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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （181 - 200）
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(1)コーン缶は汁気をきる。ソーセージは1cm幅に切る。トマトは1cm角に切る。(2)アルミホイルに餅を並べ、(1)のコーン・ソーセージ・トマト、しらす干し、チーズなど好みの具をのせる。(3)「ピュアセレクトマヨネーズ」をかけ、「ほんだし」をふり、オーブントースターで5～6分焼き色がつくまで焼き、好みでAを散らす。*焼き加減をみて、焦げないようにアルミホイルをかぶせて加熱してください。
カロリー:約122kcal 味の素 レシピ大百科
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1.耐熱ボウルに肉みその材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。取り出して混ぜ、ラップをかけずにさらに約1分加熱する。2.なすを1cm厚さに切って6切れ用意し、片面に格子状の切り目を入れる。フライパンに油大さじ2を熱し、なすを並べ入れ、両面をしんなりするまで焼く。3.手のひらに水をつけ、塩少々をなじませる。
カロリー:約144kcal レタスクラブ
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(1)ミニトマトは半分に切る。(2)鍋にご飯、水、「コンソメ｣を入れ、キャベツを手でちぎりながら加え、火にかける。沸騰したら中火で約8分煮、(1)のミニトマトを加えてひと煮する。(3)塩・こしょうで味を調え、器に盛る。
キャベツ 1枚ミニトマト 6個ご飯・軽く茶碗 1杯水 3カップ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々 カロリー:約127kcal 味の素 レシピ大百科
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トマト、きゅうりはサイコロ切り、玉ねぎはスライスして軽く塩をふる。青ねぎ、芯を取ったみょうがは小口切り、新しょうがは皮ごとおろす。素麺をゆがいて湯を切り、冷水につけ、もみ洗いし、ざるにあげ水気を切る。STEP1とSTEP3をボウルに入れ、オリーブオイルを入れなじませる。合わせだしの材料をボウルに入れ合わせる。STEP5のだしをSTEP4に入れ下味をつけ、一度ざるにあげて、だしを切る。STEP6を器に盛り、合わせだしを注ぎ、みょうが、青ねぎをたっぷりと盛る。香りづけにオリーブオイル(分量外)をかけ、仕上げに白ごまをふる。
たこ(足をゆでたもの)40gトマト1玉きゅうり1/2本玉ねぎ1/4個A(薬味)青ねぎ25gみょうが1個白ごま少々新生姜大さじ1/2B(合わせだし)ヤマサ昆布つゆ白だし50cc水300ccオリーブオイル大さじ1/2素麺1束 調理時間:約20分 カロリー:約139kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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ほうれん草、にんじんは熱湯で一緒にゆで、冷水にとって水けを切る。Aをあわせて和えごろもを作る。Aに、STEP2を加えて和える。
そば(乾麺)150gほうれん草1/2把にんじん30gAヤマサ昆布つゆ大さじ3刻みごま大さじ4 調理時間:約25分 カロリー:約123kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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ラップを広げ、塩少々をふる。**1**にご飯の半量をのせる。ラップの上から**2**を握る。握り終えたらラップを外す。**3**に半分に切ったのりを巻きつける。同様にしてもう1コつくる。
・ご飯 220g・焼きのり 2/3枚・塩 調理時間:約5分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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(1)ボウルに豆腐、「香味ペースト」を入れてよく混ぜる。(2)食パンに(1)をのせ、オーブントースターでこんがりと焼き、好みのふりかけをふる。
食パン8枚切り 1枚木綿豆腐・小 1/2丁(100g)「Cook Do 香味ペースト」 4cm(3g)ふりかけ・または好みのふりかけ 適量 カロリー:約197kcal 味の素 レシピ大百科
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材料(2人分)蒸しパンミックス100gカゴメ野菜生活100オリジナル720ml70ml※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約196kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 別の鍋を用意し、豚ひき肉をゆでる。火が通ったらザルにとり水でサッと洗う。[2] フライパンに[1]とを加え、弱火で汁けが少なくなるまで煮詰める。[3] つゆの残っている方の鍋にしらたきを入れ、火にかける。煮立ったら火を止め、[2]と5cm幅に切った水菜をのせる。※鍋はテフロン素材のものをご使用ください。
〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 2カップ分、豚ひき肉 120g、しらたき 1袋、水菜 適量、、、しょうゆ 大さじ1、水 大さじ2、はちみつ 大さじ1/2、豆板醤 小さじ1/2、おろしにんにく 適量 カロリー:約137kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)しらたきは塩もみしてくさみを取ってから洗い流し、食べやすい長さに切る。キャベツは3cm幅の短冊切りにする。(2)フライパンを油を熱し、豚肉、(1)しらたき・キャベツ、もやしを入れて炒める。全体に火が通ったら、Aを加えて汁気がなくなるまで炒める。(3)器に盛り、青のりをふり、紅しょうがを添える。
しらたき 1袋(200g)豚こま切れ肉 150gキャベツ 2枚(100g)もやし 80gAウスターソース 大さじ2Aしょうゆ 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1青のり 適量紅しょうが 適量 カロリー:約176kcal 味の素 レシピ大百科
