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残りの食パンをバターを塗った面を下にしてのせてはさむ。ラップを広げ、1組ずつのせて包む。冷蔵
・食パン 4枚・アボカド 1コ・きゅうり 1本・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・レモン汁 小さじ1・マヨネーズ 大さじ2・ゆでえび 8匹・バター 調理時間:約10分 カロリー:約540kcal NHK みんなの今日の料理
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・あじの干物 2枚・じゃがいも 2コ・きゅうりのぬか漬け 1本・らっきょうの甘酢漬け 5~6コ・レモン汁 大さじ1・しょうゆ 小さじ2・酢 小さじ2・オリーブ油 大さじ2・マヨネーズ 大さじ2・塩 小さじ1/2・こしょう 少々
調理時間:約25分 カロリー:約800kcal 塩分:約10.g NHK みんなの今日の料理
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紙タオルで**1**のマカロニの油分を押さえるようにして取り、ボウルに
・マカロニ 100g・たまねぎ 100g・きゅうり 1本・ロースハム 4枚・固ゆで卵 2コ・マヨネーズ 40~50g・塩 小さじ1/3・サラダ油 少々 調理時間:約20分 カロリー:約960kcal NHK みんなの今日の料理
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【下味】の材料をよく混ぜ合わせ、熱いうちにじゃがいもに回しかけ、混ぜて冷ます。たまねぎ
・じゃがいも 3コ・酢 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ1・たまねぎ 1/2コ・きゅうり 1本・塩 小さじ1/2・マヨネーズ 大さじ5~6 調理時間:約30分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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すり鉢に入れて塩少々をふり、すりこ木で軽くつぶしてさらに塩少々をふる。**2**のじゃがいもを加えて塩少々をふり、食べる
・たらの芽 約50g・こごみ 約50g・じゃがいも 1コ・マヨネーズ 20g・オリーブ油 大さじ1/2・塩 少々・塩 調理時間:約35分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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・ゆでた鶏むね肉 600g・ご飯 カップ6・サラダ油 大さじ3・りんご酢 1+1/2・レモン汁 大さじ1+1/2・塩 小さじ1・砂糖 少々・パプリカパウダー 小さじ2・セロリ 2本・コーン カップ1・パセリ 大さじ3・マヨネーズ カップ1/4・カレー粉 小さじ1・塩 適宜・こしょう 適宜
調理時間:約25分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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**1**の卵を水けをよくきってのせる。耐熱容器に【A】を入れ、ラップをせずに電子レンジに約20秒間かけ
・卵 1コ・イングリッシュマフィン 1コ・ハム 1枚・スプラウト 10g・マヨネーズ 大さじ1・トマトケチャップ 小さじ1・ピザ用チーズ 5g 調理時間:約10分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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**2**をボウルに移し、熱いうちにフレンチドレッシングを加えて混ぜる。粗熱が取れた
・じゃがいも 2コ・にんじん 3cm・きゅうり 1/3本・たまねぎ 1/6コ・フレンチドレッシング 大さじ1・マヨネーズ 大さじ3~4・塩 ・こしょう 調理時間:約25分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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器に盛り、**1**の【タルタルソース】を添える。
・小松菜 1/2ワ・合いびき肉 200g・にんじん 30g・たまねぎ 30g・カレー粉 小さじ2+1/2・塩 小さじ1/4・黒こしょう 少々・マヨネーズ 大さじ3・ゆで卵 1コ分・塩 小さじ1/2・オリーブ油 大さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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温かいうちに塩小さじ1/4をふって混ぜる。ボウルに移して冷ます。
・じゃがいも 2コ・にんじん 1/2本・きゅうり 1本・たまねぎ 1/4コ・ハム 3枚・マヨネーズ 大さじ3・塩 ・こしょう 調理時間:約35分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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弱めの中火にかけ、ふたをして約30秒間、チーズが溶けるまで加熱する。
・ブロッコリー 1/2コ・鶏ささ身 2本・ミニトマト 6コ・ピザ用チーズ 40g・マヨネーズ 大さじ2・白ワイン(または酒) 大さじ2・塩 ・こしょう ・サラダ油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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