マリネのレシピ（46ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	フレッシュピーマンとえびのマリネ 1.玉ねぎは縦薄切りにして大きめのボウルに広げ入れ、空気に約10分さらす。ワインビネガー、レモン汁を加えてからめ、約5分おく。2.ピーマンは縦半分に切り、横にごく薄切りにする。えびとともに1に入れ、粒マスタード大さじ1/2、塩小さじ1/3、オリーブ油大さじ2を加えてあえ、10分以上おいて味をなじませる。ボイルえび(殻をむいたもの)…150gピーマン…4個玉ね･･･調理時間:約20分　カロリー:約199kcal　塩分:約1.4g レタスクラブ

1.玉ねぎは縦薄切りにして大きめのボウルに広げ入れ、空気に約10分さらす。ワインビネガー、レモン汁を加えてからめ、約5分おく。2.ピーマンは縦半分に切り、横にごく薄切りにする。えびとともに1に入れ、粒マスタード大さじ1/2、塩小さじ1/3、オリーブ油大さじ2を加えてあえ、10分以上おいて味をなじませる。
ボイルえび(殻をむいたもの)…150gピーマン…4個玉ね･･･
調理時間:約20分　カロリー:約199kcal　塩分:約1.4g

レタスクラブ

	6Pチーズと夏野菜のマリネ 1.にんにくはみじん切り、アンチョビは細かくちぎる。【A】をよく混ぜ合わせておく。 2.オクラは板ずりしてから水洗いし、斜め半分に切る。ズッキーニは7mmの厚さに切る。 3.たこはそぎ切りにし、チーズは縦に半分に切る。 4.熱湯に塩を入れ、2)を30秒ゆでてザルにとって手早く水気を切り1)に漬け込む。 5.たこ、チーズ、オリーブを加え、時々上下を返しながら、冷蔵･･･調理時間:約20分　カロリー:約212kcal　塩分:約2.1g 雪印メグミルクのお料理レシピ

6Pチーズと夏野菜のマリネ

1.にんにくはみじん切り、アンチョビは細かくちぎる。【A】をよく混ぜ合わせておく。 2.オクラは板ずりしてから水洗いし、斜め半分に切る。ズッキーニは7mmの厚さに切る。 3.たこはそぎ切りにし、チーズは縦に半分に切る。 4.熱湯に塩を入れ、2)を30秒ゆでてザルにとって手早く水気を切り1)に漬け込む。 5.たこ、チーズ、オリーブを加え、時々上下を返しながら、冷蔵･･･
調理時間:約20分　カロリー:約212kcal　塩分:約2.1g

雪印メグミルクのお料理レシピ

	焼きねぎマリネ風で簡単スープ [1]　長ねぎは縦半分に切ってから3cm幅に切り、オリーブオイルを熱したフライパンで3分ほど中火で焼く。[2]　器に取り出して、熱いうちに「味ぽん」、粒マスタードを加えてあえる。[3]　小鍋に[2]、水、4等分に切ったミニトマト、おろしにんにくを加えて沸騰させる。[4]　「味ぽん」を加えて味を調え、器に盛り付け、ピザ用チーズとパセリのみじん切りをのせる。※ミ･･･カロリー:約102kcal　塩分:約1.4g ミツカン　メニュー・レシピ

焼きねぎマリネ風で簡単スープ

[1]　長ねぎは縦半分に切ってから3cm幅に切り、オリーブオイルを熱したフライパンで3分ほど中火で焼く。[2]　器に取り出して、熱いうちに「味ぽん」、粒マスタードを加えてあえる。[3]　小鍋に[2]、水、4等分に切ったミニトマト、おろしにんにくを加えて沸騰させる。[4]　「味ぽん」を加えて味を調え、器に盛り付け、ピザ用チーズとパセリのみじん切りをのせる。※ミ･･･
カロリー:約102kcal　塩分:約1.4g

