、洗って長さ半分に切る。の材料は混ぜ合わせておく。 作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、豆苗を加えて炒める。しんなりしてきたらを加えて混ぜ、器に盛る。
豆苗 1袋サラダ油 小さじ1.5酒 小さじ2鶏ガラスープの素 小さじ1/2しょうゆ 少々ニンニク(すりおろし) 少々塩 少々コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約52kcal E・レシピ
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下準備1. 芽ヒジキは水で柔らかくもどし、ザルに上げて流水で洗い、水気を絞る。(ヒント)調理時間に芽ヒジキをもどす時間は含みません。 下準備2. カマボコは細切りにする。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルに芽ヒジキとカマボコを入れて和え、器に盛る。
芽ヒジキ(乾燥) 15gカマボコ 1/2板ニンニク(すりおろし) 1/2片分塩 小さじ1/2ゴマ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約93kcal E・レシピ
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下準備1. 赤パプリカはヘタと種を取り除き、幅1cmに切る。たっぷりの熱湯で赤パプリカをサッとゆで、ザルに上げる。 作り方1. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、赤パプリカを加えて和える。器に盛り、白ゴマを散らす。
赤パプリカ 1個ニンニク(すりおろし) 1/4片分すり白ゴマ 大さじ1ゴマ油 大さじ1/2塩 少々白ゴマ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約79kcal E・レシピ
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1.キャベツは細切りにする。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。2.水けをきり、合わせ調味料を加えてよくあえ、焼きのりを小さくちぎって加え、混ぜ合わせる。
焼きのり…1/2枚キャベツ…200g合わせ調味料 ・おろしにんにく…少々 ・白すりごま…大さじ2 ・ごま油…大さじ1 ・塩…小さじ1/3 カロリー:約111kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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1.たれのボウルに、豆腐をスプーンで大きめの一口大にすくい入れ、ざっとあえる。きゅうりの水けを絞って加え、ざっとあえる。
もめん豆腐…1/2丁(約150g)「ひらひらきゅうりの塩もみ」…1/2量たれ(大きめのボウルに混ぜる) ・ごま油…大さじ1 ・おろしにんにく、塩、粗びき黒こしょう…各少々 カロリー:約122kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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1.小松菜は3cm長さに切り、にんじんは縦半分に切って縦薄切りにする。2.混ぜ合わせて器に盛り、ドレッシングをかけ、粉チーズ適量をふる。
小松菜…大1/2わ(約150g)にんじん…1/3本(約50g)ドレッシング ・おろしにんにく…1/4片強分(小さじ1/4) ・牛乳…大さじ1 ・マヨネーズ…大さじ2粉チーズ…適量 カロリー:約108kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1.にんじんなど根菜は同じ幅の細切りにする。葉野菜は大きさを揃えてざく切りにする。2.口径約16cmの耐熱ボウルにハンパ野菜を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。3.粗熱がとれたら水けを絞り、たれの材料を加えてあえる。
ハンパ野菜(にんじん、かぶの葉、白菜など)…計200gたれ ・おろしにんにく…少々 ・白すりごま、ごま油…各大さじ1 ・塩…小さじ1/4 レタスクラブ
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1.ボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせる。2.ブロッコリーを器に盛り、1をかけ、こしょう少々をふる。
「基本の蒸しゆでブロッコリー」…1/2個分ヨーグルトドレッシング ・プレーンヨーグルト…大さじ2 ・おろしにんにく…小さじ1/4 ・マヨネーズ…大さじ1 ・塩…少々粗びき黒こしょう カロリー:約79kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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1.耐熱ボウルにカット野菜、ごま油小さじ2を入れてあえ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。かにかまぼこをほぐして加え、あえごろもの材料を加えて混ぜ合わせる。
カット野菜(もやし炒め用)…1袋(約200g)かに風味かまぼこ…2本あえごろも ・おろしにんにく(チューブ)…3cm ・白すりごま…大さじ1 ・塩…小さじ1/4ごま油 カロリー:約92kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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