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「ブロッコリー」 の検索結果： 3742 件中 （141 - 160）
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1.ブロッコリーは茎を切り分けて小房に分け、大きければ縦半分に切る。茎は横薄切りにする。2.鍋にだし汁2カップを中火で煮立て、1を加えて約4分煮る。カットわかめ、しょうゆ大さじ1を加え、さらに約1分煮る。
カットわかめ…2gブロッコリー…縦1/2個(約125g)だし汁…2カップしょうゆ…大さじ1 カロリー:約27kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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[1] ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れ電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。※茎も皮をむいて食べやすい大きさに切り使用する。[2] [2] 熱いうちに[1]をに加え、粗熱をとる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。※保存方法・調理工程によって栄養成分は変わります。
ブロッコリー 1株、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ5、水 大さじ5 カロリー:約48kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ブロッコリーは小房に分け、軸の部分は皮をむいて薄切りにする。[2] 耐熱容器に[1]を並べ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分～2分30秒ほど加熱する。[3] [2]に油をきったツナ、コーンを盛り付け、「味ぽんMILD]をかける。
ブロッコリー 1個、コーン缶 (ホール) 100g、ツナ缶 1缶、、ミツカン 味ぽんMILD 適量 カロリー:約83kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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ブロッコリーは小さめの小房に分ける。 水1Lに塩小さじ2程度(ともに分量外)を入れた湯を沸かし、ブロッコリーを1分30秒ゆでる。 ざるにあげ、そのまま粗熱をとる。 ボウルに【A】を合わせ、(3)、「フジッコ 蒸しサラダ豆」、油を軽くきったツナ缶を加え、混ぜ合わせる。 器に盛り、お好みで食べやすい大きさに切ったミニトマトを飾り、粗びき黒こしょうを振る。
蒸しサラダ豆1袋ブロッコリー1/2株ツナ缶1缶(70g)【A】〇レモン汁、砂糖各小さじ2〇醤油小さじ1〇おろしにんにく 調理時間:約10分 フジッコ愛情レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ブロッコリーの茎はよく洗い、皮をむかずに1cmの角切りにする。ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約4分加熱する。2①があたたかいうちに1cm幅に切ったベーコンとドレッシング大さじ2を加え、フォーク等でブロッコリーを崩しながら混ぜ合わせる。3器に②とくし形切りにしたゆで卵を盛りつけ、残りのドレッシングをかける。
エネルギー 251kcal たんぱく質 11.7g 脂質 19.6g 調理時間:約15分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1...たまねぎは薄切りにし、ブロッコリーはさっとゆでて大きめの粗みじんにする。キャベツは1.5cmの色紙切りにする。2...ホワイトソース、牛乳、生クリームは合わせておく。3...鍋にバタ-を溶かし、キャベツとたまねぎをしんなりするまで炒め、えびと白ワインを加えてさらに炒める。4...えびが赤くなってきたら、(2)とブロッコリーを加え、弱火で炒める。5...塩、こしょうを加えて味を整え、8等分にしフランスパンにのせる。6...それぞれにパルメザンチーズを振り、オーブン
調理時間:約30分 カロリー:約308kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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ブロッコリーは水で振り洗いした後、小房にそって食べやすくカットする。耐熱皿に並べラップをかけて電子レンジで2分30秒加熱した後、ラップを外して蒸気を飛ばしておく。(電子レンジ600W使用)フライパンにサラダ油小さじ1を熱し豚挽き肉をしっかり炒める。長ねぎ・しょうが・豆板醤を加え更に炒める。Aを加えて沸騰したら水溶き片栗粉を加えてかき混ぜながら、しっかりとろみがつくまで煮る。STEP2にSTEP1を加えて1～2分加熱しブロッコリーに麻婆あんをしっかりからめる。火を止め、ごま油