ミツカン　メニュー・レシピ

	紫キャベツと紫たまねぎのマリネ [1]　紫キャベツは5mm幅に切る。沸騰した鍋で軽くゆでて冷水で冷まし、水けをよく絞る。紫たまねぎ、ブラックオリーブは薄切りにする。[2]　ジッパー付き保存袋やボウルなどに「カンタン酢　レモン」または「カンタン酢」、オリーブオイルを入れ、[1]を半日ほど漬ける。[3]　[2]の水けをきって、皿に盛り、お好みで刻んだイタリアンパセリを飾る。※金属製のふたの･･･カロリー:約76kcal　塩分:約1.3g ミツカン　メニュー・レシピ

紫キャベツと紫たまねぎのマリネ

[1]　紫キャベツは5mm幅に切る。沸騰した鍋で軽くゆでて冷水で冷まし、水けをよく絞る。紫たまねぎ、ブラックオリーブは薄切りにする。[2]　ジッパー付き保存袋やボウルなどに「カンタン酢　レモン」または「カンタン酢」、オリーブオイルを入れ、[1]を半日ほど漬ける。[3]　[2]の水けをきって、皿に盛り、お好みで刻んだイタリアンパセリを飾る。※金属製のふたの･･･
カロリー:約76kcal　塩分:約1.3g

ミツカン　メニュー・レシピ

	にんじんと牛肉のきんぴらマリネ [1]　牛肉は食べやすく切る。にんじんは細切りにする。[2]　フライパンにごま油大さじ1を熱し、牛肉を加えて塩をし、軽く炒めて取り出す。[3]　残りのごま油を足し、赤とうがらし(たねをぬいたもの)をサッと炒め、にんじんを炒める。牛肉を戻してひと混ぜし、酒、醤油を加えて炒め合わせる。[4]　バットなどの容器にうつし、「カンタン酢」を注ぐ。いりごまを散ら･･･カロリー:約622kcal　塩分:約4.0g ミツカン　メニュー・レシピ

にんじんと牛肉のきんぴらマリネ

[1]　牛肉は食べやすく切る。にんじんは細切りにする。[2]　フライパンにごま油大さじ1を熱し、牛肉を加えて塩をし、軽く炒めて取り出す。[3]　残りのごま油を足し、赤とうがらし(たねをぬいたもの)をサッと炒め、にんじんを炒める。牛肉を戻してひと混ぜし、酒、醤油を加えて炒め合わせる。[4]　バットなどの容器にうつし、「カンタン酢」を注ぐ。いりごまを散ら･･･
カロリー:約622kcal　塩分:約4.0g

ミツカン　メニュー・レシピ

	きゅうりとゆで豚の甘酢マリネ [1]　きゅうりはじゃばらに切ってから食べやすい長さに切り、塩を加えてもみ、水けが出たら水けをきる。[2]　にんにくはみじん切りに、赤とうがらしは種をとり、[1]とともにバットなどの容器に入れる。ひたひた程度まで「カンタン酢」を注ぎ、30分ほど漬ける。[3]　豚肉は酒少々を加えた湯でサッとゆで、熱いうちに[2]に加える。サッとひと混ぜし10分ほど漬ける。※･･･カロリー:約464kcal　塩分:約4.0g ミツカン　メニュー・レシピ

きゅうりとゆで豚の甘酢マリネ

[1]　きゅうりはじゃばらに切ってから食べやすい長さに切り、塩を加えてもみ、水けが出たら水けをきる。[2]　にんにくはみじん切りに、赤とうがらしは種をとり、[1]とともにバットなどの容器に入れる。ひたひた程度まで「カンタン酢」を注ぎ、30分ほど漬ける。[3]　豚肉は酒少々を加えた湯でサッとゆで、熱いうちに[2]に加える。サッとひと混ぜし10分ほど漬ける。※･･･
カロリー:約464kcal　塩分:約4.0g

ミツカン　メニュー・レシピ

	レンジで作る秋鮭ときのこのマリネ [1]　鮭は一口大に切り、塩・こしょうをふり、小麦粉を薄くはたく。エリンギは石づきを取り、半分の長さにしたら縦に4～6等分にし、えのきは石づきを取ってほぐす。しいたけは石づきを取って、4等分にする。たまねぎは2等分し、5mm程度の幅に切る。[2]　[1]とローリエを耐熱皿に入れ、オリーブオイルをまわしかける。ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で6分ほ･･･カロリー:約373kcal　塩分:約5.3g ミツカン　メニュー・レシピ

