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「塩分1g未満 > 洋食」　の検索結果： 1676 件中 （81 - 100）
さつまいものシュガースティック
1.さつまいもは皮つきのまま1cm四方の棒状に切る。2.フライパンに1と油を入れてざっとからめ、弱めの中火にかける。時々混ぜながら、表面がカリッとして中に火が通るまで約8分揚げ焼きにする。取り出して 油をきり 、粗熱をとる。3.バットにグラニュー糖とシナモンパウダーを入れて混ぜる。2を加えてまぶす。
さつまいも…1本(約250g)グラニュー糖…20gサラダ油…大さじ4シナモンパウダー…小さじ1/4
調理時間:約18分　カロリー:約218kcal　塩分:約0.1g
レタスクラブ
蒲焼鶏のグリーンサラダ
1. ブーケレタスは手でちぎり、プチトマトは1/4に切り、かいわれ大根は根元を切っておく。 2. お皿にブーケレタス、かいわれ大根、プチトマトを彩りよくのせ、その上に蒲焼鶏を温めずにそのまま盛り付ける。 3. マヨネーズをかけて出来上がり。
蒲焼鶏 1パック ブーケレタス(またはレタス) 1/3玉(150g) プチトマト 2個(20g) かいわれ大根 適量 マヨネーズ 適量
調理時間:約10分　カロリー:約97kcal　塩分:約0.8g
日本ハム　レシピ
いちごフレンチトースト
フランスパンは4cm厚さに切り、断面を上にして保存容器に入れる。いちごシロップを流し込み、1時間～一晩おく。途中でパンの上下を返す。表面加工のしてあるフライパンにバターの半量を入れて中火にかけ、バターが溶けたら**1**のフランスパンを並べ入れ、ふたをして片面を焼く。もう片面はふたを取り、残りのバターを加えて焼く。皿に盛り、ホイップクリームを添え、好みでセルフィーユを添える。
・フランスパン 1/3本・いちごシロップ カップ1/2・バター 10g・ホイップクリーム
調理時間:約15分　カロリー:約320kcal　塩分:約0.8g
NHK　みんなの今日の料理
ベイクドオーツ
1.すべての材料を混ぜ、耐熱容器に入れてラップをかけずに電子レンジで約1分加熱する。2.好みでアーモンドスライス(ロースト)、「オールブラン フルーツミックス」をトッピングし、ノンカロリーフレーバーシロップをかける。
オートミールパウダー…20gプロテインパウダー(ナチュラルチョコレート味)…30gベーキングパウダー…3gサイリウム…2g牛乳(無脂肪)…1/4カップココア…5g香料(ここでは「フレーバードロップ チョコレートピーナッツバター」を使用)…1滴
カロリー:約235kcal　塩分:約0.7g
レタスクラブ
一口スイートポテト
1.さつまいもは皮をむいて一口大に切り、約5分水にさらして、水けがついた状態で口径約15cmの耐熱ボウルに入れ、砂糖をまぶす。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。2.温かいうちにフォークで潰し、卵黄、バターを加えて手で丸められるかたさになるまで混ぜる。3.6等分して丸め、アルミカップにのせる。はけで卵液を薄くぬる。オーブントースターでこんがり色づくまで約5分焼く。
さつまいも…200g卵黄…1/2個分バター…10g砂糖…大さじ4卵液〈混ぜる〉　・卵黄
調理時間:約25分　カロリー:約85kcal　
レタスクラブ
トマトとすいかのガスパチョ風
トマトとすいかは角切りに、パプリカ、セロリ、たまねぎは薄切りにする。にんにく、【A】とともにミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはんする。器に**1**を注ぎ、混ぜ合わせた【B】を回しかける。
・トマト 150g・すいか 200g(正味)・パプリカ 15g・セロリ 15g・たまねぎ 15g・にんにく 1/4かけ分・オリーブ油 大さじ4・パン粉 大さじ1+1/2・塩 小さじ1/4・レモン汁 大さじ1/2・オリーブ油 小さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約340kcal　塩分:約0.8g
NHK　みんなの今日の料理
ほうれん草のベーコン炒め
