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「塩分3～5g > 和食」 の検索結果： 1351 件中 （861 - 880）
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お好みで七味とうがらしをかけていただく。
厚揚げ 1枚、しめじ 1/2パック、まいたけ 1/2パック、長ねぎ (小口切り) 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1カップ カロリー:約152kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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器に盛り、あれば絹さやをあしらう。
・雑穀ミックス 大さじ3・芽ひじき 大さじ1・ミニトマト 5コ・プロセスチーズ 2コ・ロースハム 1枚・ドレッシング 大さじ2・絹さや 適宜・塩 1つまみ 調理時間:約20分 カロリー:約380kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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1. スナップエンドウは筋をとります。 2. 新じゃがいもは一口大、にんじんは乱切り、新玉ねぎは薄切りにします。 3. 耐熱ボウルに2、【A】を入れてラップをし、電子レンジ(600W)で6分程加熱します。 4. 1を入れ、再度電子レンジ(600W)で1分程加熱します。 5. シャウエッセンを入れ、電子レンジ(600W)で40秒程加熱します。
調理時間:約25分 カロリー:約440kcal 塩分:約4.1g 日本ハム レシピ
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4 器にご飯を盛って③をのせ、2cm長さに切ったみつばをのせる。
材料(2人前) 鶏もも肉 1枚 玉ねぎ 1/2個 卵 4個 【A】水 1カップ 【A】割烹白だし 大さじ4 【A】砂糖 大さじ2 ご飯 丼2杯分 みつば 4～5本 調理時間:約20分 カロリー:約836kcal 塩分:約3.7g ヤマキ おいしいレシピ
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5 《シメ》鍋にうどんを入れて煮立て、残りの大根おろしを加え、刻んだ青ねぎを散らす。
材料(4人前) たら 4切れ 大根 1/3本 白菜 1/4本 長ねぎ 1本 エリンギ 2本 ほうれん草 1/3束 A割烹白だし 140ml A水 1000ml 《シメ》 ゆでうどん 2玉 青ねぎ 2～3本 調理時間:約20分 カロリー:約116kcal 塩分:約3.9g ヤマキ おいしいレシピ
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5 ①の長ねぎ・水菜と③の豆腐を加えてひと煮立ちさせる。 6 ①の鶏肉をしゃぶしゃぶしながら野菜と一緒にいただく。
材料(4人前) 鶏むね肉 400g 長ねぎ 1本 水菜 1/3束 豆苗 1/2袋 にんじん 1/4本 えのきだけ 1/2袋 しょうが 1かけ 木綿豆腐 1/2丁 地鶏だし塩鍋つゆ 1袋 調理時間:約20分 カロリー:約287kcal 塩分:約3.5g ヤマキ おいしいレシピ
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[4] 器に盛り、ゆでた大根の葉を添える。
大根 1/3本、、大根の葉 6cm、合びき肉 250g、、大根おろし 大さじ3～4、塩 2つまみ、こしょう 少々、ごま油 小さじ2、パン粉 1カップ弱、、水 3/4カップ、ミツカン 穀物酢 大さじ1強、砂糖 大さじ1強、みりん 大さじ1、しょうゆ 大さじ2強、、サラダ油 小さじ2 カロリー:約580kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[[のり巻き|rid=21967]]を弁当容器に詰める。[[かまぼこの磯辺焼き|rid=21969]]、[[酢ばす|rid=21971]]を弁当容器に詰める。
・のり巻き 適量・かまぼこの磯辺焼き 適量・酢ばす 適量 カロリー:約625kcal 塩分:約5g NHK みんなの今日の料理
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ボウルにひき肉と塩を入れて練り混ぜ、【A】を加えてさらに練る。フライパンにサラダ油をひき、肉ダネをスプーンで一口大に丸めて並べる。ふたをして中火にかける。【B】は混ぜておく。オクラは斜め半分に切る。**1**に焼き色がついたら裏返し、オクラを加えて再度ふたをし、弱火で2～3分間加熱する。【B】を加えてとろみがつくまで煮詰める。器に盛り、溶いた卵･･･
調理時間:約7分 カロリー:約370kcal 塩分:約3.3g NHK みんなの今日の料理
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[1] もちは焼く。鶏もも肉は一口大に切り、にんじんと大根は短冊切りにする。みつばは3cm長さに切る。[2] 鍋に「追いがつおつゆ2倍」と水を加えて火にかける。沸騰したら、鶏肉、にんじん、大根、かまぼこを入れ火を通す。[3] 器にもちを入れ、[2]の具材を入れ、汁を注ぎ、仕上げにみつばと柚子(果皮)を添える。
もち 4個(角)、鶏もも肉 60g、にんじん 20g、大根 20g、かまぼこ 2切れ、みつば 2本、柚子(果皮) 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1と1/2カップ カロリー:約345kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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れんこんは1cm厚さの輪切りか、太ければ半月形に切る。ごぼうはしっかり洗って長めの乱切りにする。鍋に**1**とかぶるくらいの水を入れ、強めの中火にかける。沸騰したらさらに1～2分間ゆで、ざるに上げる。鍋に**2**と【煮汁】の材料を入れ、強めの中火にかける。沸騰したら弱めの中火にして10分間煮る。火から下ろし、【煮汁】ごと冷ます。
