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「ブロッコリー」 の検索結果： 3742 件中 （961 - 980）
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鶏肉は皮を取り除き、縦半分に切ってから3cm厚さのそぎ切りにする。塩小さじ1/3、黒こしょう少々をふり、小麦粉を茶こしで薄くまぶす。ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚くむき、塩少々を入れた熱湯でゆでてざるに上げる。にんにくはみじん切り、赤とうがらしは種を取って小口切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、鶏むね肉の両面を軽く焼く。フライパンの油をサッと拭いてから白ワインを注ぎ、ふたをして弱火で4〜5分間蒸し炒めにし、汁を煮詰めて取り出す。**4
調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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【事前準備】下味冷凍を作成する。鶏むね肉は一口大の削ぎ切りにし、塩こしょうをする。保存袋に塩こしょうを士や鶏むね肉、おろしにんにく、トマトケチャッップを入れて、よく揉み込む。空気抜いて、保存袋を閉じ、冷凍する。1下味冷凍した鶏むね肉は解凍しておく。2ブロッコリーは小房に分けておく。【A】の調味料は混ぜ合わせておく。3フライパンにサラダ油を熱し、(1)の鶏むね肉の両面を焼き、ブロッコリーを加えて炒める。4【A】の合わせ調味料を加えて、絡めるように炒める。ワンポイントアドバイス
調理時間:約10分 カロリー:約292kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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1鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをふる。ブロッコリーは小房に切り、茎は硬い皮をむき、食べやすい大きさに切る。しめじは小房に分ける。2フライパンに油を熱し、鶏肉を両面焼き、ブロッコリー、きのこ,基本のトマトソースを加え、蓋をして5分煮込み、塩、こしょうで味を調える。
材料(3～4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶鶏もも肉300～400g塩少々こしょう少々ブロッコリー1/2株しめじ1パックオリーブ油大さじ1塩小さじ1/3こしょう少々※栄養価は日本食品 調理時間:約15分 カロリー:約299kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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1むきえびに酒、片栗粉を入れ、もみ込む。ブロッコリーは子房に分け、茎は一口サイズに切り、耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱する(600W、3分)。2ボウルに【A】の材料を入れ、混ぜ合わせておく。3フライパンにオリーブ油を熱し、①のむきえびをカリッとなるまで炒める。4②にエビと①のブロッコリーを加えて和え、皿に盛る。ワンポイントアドバイス*お子様も大好きなエビマヨ。ケチャップを入れて色もきれいに仕上がります。*揚げずに焼くので、面倒な工程一切なしの、短時間メニューです♪[br
調理時間:約10分 カロリー:約155kcal カゴメのレシピ
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1トマトは大きめのくし切り、エリンギは食べやすく切る。玉ねぎは1cm幅のくし切りにする。2ブロッコリーは小房に分け、茹でておく。3フライパンに油を熱し、ひき肉を炒め、塩、こしょうする。肉の色が変わったら、玉ねぎを炒め、しんなりしたら、エリンギを加えてさっと炒め、水、トマトソースを加えて5分程煮る。4いったん火を止め、ルゥを入れてよく溶かす。トマトを加え弱火にかけ、とろみがつくまで3分ほど煮る。5皿にご飯を盛り付けてパセリのみじん切りを散らし、カレーをかける。ブロッコリー
調理時間:約30分 カロリー:約580kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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◎しめじ･･･根元を切り、1～2本ずつに分ける。冷凍保存用袋に入れて空気を抜き、冷凍する(時間外)。◎ブロッコリー･･･小房に分け、タテ半分に切る。冷凍保存用袋に入れて空気を抜き、冷凍する(時間外)。(1)豚肉は3cm長さに切る。(2)フライパンに油大さじ1を熱し、冷凍ブロッコリーを入れてサッと炒め、ザルに上げて水気をきる。(3)フライパンに油大さじ1/3を熱し、(1)の豚肉、冷凍しめじを入れて中火で炒め、仕上げにごま油を加えてサッと炒める。冷凍