1.ほうれん草は根元に十字の切り込みを入れて水の中で振り洗いをし、長さを3等分に切る。ベーコンは2cm幅に切る。2.フライパンにベーコンを入れて中火で熱し、カリッとするまで炒める。ほうれん草を加えてしんなりするまで炒め、塩、こしょう各少々で調味する。
ほうれん草…100gベーコン…2枚塩、こしょう…各少々
調理時間:約5分　カロリー:約88kcal　塩分:約0.6g
レタスクラブ
パリッ!!とベーコンミニピザ
1. ベーコンは1cm幅にきっておく。ピーマンは種を取り、輪切りにする。ミニトマトは4等分に切っておく。 2. 南部せんべいにピザソースを塗り、1とチーズをのせ、トースターで4～6分焼けば出来上がりです。 ※南部せんべい以外の薄めのせんべいで、いろいろなお味をお楽しみいただけます。(薄めの海老せんべい、炭酸せんべい、塩せんべい、しょうゆせんべい等)
彩りキッチン® ハーフベーコン 3枚 南部せんべい 4枚 ピーマン 1/2個 ミニトマト 2個 ピザ用チーズ 適量 ピザ
調理時間:約10分　カロリー:約166kcal　塩分:約0.9g
日本ハム　レシピ
春野菜のシンプルサラダ
1.スナップえんどうは直径約23cmの耐熱皿に広げてのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。粗熱がとれたらさやを開く。2.春キャベツは食べやすい大きさにちぎって1と混ぜて器に盛り、オリーブ油大さじ1、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々を順にかける。
スナップえんどう…80g春キャベツ…100gオリーブ油…大さじ1塩…小さじ1/4粗びき黒こしょう…少々
カロリー:約81kcal　塩分:約0.7g
レタスクラブ
ヨーグルト入り焼きポテサラ
1.じゃがいもは5mm厚さのいちょう切りにし、ベーコンは5mm幅に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、じゃがいもを炒める。約1分炒めたら、ベーコン、にんにくを入れ、1～2分炒め合わせる。3.ヨーグルトを加えて水分をとばすように炒め、塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、好みでパセリのみじん切りを散らし、こしょうをふる。
ベーコン…2枚プレーンヨーグルト…大さじ3じゃがいも…3個おろしにんにく…小さじ1/2オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約268kcal　塩分:約0.8g
レタスクラブ
シャウベーコロンのジェノベーゼ
1. 【A】の材料をフードプロセッサーもしくはミキサーに入れペースト状になるまで撹拌し、バジルソースを作る。 2. 鍋にたっぷりのお湯をわかし、塩(分量外)大さじ2を加えスパゲティをゆでる。 3. ボウルに1のバジルソースと2のスパゲティを入れてよく混ぜ合わせ、塩(分量外)で味をととのえる。(お好みでブラックペッパーを入れる。) 4. シャウベーコロンを2～3等分に切り、フライパンでサッと焼く。 5. 3のスパゲッティをお皿に盛り、4のシャウベーコロンをのせ、お好みで飾り用
調理時間:約25分　カロリー:約453kcal　塩分:約0.6g
日本ハム　レシピ
豚肉の柚子ロースト
1 豚肉は塊のままポリ袋に入れ、マリネ液の材料を加えてもみ込み、空気を抜いて袋の口を閉じ、室温で2時間つけ込みます。 2 マリネ液から豚肉をとり出して塩、こしょうをすり込み、深めの切り込みを等間隔に5本入れ、柚子の皮の薄切りをはさみ込んでタコ糸で巻きます。 3 油を薄くひいた天板に(2)の豚肉をのせてマリネ液をまぶし、220℃のオーブンに入れて約10分、温度を180℃に下げて約30分焼きます。途中、ときどき焼き汁をすくいかけながら焼き、焦げそうになったらアルミ箔をかぶせます
調理時間:約3分　カロリー:約383kcal　塩分:約1g
キューピー3分クッキング
ステーキ
1. 牛サーロインは焼く1時間前に常温に戻し、焼く直前に塩、こしょうをする。 2. よく熱したフライパンに油を引いて肉を入れ、焦げ目がつくまで強火にし、その後中火で約6分焼く。裏面も同様に焼く。 3. ステーキを焼いた後に残った焼き汁に【A】の生クリームを加えて煮詰め、刻んだバジルを加えてソースを作る。皿に2を盛り、ソースをかけてバジルを飾る。 ※付け合せにソテーしたパプリカや野菜などを添える。※栄養価は「ステーキ」(ソース含む)のみの値です。
