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。の材料を混ぜ合わせてかける。
豚ひき肉 100g塩 少々キュウリ 1本塩 小さじ1/2マヨネーズ 小さじ1ゴマ油 小さじ1塩コショウ 少々ワンタンの皮 20枚ポン酢しょうゆ 大さじ2一味唐辛子 少々 調理時間:約20分 カロリー:約248kcal E・レシピ
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出来ます。
メンマ(水煮) 1パック酒 大さじ4みりん 大さじ3砂糖 大さじ2しょうゆ 大さじ3顆粒チキンスープの素 小さじ2顆粒かつおダシの素 小さじ1赤唐辛子(刻み) 1〜2本分水 適量ゴマ油 大さじ1 調理時間:約20分 E・レシピ
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盛り分ける。
レンコン 6〜7㎝ピーマン 2個豚肉 60〜80gゴマ油 大さじ1紹興酒 小さじ2砂糖 大さじ1オイスターソース 大さじ1赤唐辛子(刻み) 1本分 調理時間:約15分 カロリー:約16kcal E・レシピ
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、サバの皮を下にして並べ入れ、焼き色がついたら裏返して両面焼く。 作り方3. 焼き肉のタレを入れ、全体にからまったら(1)の
サバ(切り身) 4切れ焼き肉のタレ 大さじ4ニンニク(おろし) 1片分小麦粉 大さじ3白ネギ 1本焼き肉のタレ 大さじ5赤唐辛子(刻み) 1本分サラダ油 大さじ2白ゴマ 大さじ1クレソン 1束 調理時間:約20分 カロリー:約340kcal E・レシピ
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をして冷蔵庫で冷やす。 作り方3. 冷たくなれば器に盛り、白ゴマをかけてどうぞ。
豆モヤシ 1袋酢 大さじ1塩 小さじ1細ネギ 5〜6本白ゴマ 小さじ2ショウガ 1/2片ニンニク 1片ゴマ油 大さじ1作り置き甘酢 大さじ2赤唐辛子(刻み) 1本分 調理時間:約20分 E・レシピ
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て白ゴマを振る。
ナス 3本赤ピーマン 1個ショウガ 1片酒 大さじ1.5みりん 大さじ1砂糖 小さじ2しょうゆ 大さじ1.5赤唐辛子(刻み) 1本分白ゴマ 小さじ1/2ゴマ油 大さじ1.5 調理時間:約10分 カロリー:約93kcal E・レシピ
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. フライパンにゴマ油を強火で熱してキャベツをサッと炒め、スルメイカをごと加える。スルメイカの色が変わったら火を
スルメイカ 2ハイ焼き肉のタレ 大さじ4豆板醤 小さじ1キャベツ 1/4個糸唐辛子 適量ゴマ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約149kcal E・レシピ
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をきり、で和える。全体に味が行き渡ったら(3)を加えて和え、器に盛る。
モヤシ(小) 1袋ニラ 4本塩 少々豚肉(こま切れ) 100g酒 大さじ1砂糖 小さじ1/2しょうゆ 小さじ1塩 少々ニンニク(すりおろし) 少々粉唐辛子 適量ゴマ油 少々 調理時間:約30分 カロリー:約139kcal E・レシピ
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つに切って器に並べる。スプーンなどで上部を少し凹ませ、(2)をのせて刻み香菜を飾る。
木綿豆腐 1/2丁ゴマ油 大さじ1.5スライスアーモンド 小さじ1.5カシューナッツ 小さじ2ガーリックチップ 小さじ2フライドオニオン(市販品) 小さじ2豆板醤 小さじ1/3〜1/2砂糖 小さじ2粉唐辛子 少々塩コショウ 少々パクチー(香菜)(刻み) 適量 調理時間:約15分 E・レシピ
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たら器に盛る。
鶏むね肉 1枚酒 小さじ2塩コショウ 少々片栗粉 小さじ2モヤシ 1袋キヌサヤ 8〜10枚オイスターソース 大さじ1.5酒 小さじ1しょうゆ 小さじ1赤唐辛子(刻み) 1/2本分ゴマ油 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約479kcal E・レシピ
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に漬ける。味が馴染んだら器に盛る。
鶏むね肉(大) 1枚塩麹 大さじ1小麦粉 大さじ3ニンジン 1/3本玉ネギ 1/2個砂糖 大さじ1.5酢 大さじ2.5しょうゆ 大さじ2.5顆粒チキンスープの素 少々水 大さじ2.5赤唐辛子(刻み) 少々揚げ油 適量 調理時間:約45分 カロリー:約621kcal E・レシピ
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