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「ひじき」 の検索結果： 649 件中 （621 - 640）
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下準備1. 乾燥芽ヒジキは水で柔らかくもどし、ザルに上げて水洗いし、水気を切る。 下準備2. キクラゲは水で柔らかくもどし、固い部分を切り落とし細切りにする。 下準備3. キュウリは斜め薄切りにし、更に細切りにする。塩少々でもみ、しんなりすれば水気を絞る。 下準備4. 生シイタケは石づきを切り落とす。サッと水洗いし水気を拭き取り、軸と笠に切り分ける。軸は縦に細く裂き、笠は薄切りにする。 下準備5. 板コンニャクは鍋に水と一緒に入れ、中火にかける。煮立てばザルに上げて臭み
調理時間:約15分 カロリー:約152kcal E・レシピ
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下準備1. お米は炊く30分以上前に水洗いし、ザルに上げておく。 下準備2. シメジは石づきを切り落とし、半分の長さに切り、根元をさばく。 下準備3. シイタケは石づきを切り落とし、汚れを拭き取って軸と笠に切り分け、軸は縦に裂き、笠は薄切りにする。 下準備4. ニンジンは皮をむき、せん切りにする。 下準備5. 芽ヒジキは水で柔らかくもどし、ザルに上げて水洗いし、水気をきる。 下準備6. 油揚げは熱湯に通して油抜きをし、細切りにする。 下準備7. サヤインゲンは軸側
カロリー:約534kcal E・レシピ
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「活焼ちくわ」は、約5mm厚さの斜め輪切りにします。油揚げは半分にして細切りにします。にんじんは3cm長さの細切りに、こんにゃくはさっとゆでてから3cm長さの短冊にします。ごぼうはささがきして酢少々(分量外)を入れた水に約10分間さらします。乾燥ひじきは水で戻します。 米をといで炊飯釜に入れたら水をまず1.5合のところまで入れ、【A】を加えてから、2合のところまで水を足しよく混ぜる。 (2)に(1)の具材をのせて炊き、その間にきぬさやの筋をひいて、耐熱皿にのせ、水大さじ2
調理時間:約20分 カロリー:約307kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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1. 油揚げは箸をのせて転がし、3辺を切り開く。耐熱ボウルに入れて水を加え、電子レンジで加熱する(500W 約6分)。ザルに上げて水で洗い、水気をしぼる。 2. 耐熱ボウルに【1】・> を入れてラップをふんわりとかけ、電子レンジで加熱し(500W 約4分)、粗熱を取る。 3. 芽ひじきは水(材料外)で戻し、水気を切る。耐熱容器に入れて>を加え、電子レンジで加熱し(500W 約3分)、粗熱を取る。 4. ボウルに汁気を除いた【3】・ごはん・がりしょうがを入れ、切り混ぜる。汁気
調理時間:約30分 カロリー:約147kcal ABC cooking Studio
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1...たまねぎをみじん切りにして炒める。2...れんこんは5㎜ダイス状に切る。3...ボウルに合挽き肉、おからを入れてよく練る。4...(3)に(1)、(2)、ひじき煮、しょうゆ、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせたら、溶き卵を入れて更に混ぜ合わせる。5...(4)の1/2量を、両手でキャッチボールするようにして空気を抜いて、楕円形に形を整える。のこり半分も同様に成型する。6...熱したフライパンに油をひき、(5)をこんがり両面を焼く。7...【ラタトゥイユソース】鍋に
調理時間:約20分 カロリー:約188kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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、壬生菜を飾る。ふくさ寿司は、ご飯を焼き卵で包み、裏返して十文字に切り目を入れて作ります。
材料(2人分)具材(b)鶏挽き肉40g酒小さじ1水小さじ1(c)ごはん(かために炊く)80g酢大さじ1/2上白糖小さじ1/2食塩小さじ1/3(d)ひじき (芽ひじき)2g紅生姜10g白ごま3g壬生菜 (サッと茹で、2cm長さに切る)適宜調味料田楽みそ小さじ2濃口しょうゆ小さじ1/3サラダ油適宜(a)卵小2個食塩適宜 調理時間:約15分 カロリー:約202kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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ハワイアンソルト少々をふる。