レンジで作る秋鮭ときのこのマリネ

[1]　鮭は一口大に切り、塩・こしょうをふり、小麦粉を薄くはたく。エリンギは石づきを取り、半分の長さにしたら縦に4～6等分にし、えのきは石づきを取ってほぐす。しいたけは石づきを取って、4等分にする。たまねぎは2等分し、5mm程度の幅に切る。[2]　[1]とローリエを耐熱皿に入れ、オリーブオイルをまわしかける。ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で6分ほ･･･
カロリー:約373kcal　塩分:約5.3g

ミツカン　メニュー・レシピ

	生ハムとかぶのマリネ [1]　生ハムは一口大に切る。かぶは皮をむき、2mm幅の半月切りにする。ラディッシュは2mm幅の輪切りにする。かぶの葉は茎の部分を彩り程度の量(5cm程度)小口切りにする。[2]　ジッパー付き保存袋に[1]を入れ、「カンタン酢」、オリーブオイルを注いで、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。[3]　軽く汁けをきって皿に盛り、お好みで荒挽き黒こしょ･･･カロリー:約180kcal　塩分:約1.9g ミツカン　メニュー・レシピ

生ハムとかぶのマリネ

[1]　生ハムは一口大に切る。かぶは皮をむき、2mm幅の半月切りにする。ラディッシュは2mm幅の輪切りにする。かぶの葉は茎の部分を彩り程度の量(5cm程度)小口切りにする。[2]　ジッパー付き保存袋に[1]を入れ、「カンタン酢」、オリーブオイルを注いで、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。[3]　軽く汁けをきって皿に盛り、お好みで荒挽き黒こしょ･･･
カロリー:約180kcal　塩分:約1.9g

ミツカン　メニュー・レシピ

	ザワークラウト(レンジで作るキャベツのザワークラウト風マリネ) [1]　キャベツとにんじんはせん切りにする。たまねぎは薄切りにする。[2]　耐熱容器に[1]と残りの材料をすべて入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で6分加熱する。[3]　[2]の粗熱が取れたら、冷蔵庫で十分に冷やす。※ブラックペッパーよりも、キャラウェイシードを入れることでよりさわやかな風味になります。※調理時間に冷却時間は含みません。キャベツ 1/8個(15･･･カロリー:約90kcal　塩分:約2.4g ミツカン　メニュー・レシピ

ザワークラウト(レンジで作るキャベツのザワークラウト風マリネ)

[1]　キャベツとにんじんはせん切りにする。たまねぎは薄切りにする。[2]　耐熱容器に[1]と残りの材料をすべて入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で6分加熱する。[3]　[2]の粗熱が取れたら、冷蔵庫で十分に冷やす。※ブラックペッパーよりも、キャラウェイシードを入れることでよりさわやかな風味になります。※調理時間に冷却時間は含みません。
キャベツ 1/8個(15･･･
カロリー:約90kcal　塩分:約2.4g

ミツカン　メニュー・レシピ

	アスパラガス、レンコン、かぼちゃの揚げマリネ [1]　アスパラガスは5cmに斜め切りし、れんこんは皮をむき7mm幅の半月切りにして水にさらし、かぼちゃは所々皮をむき7mm厚さのくし形に切る。[2]　を電子レンジで加熱してサラダ油を加える。[3]　[1]の野菜を油で揚げて、温かいうちに[2]に漬け込む。アスパラガス(グリーン) 4本、かぼちゃ 150g、れんこん 100g、揚げ油適量、、だし汁大さじ1、ミツカン米酢大さじ2、･･･カロリー:約97kcal　塩分:約1.0g ミツカン　メニュー・レシピ