調理時間:約25分 カロリー:約326kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
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ブロッコリーは小房に切り分け、縦2～4等分に切る。ミニトマトはヘタを除いて半分に切り、ハムは短冊に切る。Aを混ぜ合わせてドレッシングを作り、冷蔵庫で冷やしておく。鍋に湯を沸かしてブロッコリーを入れて2～3分ゆでてざる上げし、そのまま冷ます。器にSTEP2、ミニトマト、ハム、汁気を切ったコーンを混ぜ合わせ、Aをかける。
ブロッコリー1株ホールコーン缶小1/2缶ミニトマト4個ハム2枚Aすりごま大さじ1ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1オリーブオイル大さじ1酢大さじ 調理時間:約15分 カロリー:約179kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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ブロッコリーは、枝分かれしている下で茎を切り、つぼみ側に残った茎の切り口に切り目を入れる。手で裂いて小房に分ける。茎は厚く皮をむいて縦に薄く切る。フライパンにサラダ油とごま油を入れて中火で熱し、ブロッコリーを茎、つぼみの順に入れて炒める。全体に油が回ったら、しょうがとにんにくを加えて混ぜ、だしを加えてふたをし、2～3分間炒め蒸しにする。塩、黒こしょうで味を調え、【水溶きかたくり粉】を混ぜ合わせて回し入れ、混ぜてとろみをつける。
・ブロッコリー 1/2コ・サラダ油 調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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ブロッコリーは小房に切り分け、大きいものはさらに縦2～4等分に切って大きさをそろえる。太い茎は皮を切り落として1cm幅の棒状に切り、食べやすい長さに切る。フライパンにバター10gを入れて中火で溶かし、ブロッコリーを並べ入れる。弱めの中火にし、時々返しながら約5分間、焼き色がつくまでじっくりと焼く。塩、水大さじ2を加え、ふたをして1～2分間蒸す。水けがなくなったら火を止め、取り出して器に盛る。卵は溶きほぐし、【A】を順に加えて混ぜる。**3**のフライパンをペーパータオル
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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ブロッコリーは小房に分け、大きいものは縦半分に切り、茎の太いものには切り目を入れる。ささ身は斜めにねかせるように包丁を入れて一口大に切り(そぎ切り)、塩・こしょう各少々をふる。ミニトマトはヘタを除く。【A】を混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、ブロッコリーとささ身を入れて約2分間炒める。白ワインを回しかけ、水けがとんだらミニトマトを加え、サッと炒め合わせる。塩・こしょう各少々をふる。いったん火を止め、混ぜておいた【A】をのせる。弱めの中火にかけ、ふたをして約
調理時間:約10分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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ブロッコリーは小房に分け、茎の部分はかたい皮を除いてから拍子木切りにします。かぼちゃは厚さ5mmのいちょう切りにします。「スチームベジ」の切り口を切ってチャックを広げ、ブロッコリー・かぼちゃ・コーンを入れます。袋の口をしっかりと閉じ、調味料が全体にいきわたるように軽く10回ほど振ります。※チャックの一部に蒸気口があるので、液もれにご注意ください。袋の底を十分に広げ、立てた状態で電子レンジで加熱します。(加熱時間の目安:500W 約5分、600W 約4分10秒)左右
調理時間:約10分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.0g エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)えびは背を浅く切り開き、背ワタを取る。(2)フライパンにオリーブオイル大さじ1、にんにくを入れて火にかけ、泡立ってきたら弱火にし、ほんのりきつね色になるまで炒める。(3)(1)のえび、ブロッコリーを加えて中火にし、塩・ブラックペッパーをふり、2～3分炒めて取り出す。(4)(3)のフライパンに水を入れて強火にし、木ベラなどでこびりつきを落とし、表示時間より5分ほど長く、ペンネがやわらかくなるまで時々混ぜながら煮る。(5)(3)のえび・ブロッコリーを戻し入れ、オリーブ
カロリー:約677kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)かにの身はAをふりかけておく。ブロッコリーは小房に分け、ゆでてザルに上げる。卵は割りほぐしておく。(2)フライパンにBを入れ、煮立ったらCの水溶き片栗粉でとろみをつける。(3)(1)のブロッコリー・かにの身・溶き卵の順に加え、木ベラで大きくかき混ぜ、半熟状に仕上げる。最後にごま油をふる。
