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ゆであがる20秒前にブロッコリーを加えて一緒にゆで、ザルに上げてゆで汁をきる。 作り方2. フライパンに鮭との材料を入れて中火にかけ、煮たってきたらフライパンに蓋をして2～3分蒸し焼きにし、いったん取り出す
スパゲティー 160〜200gゆでるお湯 2リットル鮭 2切れ白ワイン 大さじ3ローリエ 1枚塩コショウ 少々玉ネギ 1/2個ブロッコリー 1/4株ニンニク 1片バター 20g小麦粉 大さじ1牛乳 60ml生クリーム 60ml塩コショウ 少々粉チーズ 大さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約795kcal　

鍋にAを煮立たせ、STEP1の鮭を加えてひと煮します。STEP3にじゃがいも、大根、にんじん、玉ねぎを加えて火を通し、煮えたらキャベツも加えてひと煮します。器にとり、「ヤマサ昆布ぽん酢」とバターでいただきます。
甘塩鮭4切れ大根200g(1/5本)にんじん100g(1/2本)玉ねぎ1/2個じゃがいも250g(3個)キャベツ1/4個(300g)A水2と1/2カップ(500ml)ヤマサ昆布だしのよせ鍋つゆ 醤油仕立て1本(500ml)ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適宜バター適宜
調理時間:約40分　カロリー:約320kcal　塩分:約3.6g

1かぼちゃは1cm角に切り、電子レンジで加熱する。(500Wで2分)生鮭は骨と皮をとり、一口大に切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、生鮭を入れて炒める。3(1)のかぼちゃ、アンナマンマ濃厚トマトクリームを加えてひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味をととのえる。4塩(分量外)を加えた湯でゆでたスパゲティを加え、和える。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
調理時間:約20分　カロリー:約596kcal　塩分:約3.5g

1サーモンはひと口大のそぎ切りにし、塩･こしょうをふる。ほうれん草は5cm長さに切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、鮭を入れて両面焼き、取り出す。3ほうれん草をさっと炒め、アンナマンマトマト&バジルを加え、鮭を戻し、ひと煮立ちさせる。4塩(分量外)を加えた湯でゆでたスパゲティと生クリームを加えて全体をあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル330g1瓶生鮭2切れ　塩少々　こしょう少々ほうれん草1/2把生クリーム1/4カップオリーブ油大さじ1スパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約672kcal　塩分:約2.7g

玉ネギはみじん切りにする。 作り方2. 鍋にオリーブ油を熱し、ジャガイモ、玉ネギを炒める。しんなりしたら水を加え、弱火で5～6分煮る。 作り方3. の材料、鮭缶を汁ごと加えて弱火で5～6分煮たら塩コショウで味を調え、器に盛ってドライパセリを振る。
鮭(水煮缶) 90gジャガイモ 1個玉ネギ 1/2個水 100ml牛乳 200ml顆粒スープの素 小さじ1塩コショウ 少々オリーブ油 大さじ1ドライパセリ 少々
調理時間:約15分　カロリー:約292kcal　

ツナ、マヨネーズ、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を混ぜ合わせる。鮭に「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をもみ込んで5分おき、オリーブオイルを引いたフライパンで焼く。ご飯を2等分してそれぞれにSTEP1、STEP2を入れて丸く握る。焼のりの耳、目、鼻、口をつけたら完成。
ご飯150gツナ20gマヨネーズ小さじ1ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1/4生鮭20gヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1/4オリーブオイル小さじ1/2焼のり適量(耳、目、鼻、口を作る)
調理時間:約15分　カロリー:約401kcal　塩分:約0.7g

しめじは石突きをとり小房に分け、エリンギは薄切りにする。塩少々を入れたお湯で、スパゲティをゆで、ゆであがったらザルに上げ水気をきる。フライパンにサラダ油を熱し、STEP 1をさっと炒め、STEP 2とじゃこ、鮭フレーク、バターを加え火をとおす。STEP 3を「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlで調味し、器に盛り、千切りした、しそ(大葉)をのせる。
スパゲティ100gしめじ10gエリンギ10gじゃこ5g鮭フレーク10gしそ(大葉)2枚バター5gサラダ油小さじ1塩少々ヤマサ昆布つゆ白だし15ml(大さじ1)
調理時間:約15分　カロリー:約490kcal　塩分:約2.5g

