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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （1 - 20）
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下ごしらえ・グルテン粉・「大豆粉」・米粉・アーモンドプードル・ドライイースト・塩・甘味料はふるっておく。卵を溶き、豆乳と合わせておく。・クリームチーズは常温に戻しておく。1.ボウルに下ごしらえのクリームチーズ以外を混ぜ合わせる。2.[1]にクリームチーズを加えてさらに15分程こねる。3.生地がまとまってきたら、台に取り出し20回程たたく。※ホームベーカリーで生地をこねる場合は、材料をすべて入れてスイッチを押す。イースト用の別容器のある機種も最初から一緒に入れてください。4.こね上がった生地は、きれいに丸めてボウルに入れ、ラップをして30℃で30分発酵させる。
調理時間:約130分 カロリー:約149kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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4 210℃のオーブンで10分程焼く(トースターでもOK)。表面がうっすらきつね色になってきたら完成!・塩と生クリームを加えて大人のメニューとし
しめじ 20g玉ねぎ 20g鶏ささみ 1/2本食パン(8枚切り) 1枚粉チーズ(お好みで) 適量プラス糀 糀甘酒豆乳ブレンド 125ml無塩バター 5gオリーブオイル 小さじ1/2小麦粉 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約158kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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1.「ハンバーグのブイヤベース風鍋」の残ったスープを煮詰めて1/2カップにする。ペンネは熱湯に塩を入れて袋の表示どおりにゆで、ざるにあけて湯をきり、煮詰めたスープに加えてあえる。2.器に盛り、オリーブ油を回しかけ、パセリのみじん切り、粗びき黒こしょうをふる。好みでタイムをのせても。
「ハンバーグのブイヤベース風鍋」の残ったスープ…3/4カップペンネ…80gオリーブ油…少々パセリのみじん切り、粗びき黒こしょう…各少々・塩 カロリー:約116kcal レタスクラブ
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[a] ごはん 400g[a] 白炒りごま 小さじ2[a] ごま油 小さじ1/8青じそ 16枚豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 20g×8枚塩・黒こしょう 各少々薄力粉 大さじ1サラダ油 小さじ1[b] 酒 大さじ2[b] みりん 大さじ2[b] しょうゆ 小さじ2白炒りごま 適量
調理時間:約20分 カロリー:約194kcal ABC cooking Studio
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1.ピーマンは1cm四方に切ってペーパータオルで包み、水けをふき取る。チーズも1cm角に切る。2.「基本のミニ食パン」の作り方1〜10と同様に作る。途中、「基本のミニ食パン」の作り方6でピーマンの半量をのせ、上から手で押さえて形を整える。左右から約4cmずつ折り、残りのピーマンとチーズをのせ、巻き込む。3.
「基本のミニ食パン」の材料…全量赤ピーマン…1/2個弱(約50g)クリームチーズ…20g カロリー:約129kcal レタスクラブ
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ご飯に夏鍋のスープをかけて食べる。
・ご飯 茶碗(わん)1杯分・夏鍋のスープ カップ1/2 調理時間:約2分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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(3)に熱々の(2)を注ぎ、小口切りにした小ねぎを散らします。
材料 [ 2人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」2個刺身(たい・ひらめなど)30gかつおぶし1/2パックだし汁300cc塩少々小ねぎ少々 カロリー:約200kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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1バゲットはオーブントースターで焼く。2きゅうりと黄パプリカは5mmの角切り、サーモンは1cmの角切りにする。3ボウルに②を入れ、ドレッシングで和える。4①に③をのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約126kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1. スライスチーズを半分に切り、0.5cm幅の棒状に30本切っておく。残りの部分をストローで12個丸く抜く。のりは黒目の大きさに丸く抜く。 2. 1で作った丸いチーズの上にのりをのせて目を作る。 3. ウイニーに1の棒状に切ったチーズを巻き、2の目をのせる。 4. ロールパンに切り込みを入れ、内側にマヨネーズを塗り、レタスと3のウイニーミイラくんを挟む。
調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.0g 日本ハム レシピ
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1蒲鉾は7mm厚さのいちょう切りにする。(8枚)2ミニトマトは半分に切る。3餃子の皮にピザソース、ピザ用チーズ、ミニトマト、しらすの順にのせ、温めたオーブントースターで約5分焼く。4器に3を盛り、お好みでバジルを飾る。
材料(2人分)蒲鉾(紅)2.8cm餃子の皮4枚ミニトマト4個しらす適量ピザ用チーズ適量ピザソース適量バジル適宜 調理時間:約10分 カロリー:約101kcal 塩分:約1.2g 紀文 笑顔のレシピ
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すし飯に[[葉わさびの塩漬け|rid=42441]]を加え、まんべんなく混ぜる。**1**を20等分にし、俵形にまとめていなり揚げに詰める。器に盛り、甘酢しょうがを添える。
