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つけだれレシピ ▶エスニックだれ▶たっぷりねぎだれ▶ピーナッツバターだれ
あさり(殻付) 200g豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 240g白菜 240gもやし(ひげ根を除く) 200g[a] 水 200cc[a] 鶏がらスープの素 小さじ1[a] レモングラス 2本紅芯大根(せん切り) 50g 調理時間:約40分 カロリー:約262kcal ABC cooking Studio
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材料 [ 2人分 ]バナメイえび(殻付き)中6尾トマト(中)1個長ねぎ5cmたまご3個サラダ油大さじ1ごま油小さじ1/2【えびの下処理】塩適宜片栗粉適宜【A】鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1/2酒小さじ1塩少々こしょう少々
調理時間:約30分 カロリー:約266kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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豆板醤を加えると、ピリッとした辛さのチリソースに
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本しめじ1袋生しいたけ4枚エリンギ2本長ねぎ5cm分細ねぎ1本サラダ油大さじ1片栗粉小さじ2水小さじ2調味料トマトケチャップ大さじ2ぬるま湯大さじ4鶏ガラスープの素少々しょうゆ小さじ1/2砂糖小さじ1/2こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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材料 [ 2人分 ]赤えび(有頭)4尾たまねぎ1/4個トマト(中)1個えのきだけ1/2パックパクチー適宜ライム(くし切り)1/6個Aスープしょうが1片ローリエ1枚鷹の爪1本鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1水2カップBトウバンジャン小さじ1/2?ナンプラー大さじ1/2ライム汁(又はレモン汁)大さじ1
調理時間:約20分 カロリー:約91kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
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材料 [ 2人分 ]太ちくわ2本小ねぎ8本(32g)にんじん小1/4本(35g)絹ごし豆腐1/2丁(150g)ごま油大さじ1Aたまご1個小麦粉大さじ2水大さじ1しょうゆ小さじ2鶏がらスープの素小さじ1/2
調理時間:約15分 カロリー:約247kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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スペースを少し空けて飾り
材料 [ 2人分 ]かに脚4〜5本(またはかに身100g)ごはん350gたまご3個白ねぎ2/3本塩小さじ1/4こしょう小さじ1/4油大さじ3小ねぎ適量【A】鶏がらスープの素小さじ1水30cc酒大さじ1しょうゆ大さじ1 ニッスイ レシピ
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\ POINT /
材料 [ 2人前 ]大粒むきえび1袋(170g)片栗粉大さじ1長ねぎ1/2本(50g)にんにく5gしょうが5gサラダ油大さじ2トウバンジャン小さじ1/2ごま油小さじ1/2リーフレタス適量【A】水50mlトマトケチャップ大さじ2砂糖小さじ1鶏がらスープの素小さじ1/2片栗粉小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約218kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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カナダ大麦豚 豚バラブロック肉 500g A 生姜(スライス) 4~5枚 A 長ねぎの青いところ 1本分 A みりん 50cc A 酒 100cc A 塩 小さじ1 A 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ2 A 水 500cc チンゲン菜 1~2把
カロリー:約517kcal 塩分:約2.9g 日本ハム レシピ
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豚バラ肉(薄切り) 150gキャベツ 3枚(150g)しめじ 1/2パック赤パプリカ 1/4個玉ねぎ 1/4個小松菜 2株日清やみつきオイル ごま油にんにく 大さじ1+お好みの量~A~しょうゆ、酒、鶏がらスープの素 各小さじ2
調理時間:約15分 日清オイリオ わくわくレシピ
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白菜 500g長ねぎ 1本鷹の爪 2本しょうが(薄切り) 10g花椒 10粒日清キャノーラ油 大さじ1日清純正香りひき立つごま油 小さじ1~A~ 老酒 大さじ3 水 100ml 塩 大さじ1~B~ 老酒 大さじ1 塩 少々 こしょう 少々 鶏ガラスープ 大さじ2
調理時間:約20分 カロリー:約72kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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