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「塩分1～3g > 洋食」 の検索結果： 1976 件中 （561 - 580）
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米は洗わずに炊飯器の内釜に入れ、たまねぎ、バター、塩を加える。2合の目盛りまで水を注いで普通に炊き、10分間蒸らす。
・米 360ml・たまねぎ 100g・バター 大さじ1+2/3・塩 少々・水 調理時間:約12分 カロリー:約1260kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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[1] お好みの野菜を食べやすい大きさに切る。[2] [1]の水分をよくきって容器またはポリ袋に入れ「カンタン酢」を加えて冷蔵庫で20～30分漬ける。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※金属製のふたの使用は避けてください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
カロリー:約45kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1. ボールに卵と牛乳を入れ、混ぜてからホットケーキミックスを加えてさらに混ぜ合わせる。 2. たこ焼き器を温め、サラダ油をひいて、1の生地をたこ焼き器の半分ぐらいまで入れ、固まらないうちにウイニーを入れる。 3. 1の生地をウイニーが隠れるぐらかけ、焼けてきたら竹串でひっくり返し、裏側も焼く。 ほかに、ベーコンやチーズ、コーンなどお好みの具材を入れても美味しいです!※カロリーは5個分で算出
皮なし ウイニー® 30本 ホットケーキミックス 200g 卵 1個 牛乳 120ml サラダ油 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約239kcal 塩分:約1.0g 日本ハム レシピ
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じゃがいもは皮ごとゆで、中までやわらかくなったら皮をむき、ボウルに入れてつぶします。たまねぎはみじん切りにします。 たまねぎ・バターを耐熱容器に入れ、電子レンジ500Wで約2分間加熱します。 じゃがいもに(3)・「さばみそ煮」の缶汁大さじ2・牛乳を加えてよく混ぜ、「さばみそ煮」の身を加えて、細かくなりすぎないようにさっくりと混ぜます。 (4)を適当な大きさに分けて俵型にととのえ、小麦粉・溶きたまご・パン粉の順につけて180℃の揚げ油で約3分間揚げます。食べる直前に(1)をかけ
材料 [ 2人分 ]「さばみそ煮」1缶じゃがいも小2個たまねぎ1/3個バター20g牛乳大さじ2小麦粉適宜溶きたまご適宜パン粉適宜揚げ油適宜コロッケソーストマトケチャップ大さじ1/2ウスターソース大さじ0.5酒大さじ0.5「さばみそ煮」缶汁大さじ1.5 調理時間:約30分 カロリー:約514kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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レモンは半分に切って種を除く。【フレッシュサルサ】をつくる。トマトは1cm角に、紫たまねぎは5mm角に切る。パクチーはザク切りにする。ボウルに野菜をすべて入れ、塩を加えて混ぜ、10分間以上おく。**1**のいわしの表面に塩をふり、小麦粉を薄くまぶす。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、いわしを並べ、ふたをして3分間ほど焼く。片面がこんがりと焼けたら上下を返し、再びふたをして2～3分間焼く。器に盛り、**2**をかけ、**1**のレモンと好みでパクチーを添える。
・いわし 4～6匹・レモン 1コ・トマト 1コ・紫たまねぎ 30g・パクチー 1～2本・塩 小さじ1/2・パクチー 適宜・塩 少々・小麦粉 ・オリーブ油 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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厚みが半分になるように切り目を入れて開き、軽くたたいてのばし、小麦粉少々をふる。ハムは半分に切って1切れずつスライスチーズにのせ、チーズを半分に折る。さらに**2**の鶏肉にのせてはさみ、塩・こしょう各少々をふって小麦粉を薄くまぶす。溶き卵にサラダ油少々を加えて混ぜ、**3**をくぐらせてパン粉をつけ
る。フライパンにサラダ油を7mmほ
・鶏むね肉 1枚・ロースハム 1枚・スライスチーズ 2枚・溶き卵 1/2コ分・パン粉 適量・キャベツ 300g・塩 ・小麦粉 ・こしょう ・サラダ油 調理時間:約20分 カロリー:約580kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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塩小さじ1、こしょう少々で味を調え、砂糖少々を加える。豚肉を再度取り出し、小さく切ったバター30gを加え、水小さじ2で溶いたコーンスターチを加えてとろみをつける。豚肉を戻してサッと煮る。