アスパラガス、レンコン、かぼちゃの揚げマリネ

[1]　アスパラガスは5cmに斜め切りし、れんこんは皮をむき7mm幅の半月切りにして水にさらし、かぼちゃは所々皮をむき7mm厚さのくし形に切る。[2]　を電子レンジで加熱してサラダ油を加える。[3]　[1]の野菜を油で揚げて、温かいうちに[2]に漬け込む。
アスパラガス(グリーン) 4本、かぼちゃ 150g、れんこん 100g、揚げ油適量、、だし汁大さじ1、ミツカン米酢大さじ2、･･･
カロリー:約97kcal　塩分:約1.0g

ミツカン　メニュー・レシピ

	サッとあえるだけ!ツナとブロッコリーのおかずマリネ [1]　ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿にならべ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。ミニトマトは半分に切る。[2]　ボウルに[1]とツナ(缶汁ごと)、「カンタン純米酢」を入れて、サッとあえる。ブロッコリー 180g(正味90g)、ミニトマト 10個、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン　カンタン純米酢大さじ4 カロリー:約174kcal　塩分:約1.6g ミツカン　メニュー・レシピ

サッとあえるだけ!ツナとブロッコリーのおかずマリネ

[1]　ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿にならべ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。ミニトマトは半分に切る。[2]　ボウルに[1]とツナ(缶汁ごと)、「カンタン純米酢」を入れて、サッとあえる。
ブロッコリー 180g(正味90g)、ミニトマト 10個、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン　カンタン純米酢大さじ4
カロリー:約174kcal　塩分:約1.6g

ミツカン　メニュー・レシピ

	キャベツと玉ねぎの和風マリネ [1]　キャベツはザク切りに、たまねぎは薄切りにする。人参は短冊切りにする。[2]　ポリ袋に「カンタン酢」、「味ぽん」、ごま油、いりごま、[1]を入れ、全体にいきわたるように2分ほどもみ込む。[3]　10分ほど冷蔵庫で冷やす。キャベツ 1枚弱(60g)、たまねぎ 1/10個(20g)、にんじん 10g、ミツカン　カンタン酢大さじ1と1/3、ミツカン　味ぽん小さじ1と1/3、ごま油小さ･･･カロリー:約54kcal　塩分:約0.8g ミツカン　メニュー・レシピ

キャベツと玉ねぎの和風マリネ

[1]　キャベツはザク切りに、たまねぎは薄切りにする。人参は短冊切りにする。[2]　ポリ袋に「カンタン酢」、「味ぽん」、ごま油、いりごま、[1]を入れ、全体にいきわたるように2分ほどもみ込む。[3]　10分ほど冷蔵庫で冷やす。
キャベツ 1枚弱(60g)、たまねぎ 1/10個(20g)、にんじん 10g、ミツカン　カンタン酢大さじ1と1/3、ミツカン　味ぽん小さじ1と1/3、ごま油小さ･･･
カロリー:約54kcal　塩分:約0.8g

ミツカン　メニュー・レシピ

	サッとあえるだけ!トマトとツナのおかずマリネ [1]　トマトはくし形に切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらしてから水けをきる。[2]　ボウルに[1]とツナ(缶汁ごと)、いりごま、「カンタン純米酢」を入れて、サッとあえる。[3]　器に盛り付け、お好みでせん切りにした青じそを飾る。トマト 1個(200g)、たまねぎ 1/2個(100g)、ツナ缶 1缶(70g)、いりごま大さじ1、ミツカン　カンタン純米酢大さじ4、、青じそ適宜カロリー:約201kcal　塩分:約1.5g ミツカン　メニュー・レシピ

サッとあえるだけ!トマトとツナのおかずマリネ

[1]　トマトはくし形に切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらしてから水けをきる。[2]　ボウルに[1]とツナ(缶汁ごと)、いりごま、「カンタン純米酢」を入れて、サッとあえる。[3]　器に盛り付け、お好みでせん切りにした青じそを飾る。
トマト 1個(200g)、たまねぎ 1/2個(100g)、ツナ缶 1缶(70g)、いりごま大さじ1、ミツカン　カンタン純米酢大さじ4、、青じそ適宜
カロリー:約201kcal　塩分:約1.5g