カロリー:約215kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)えびは殻をむいて背に身の半分まで包丁を入れ、水洗いして水気をとる。Aで下味をつけ、ごま油をまぶしておく。(2)ブロッコリーは小房に分け、エリンギはひと口大に切る。わけぎ、黄にらは3～4cm長さのザク切りにする。(3)鍋にBを沸かし、(2)のブロッコリー・エリンギ、にんじんを軽くゆでる。(4)160～180℃の油(分量外)で(1)にえびをを油通しする。(5)鍋に油大さじ2を熱し、にんにく、しょうがを炒め、香りがでたら(2)のわけぎ、(3)、(4)を加えて炒め、合わせたC
カロリー:約119kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。(2)パプリカは細切り、しいたけは石づきを取って半分に切り、ねぎは5mm幅の斜め切り、にんにくはみじん切りにする。牛肉は食べやすい大きさに切る。(3)ボウルに(2)のにんにく・牛肉、「サラリア」を入れて混ぜ合わせ、中火で熱したフライパンに入れて炒める。(4)肉の色が変わってきたら、(2)のしいたけ・パプリカ・ねぎ、(1)のブロッコリーを加えて炒める。(5)「オイスターソース」、「熟成豆板醤」を加え炒め合わせ、塩・こしょうで味
カロリー:約497kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)帆立はよく水気を拭き取り、Aで下味をつけておく。(2)ブロッコリーは小房にし、色よくゆでる。エリンギは半分の長さに切り、タテ8等分にする。ねぎは1cm長さの斜め切り、しょうがは薄切りにする。(3)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の帆立を焼き、取り出す。(4)フライパンに油大さじ1を加えて熱し、「熟成豆板醤」を炒め、香りが出たら、(2)のねぎ・しょうがを加え、サッと炒め、(2)のエリンギ・ブロッコリーを炒める。(5)(3)の帆立を戻し入れて炒め合わせ、｢丸鶏がら
カロリー:約134kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豆腐はキッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2～3分加熱して水きりする。冷凍ブロッコリーは表示通りに解凍する。玉ねぎは細めのくし形切りにする。(2)ボウルに卵を割りほぐし、Aを加えて混ぜる。(3)フライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、(1)の豆腐を加え、ひと口大にほぐしながら全体を炒め合わせる。Bを加え、フタをして1分ほど蒸し焼きにする。(4)フタを取り、(1)のブロッコリー、Cの水溶き
カロリー:約272kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)鶏肉はひと口大に切る。じゃがいもは皮つきのまま8mm幅のいちょう切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。ミニトマトは半分に切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉を加える。火が通ってきたら、(1)のじゃがいもを加えてフタをして3分ほど煮る。(1)のブロッコリーを加えて1分煮、(1)のミニトマトを加えてさらに30秒ほど煮る。(3)具材に火が通ったら、みそを溶き入れ、オリーブオイル、好みで黒こしょうを加える。*お好みで粉チーズを加えてもおいしく
カロリー:約213kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・豚肉はひと口大に切り、下味用のしょうゆをふってなじませ、片栗粉をまぶす。ブロッコリーは小房に分け、塩少々(分量外)を入れた湯でかために下ゆでする。赤パプリカは3mm厚さの薄切りにし、にんにくは薄切りにする。・フライパンに油を熱し、にんにくを炒める。香りがでたら豚肉を入れて炒め、火が通ったら、ブロッコリー、赤パプリカを加えて更に炒める。・油が回ったらAを加え、水分が半分になるくらいまで炒め、塩、こしょうで味をととのえる。
材料(4人分) ・豚ロース薄切り肉 調理時間:約15分 カロリー:約172kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方 ・じゃがいもは塩を加えた湯でやわらかくなるまでゆで、皮をむいてつぶす。ブロッコリーは小房に分け、電子レンジ(600W)で約40秒加熱し、粗く刻む。にんにく、玉ねぎはみじん切り、パプリカは小角切りにする。・フライパンに｢さらさらキャノーラ油｣を熱し、にんにくと玉ねぎを炒め、シンナリしたらひき肉を加えて更に炒める。パプリカとコーンを加えて更に炒め、塩、こしょうで味をととのえる。・つぶしたじゃがいもにブロッコリーと2を加えて混ぜ合わせ、八等分に丸めて小麦粉をまぶし、溶き卵