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糀甘酒クリームチーズ1/2量を塗り広げ、中心にキウイ、四隅にシャインマスカットを1粒ずつ置く。5 残りの糀甘酒クリームチーズを乗せて塗り広げ、残りの食パンをかさねてラップでぴったり包む。しっかりかたまるまで冷蔵庫で1時間以上置く。6 対角線状に4等分に切る。・包丁をお湯であたた
【糀甘酒クリームチーズ】 プラス糀 糀甘酒 大さじ3クリームチーズ 100g食パン(8枚切り) 2枚ゴールドキウイ 1個シャインマスカット 4粒 調理時間:約90分 カロリー:約175kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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1.「基本の全粒粉ベーグル」の材料のぬるま湯90gを、トマトジュース(食塩不使用。なければ加塩でも)に変えて、同様に作る。トマトジュースは室温にもどし、よく振ってから計量して。トマトの風味が加わり、生地もほんのり赤色に。サンドイッチにもよく合う。
「全粒粉べーグル」の材料…全量トマトジュース(食塩不使用。なければ加塩でも)…95g カロリー:約163kcal レタスクラブ
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⑤同様にして、もう1枚焼く。
餃子の皮 12枚 サラミソーセージ 40g 小たまねぎ 2個 ミニトマト 8個 (A)オレガノ 少々 (A)こんぶだし 1/4本 (A)トマトケチャップ 大さじ6 ピザ用チーズ 80g 調理時間:約20分 カロリー:約185kcal 塩分:約1.6g おかわりレシピ帖
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鶏むね肉は厚みのあるところは開いて、余分な水気をふきとる。「ヤマサ昆布つゆ」と塩をもみ込んでラップをし、一晩おき下味をつける。STEP1をくるくると巻き、黒こしょうをけずりラップでつつむ。たっぷりのお湯をわかし、STEP2をラップごと入れる。再沸騰したら7分ゆで、火をとめて蓋をして冷ます。切り分けて「ヤマサ まる生ぽん酢」をかける。付け合わせとしてリーフ、プチトマト、ヤングコーンなどを盛り合わせ、「ヤマサ まる生ぽん酢」をかけ、よく和える。
鶏むね肉1枚ヤマサ昆布つゆ小さじ2塩小さじ1/2弱黒こしょう少々ヤマサ まる生ぽん酢適量付け合わせリーフ、プチトマト、ヤングコーンなどお好みの野菜適量ヤマサ まる生ぽん酢適量 調理時間:約60分 カロリー:約183kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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3.紫キャベツ、きゅうり、にんじんはせん切りにし、それぞれ塩少々でもみ、水けを絞る。4.のりの左右と手前を少しずつあけて、すし飯の半量を広げる。えびフライ1本、3の具の半量をのせ、ワカモレソースの材料を混ぜて半量をかけ、手前から巻く
ご飯…半合すし酢 ・酢…大さじ3/4 ・砂糖…大さじ1/2 ・塩…小さじ1/4焼きのり(長辺を半分に切る)…1枚えびフライ(市販品)…2本紫キャベツ(またはキャベツ)…30gきゅうり…1/2本にんじん…1/5本ワカモレソース ・アボカド(潰す)…1/4個 ・玉ねぎのみじん切り…1/8個分 ・レモン汁、オリーブ油…各小さじ1/2 ・塩…少々・塩 カロリー:約146kcal レタスクラブ
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1卵をよく溶きほぐし、Aを加えて茶こしでこしたら、桜エビを混ぜる。2耐熱容器に茹でうどんとチーズを入れ、1.を流しいれる。3蒸気のあがった蒸し器に入れて10～15分中弱火で蒸す。仕上げに三つ葉をのせる。
チーズでカルシウムベビー2個卵2個桜エビ大さじ2茹でうどん1/2人前三つ葉適量A和風だし汁200ccA豆乳(成分無調整)200ccA薄口しょうゆ大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約148kcal 塩分:約3g 六甲バター レシピ
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バゲットに「きざみにんにく」をのせ、オリーブオイルを回しかける。オーブントースターでこんがりと色付くまで4～5分焼く。パセリを散らす。
材料(2人分)バゲット(厚さ1.5cmの斜め切り)4枚「きざみにんにく」大さじ3オリーブオイル大さじ1/2パセリ(みじん切り)適宜 カロリー:約161kcal 塩分:約2.6g 桃屋 かんたんレシピ
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薄焼き卵をつくる。卵は溶いて砂糖大さじ2、塩小さじ1/4を加えて混ぜる。かたくり粉大さじ1/2とだし大さじ1+1/2を混ぜ合わせたものを加え、ふきんでこす。熱したフライパン(直径16～18cmのもの)にサラダ油を薄くぬり、**1**の1/10量を流して丸く広げ、弱火で焼く。表面が乾いたら、はしで裏返し、サッと焼いてバットなどにとって冷ます。残りも同様に合計10枚焼く。絹さやは筋を取ってゆで、細切りにする。
調理時間:約30分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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チキチキボーン® オリジナルブレンド 11種類のスパイス使用 1本 ごはん 40g のり 1/4枚 スライスチーズ 1/6枚 レタス 1枚 塩 少々
調理時間:約10分 カロリー:約125kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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1.甘納豆の砂糖はよく払い落とす。2.「基本のミニ食パン」の作り方1〜10と同様に作る。途中、1で粉を加える前に甘納豆を加えて混ぜる。
「基本のミニ食パン」の材料…全量ミックス甘納豆…60g カロリー:約145kcal レタスクラブ
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