ミツカン　メニュー・レシピ

	サッとあえるだけ!キャベツとツナの無限おかずマリネ [1]　キャベツは手でちぎる。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分程度加熱する。[2]　ボウルに[1]とツナ(缶汁ごと)、「カンタン純米酢」を入れてサッとあえる。キャベツ 150g、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン　カンタン純米酢大さじ4 カロリー:約152kcal　塩分:約1.5g ミツカン　メニュー・レシピ

サッとあえるだけ!キャベツとツナの無限おかずマリネ

[1]　キャベツは手でちぎる。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分程度加熱する。[2]　ボウルに[1]とツナ(缶汁ごと)、「カンタン純米酢」を入れてサッとあえる。
キャベツ 150g、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン　カンタン純米酢大さじ4
カロリー:約152kcal　塩分:約1.5g

ミツカン　メニュー・レシピ

	なすとたまねぎのペペロンぽんマリネ [1]　なすは1cm幅の輪切り、たまねぎは1cm幅のくし形切りにする。にんにくは薄切りにする。[2]　フライパンにオリーブオイルをひき、弱火でにんにくと輪切りの赤とうがらしを炒める。香りが出たらなすとたまねぎを入れ、炒める。[3]　器に「味ぽんMILD」を入れ、[2]が熱いうちに漬け込み、15分ほど漬け込んだらお皿に盛り付ける。※漬け込む時間は調理時間に含めてい･･･カロリー:約167kcal　塩分:約2.7g ミツカン　メニュー・レシピ

なすとたまねぎのペペロンぽんマリネ

[1]　なすは1cm幅の輪切り、たまねぎは1cm幅のくし形切りにする。にんにくは薄切りにする。[2]　フライパンにオリーブオイルをひき、弱火でにんにくと輪切りの赤とうがらしを炒める。香りが出たらなすとたまねぎを入れ、炒める。[3]　器に「味ぽんMILD」を入れ、[2]が熱いうちに漬け込み、15分ほど漬け込んだらお皿に盛り付ける。※漬け込む時間は調理時間に含めてい･･･
カロリー:約167kcal　塩分:約2.7g

ミツカン　メニュー・レシピ

	「味ぽん」「カンタン酢」で作る　焼き野菜のマリネ [1]　ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。パプリカは、縦4等分に切る。トマトは1cm幅の輪切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。[2]　フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、にんにくを入れて炒め、香りが出たら取り出す。[3]　[2]のフライパンでズッキーニの両面をこんがりと焼き、取り出す。続いて、パプリカも同様に焼き色がつく程度まで焼き、取り出す。フライ･･･カロリー:約94kcal　塩分:約1.8g ミツカン　メニュー・レシピ

「味ぽん」「カンタン酢」で作る　焼き野菜のマリネ

[1]　ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。パプリカは、縦4等分に切る。トマトは1cm幅の輪切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。[2]　フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、にんにくを入れて炒め、香りが出たら取り出す。[3]　[2]のフライパンでズッキーニの両面をこんがりと焼き、取り出す。続いて、パプリカも同様に焼き色がつく程度まで焼き、取り出す。フライ･･･
カロリー:約94kcal　塩分:約1.8g

ミツカン　メニュー・レシピ

	アボカドとたまねぎとカニかまのマリネ [1]　アボカドは縦半分に切り目を入れ、種・皮を取って1.5㎝角に切り、かに風味かまぼこは長さを3等分に切りさらに半分に裂く。器に並べる。[2]　たまねぎは繊維を断つように薄切りにする。[3]　[1]に[2]を合わせてのせ、混ぜ合わせたをかけて全体にからめ、10～20分おいて味をなじませる。※調理時間に味をなじませる時間は含みません。アボカド 1個、たまねぎ 1/4･･･カロリー:約225kcal　塩分:約2.1g ミツカン　メニュー・レシピ

アボカドとたまねぎとカニかまのマリネ

[1]　アボカドは縦半分に切り目を入れ、種・皮を取って1.5㎝角に切り、かに風味かまぼこは長さを3等分に切りさらに半分に裂く。器に並べる。[2]　たまねぎは繊維を断つように薄切りにする。[3]　[1]に[2]を合わせてのせ、混ぜ合わせたをかけて全体にからめ、10～20分おいて味をなじませる。※調理時間に味をなじませる時間は含みません。
アボカド 1個、たまねぎ 1/4･･･
カロリー:約225kcal　塩分:約2.1g