まぐろ(刺身用の赤身) 1さく(150g)おかひじき 1/2パック(40g)ハワイアンソルト 少々ごま油 小さじ1しょうゆ 小さじ1/3ゆでだこの足 1本(150g)万能ねぎ 2～3本ハワイアンソルト 少々ごま油 小さじ1炒り白ごま 大さじ1/2●塩、ハワイアンソルト 調理時間:約3分 カロリー:約112kcal 塩分:約0.9g キューピー3分クッキング
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玄米は洗って水に浸し、一晩おく。干しえびは大さじ2の水に2時間ほどつけ、戻す。【A】はサッと水で洗い、長いものは食べやすい長さに切る。炊飯器の内釜に水けをきった**1**と、**2**を戻し汁ごと入れる。炒り大豆、**3** 、酒、塩を加え、玄米の目盛りで水加減をし、玄米モードで炊く。
・玄米 2合・炒り大豆 20g・干しえび 6コ・ひじき 5g・切り干し大根 5g・かんぴょう 5g・酒 大さじ2・塩 少々 調理時間:約5分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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1 豆腐はサッとゆでて水きりをする。 2 にんじん、こんにゃくは短冊切りにする。れんこんはいちょう切りにする。さやいんげんは斜め切りにする。それぞれゆでてザルに上げ、めんつゆ大さじ2をかけておく。
材料(4人前) 木綿豆腐 1丁 にんじん 1/4本 こんにゃく 100g れんこん 1節 さやいんげん 8本 めんつゆ 大さじ2 芽ひじき・乾燥 5g Aめんつゆ カップ1/4 A水 カップ3/4 いり白ごま 大さじ2 かつお節 6g 生クリーム 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約155kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.豆腐は、ざるに上げて水けをきる。ひき肉に酒少々をふりかけてもみ込む。おかひじきは3等分に切る。2.鍋にだし汁を入れて強火にかけ、煮立ったらひき肉をほぐしながら加えて煮る。アクを取り、みそ大さじ2〜3を溶き入れる。3.豆腐を大きめに手で割って加え、おかひじきを加えて火を通す。器に注ぎ、豆板醤少々をのせる。
おぼろ豆腐…1パックとりひき肉…100gおかひじき…10gだし汁…2 1/2カップ・酒、みそ、豆板醤 カロリー:約226kcal レタスクラブ
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1小ねぎは小口切りにする。2フライパンにマヨネーズ大さじ2を入れて火にかけ、ちりめんじゃこ、ガルバンゾ、水でもどしたひじきを炒める。3②にご飯を加えて炒め、塩・こしょう、残りのマヨネーズで味をととのえ、最後に鍋肌からしょうゆを加えて炒める。4③を器に盛りつけ、①を散らす。
エネルギー 618kcal たんぱく質 16.5g 脂質 23.2g 炭水化物 85.6g 食塩相当量 2.4g 野菜摂取量 3g 調理時間:約15分 カロリー:約618kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。2玉ねぎは半分に切り、繊維に直角に薄切りにし、水にさらして水気をきる。3器にリーフレタスを敷き、①、②、水でもどしてさっとゆでたひじきを盛りつけ、ノンオイルをかける。
エネルギー 105kcal たんぱく質 6.7g 脂質 5.4g 炭水化物 9.6g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 57g 調理時間:約15分 カロリー:約105kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ゴーヤーは縦半分に切り、ワタと種を取り、薄切りにする。塩水にさらし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。2にんじんは皮をむき、せん切りにする。みょうがもせん切りにする。ひじきは水でもどしてさっとゆで、水気をきる。3鶏ささみはそぎ切りにし、片栗粉をまぶして、沸騰直前のお湯でさっとゆで、流水にさらして水気をよくきる。4器に①～③を混ぜ合わせて盛りつけ、ノンオイルをかける。
エネルギー 73kcal たんぱく質 9.6g 脂質 0.4g 炭水化物 7.8g 食塩相当量 0 調理時間:約15分 カロリー:約73kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1木綿豆腐は水きりする。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、4等分にして厚さを半分に切り、にんじんは皮をむき拍子木切りにして塩を加えた熱湯でゆでて、水気をきる。3ボウルに①を入れて、泡立て器でつぶし、マヨネーズと薄口しょうゆを加えて、なめらかになるまで混ぜる。4③に汁気をきったあさりと、水でもどしてさっとゆでたひじき、②を加えて和え、器に盛りつける。