かにの身 70gA酒 小さじ1Aしょうがのすりおろし 小さじ1/2ブロッコリー 1個(300g)卵 2個B「やさしお」 小さじ3/4B「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2B水 1 カロリー:約94kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)しめじは根元を切って小房に分け、えのきだけは根元を切って手でほぐす。(2)天板に(1)のしめじ・えのきだけをのせてしょうゆをふりかけ、オーブントースターで2分ほど焼く。(3)ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて食べやすい大きさに切り、塩ゆでにし、水気をきる。(4)ボウルに(2)のしめじ・えのきだけの汁気をしぼって入れ、(3)のブロッコリー、「サラリア」、「ほんだし」を加えてあえる。
しめじ 50gえのきだけ・1/2袋 50gしょうゆ 小さじ1/2ブロッコリー カロリー:約159kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ツナは油をきる。アスパラはひと口大の斜め切りにする。ブロッコリー、アスパラはゆでて冷水にとり、ザルに上げて水気をきる。(2)じゃがいもはひと口大に切り、ゆでて冷水にとって水気をきる。ミニトマトは半分に切る。(3)ボウルに(1)のツナ・ブロッコリー・アスパラ、(2)のじゃがいも・ミニトマト、Aを入れて混ぜ合わせる。
ツナ油漬缶 60gブロッコリー 6房(60g)グリーンアスパラガス 1本じゃがいも 1/2個(70g)ミニトマト 2個A「ピュアセレクト マヨネーズ カロリー:約277kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房に分け、Aを入れた熱湯でサッとゆで、水気をきる。トマトは小さめの乱切りにし、パプリカは薄切りにする。(2)ボウルにBを入れて混ぜ、オリーブオイルを少しずつ加えながらよく混ぜる。(1)のブロッコリー・トマト・パプリカを加えてサッとあえる。
ブロッコリー・正味 80gAうま味調味料「味の素®」 少々A「瀬戸のほんじお」 少々トマト 1/4個パプリカ(黄) 10gBレモン汁 小さじ2B「丸鶏がらスープ」 少々B「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々B黒 カロリー:約64kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房に分けてポリ袋に入れ、Aを加えてもみ込み、10分ほどおく(時間外)。トマト、きゅうり、玉ねぎは5mm角に切ってボウルに入れ、Bを加えてあえ、ソースを作る。 (2)耐熱皿に(1)のブロッコリーを入れて、オーブントースターで7～8分焼く。焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせる。(3)器に輪になるように盛り、(1)のソースをかける。*「東京北区マイベジプロジェクト」コラボメニュー
ブロッコリー 1個A「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ カロリー:約97kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは粗みじん切りにする。しめじは長さを半分に切り、手でほぐす。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく、赤唐がらしを入れて炒める。にんにくの香りがたったら、ひき肉を加えて2分ほど炒める。(3)Aを加えて強火にかける。沸騰したら、スパゲッティを加えて中火にし、表示時間より2分短めにゆでる。(4)(1)のブロッコリー・しめじを加え、2分ほど水分をとばしながら炒め、「やさしお」で味を調える。
スパゲッティ・2束 160g鶏ひき肉 150gブロッコリー カロリー:約498kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・粗びきウインナーソーセージはひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。・鍋にたっぷりの湯を沸かして塩(分量外)を加え、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。・フライパンに「FILIPPO BERIO®︎ エクストラバージンオリーブオイル」とAを入れて弱火で炒める。・香りがたったら、1を入れて炒め、ブロッコリーがしんなりしたら、Bで味つけをし、2を加えてからめる。
材料(2人分) ・粗びきウインナーソーセージ 4本(80g)・ブロッコリー 120g 調理時間:約15分 カロリー:約685kcal 塩分:約3.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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