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1.弁当箱にご飯を詰め、「豚のからし竜田」、「かぼちゃのおかかレンジ煮」、「切り干し大根の梅ごまあえ」を詰める。好みで塩昆布を添えても。
「豚のからし竜田」…全量「かぼちゃのおかかレンジ煮」…全量「切り干し大根の梅ごまあえ」…全量ご飯…茶碗1杯分塩昆布 カロリー:約732kcal レタスクラブ
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焼きのりにかまぼこを縦に3枚ずつ、4列に並べ、梅肉を塗る。上にきゅうりを広げて、白ごまをふる。端からきつく巻き、食べやすく切る。
・焼きのり 1/2枚・かまぼこ 12枚・梅肉 小さじ1/2・きゅうり 1/4本分・白ごま 少々 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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焼きそば用中華めん 1玉、油揚げ 1枚、ごま油 大さじ1/2、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、水 50ml、、青じそ 4枚、ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ 1パック
カロリー:約521kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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梅酒の梅は半分に切り、種を取って粗く刻む。ぶどうは皮をよく洗い、皮ごと半分に切って竹串で種を取る。[[フルーツアイスキャンデー|rid=21756]]のつくり方**2**~**3**と同様にする。
・梅酒 150ml・炭酸水 150ml・グラニュー糖 50g・梅酒の梅 1コ・ぶどう 18粒 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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4ボウルに1と3を入れ混ぜ合わせ、貝割れ大根を加えてさっと混ぜ合わせ器に盛る。
材料(1人分)糖質0g麺 平麺1パック豚肉(しゃぶしゃぶ用)70g 塩少々 こしょう少々貝割れ大根1/6パックA 梅肉1個分A しょうゆ小さじ1A ナンプラー小さじ1A おろしにんにく小さじ2/3ごま油適量 調理時間:約7分 カロリー:約325kcal 塩分:約6.8g 紀文 笑顔のレシピ
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冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、氷水で洗って水気を切っておく。。器にうどんを盛り付け、大根おろし、青ねぎをのせる。。お好みですだち、梅肉を添え、だししょうゆ(orしょうゆ)をかけて召し上がれ。
冷凍「さぬきうどん」 1玉、大根おろし 適量、青ねぎ(小口切り) 適量、だししょうゆ or しょうゆ 適量、すだち/梅肉など お好みで 調理時間:約4分 テーブルマーク 簡単レシピ
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[[塩漬け|rid=13954]](6月上旬~) [[赤じそ漬け|rid=13956]](6月上旬~7月上旬)[[土用干し|rid=13957]](7月下旬以降)
・梅 4kg・塩 440g・焼酎 適量・塩漬け梅 全量・赤じそ 3~5ワ・塩 40~80g・白梅酢 カップ約1/2 NHK みんなの今日の料理
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長芋は皮をむき、色が悪くなるのを防ぐため【A】のみょうばん水にしばらくつける。長芋を水で洗い、形を整えながら太めのせん切りにする。長芋を形をくずさないように器に盛り、砂糖とゆかり粉をかけ、梅肉を天盛りにする。
・長芋 200g・みょうばん 小さじ1・水 カップ4・砂糖 適宜・ゆかり粉 少々・梅肉 少々 NHK みんなの今日の料理
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みぞれ鍋の土鍋にご飯を入れて中火にかけ、沸いたら溶き卵を回し入れてふたをし、火を止める。半熟状になったらふたを取り、器に盛って青ねぎ・焼きのり・梅肉をのせる。
・ご飯 適量・さわらのみぞれ鍋の汁 適量・溶き卵 1コ分・青ねぎ 少々・焼きのり 少々・梅肉 少々 調理時間:約5分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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小ねぎは小口切りにする。うどんは熱湯で茹で、水でぬめりをとってから、器に盛る。に「きざみしょうが」、「梅ごのみ」、をのせ、希釈したつゆをかける。
材料(2人分)うどん2玉「きざみしょうが」大さじ3「梅ごのみ」大さじ2小ねぎ3~5本つゆ 「つゆ大徳利」大さじ3 水大さじ6 カロリー:約485kcal 桃屋 かんたんレシピ
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時々混ぜながら、きび糖が溶けるまでおく。汁けごと保存瓶に入れ、2~3日間室温におき、1日1回瓶を揺すってなじませる。梅の色が変わり、梅が浸るくらいまでシロップが上がってきたら冷蔵庫に移す。1か月後から食べられる。
・青梅 1kg・きび糖 500~600g・ラム酒 50ml・粗塩 50g NHK みんなの今日の料理
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