・れんこん 250g・ご･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約290kcal 塩分:約3.9g NHK みんなの今日の料理
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鍋に【A】を入れて1時間おく。中火にかけ、沸いたらアクを取り、【B】を加える。再び沸いたら少し火を弱め、ふたなしでユラユラと鍋中が対流する程度に5分間煮る。火を止め、厚手の紙タオルを敷いたざるでこす。粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。
・水 カップ4・削り節 30g・昆布 10g・干ししいたけ 1枚・梅干し 1コ・みりん 240ml・しょうゆ 120ml・うす口しょうゆ 120ml カロリー:約700kcal 塩分:約45.g NHK みんなの今日の料理
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ごぼうはたわしでこすり洗いをし、縦に細かく切り目を入れてから細いささがきにし、酢水に放す。水の色が変わったらすぐに水をかえ、ざるに上げる。【煮干しだし】を強火にかけ、沸騰したら弱火で4～5分間煮て、煮干しを取り出し、牛肉を加える。アクを取ってごぼうを加え、みそを溶き入れて酒を加え、豆腐を加える。火を止めて椀(わん)に盛り、細ねぎを散らす。好みで七味とうがらし、粉ざんしょうをふってもよい。
・牛薄切り肉 100～150g・絹ごし豆腐 1/2丁・ごぼう 100g・煮干し 20匹・水 カップ4・酒 大さじ2/3・細ねぎ 少々・七味とうがらし 適宜・粉ざんしょう 適宜・酢 適量・みそ 80g・酒 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
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※ 「味ぽん」を入れたら加熱は短めにし、余熱で混ぜ合わせると風味が立って美味しくなります。※ バター(10g)を仕上げに加えると、コクがでて一層美味しく召し上がれます。
スパゲティ 200g、ベーコン 2枚、春キャベツ 1枚(100g)、たまねぎ 1/2個、オリーブオイル 大さじ1～2、赤とうがらし (小口切り) 少々、にんにく (みじん切り) 1かけ分、ミツカン 味ぽん 大さじ4 カロリー:約623kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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豆腐を加えて中火で炒め、まんばも加えて炒め合わせる。【A】を加えて約5分間煮詰める。**2**を戻し入れ、全体をからめる。
・牛肉 200g・まんば 200g・木綿豆腐 150g・いりこ 約10g・赤とうがらし 1本・しょうゆ 大さじ3・砂糖 大さじ1+1/2・水 カップ1/2・塩 少々・ごま油 小さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約310kcal 塩分:約4.3g NHK みんなの今日の料理
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ご飯 茶碗2杯、鶏ささみ 2本、酒 大さじ1、しいたけ 2個、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、みりん 大さじ1/2、水 大さじ2、こいくちしょうゆ 小さじ1、、さやえんどう 8枚、錦糸卵 適量、小ねぎ 適量、、ミツカン プロが使う味 白だし 1/4カップ、湯 2と3/4カップ
カロリー:約370kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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シャウエッセン® 4本 キムチ 60g 豆腐 150g しめじ 40g 水 450ml 和風だし(顆粒) 4g 味噌 大さじ1・1/2 青ねぎ(小口切り) 適量
調理時間:約10分 カロリー:約230kcal 塩分:約3.0g 日本ハム レシピ
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水菜以外の具材も火が通ったらすぐに取り出すようにしましょう。
材料 [ 2人分 ]「ぐち入りちくわ」3本 水菜100g木綿豆腐1/2丁しいたけ2枚昆布10cm水400ccしょうゆ適宜青ねぎ適宜ゆず適宜ゆずこしょう適宜 カロリー:約174kcal 塩分:約4.1g ニッスイ レシピ
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[1] さんまは頭を落として内臓を取り出し、きれいに洗って筒状に4等分する。[2] ステンレスまたは樹脂加工した鍋に「らっきょう酢」、水を入れて火にかけ、さんまを重ならないように並べる。沸騰したら弱めの中火にしてふたをし、約30分煮込む。[3] ふたをずらしてさらに弱火で20分程煮込み、煮汁が少なくなるまで煮詰めて出来上がり。
カロリー:約310kcal 塩分:約3.7g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルに【A】と塩1つまみ、かたくり粉小さじ1を入れ、粘りが出るまでよく練る。ゴーヤーは8等分の輪切りにし、スプーンの柄でワタを取り除く。ゴーヤーの内側に指先でしっかりかたくり粉をつける。ゴーヤーの中に**1**の肉ダネをスプーンで詰める。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、**2**を並べる。焼き色がついたら上下を返し、両面をこんがりと焼く。･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約3.3g NHK みんなの今日の料理
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