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作り方3. 200℃に予熱しておいたオーブンでこんがり焼き色がつくまで12~15分程焼く。 作り方4. 器に盛り付け、ディルを添える。
生鮭(切り身) 2切れディル 2〜3枝カッテージチーズ 60gマヨネーズ 大さじ1塩コショウ 少々レンコン 4cmオリーブ油 小さじ1ディル(飾り用) 適量 調理時間:約30分 カロリー:約294kcal E・レシピ
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器にサニーレタスを敷いて1を盛る。
ゴーヤ 1/2〜1本ツナ(缶) 1缶(1缶80g入り)水煮コーン(缶) 1缶(1缶130g入り)サニーレタス 4〜5枚砂糖 小さじ2マヨネーズ 大さじ1.5プレーンヨーグルト 大さじ1練り白ゴマ 小さじ2塩 少々薄口しょうゆ 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約135kcal E・レシピ
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材料(2人前) スナップえんどう 50g 新じゃがいも 2個 ベーコン 1枚 卵 1個 バター 大さじ1 塩 適量 こしょう 少々 Aかつお節 6g Aマヨネーズ 大さじ6 Aレモン汁 大さじ1/2 Aこしょう 少々
調理時間:約12分 カロリー:約310kcal ヤマキ おいしいレシピ
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材料(2人前) 絹ごし豆腐 300g 長ねぎ 1/2本 しめじ 1パック ベーコン(ハーフサイズ) 4枚 【A】米粉 大さじ2 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】マヨネーズ 大さじ1 オリーブオイル 小さじ2 ピザ用チーズ 60g パセリのみじん切り お好みで
調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.9g ヤマキ おいしいレシピ
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4.なすの水けを拭き、縦半分に裂いて器に盛る。3をかけ、好みで白すりごまをふる。
なす…3個(正味約250g)ツナマヨだれ ・ツナ缶…小1缶(約70g) ・マヨネーズ…大さじ2 ・白すりごま、レモン汁、牛乳…各大さじ1 ・しょうゆ…小さじ1 ・こしょう…少々 調理時間:約10分 カロリー:約222kcal レタスクラブ
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「がっつり合いびき肉だね」…1/4量(約150g)春菊…1わ温かいご飯…350g合わせ調味料 ・酒、みりん、みそ、水…各大さじ1 1/2長いもソース ・溶き卵…1個分 ・長いものすりおろし…200g ・マヨネーズ…大さじ4 ・塩…少々・塩、ごま油
カロリー:約815kcal レタスクラブ
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えび…小8尾(約100g)ゆで卵…2個粉チーズ…大さじ1/2バゲット…8cm(約50g)ブロッコリーソース ・ブロッコリー…小1/2個(約120g) ・マヨネーズ…大さじ2 ・牛乳…小さじ1 ・塩、こしょう…各少々
カロリー:約297kcal レタスクラブ
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上下を返して約3分揚げ、強火にして約1分、カラリと揚げる。油をきって器に盛り、好みでレモンのくし形切りやサラダ菜を添える。
とり手羽元…6本(約350g)下味 ・ウスターソース…大さじ2 1/2 ・マヨネーズ…大さじ1 ・おろしにんにく…小さじ1 ・塩…少々ころも(混ぜる) ・片栗粉、小麦粉…各大さじ4揚げ油 カロリー:約372kcal レタスクラブ
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両面を約1分ずつ焼き、油をきる(卵液は一度くぐらせるとほぼなくなるが、余ったらからめ、時々上下を返しながら同様に焼く)。4.器に盛り、好みのたれ(「粒マスじょうゆだれ」、「マヨネーズだれ」、「韓国だれ」など)を添える。※フライパンに入りきらないときは2回に分けて
赤パプリカ、黄パプリカ…各1個卵液 ・卵…1個 ・塩…ひとつまみ ・水…小さじ1小麦粉、サラダ油 カロリー:約135kcal レタスクラブ
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とりささ身…6本(約300g)ベビーリーフ…30gパン粉…3/4カップ粉チーズ…大さじ2小麦粉…大さじ2塩…小さじ1/4こしょう…少々ドレッシング ・マヨネーズ…大さじ1 ・酢…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1/2サラダ油
カロリー:約480kcal レタスクラブ
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豚とんカツ用肉…2枚(約200g)そら豆…10粒スナップえんどう…10個ベビーリーフ…適量ドレッシング ・玉ねぎのみじん切り、プレーンヨーグルト…各大さじ2 ・おろしにんにく…少々 ・マヨネーズ、オリーブ油…各大さじ1 ・塩、こしょう…各少々塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油
カロリー:約414kcal レタスクラブ
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【バジルマヨ】の材料を混ぜて豚肉にかけ、ごまを散らす。
・豚ロース肉 230g・ゴーヤー 80g・サニーレタス 3~4枚・ご飯 茶わん2杯分・バジル 4枚分・マヨネーズ 大さじ3+1/2・砂糖 小さじ1・酢 小さじ1・白ごま 大さじ1・塩 ・こしょう ・かたくり粉 ・サラダ油 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約810kcal NHK みんなの今日の料理
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**1**のきゅうりと貝割れ菜とともに器に盛り、**2**の【わさびマヨしょうゆ】とレモンを添える。
・鶏むね肉 200g・きゅうり 1本・貝割れ菜 1パック・塩 小さじ1/3・こしょう やや多め・マヨネーズ 大さじ2・しょうゆ 小さじ1・練りわさび 小さじ1/4・レモン 適量・酒 調理時間:約15分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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火を止め、【みそマヨ】をさけに塗る。再びグリルに入れ、中火で薄い焼き色がつくまで2~3分間焼く。かぶは焼き色がついたら取り出し、器に盛ったさけに添える。
・生ざけ 2切れ・かぶ 2コ・マヨネーズ 大さじ1+1/2・みそ 大さじ1・砂糖 小さじ1/4 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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