エネルギー 204kcal たんぱく質 11.7g 脂質 14.8g 炭水化物 8.5g 食塩相当量 調理時間:約15分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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(1)食パンは白い部分を小さくちぎる。(2)ボウルにA、(1)の食パンを入れ、塩・こしょうをしてよく混ぜ、4等分にする。(3)フライパンに油を熱し、形を整えて焼く。(4)鍋にB、「ほんだし」を入れて煮立て、(3)のハンバーグを加え煮込む。(5)器に盛り、好みでブロッコリー、にんじんのグラッセを添える。
A合いびき肉 600gAにんじん・みじん切り 1/2本分A玉ねぎのみじん切り 1個分Aピーマンのみじん切り 2個分Aしいたけのみじん切り 2個分Aひじき 少々A卵 2個 カロリー:約627kcal 味の素 レシピ大百科
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1≪A.グリーンおにぎり≫湯に抹茶と塩を入れ、よく混ぜ合わせる。ご飯は少しだけ取り分けておき、残りのご飯に抹茶と塩を混ぜた湯を和えて、市販の押し型を使って俵型のおにぎりを作る。ゴールポストの部分は取り分けておいたご飯で俵型のおにぎりを作る。弁当箱にフィールドに見立てて詰め、鶏のから揚げも詰める。2≪B.ひじき入り厚焼き玉子≫ボウルにBの材料と塩、マヨネーズ大さじ1を入れ、よく混ぜ合わせる。フライパンに油をひいて熱し、卵液を少しずつ流し入れて焼き、冷めたら食べやすい大きさに
調理時間:約20分 カロリー:約812kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切りにし、耐熱容器に平らに広げてのせ、ふんわりとラップをかけレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。いったん取り出し、全体を混ぜ合わせて平らに広げ、さらにレンジ(600W)で約2分加熱し、粗熱がとれたら水気をきる。※レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。※食品用保存袋に入れて、レンジ加熱をしないでください。2きゅうりは斜め薄切りにし、せん切りにする。ちくわは厚さ7mmの斜め切りにする。3ひじきは水でもどしてさっとゆで、水気をきる
調理時間:約10分 カロリー:約127kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1切干し大根は水に浸してもどし、水気をしぼって食べやすい長さに切る。ひじきは水でもどし、熱湯でさっとゆでて水気をきる。2鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょうをし、酒をふってふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。5器に③を敷き、④を盛りつける。
エネルギー 258kcal たんぱく質 20 調理時間:約10分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1木綿豆腐は水きりしておく。2玉ねぎはみじん切りにし、油をひいて熱したフライパンで炒め、冷ましておく。3ボウルに鶏ひき肉、①、②、みじん切りにしたしょうが、ひじき、Aを入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。半分に分けて空気を抜きながら小判型にととのえ、中央にくぼみを作る。4フライパンに油をひいて熱し、強火で③の表面に焼き色をつける。裏返して弱火にし、ふたをして約4分蒸し焼きにし、中まで火が通ったら器に盛りつける。5サニーレタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる
調理時間:約20分 カロリー:約285kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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とする。水カップ1+1/2を入れ、手羽中を入れて軽く沸騰させる。鶏もも肉はしゃぶしゃぶの要領でゆでて中まで火を通し、ほかの具は適
・豆乳 カップ3・豆腐 1丁・鶏もも肉 300g・鶏手羽中 3本・おかひじき 1パック・しめじ 1パック・まいたけ 1パック・にんじん 1/2本・そうめん 2ワ・薬味 各適宜・すだちの絞り汁 大さじ4・しょうゆ 大さじ4・砂糖 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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