ミツカン　メニュー・レシピ

	生野菜の黒酢マリネ [1]　かぶ、大根は厚めに皮をむく。パプリカはヘタと種を取る。ラディッシュは葉を落とす。ゴーヤは縦半分に切って種とワタを除く。それぞれ薄切りにする。[2]　水2カップ(分量外)に塩を加えて混ぜ、[1]を漬け込んで15～20分おく。[3]　野菜がしんなりしたら、食べるときに汁を300ml捨てて、「純玄米黒酢」とオリーブオイルを加える。サッと混ぜて汁をきって取り出し･･･カロリー:約87kcal　塩分:約1.0g ミツカン　メニュー・レシピ

生野菜の黒酢マリネ

[1]　かぶ、大根は厚めに皮をむく。パプリカはヘタと種を取る。ラディッシュは葉を落とす。ゴーヤは縦半分に切って種とワタを除く。それぞれ薄切りにする。[2]　水2カップ(分量外)に塩を加えて混ぜ、[1]を漬け込んで15～20分おく。[3]　野菜がしんなりしたら、食べるときに汁を300ml捨てて、「純玄米黒酢」とオリーブオイルを加える。サッと混ぜて汁をきって取り出し･･･
カロリー:約87kcal　塩分:約1.0g

ミツカン　メニュー・レシピ

	焼き茄子のにんにくマリネ [1]　なすはヘタを落としてガクをとり、長さを半分、縦に4等分に切る。[2]　にんにくは5mm角に切る。[3]　フライパンに皮を下にしてなすを並べ、にんにくを散らし、油をふりかけて中火にかける。転がしながら、やわらかくなるまで火を通す。[4]　なす、にんにくを取り出し、平らに器に並べる。「カンタン酢」、一味とうがらしをふりかけて全体にからめ、10～20分程度･･･カロリー:約325kcal　塩分:約2.1g ミツカン　メニュー・レシピ

焼き茄子のにんにくマリネ

[1]　なすはヘタを落としてガクをとり、長さを半分、縦に4等分に切る。[2]　にんにくは5mm角に切る。[3]　フライパンに皮を下にしてなすを並べ、にんにくを散らし、油をふりかけて中火にかける。転がしながら、やわらかくなるまで火を通す。[4]　なす、にんにくを取り出し、平らに器に並べる。「カンタン酢」、一味とうがらしをふりかけて全体にからめ、10～20分程度･･･
カロリー:約325kcal　塩分:約2.1g

ミツカン　メニュー・レシピ

	ザワークラウト風キャベツとソーセージのマリネ [1]　キャベツは細切りにし、熱湯でサッとゆで、しっかりと水けを絞る。[2]　[1]をバットに広げて、「カンタン酢」、塩を加えて30分ほど漬ける。[3]　フライパンを熱し、ソーセージをころがしながら焼きつける。[2]に加えて全体を混ぜ、黒こしょうをふる。さらに10分ほど漬ける。(そのまますぐでもおいしい) ソーセージ 5～6本、キャベツ 3/4個、粗挽き黒こしょう適･･･カロリー:約318kcal　塩分:約3.5g ミツカン　メニュー・レシピ

ザワークラウト風キャベツとソーセージのマリネ

[1]　キャベツは細切りにし、熱湯でサッとゆで、しっかりと水けを絞る。[2]　[1]をバットに広げて、「カンタン酢」、塩を加えて30分ほど漬ける。[3]　フライパンを熱し、ソーセージをころがしながら焼きつける。[2]に加えて全体を混ぜ、黒こしょうをふる。さらに10分ほど漬ける。(そのまますぐでもおいしい)
ソーセージ 5～6本、キャベツ 3/4個、粗挽き黒こしょう適･･･
カロリー:約318kcal　塩分:約3.5g

ミツカン　メニュー・レシピ

野菜

肉

魚

常備品