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1.マンゴーは皮をむいてそぎ切りにする。豆腐は一口大にちぎる。2.ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかにする。グラスに注ぎ、好みでマンゴーのくし形切り、イタリアンパセリを飾る。
絹ごし豆腐…1/2丁(150g)マンゴー…1/2個(150g)冷水…1/4カップ砂糖…大さじ2 カロリー:約125kcal レタスクラブ
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❶ヨーグルトを器に盛り付け、フルーツグラノーラを重ね、日清アマニ油をかける。
プレーンヨーグルト 120gフルーツグラノーラ 10g日清アマニ油 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約155kcal 塩分:約0.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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)のバターを加え、同様に混ぜる。(4)混ざったらすぐに(1)の天板に流し、表面を平らにして、予熱したオーブンで9~10分焼
卵 3個グラニュー糖 70g薄力粉 30gココアパウダー(無糖) 15gバター(食塩不使用) 15g生クリーム 100ml「パルスイート」 小さじ1・1/3 カロリー:約196kcal 味の素 レシピ大百科
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1鍋に牛乳と粉寒天を入れ、火にかけて煮溶かし、粗熱をとってからアーモンドエッセンスとまるごと果実130gを加えてよく混ぜる。2①を型4個に入れ、冷蔵庫で冷やし固める。3②に残りのまるごと果実をのせ、ミントを飾る。
調理時間:約20分 カロリー:約169kcal 塩分:約0.1g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにまるごと果実を入れ、水を加えて混ぜ合わせ、バットに流し入れる。2①を冷凍庫に入れ、凍りかけで取り出し、フォークなどでかき混ぜる。同様に2~3回くり返し、みぞれ状なったら器に盛りつけ、ミントを飾る。
調理時間:約5分 カロリー:約157kcal キューピー とっておきレシピ
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[1]「雪見だいふくPREMIUM(たっぷりタレのみたらし)」を器に盛り、添付のたれを加えよく混ぜた納豆を半量ずつのせる。※「雪見だいふくPREMIUM(たっぷりタレのみたらし)」は期間限定品です。
ロッテ 雪見だいふくPREMIUM(たっぷりタレのみたらし) 2個、ミツカン金のつぶ とろっ豆 1パック カロリー:約110kcal 塩分:約0.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1.ボウルに薄力粉、ベーキングパウダーをふるい入れる。別のボウルに卵を割り入れ、牛乳、ヨーグルト、グラニュー糖を加えて泡立て器でよく混ぜる。ふるった粉類を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。2.黒練りごまを牛乳で溶いて加え、均一になるまでさらに混ぜる。3.フライパンを火にかけ、1の1/6量を玉じゃくしですくって直径12cmの円形になるよう流し入れる。・・・
カロリー:約146kcal レタスクラブ
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1.ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまでかくはんする。グラスに注ぎ、好みでグリーンカルダモンパウダーをさらにふっても。
プレーンヨーグルト…100gパイナップルジュース(果汁100%)…120mlはちみつ…大さじ1 1/3ジン(またはウオッカ)…大さじ2しょうが汁…小さじ2グリーンカルダモンパウダー…小さじ2/3 カロリー:約145kcal レタスクラブ
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1.にんじんは皮つきのまま薄い輪切りにする。パイナップルは一口大に切る。2.ミキサーにプレーンヨーグルト、にんじん、パイナップルの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。
にんじん…1/2本パイナップル…正味100gプレーンヨーグルト…1カップはちみつ…大さじ1 カロリー:約135kcal レタスクラブ
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1.保存容器に「ゆずはちみつ」、ヨーグルト、牛乳を入れて軽く混ぜ合わせ、冷凍庫で凍らせる。2.2〜3時間後、ほぼ凍ったら取り出してスプーンで全体を混ぜ、再び冷凍庫に入れ、約1時間凍らせる。
「ゆずはちみつ」…大さじ4プレーンヨーグルト…150g牛乳…1/2カップ カロリー:約146kcal レタスクラブ
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