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[たね] 。木綿豆腐 1/2丁(約150g)。ツナ缶(油をきる) 小1缶(約80g)。キャベツ 3枚(約150g)。ニラ 1/2束(約50g)。キムチ 30g。卵 1個。片栗粉 大さじ2。エバラ黄金の味 旨にんにく 大さじ3。[] 。ごま油 適量
調理時間:約20分 カロリー:約144kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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豚肩ロースブロック肉(タコ糸で結んであるもの) 300g。[A] 。生姜 1かけ。にんにく 1かけ。エバラすき焼のたれ 100ml。水 200ml。酒 50ml。[] 。サラダ油 適量。白髪ねぎ、絹さや、ゆで卵 適宜
調理時間:約50分 カロリー:約477kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ウインナー 8本。キャベツ 1/4個。かぶ 1/2個。ミニトマト 6~8個。ブロッコリー 3~4房。アスパラガス 2~3本。マッシュルーム 1~2個。うずらの卵 3~4個。エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量
調理時間:約20分 カロリー:約227kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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沸騰したら弱火にして約20分煮込み、最後に(2)を加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
大根(輪切り) 2切れ(約100g)。牛すじ串(市販) 4本。タコ(ゆで) 足2本(約100g)。こんにゃく 100g。結び昆布 2個。ゆで卵 2個。エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 2個。水 400ml 調理時間:約40分 カロリー:約200kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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3器にベビーリーフとパプリカを盛り、2をのせ、Bをかける。
材料(2人分)野菜てんぷら2枚ベビーリーフ30gパプリカ(赤)1/2個A ぽん酢しょうゆ大さじ1A 砂糖小さじ1A 赤唐辛子(輪切り)1本分B ゆで卵(みじん切り)1個分B マヨネーズ大さじ2B ウスターソース小さじ1/2B 練りがらし小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.0g 紀文 笑顔のレシピ
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5耐熱の深めの器に1を半量入れ、3の鶏肉を入れる。上から残りの1を入れる。6シュレッドチーズをふりかける。7220℃に温めたオーブンで約20分、生地が固まるまで焼く。
材料(4人分)A 卵3個A 小麦粉75gA 牛乳300mlA 塩小さじ1/2A サラダ油150ml鶏もも肉1枚トマトソース大さじ4塩少々こしょう少々シュレッドチーズ大さじ3サラダ油小さじ2 紀文 笑顔のレシピ
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※栄養成分はつゆを68%摂取するとして計算。※たらの芽・ふきのとうは色よくさっと揚げましょう。
たけのこ (ゆで) 50g、たらの芽 2個、ふきのとう 2個、えび 4尾、、小麦粉 適量、卵 適量、冷水 適量、、揚げ油 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、湯 1/4~1/2カップ、、大根おろし 適量 カロリー:約214kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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れんこん 1/2節、豚ひき肉 50g、片栗粉 適量、揚げ油 適量、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量、、たまねぎ (みじん切り) 大さじ1と1/2、しょうが汁 小さじ1/2、片栗粉 大さじ1/2、塩 少々、卵 1/2個
カロリー:約231kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[3] を混ぜ合わせて、1つ50gに丸くにぎる。[4] [3]に[2]をのせて、焼きのりを巻く。
えび 4尾、ズッキーニ 1cm幅4切れ、なす 1/2本、、卵 1個、ミツカン 味ぽん 大さじ2、小麦粉 40g、、ごま油 適量、、ご飯 600g、ミツカン 味ぽん 大さじ3、、焼のり 2cm幅×12枚 カロリー:約343kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[5] ゆで上がったスパゲッティの湯をきって[4]に加え、と黒こしょうを加えてサッとあえる。
スパゲティ 160g、ベーコン 3枚、にんにく 1/2片、オリーブオイル 大さじ1、、卵 2個、卵黄 1個分、生クリーム 大さじ3、粉チーズ 大さじ2、ミニトマトのピクルス 10個、、粗挽き黒こしょう 適量、塩 適量 カロリー:約750kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算。
そうめん (乾) 4束(200g)、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、、、うなぎの蒲焼き 適量、えび 適量、錦糸卵 適量、きゅうり 適量、にんじん 適量 カロリー:約502kcal 塩分:約5.7g ミツカン メニュー・レシピ
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ハンバーグやご飯にソースをかける。
生ハンバーグ(冷蔵) 2個(240g目安)、サラダ油 小さじ1、ミツカン カンタン酢トマト 適量(50ml程度)、、ご飯 茶碗2杯分(320g)、卵 2個、ベビーリーフ 適宜 カロリー:約663kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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