牛肉 サーロイン 2枚
調理時間:約25分　カロリー:約774kcal　塩分:約0.7g
日本ハム　レシピ
パリパリチキンサンド
1.「とりのパリパリ焼き」は半分に切る。2.フランスパンの厚みが半分になるように切り目を入れ、サラダ菜1枚、トマト1枚、1のとり肉2切れずつをはさみ、マヨネーズ、マスタード各適宜をかける。
「とりのパリパリ焼き」…2切れ(約60g)サラダ菜…2枚トマトの輪切り…2枚フランスパンの斜め切り(3cm厚さ)…2切れマヨネーズ、マスタード
カロリー:約152kcal　塩分:約0.8g
レタスクラブ
海老ときのこのマルゲリータ
1. 小エビ、きのこをフライパンで炒め、塩・こしょうで軽く味付けします。 2. ピーマンは輪切りにし「マルゲリータ」の上に1をのせ、添付の「バジルソース」をかけて焼き上げます。
石窯工房® マルゲリータ 1枚 小エビ 100g きのこ 適量 ピーマン 1個
調理時間:約25分　カロリー:約145kcal　塩分:約0.7g
日本ハム　レシピ
やさしい味のスパゲッティミートソース
[[鶏ひき肉のトロトロ煮|rid=42613]]に、トマトジュースとパセリのみじん切りを加えて煮立てる。半分の長さに折ったスパゲッティを、少しゆですぎぐらい(約20分間)の堅さにゆでたものにかける。
・鶏ひき肉のトロトロ煮 1人分・トマトジュース カップ1/2・パセリ 大さじ1・スパゲッティ 適量
調理時間:約25分　カロリー:約240kcal　塩分:約0.4g
NHK　みんなの今日の料理
いんげんとマカロニのスープ
1.さやいんげんは2cm長さに切る。にんにくは横薄切りにする。2.鍋にバター5gを中火で溶かし、1を入れてさっと炒める。水2カップ、酒小さじ1、洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2を加え、煮立ったらマカロニを加え、ふたを少しずらしてのせ、弱火で約3分煮る。塩、こしょうで味をととのえる。
さやいんげん…50gマカロニ(3分ゆでタイプ)…20gにんにく…1片バター…5g酒…小さじ1洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2塩、こしょう
カロリー:約63kcal　塩分:約0.6g
レタスクラブ
ヨーグルトとにんじんとオレンジの美腸ジュース
1.にんじんは皮つきのまま薄い輪切りにする。オレンジは横半分に切り、スクイーザーで果汁を搾る。2.ミキサーにプレーンヨーグルト、にんじん、オレンジ果汁を粒ごとの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。
にんじん…1/2本オレンジ…2個プレーンヨーグルト…1カップはちみつ…大さじ1
カロリー:約160kcal　
レタスクラブ
シーフードミックス入りアボカドディップ
「シーフードミックス」はサッと熱湯に通し、水気を切ります。アボカドは皮・種を取り、粗くつぶします。 (1)・クリームチーズ・マヨネーズを混ぜ合わせ、カップに詰めます。 にんじん・きゅうり・パプリカはスティック状に切り、グリーンアスパラガスは塩ゆでして半分に切ります。 (2)・あたためた「コーンクリームコロッケ」・(3)・ミニトマト・グリーンカールを器に盛り付けます。 ＼ POINT / トーストしたサンドイッチ用パン・クラッカーなどにもよく合います。お好みで旬の野菜を使っ
調理時間:約10分　カロリー:約260kcal　塩分:約0.6g
ニッスイ　レシピ
ツナマヨサラダ丼
1.ボウルに玉ねぎを入れ、塩、こしょう、砂糖各少々、酢、サラダ油各小さじ2を順に加えて混ぜる。2.ツナの缶汁を軽くきって、1のボウルに加えて混ぜ、マヨネーズ大さじ2、しょうゆ小さじ1、からし少々も加えて混ぜる。3.器にご飯を盛り、サニーレタスを食べやすくちぎってのせ、2をのせる。
ツナ缶…1缶(約80g)玉ねぎのみじん切り…1/2個分サニーレタス…4枚温かいご飯…どんぶり2杯分・塩、こしょう、砂糖、酢、サラダ油、マヨネーズ、しょうゆ、練りがらし
カロリー:約560kcal　塩分:約1g
レタスクラブ
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