塩分1g未満のレシピ 洋食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。

5. 焼き上がったら器に盛り付け、ローズマリーを添える。 ※1.ひき肉よりも、包丁でたたいて切る方が口当たりよく仕上がります。※4.具材は加熱すると縮むので、こんもりと詰めます。
サフォーククロスラム ラム肉のこま切れ 200g パプリカ(オレンジ) 2個 玉ねぎ 1/4個 にんにく 1かけ レーズン 30g くるみ 20g パン粉 大さじ3 バルサミコ酢 大さじ1 ケチャップ 大さじ1 塩・こしょう 適量 オリーブオイル 大さじ1 ローズマリー 2枝
カロリー:約641kcal　塩分:約0.6g

1. 鍋に湯をわかし、温泉卵を作る。 2. シャウエッセンピザはパッケージの記載通りに調理する。 3. 中央に1をのせる。
石窯工房® シャウエッセン®ピザ 1枚 卵 1個
調理時間:約10分　カロリー:約123kcal　塩分:約0.5g

[1]　かぼちゃは一口大に切る(硬い場合にはラップで包み、電子レンジ(600w)で2分加熱する)。[2]　耐熱容器にかぼちゃを入れ、電子レンジ(600W)で4～5分ほど、竹串がスッと通るくらいまで加熱する。熱いうちに軽くつぶし、粗熱がとれたらを加え混ぜ合わせる。[3]　器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。
かぼちゃ 300g、、、ミツカン　やさしいお酢 大さじ1、、ミツカン　カンタン酢 大さじ1、マヨネーズ 大さじ1、、粗挽き黒こしょう お好みで
カロリー:約171kcal　塩分:約0.3g

トマト 1/2個、紫たまねぎ 1/2個、ピーマン 1個、イタリアンパセリ 適宜(みじん切り)、、ミツカン　カンタン純米酢 大さじ3、オリーブオイル 大さじ1、こしょう 少々、赤とうがらし 適宜(粉)、、、焼肉 適宜(豚、牛、鶏)、、イタリアンパセリ 適宜
カロリー:約113kcal　塩分:約0.9g

パセリは洗って紙タオルでよく水けを拭く。パセリの軸を押さえ、葉を端からみじん切りにする。最後に残った軸は除く。ご飯をボウルに入れ、【A】と**2**のパセリを加えてよく混ぜる。
・ご飯 600g・パセリ 3本・バター 大さじ1・塩 小さじ1/2強・こしょう 少々
調理時間:約10分　カロリー:約280kcal　塩分:約0.9g

製品によっては、原材料に豆乳以外のものが入っています。原材料表示を確認して、利用できるものを選んでください。
みんなの食卓® 米粉のパンケーキメープル 2枚 豆乳ヨーグルト(無糖) 60g 豆乳ホイップ 15g 砂糖 15g 米粉 大さじ1・1/2(13.5g) レモンの絞り汁 6g さくらんぼ(缶詰め) 2個(20g)
カロリー:約169kcal　塩分:約0.3g

じゃがいも 2個、たまねぎ 1/4個、ソーセージ 4本、、サラダ油 大さじ1、塩 少々、こしょう 少々、ミツカン　白ワインビネガー 大さじ1/2
カロリー:約287kcal　塩分:約0.9g

1. カリフラワーは小房に分け、茹でておく。 2. 【A】の材料をお皿に盛り付け、サラダを作る。 3. 【B】を混ぜ合わせドレッシングを作る。 4. 半分にカットしたロースハムは、片側を丸めながら1に乗せ、2のドレッシングを添える。
みんなの食卓® 上級ロースハム 1パック A リーフレタス(一口大にちぎる) 30g A カリフラワー 20g A ホールコーン 10g A パプリカ(赤・黄)(3mmの細切り) 15g B レモン(果汁) 大さじ1 B オリーブ油 大さじ1 B 塩 少々 B こしょう 少々
調理時間:約10分　カロリー:約124kcal　塩分:約0.5g

オーブン用の紙を敷いた天板にのせ、網をのせて170℃のオーブンで薄く色づくまで約20分間焼く。網をはずして、粗熱を取る。オーブンの温度を180℃に上げて温めておく。りんごは皮をむいて縦半分に切ってヘタと芯を除き、縦に3mm厚さに切る。**1**の上下を返して平らな面を上にする。りんごを少しずつずらして、重ねながら並べる。りんごの表面にはけで溶かしバターを塗る。卵黄は溶いて同様に塗る。グラニュー糖をまんべんなくふり、180℃のオーブンで約30分間、こんがりと焼き色がつくまで焼く。好みで、粉砂糖を茶こしでふる。
・りんご 2コ・冷凍パイシート 1枚・溶かしバター 10g・卵黄 1コ分・グラニュー糖 20g・粉砂糖 適宜
調理時間:約60分　カロリー:約990kcal　塩分:約0.5g

途中、足りなければ適宜牛乳を足す。耐熱皿に移し、クリームチーズを薄く切ってのせる。オーブントースターで約5分間、表面がこんがりと色づくまで焼く。
・かぼちゃ 1/4コ・牛乳 220ml・バター 25g・塩 2つまみ・クリームチーズ 100g
調理時間:約25分　カロリー:約270kcal　塩分:約0.6g

※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
ラディッシュ 150g、、ミツカン 穀物酢 大さじ5、砂糖 大さじ5、塩 大さじ1/2
カロリー:約19kcal　塩分:約0.7g