・豚バラ肉 0.8～1kg・たまねぎ 1/4コ・セロリ 1/2本・にんじん 1/2本・ローリエ 1～2枚・トマトジュース カップ1・コーンスターチ 小さじ2・グリンピース (正味)145g・塩 ・こしょう 少々・砂糖 少々・バター 調理時間:約90分 カロリー:約820kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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ニッスイ 大粒むきえびを使ってもおいしく作
材料 [ 2人分 ]「おいシーフード むきえび」110g「宮崎産ほうれん草」100gたまねぎ80gグラタンミックスソース(市販・マカロニ付き)2人分バター小さじ2水200cc牛乳200ccピザ用チーズ20gパセリ(乾燥)少々 調理時間:約10分 カロリー:約353kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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パプリカはヘタと種を除き、1cm角に切る。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、**1**を炒める。塩、こしょうをふって味を調える。器に[[なすペースト|rid=41704]]を敷き、**2**を盛り合わせてパセリをふる。
・なすペースト 150g・ゆでだこの足 1本・パプリカ 1/2コ・パセリ 適量・オリーブ油 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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たまねぎは薄切りにし、にんにくはみじん切りにする。フライパンにたまねぎ、にんにく、オリーブ油を入れ、たまねぎがしんなりするまでしっかり炒める。なすを加えてサッと炒め、水大さじ2を加えてふたをし、なすが柔らかくなるまで火を通す。ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。**3**に【A】を加え、ふたをしてひと煮立ちさせる。耐熱皿に**4**を入れ、チーズをのせ、予熱したオーブントースターで焼き目がつくまで焼く。仕上げにパセリを添え、好みでホットペッパーソースをふる。
・なす 2～3コ・たまねぎ 1/2コ・にんにく 1かけ・牛ひき肉 150g・トマトソース 1缶・クミンパウダー 小さじ1・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・ピザ用チーズ 30g・パセリ 1枝・ホットペッパーソース 適宜・オリーブ油 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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トースターでこんがりとするまで焼き、お皿に盛り、レモン、イタリアンパセリを添える。 ＼ POINT / オーブンやグリルで焼くこともできます。
材料 [ 2人分 ]「アルゼンチン赤えび」6尾塩少々こしょう少々レモン(くし切り)適宜イタリアンパセリ適宜【A】パン粉(乾燥)大さじ4(8g)粉チーズ大さじ2(12g)オリーブオイル大さじ2にんにく(みじん切り)1/2片分パセリ(みじん切り)少々 調理時間:約25分 カロリー:約224kcal 塩分:約1.0g ニッスイ レシピ
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1. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。 2. フランスパンは1.5cm幅にスライスし、さらに縦半分に切り、余熱しておいたトースターで軽く焼きます。 3. 2の断面ににんにくの切り口をこすりつけ、さらに混ぜた【A】を薄くぬり、再びトースターで焼きます。 4. 1、サニーレタス、3をお好みのペーパーでラッピングします。
シャウエッセン® 6本 フランスパン 約5cm サニーレタス 6枚 にんにく 1/2かけ A バター 10g A バジルペースト 小さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約296kcal 塩分:約1.8g 日本ハム レシピ
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汁けがなくなったらマヨネーズを加えて混ぜ、かたくり粉・小麦粉を加えて混ぜる。ポリ袋にパン粉を入れ、**1**の牛肉を加えてまぶす。フライパンに揚げ油を1cmほど入れて中温より高めの温度に熱し、**2**を揚げ焼きにする。きつね色になったら新聞紙と紙タオルを重ねた上にとり、油をきる。皿に盛り、葉野菜とレモンを添える。
・牛ステーキ肉 1枚・ウスターソース 小さじ4・パン粉 カップ1/2・葉野菜 適量・レモン 適量・マヨネーズ 大さじ1・かたくり粉 大さじ1・小麦粉 大さじ1・揚げ油 調理時間:約15分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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肉の色が変わって皮がパリッと焼けてきたら上下を返す。1〜2分間焼き、鶏肉に火が通ったら完成。