・葉わさびの塩漬け 1/4～1/3量・すし飯 米360ml・味つけいなり揚げ 20コ分・甘酢しょうが 適量 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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下ごしらえ・グルテン粉・「大豆粉」・米粉・アーモンドプードル・ドライイースト・塩・砂糖は合わせてふるっておく。卵を溶き、水と合わせておく。・クリームチーズは常温に戻しておく。1.ボウルに下ごしらえのクリームチーズ以外を混ぜ合わせる。2.[1]にクリームチーズとオリーブオイルを加えて15分程こねる。3.生地がまとまってきたら、台に取り20回程たたく。※ホームベーカリーで生地をこねる場合は、材料をすべて入れてスイッチを押す。イースト用の別容器のある機種も最初から一緒に入れてください。4.こね上がった生地は、きれいに丸めてボウルに入れ、ラップをして30℃で30分発酵させる。
調理時間:約70分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 長いもの皮をむき、すりおろす。[2] 鍋の残ったつゆを温め、煮立ったら[1]、卵、チーズを加え混ぜる。ふたをして中火で5分ほど加熱する。[3] 器に盛り、お好みで、小ねぎ、もみのり、卵黄を添える。※ 卵黄を乗せれば、より濃厚な味わいになります。※鍋の〆レシピです。
〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1/2カップ、、長いも 約15cm分(200g)、卵 1個、ピザ用チーズ 100g、、、小ねぎ (小口切り) 適宜、もみ海苔 適宜、卵黄 1個 カロリー:約138kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 長いもはすりおろす。[2] ボウルに[1]、卵、ご飯、を入れ、泡立て器でよく混ぜる。耐熱皿に移し、オーブントースターで約12分焼く。途中焦げめがついてきたら、アルミホイルをかぶせて焼く。
長いも 80g、卵 1個、ご飯 80g、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、マヨネーズ 大さじ1、水 1/2カップ カロリー:約176kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1.ホームベーカリーのパンケースに強力粉、薄力粉、全粒粉、グラニュー糖、塩、ハーブミックス、冷水を入れる。ドライイーストは自動投入口に入れる。⇒ドライイーストの自動投入口がない場合強力粉、薄力粉、全粒粉を合わせ、パンケースに中央が高く山になるように入れる。端にグラニュー糖、塩、ハーブミックスを入れ、冷水を周囲から回し入れる。
カロリー:約174kcal レタスクラブ
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[1] 卵1個を溶き、鍋を食べて残ったつゆ1/4カップを入れて混ぜる。[2] 鍋にご飯を入れて煮立たせ、弱火で1分煮込む。[3] 鍋につゆを混ぜた溶き卵を回し入れ、卵に火が通ったら出来上がり。※鍋の〆レシピです。
ご飯 お茶碗1杯、〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 2カップ、卵 1個、、小ねぎ (小口切り) 適宜、きざみのり 適宜 カロリー:約148kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1...えだまめは塩ゆでし、むき身にしておく。2...(1)、牛乳、和風だし、水、みそ、わさび、塩、こしょうをミキサーにかける。3...水菜は4cm長さに切り、パプリカは薄切りに、ミニトマトは半分に切る。4...そうめんをゆで、お皿に盛り付け、(3)、えびも盛りつける。5...(4)を(2)につけていただく。
2人分 えだまめ...80g牛乳...80g和風だし(顆粒)...0.3g水...50gみそ...小さじ1/2わさび...5g塩...少々こしょう...少々水菜...10gパプリカ(黄)...8gミニトマト...2個そうめん...2束えび(むき身)...6尾 調理時間:約30分 カロリー:約165kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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ごはんはさっと洗ってぬめりをとります。アーサーは水戻しします。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、(1)を加えて約5分煮ます。火を止めて、(2)を加えて、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らし、卵をのせてお召しあがりください。
ごはん 茶碗に軽く2杯分(約250g)。アーサー(あおさのり)(乾燥) 5g。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個。水 700ml。小ねぎ(小口切り)、卵 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約154kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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3 生地が1.5～2倍ほどに膨らんだら台に取り出し、カードを使って6等分(1個約50g)に分ける。生地の表面が張るよう丸め込み、底面は指でつまんで閉じ
パン用強力粉 180g溶き卵(ツヤ出し用) 適量(a) プラス糀 糀甘酒 90ml塩 3g(b) プラス糀 糀甘酒 30mlドライイースト 3gバター 10g 調理時間:約120分 カロリー:約138kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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削りがつお…大さじ1プロセスチーズ…15g梅干し(塩分8%)…1個オートミール…30g塩…少々
カロリー:約159kcal レタスクラブ
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