エビ　大4尾。生鮭　1切れ。ホタテ　4個。じゃがいも　2個。にんじん　1/3本。エリンギ　1パック。ブロッコリー　1/2株。エバラしゃぶしゃぶごまだれ　適量
調理時間:約30分　カロリー:約192kcal　

ホットプレートに油を熱し、鮭の切り身を並べて両面を焼き 、一度取り出しておきます。ホットプレートに油とにんにくを入れて加熱し、香りが出たら(1)と残りの具材を並べ、白ワインと「プチッと鍋」を加えます。蓋をして、具材に火が通るまで蒸し煮にして、出来あがりです。※お好みでケーパーやタイムなどを加えると、一層おいしく召しあがれます。
生鮭　6切れ。
調理時間:約20分　カロリー:約295kcal　

[1]　生鮭は一口大の大きさに切り、塩・こしょうをふり、片栗粉をまぶす。[2]　ピーマンは一口大の乱切りにする。[3]　鍋にを合わせて入れ煮立ったら、水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。[4]　フライパンに多めのサラダ油を入れ、[1]、[2]を順に焼く。[5]　[4]を[3]にからめ、いりごまをふりかける。
生鮭　(切り身) 2切れ、ピーマン 2個、塩 適量、こしょう 適量、片栗粉 適量、、、砂糖 大さじ1と1/4、しょうゆ 大さじ1と3/4、ミツカン 米酢 大さじ1、塩 少々、、水溶き片栗粉 少々、サラダ油 適量、いりごま 適量
カロリー:約208kcal　塩分:約2.6g

生鮭 2切れ厚揚げ 1枚白菜 1個長ねぎ 1/2本舞茸 50gしいたけ 2個料亭の味 粕汁の素 100g水 550ml
調理時間:約20分　カロリー:約340kcal　塩分:約4.0g

ジャガイモと卵を一緒に鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて中火にかけ、煮立てば7～8分ゆでる。ジャガイモに竹串がス～ッと刺されば玉ネギを加え、再び煮立てばザルに上げ水気を切る。卵は水に取り、冷めればホイルを外して殻をむき、粗く刻む。 下準備2. 鮭切り身は塩コショウをして、飾り用のディルを残して、鍋にディルを入れ鮭をのせ、白ワインを振り掛け、鍋の蓋をして中火にかける。湯気が立ってくれば2分蒸し、そのまま冷まして皮と骨を取り、粗くほぐす。 下準備3. 冷凍パイシートは、打ち粉をし
冷凍パイシート 2枚ジャガイモ 2個玉ネギ 1/2個卵 2個鮭(切り身) 2〜3切れ塩コショウ 少々白ワイン 大3ディル 小1パックグリンピース(冷凍) 大3塩 少々バター 20g小麦粉 大2牛乳 100ml塩コショウ 少々しょうゆ 大1卵黄水 適量
調理時間:約45分　

作り方1. の生鮭は皮と骨を取り、1切れを4つに切り、塩コショウをかけ薄く小麦粉をまぶす。玉ネギは6つのくし切りに切り、更に横半分に切る。ニンジンは皮をむき縦2～4等分に切り5mm幅の半月又はイチョウ切りにする。カブは葉を切り落とし皮をむき6～8つのくし切りにする。 作り方2. 鍋にバター、サラダ油を中火で熱し鮭に両面に焼き色がつくまで焼き、いったん取り出す。

1しめじは小房に分け、パプリカは一口大に切る。トマトはヘタをとる。生鮭に塩をふって下味をつけておく。2フライパンにトマトソースを入れ、材料を並べる。3沸騰したら、フタをして中火で10分蒸し煮にする。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。4器に盛り、ブラックペッパーと刻んだパセリを散らす。ワンポイントアドバイス*鮭の他にたら、鯛、かじきの切り身でも同様に作れます。*パプリカの代わりにズッキーニの輪切りを加えるのもおすすめです。
調理時間:約15分　カロリー:約255kcal　塩分:約1.4g