・鶏もも肉 1枚・にんにく 2かけ・ローズマリー 2枝・オリーブ油 ・塩 調理時間:約30分 カロリー:約520kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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さけは1切れを4～5枚のそぎ切りにする。水けを拭き、塩・こしょうをふる。【ヨーグルト衣】の材料を合わせてさけを1枚ずつからめ、かたくり粉をはたく。揚げ油を170℃に熱し、ほんのり色づき、カラリとするまで**2**を揚げる。**3**の油をきり、ベビーリーフ、レモンと一緒に器に盛る。[[ヨーグルトタルタルソース|rid=21227]]を添える。
・生ざけ 2切れ・プレーンヨーグルト 大さじ5・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・ベビーリーフ 適量・レモン 適量・ヨーグルトタルタルソース 全量・塩 少々・こしょう 少々・かたくり粉 適量・揚げ油 調理時間:約20分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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鍋にオリーブ油・おろしにんにく・輪切り唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出たらたまねぎを入れ、中火でしんなりするまで炒めます。 たこ・トマト水煮・赤ワインを加え、中弱火で約15分間煮込み、塩・こしょうで味をととのえます。 ペンネをたっぷりの塩水(分量外)でゆで、水気を切って(3)を和えて器に盛り付け、みじん切りのパセリを散らします。 ＼ POINT / 唐辛子の量を控えれば、お子さまにも食べやすい味付けに仕上がります。たこの代わりに、ほたるいかで作ってもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]ゆでだこ100gペンネ160gたまねぎ1/2個トマト水煮(缶詰)200g赤ワイン大さじ2オリーブ油小さじ2おろしにんにく小さじ1/2輪切り唐辛子10個塩小さじ1/3こしょう少々パセリ少々 調理時間:約20分 カロリー:約459kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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油がなじんできたらスパゲッティ・塩・ゆで汁を入れて軽く炒め、器に盛る。仕上げに「フライドにんにく こしょう味」をのせる。
材料(1人分)スパゲッティ(1.6㎜)100gトマト1個塩小さじ1/4ゆで汁大さじ1オリーブオイル大さじ2フライドにんにく こしょう味大さじ1 カロリー:約638kcal 塩分:約1.8g 桃屋 かんたんレシピ
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鶏肉は縦半分に切り、6枚ずつ、計12枚の薄いそぎ切りにする。小鍋に【A】を入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせて冷ます。鶏肉をポリ袋に入れ、サラダ油大さじ1を加えて全体にからめる。【B】を順につける。フライパンに1cm深さまでサラダ油を入れて中火にかけ、**2**の鶏肉半量を加えて両面を2分間ずつ揚げ焼きにする。残りも同様に揚げ焼きにする。冷めたら【A】をかけ、2枚ずつおかずカップに入れ、保存容器に入れて冷凍する。
調理時間:約20分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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にんじんは3～4cm長さの棒状に切る。ブロッコリは小房に分ける。なべににんじんを入れてヒタヒタに水を注いで火にかけ、【A】の材料を加えて柔らかくなるまで煮る。ブロッコリは、柔らかくゆでておく。帆立て貝はワタを取り除き、塩1.5g、粗びきこしょう少々をふる。全体に小麦粉をまぶして、余分な粉を払い落とす。フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、にんにくをいためて香りがたったら、**2**を入れ両面をこんがり焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約201kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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1. パプリカは1cm幅に切ります。 2. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。残り1分になったところで、1を加えます。 3. 【A】の材料を混ぜ、ハニーマスタードソースを作ります。 4. お皿に2のシャウエッセンと2色のパプリカを交互にのせ、3をかけます。
シャウエッセン® 6本 パプリカ(赤・黄) 各1/4個 A 粒マスタード 小さじ1 A マスタード 小さじ1/2 A はちみつ 小さじ1 A 白ワインビネガー 適量 A オリーブオイル 大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約252kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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