調理時間:約50分 カロリー:約445kcal 塩分:約0.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 牛肉は大きいものは一口大に切り、酒、しょうゆ、こしょうをもみ込む。片栗粉は炒める直前にまぶす。 2 じゃが芋は7～8mm角の棒状に切り、水でざっと洗ったのち水気をふきとる。ブロッコリーは小房に分け、茎の固い部分は5mm厚さに切り、ともに熱湯でさっとゆでてザルに上げる。 3 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 4 中華鍋に油大さじ3を熱し、じゃが芋を入れて薄く色づくまで揚げ焼きにし、とり出す。 5 中華鍋に油大さじ1を残して熱し、牛肉を入れて炒める。肉に火が通ってほぐれ
調理時間:約3分 カロリー:約270kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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1 肉みそを作る。鍋に豚ひき肉と酒を入れて中火にかけ、箸3～4本で混ぜながらそぼろ状に火を通す。色が変わって汁気が出てきたら、みそ、みりん、砂糖を加えて混ぜ、ゆるめの肉みそになるまで2～3分煮る。 2 里芋はよく洗って皮つきのまま耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジ(500W)に13～14分かけてやわらかく火を通し、皮をむいて半分に切る。 3 ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて1cm厚さの輪切りにし、塩少々を加えた熱湯でゆで、水気をよくきる。 4 耐熱容器に里芋
調理時間:約3分 カロリー:約322kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 えびは殻と尾を除き、背に切り込みを入れて、あれば背ワタを除き、酒、塩、こしょうをもみ込み、ゆでる直前に片栗粉をもみ込む。 2 ブロッコリーは茎を除いて小房に分け、茎は皮をむいて5mm厚さの輪切りにする。にんじんは4cm長さの太めのせん切りにする。しめじは小房に分ける。 3 合わせ調味料を混ぜ合わせる。 4 鍋に湯を沸かして塩少々を加え、ブロッコリーを入れてさっとゆで、ザルに上げる。次にえびを湯に入れ、身がくるりとするまでゆでてザルに上げる。 5 中華鍋に油大さじ2を熱し
調理時間:約3分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 えびは殻と尾をむいて背ワタをとり、水気をよくふきとり、塩、酒をふって下味をつける。 2 カリフラワー、ブロッコリーは一口大の小房に分け、茎は皮をむいて一口大に切る。長ねぎは2cm長さのぶつ切りにする。しょうがは薄切りにする。赤唐辛子は種を抜く。 3 合わせ調味料を混ぜ合わせておく。 4 中華鍋に油大さじ1を熱し、(1)のえびに片栗粉をまぶして入れ、八分通り火が通るように炒めてとり出す。 5 中華鍋をきれいにして油大さじ1を熱し、カリフラワーとブロッコリーを入れ、塩、酒
調理時間:約3分 カロリー:約198kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は2cm角に切り、しょうゆ、酒、しょうが汁をまぶす。 2 うずら卵は水気をきり、縦に数本切り目を入れ、しょうゆをまぶす。 3 ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は2cm角位に切る。熱湯で1分ほど固めにゆで、ゆで汁をきる。 4 フライパンに油大さじ2を熱し、(1)の豚肉に片栗粉を薄くまぶして入れ、表面を焼きつける。 5 (4)にうずら卵、汁気をきったマッシュルームを加え、スープ、オイスターソース、砂糖、酒、しょうゆを入れて中火で2～3分煮る。 6 最後にブロッコリー
調理時間:約3分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は大きければ食べやすい大きさに切り、しょうゆ、酒、片栗粉、油を加えてもみ込む。 2 ブロッコリーは小房に分け、茎は厚く皮をむき、5㎜厚さの輪切りにする。にんじんは5㎝長さの細切りにし、しょうがはせん切りにする。 3 ボウルにスープの材料を混ぜておく。 4 中華鍋を強めの中火で熱し、油をひかずに(1)の豚肉を入れて色が変わるまで炒め、とり出す。 5 鍋をきれいにふき、ごま油大さじ1を熱し、(2)を入れて強火で炒める。油が全体にまわったら、水大さじ4を加え、ふた
調理時間:約3分 カロリー:約237kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎の部分は皮をむき3～4㎝長さの薄い短冊切りにする。エリンギは縦横半分に切り、縦薄切りにする。ベーコンは1㎝幅に切る。 2 鍋に3ℓの湯を沸かして塩大さじ1を加え、スパゲティを表示時間通りにゆではじめる。ゆで上がる6分ほど前に(1)のブロッコリーを加えて一緒にゆでる。 3 中華鍋にオリーブ油大さじ1を熱してベーコンを炒め、ほぐれたらエリンギを加えて炒める。全体に油がまわったら、生クリーム、牛乳、パルメザンチーズ、塩を加え、軽く煮て火
調理時間:約3分 カロリー:約653kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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