※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
大根 10cm程度、にんじん 1/2本、、ミツカン　カンタン酢 150ml(目安)、、ミツカン　カンタン酢　レモン 150ml(目安)、、ローリエ 1枚、粒こしょう(黒) 5粒、赤とうがらし 1本
カロリー:約28kcal　塩分:約0.4g

【フィリング】をつくる。たまねぎはみじん切りにし、サラダ油大さじ2を中火で熱したフライパンでよく炒める。ひき肉を加えて炒め、パラパラになったら小麦粉をふり入れ、さらに炒める。粉っぽさがなくなったら、赤ワイン、トマトジュース、スープの素を加えて
・バター 200g・小麦粉 200g・冷水 大さじ5・合いびき肉 200g・たまねぎ 1コ・小麦粉 大さじ2・赤ワイン 大さじ2・トマトジュース カップ1・顆粒(かりゅう)スープの素(もと) 小さじ2・ウスターソース 少々・しょうゆ 少々・塩 少々・こしょう 少々・好みのスパイス 少々・強力粉 適量・卵黄 適量・サラダ油
調理時間:約60分　カロリー:約260kcal　塩分:約0.8g

3. さらに黄パプリカ、赤パプリカ、グリーンピースを加えて煮、火が通ったらうす口しょうゆ、塩、こしょうで味つけする。
じゃが芋 小1個(100g) にんじん 1/6本(30g) 玉ねぎ 1/4個(50g) パプリカ(赤・黄) 各1/4個(30g) みんなの食卓® 上級ハーフベーコン 2枚 グリーンピース(冷凍) 10g 油 小さじ1/2(2g) こんぶだし 3カップ(600g) うす口しょうゆ 小さじ1/2(3g) 塩 小さじ1/12(0.5g) こしょう 少量
カロリー:約55kcal　塩分:約0.6g

鍋に一口大程度に切った[[ポトフ|rid=41204]]の具、[[ポトフ|rid=41204]]の汁、トマトジュースを弱めの中火にかけ、沸いたらご飯を入れて弱火で4～5分間煮る。仕上げにバターを加えてひと混ぜし、火を止め、器に盛る。
・ポトフの具 360g・ポトフの汁 カップ1/2・トマトジュース カップ1/2・ご飯 200g・バター 4g
調理時間:約10分　カロリー:約320kcal　塩分:約1g

耐熱ボウルにたまねぎ、じゃがいも、にんじんを入れてラップで覆い、電子レンジ(600W)に5分30秒間かけ、そのまま粗熱を取る。ラップを取り、ひき肉、塩、トマトケチャップ、カレー粉を加えてよく混ぜる。[[しらすマヨパン|rid=41348]]**1**～**6**と同様に基本のパン生地をつくる。生地1コを両手で持ち、回しながら直径12cmにのばす。**1**を大さじ2のせて生地の両端をのばし、包む。口にひだを寄せてしっかり閉じ、台の上で上下を返して手で押さえる。残りも同様につくり、乾いた布巾と生地に使用したポリ袋を順にかけて10分間おく。混ぜた【卵液】にくぐらせ、パン粉
・豚ひき肉 100g・たまねぎ 50g・じゃがいも 50g・にんじん 50g・塩 小さじ3/4・トマトケチャップ 大さじ1/2・カレー粉 大さじ1・基本のパン生地 全量・強力粉 適量・溶き卵 1コ分・水 少々・パン粉 適量・揚げ油
調理時間:約90分　カロリー:約320kcal　塩分:約0.9g

1. ブロッコリーとカリフラワーは小房に分けてゆでる。パプリカは飾り用に型抜きをする。 2. キャベツにブロッコリー、カリフラワー、プチトマト、りんご、チーズをピックで刺す。ハムは半分に切り、くるんと巻いて刺す。1のパプリカを飾る。 ※好みでマヨネーズをつける。
森の薫り® ロースハム 5枚 ブロッコリー 1個 カリフラワー 1個 プチトマト 1パック りんご 1/2個 プロセスチーズ(ボール状) 適量 黄パプリカ 1個 キャベツ 1/2玉 マヨネーズ 適量
カロリー:約206kcal　塩分:約0.8g

白身魚　(切り身) 2切れ、塩・こしょう 少々、サラダ油 適量、バター 5g、、、ミツカン　白ワインビネガー 大さじ1と1/2、しょうゆ 大さじ1/4、砂糖 大さじ1/4、、ほうれんそう 5株、サラダ油 小さじ1、塩・こしょう 少々
カロリー:約177kcal　塩分:約0.8g

しんなりとしてきたら軽く水けを絞る。合わせておいた【A】を加えて混ぜる。器に鶏肉とキャベツを盛り合わせる。
・鶏もも肉 120g・はちみつ 小さじ2・しょうが 10g・白ワイン 大さじ2・キャベツ 100g・白ごま 小さじ1・にんにく 5g・こしょう 少々・酢 大さじ1/2・塩 小さじ1/6・こしょう 少々・小麦粉 小さじ1・サラダ油 小さじ2・塩 2つまみ強
調理時間:約20分　カロリー:約220kcal　塩分:約0.8g

[4]　スパゲティを加え、ゆで汁1/4カップと「フェデルツォニ　バルサミコ」を加えてからめ、器に盛り付ける。
スパゲティ 200g、鶏もも肉 150g、トマト 1/2個、しめじ 1/2パック、赤とうがらし 1本、にんにく　(みじん切り) 1/2片分、粗挽き黒こしょう 少々、塩 少々、オリーブオイル 大さじ1、フェデルツォニ 　バルサミコ 大さじ1
カロリー:約609kcal　塩分:約0.2g