1鮭は4つ切りにする。にんじん、じゃがいもは乱切り、ねぎは2～3cmのぶつ切り、ブロッコリーは小房に分けて硬めに茹でる。こんにゃくは手でちぎって茹でる。2バターを熱し、にんじん、じゃがいも、ねぎ、こんにゃくの順に入れて炒める。酒、だし汁、トマトソースを加え、沸騰したら味噌を加えて10分煮る。鮭を加えて5～6分煮、ブロッコリーを加える。
調理時間:約20分　カロリー:約214kcal　塩分:約2.1g

4鍋にオリーブオイル大さじ1を熱して玉ねぎとセロリを入れて中火で炒め、玉ねぎが透き通ってきたら鮭とローリエを入れて白ワインをふり入れ、ふたをして2分ほど蒸し煮にする。54に水と塩を加えて10分ほど煮たらベースの完成。カリフラワー
材料(2～3人分)甘塩鮭の切り身大2～3切れカニカマ(マリーン®)4～6本はんぺん(大判)1枚カリフラワー小1株白菜2枚セロリ1/2本玉ねぎ1/2個ディル(あれば)1パックローリエ2枚白ワイン50ml水1000mlオリーブオイル適量塩小さじ1 1/2サワークリーム適量

❹ピカタを仕上げる。別のフライパンにBOSCOオリーブオイルを入れ中火にかけ、小麦粉をまぶした鮭に②の卵液にくぐらせてから両面を焼く。❺焼きあがったピカタを器に盛り、③のトマトソース、 イタリアンパセリを盛り、お好みでBOSCOエキストラバージンオリーブオイル
生鮭(切り身) 4枚(400g)塩、こしょう 各少々卵2個小麦粉 小さじ2粉チーズ 大さじ1イタリアンパセリ 2枝BOSCOオリーブオイル大さじ2～トマトソース～ホールトマト150gにんにく(みじん切り)　10g玉ねぎ(みじん切り) 50gBOSOCOオリーブオイル 　大さじ1塩、こしょう 各少々BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　お好み
カロリー:約390kcal　塩分:約0.9g

1.酒粕はちぎり、熱湯を少々まわしかけて戻し、みそよりもゆるめに溶く。鮭は一口大に切る。2.大きめの鍋に半分強の水を入れて沸騰させ、鮭、大根、人参、ごぼうを入れてそのまま2分程霜ふりし、臭みやあくを抜く。3.[2]をゆでこぼしてだし汁を加えて強火にかけ、煮たってきたら中火にして人参に竹串を刺してすっと通るまで約10分程煮る。4.長ねぎを加え、酒粕、白みその順に溶かし入れる。ゆでうどんを加えて2〜3分煮込み、器によそう。
調理時間:約20分　カロリー:約480kcal　塩分:約3.2g

(7)粗熱がとれたら、つまようじで穴をあけ、黒ごまで目をつける。※同様にもう2つ作る。★混ぜご飯の作り方(1)ご飯に解凍したグリーンピースを加えて混ぜ、アスパラガスをのせる。★鮭のはちみつしょうが焼きの作り方(1)鮭はひと口大
★こいのぼり(3体分)グランドアルトバイエルン1本特撰あらびきグルメポークウインナー1本マジ旨ウインナー(ミニウインナー)1本黒ごま適量つまようじ★混ぜご飯ご飯150g冷凍グリーンピース15gアスパラガス(ゆでたもの)1/4本(6g)★鮭のはちみつしょうが焼き生鮭40gAしょうが汁小さじ1/3Aはちみつ小さじ1/2Aしょうゆ小さじ1/2A酒小さじ1/2玉ねぎ1/6個(40g)サラダ油適量★かにかま茶巾卵卵1個かに風味かまぼこ1本(13g)A砂糖小さじ1A塩少々★彩りマリネパイナップル(缶)20g大根30gミニトマト(赤)1個(10g)A酢小さじ2/3A砂糖小さじ2/3A塩少々

ボウルにご飯、さけフレークを入れ、青じそを細かくちぎって加える。サックリと混ぜ、粗熱を取る。いなりの皮を重ね、両手ではさんで汁けを軽く絞る。**1**のご飯を3等分にしてだ円に丸め、皮に入れて詰める。口の部分を折りたたんで閉じ、形を整える。好みで口を内側に折って弁当箱などに詰め、グリーンリーフ、たくあんを添える。
・いなりの皮 3枚・ご飯 18･･･
調理時間:約10分　カロリー:約610kcal